PJOK Kelas 3 tema 5 subtema 2

PJOK KELAS 3
Tema 5 Subtema 2

Gerak Berputar dan Keseimbangan

1. Melakukan Gerakan
Seperti Tertiup Angin

Gerakan 1 ( terdapat pada gerak bertumpu,
berputar, dan keseimbangan )

 Cara melakukan :
• tangan direntangkan
• kaki kanan diangat ke samping
• tahan gerakan sampai hitungan ke 8
• turunkan kaki
• lakukan gerakan yang sama menggunakan kaki kiri

Gerakan 2

 Cara melakukan :
• angkat kaki kanan ke samping
• rentangkan kedua tangan ke samping
• tumit kaki tumpuan sedikit diangkat
• lakukan gerakan berputar ke arah kiri sebanyak 3 kali
• turunkan kaki
• lakukan gerakan yang sama menggunakan kaki kiri sebanyak 3

kali

Gerakan 3

 Cara melakukan :
• angkat kaki kanan ke samping
• kedua tangan diangkat ke atas
• tumit kaki tumpuan sedikit diangkat
• lakukan gerakan berputar ke arah kiri sebanyak 3 kali\
• turunkan kaki
• lakukan gerakan yang sama menggunakan kaki kiri

2. Gerakan Berputar
Seperti Tertiup Angin

Pada Saat Berputar, Jaga Keseimbangan Agar
Tidak Jatuh

Gerakan 1

 Cara melakukan :
• angkat dan tekuk paha kenan di depan
• angat kedua tangan ke atas
• berputar ke arah kanan sebanyak 3 kali

Gerakan 2

 Cara melakukan :
• angkat dan tekuk paha kiri di depan
• angat kedua tangan ke atas
• berputar e arah kanan sebanyak 3 kali

Gerakan 3

 Cara melakukan :
• angkat dan tekuk paha kanan di depan
• kedua tangan ke depan dengan kedua telapak tangan

bersentuhan
• berputar ke arah kiri sebanyak 3 kali

Gerakan 4

 Cara melakukan :
• angat dan tekuk paha kanan di depan
• kedua tangan ke depan dengan kedua telapak tangan

bersentuhan
• berputar ke arah kiri sebanyak 3 kali

Terima Kasih

Galih Yanuar,S.Pd