TEMA KESELAMATAN

● TEMA 1: KESELAMATAN

Tajuk:Keselamatan diri ketika bersukan
Nama:Dowynna Nea ak Donall
No.Maktab:SC190169
Kelas:4 Al-Birunie

PENGENALAN

Keselamatan merupakan salah satu perkara yang
harus kita titikberatkan.Hal ini dikatakan demikian
kerana jika kita tidak menjaga keselamatan dengan
baik,kemalangan akan berlaku mahupun berat atau
ringan.Dalam aspek sukan pula,keselamatan
merangkumi pelbagai aspek sama ada persediaan
fizikal mahupun persediaan peralatan. Persediaan
fizikal meliputi aktiviti memanaskan badan dan
menyejukkan badan. Manakala persediaan dari segi
alatan pula adalah sperti kesesuaian pakaian, alatan
sukan dan peraturan pertandingan atau latihan.

MENGAPAKAH SAYA MEMILIH TEMA INI?

1. Saya memilih tema ini kerana tema ini mempunyai tajuk yang luas dimana
saya boleh memilih tajuk yang mampu dilakukan oleh saya.

2. Selain itu,kerana tema ini memberikan pengajaran yang banyak kepada
semua masyarakat.

3. Di samping itu,pembentangan saya ini mampu menjadi salah satu
panduan bagi sesiapa yang membaca

4. Tambahan pula,dengan melakukan pembentangan ini saya dapat
menambahkan ilmu pengetahuan yang sedia ada.

ISI 1: KAWASAN BERSUKAN YANG
SELAMAT

⚠ ️Pastikan kawasan untuk bersukan selamat •Oleh itu,sebelum bersukan kita
dan diselenggarakan dengan baik. haruslah memastikan kawasan
untuk bersukan dalam keadaan
•Kawasan selamat yang dimaksudkan ialah selamat dan diselenggarakan
tidak licin atau mempunyai air bertakung.Hal ini dengan baik.Dengan ini,kita dapat
agar tidak berlakunya kejatuhan kerana tempat mengelak kemalangan daripada
yang licin. berlaku.

•Selain itu,kawasan yang bersesuaian seperti
padang untuk sukan bola sepak manakala
gelanggang bola tampar hanya untuk sukan
bola tampar.

ISI 2: DAPATKAN RAWATAN DOKTOR JIKA
BERLAKU KECEDERAAN

⚠ ️Dapatkan rawatan doktor •Jika kawasan kecederaan
sekiranya berlaku kecederaan dan bertambah teruk,ia akan
jangan bermain semasa sakit.
menjadi lebih sakit.,
•Elakkan daripada terus bermain
ketika menghadapi kecederaan
untuk mengelakkan kawasan
kecederaan bertambah teruk.

ISI 3: LAKUKAN SESI WARM-UP ATAU
REGANGAN

⚠ ️Lakukan sesi ‘warm up’ atau regangan •Warm up merangsang
(15-20minit) sebelum sesi latihan mahupun penambahan oksigen dalam
sukan. tubuh dan mengaktifkan
pengeluaran hormon yang
•Sesi warm up akan meningkatkan suhu akan membantu dalam
badan untuk menyediakan otot sebelum proses penyaluran tenaga ke
melakukan aktiviti yang lasak. bahagian otot.

•Warm up juga akan mengurangkan kesakitan
otot.

ISI 4: PAKAIAN DAN KASUT YANG
BERSESUAIAN

⚠ ️Pemilihan pakaian dan kasut •Fabrik yang digunakan perlulah
yang sesuai memainkan peranan dari kain kapas yang menyerap
penting untuk memastikan anda peluh atau pun fabrik yang
berasa selesa dan selamat. mempunyai aliran udara keluar dan
masuk dengan baik. Ini juga
•Bagi sukan di luar,digalakkan penting bagi penjagaan kulit anda
memakai pakaian sukan yang dan mengelakkan sebarang infeksi
terang warna supaya tidak panas. pada permukaan kulit akibat peluh.

CONTOH-CONTOH KECEDERAAN YANG
KERAP BERLAKU SEMASA BERSUKAN

● Ketegangan dan kecederaan otot
● Kecederaan lutut
● Kebengkakan otot
● Kecederaan pada tendon Achilles
● Kesakitan pada tulang tibia
● Sendi yang beralih

PERIBAHASA BERKAITAN DENGAN
KESELAMATAN

Sudah terhantuk baru tengadah Sediakan payung sebelum hujan

•Maksud: sudah mendapat kesusahan •Maksud:berwaspada sebelum kena
baru hendak berjaga-jaga
Dengan ini,kita haruslah berwaspada
Dengan ini,kita mestilah berjaga-jaga dalam melakukan setiap perkara untuk
tentang keselamatan diri dimana-mana menjaga keselamatan kita.Kita
agar tidak berlaku sebarang haruslah mematuhi langkah-langkah
kecederaan atau kemalangan.Jangan untuk menjaga keselamatan diri
mengambil perkara ini sebagai perkara dimana-mana sebelum berlakunya
yang kecil kerana kesannya kecederaan atau kemalangan
mendatangkan musibah yang berat.

● KESIMPULANNYA,KE
SELAMATAN DIRI
HARUSLAH
DIUTAMAKAN
DIMANA-MANA KITA
BERADA.DENGAN
MEMATUHI ASPEK-
ASPEK
KESELAMATAN,SESU
ATU AKTIVITI DAPAT
BERLAKU DENGAN
LANCAR.KEMALANGA
N ATAU
KECEDERAAN JUGA
DAPAT DIELAKKAN.

Sekian,Terima kasih.