นิ้วล็อก

ส า เ ห ตุ แ ล ะ อั น ต ร า ย ข อ ง ก า ร เ กิ ด

นิ้วล็อค
Trigger finger

ผู้นำเสนอ: นิสิตพยาบาลศาสตร์มหาวิทยาลัยพะเยา

นิ้วล็อค trigger finger

คืออะไร ?

เป็นความผิดปกติของมือที่ไม่สามารถงอหรือเหยียดได้

อย่างปกติ อาจเป็นนิ้วเดียวหรือหลายนิ้ว

นิ้วล็อค trigger fingerเกิดจากอะไร ?

อาจเกิดจากการใช้แรงงอนิ้วมาก ๆ หรือกำนิ้วแน่นมาก ๆ
การใช้ข้อมือหรือข้อนิ้วมือมาก ๆ ทำให้เกิดการเสียดสี

บริเวณปลอกหุ้มเอ็นมาก ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลง หรือ

. การเสื่อมของเซลล์ร่วมด้วย พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
และพบได้บ่อยร่วมกับโรคเบาหวาน
รูมาตอยด์

นิ้วล็อค ถ้าปล่อยทิ้งไว้ไม่รักษา
อาจจะไม่เกิดภาวะเรื้อรัง หาก
เกิดจะยังสามารถขยับนิ้วได้บ้าง
เหายเองได้บ้าง แต่ว่ากรณีที่เป็น
มาก ติดล็อคเยอะๆ แล้วไม่รักษา
เลย อาจกลายเป็นภาวะข้อติด
แข็ง และกลายเป็นภาวะเรื้อรังได้

อันตรายจากการเกิดนิ้วล็อค

อาการของการเกิดนิ้วล็อคมี 4 ระยะ

ระยะที่ 1 มีอาการเจ็บบริเวณโคนนิ้วมือ
ระยะที่ 2 มีอาการสะดุดเวลากำหรือ

เหยียดนิ้วมือ แต่ยังสามารถเหยียดนิ้ว

ได้เอง
ระยะที่ 3 กำมือแล้วเกิดอาการล็อค ไม่

สามารถเหยียดนิ้วได้เอง ต้องใช้มือมา

ช่วยง้างออก
ระยะที่ 4 ไม่สามารถกำมือได้สุด และ

อาจมีข้อนิ้วมืองอผิดรูปร่วมด้วย

อาการที่เกิดขึ้น

TRIGGER FINGER การรักษา

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม : งดใช้งาน หรือพักการใช้งาน ประคบเย็น หรือน้ำอุ่น
รับประทานยา : ลดอักเสบ ลดบวม
ฉีดยา : วิธีนี้จะได้ผลค่อนข้างเร็ว อยู่ได้ประมาณ 2-3 เดือน หรือบางรายอยู่ได้

นานกว่านั้น
ผ่าตัด : ในกรณีฉีดยาแล้ว อาการไม่ดีขึ้น ต้องรักษาด้วยการผ่าตัด

ลดความเสี่ยงการ

เกิดนิ้วล็อค

1.ไม่หิ้วของหนักเกิน และหิ้วให้น้ำหนักตกที่ฝ่ามือ อาจใช้วิธีการอุ้มประคองหรือ
รถเข็นลากแทนการหิ้วของ เพื่อลดการรับน้ำหนักที่นิ้วมือ

2.ควรใส่ถุงมือ หรือ ห่อหุ้มด้ามจับเครื่องมือให้นุ่มขึ้น และจัดทำขนาดที่จับ

เหมาะแก่การใช้งานขณะใช้เครื่องมือทุ่นแรง เช่น ไขควง เลื่อย ค้อน ฯลฯ

3.งานที่ต้องใช้เวลาทำงานนานต่อเนื่อง ทำให้มือเมื่อยหรือระบมควรพักมือเป็น

ระยะๆ และออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อมือบ้าง

4.ไม่ขยับนิ้วหรือดีดนิ้วเล่น เพราะจะทำให้เส้นเอ็นอักเสบมากยิ่งขึ้น
5.ถ้ามีข้อฝืดตอนเช้า หรือมือเมื่อยล้า ให้แช่น้ำอุ่นร่วมกับการขยับมือ กำ-แบ ๆ


ในน้ำเบาๆ จะทำให้ข้อฝืดลดลง
6.หลีกเลี่ยงการซักผ้าด้วยมือ การบิดผ้าให้แห้งมากๆ หรือกิจกรรมที่ต้องใช้ข้อ

มือ เพื่อให้กำแน่นๆ

การบริหารนิ้วมือป้องกันนิ้วล็อค

ท่ายางยืด ( Rubber Band Stratch) ท่านี้จะเน้นบริการนิ้วทุกนิ้วไปพร้อมๆ
ท่านี้จะเป็นท่าเรียกว่าท่า OK
กันแนะนำให้ใช้หนังยางเส้นใหญ่เพื่อจะได้มีแรงต้านที่พอดี ***มีอาการเจ็บนิ้วไหนก็ให้ใช้นิ้วนั้นมารองไว้ที่นิ้วโป้ง แล้วดีดออกไป (สามารถทำได้ทุก

1. เริ่มต้นโดยการเอาหนังยางมารัดกับนิ้วทุกนิ้ว นิ้วเพื่ อลดความเสี่ยงนิ้วอื่ นไปด้วยจากการล็อก)
2. จากนั้นให้กางนิ้วทุกนิ้ว กางเข้าออกช้าๆ ไปมา ทำจำนวน 15-20 ครั้ง 1. เริ่มต้นด้วยการนำนิ้วที่ล็อกหรือเจ็บมารองไว้ที่บานของนิ้วโป้ง
2. ก่อนดันออกให้กดนิ้ว เพิ่มแรงดันเข้าไปแล้วนับค้างไว้ 1 ถึง 5 แล้วปล่อยนิ้วออก

3. ทำวนซ้ำไปประมาณ 10 ครั้ง

การบริหารนิ้วมือป้องกันนิ้วล็อค

ท่าขยำบอล (Ball Exercise) ท่าเหยียดนิ้วและฝ่ามือ (Fingers to palm stretch)
ท่านี้จะช่วยให้เราบริหารมือทั้งมือ เริ่มด้วยการกำบอล
1. ท่านิ้วเริ่มจากการเหยียดนิ้วออกไปให้ตรงก่อน
ให้แน่นที่สึดไว้ นับ 1 ถึง 3 แล้วปล่อยทำวนไป 15 ครั้ง 2. จากนั้นให้ใช้นิ้ว 4 นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อย งอลงมาแตะที่ส่วนของฝ่ามือ คล้ายตะขอ
3. กำมือลง (ลักษณะเป็นการห่อนิ้ว)
4. กำแบบเหยียดปลายนิ้ว
5. จากนั้นก็เหยียดนิ้วทั้งหมดตรงกลับไปที่เดิม
***แต่ละท่าให้ทำค้างไว้ นับ 1 ถึง 5 ทำ 10 ครั้ง 3 เซต

การบริหารนิ้วมือป้องกันนิ้วล็อค

ท่ายืดกล้ามเนื้อมือ
ยื่นแขนไปข้างหน้าให้ตั้งฉากกับ

หัวไหล่และใช้มืออีกข้างดัดฝ่ามือ

หาลำตัวทั้งดัดขึ้นและลงค้างไว้

นับ 1 ถึง 10 ทำ 10 ครั้ง 3 เซต