RISALAH JERAWAT PJPK TINGKATAN 1

Penjagaan kebersihan muka PENDIDIKAN
perlu bagi mengelakkan daripada KESIHATAN
jerawat. Masyarakat selalu TINGKATAN 1
mengatakan jerawat ini
disebabkan oleh makanan
berminyak seperti kacang atau
coklat dan juga disebabkan oleh
resdung adalah satu mitos.

Untuk pengetahuan, jerawat JERAWAT
terdiri daripada tiga jenis iaitu
bintik putih atau bintik hitam Jerawat adalah radang
(comedones), bonjol merah yang kelenjar sebaceous yang
bernanah atau tidak dan bintil mengandungi nanah pada
(nodul) dan pembentukan cista bahagian kulit. Kewujudan
(berair) yang mungkin jerawat ini berpunca daripada
mengakibatkan parut infeksi bakteria khususnya
bakteria propionibacterium

LANGKAH – LANGKAH MENGATASI JERAWAT PUNCA JERAWAT

Murid boleh menghindari atau menghalang jerawat dengan 1) Terlampau stres – Bila
kerap mencuci muka sekurang-kurangnya dua kali sehari
menggunakan pencuci muka yang lembut. Elakkan diri daripada berada dalam keadaan stres,
menggunakan kosmetik yang berasaskan minyak. Pilih kosmetik adneralin dan hormon androgen
yang non-comedogenis. Amalakan pemakanan yang sihat kerana dalam badan kita akan dikeluarkan
makanan boleh memberi kesan kepada kulit anda. Ambil lebih dengan berlebihan dan menjadi
banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Lebihkan minum air punca terhasilnya pertumbuhan
masak dan bersenam untuk membaiki perjalanan darah dan jerawat.
nutrien ke kulit. Kurangkan tekanan dan amalkan Teknik
relaksasi. 2) Kerap memicit jerawat –

Tabiat memicit jerawat sangat tak
elok terutamanya bila picit jerawat
menggunakan jari dan kuku yang
kotor. Itu akan meninggalkan parut
jerawat. Sebaiknya jika masih nak
picit jerawat, gunalah lap atau tisu
sebagai alas pada jari.

3) Tuala lap muka tak
bersih – Sepatutnya kita perlu

ada tuala khas untuk lap muka.
Sebab bila kita gunakan tuala mandi
sebagai tuala untuk lap muka, tak
dijamin kebersihannya. Asingkan
tuala untuk lap muka dan keraplah
basuh tuala tersebut supaya
sentiasa bersih.