LIB_3818_001_OTH_ALE

HET LEUKSTE BOLLE BUIKEN BOEK Het leukste

LIBELLE MAMA SPECIAL BOLLE
€ 9,95 BBUOIKEEKN

BELGIË ISSN. 2031-3950 JOUW ZWANGERSCHAP VAN 0 TOT 9 MAAND
P608329

VIGNET

VIGNET

2 Libelle mama

VIGNET

Deze Libelle Mama is van

Libelle mama 3

Inhoud
Je zwangerschap van week tot week

WEEK 1 WEEK 14 WEEK 29
TOT 13 TOT 28 TOT 42

08 HORMONEN OP HOL 44 HALLO ENERGIE 74 DE LAATSTE LOODJES

Dit gebeurt nu met jou Dit gebeurt nu met jou Dit gebeurt nu met jou

10 MENSJE IN DE MAAK 46 BEWEGING IN JE BUIK 76 KLAAR VOOR DE START

Zo groeit jouw baby Zo groeit jouw baby Zo groeit jouw baby

12 DAN MAAR ZONDER MAN 48 HET ZIJN ER DRIE! 78 BIJZONDERE BEVALLINGEN

Cleo is een bewust Nathalie werd mama van 9 lezeressen over hoe het
alleenstaande moeder een meerling nét ietsje anders liep

20 MOE, MOE, MOE... 54 MOVE IT MAMA 83 ’N BOONTJE VOOR JE BABY

...en toch moet je bewegen! Rekken en strekken is Of pak je het liever anders aan?
nu de boodschap
23 MAMA MIA! 84 KEEP CALM EN DOE YOGA
57 BABYTALK
Shoppen voor jou en je baby Stressvrij de laatste weken door
Weetjes en inspiratie
24 EVEN GEEN SUSHI? 87 BABYTALK
58 BALANS OP JE BORD
Wat je wel en niet mag eten Weetjes en inspiratie
Gezond eten volgens de
27 BABYTALK nieuwe voedingsdriehoek 88 ETEN VOOR TWEE

Weetjes en inspiratie 61 PAPERASSEN & CO Dat mag in dit laatste trimester!

28 VERSE VADERS Wat je het beste nu regelt 91 PAPERASSEN & CO

30 mannen over papa worden 62 ZOETS VOOR M’N ZOETJE Wat je dit trimester in orde brengt

33 PAPERASSEN & CO Hapjes voor de babyborrel 92 OH NEE, WEER EEN WEE

Wat je beter nu al in orde brengt 68 VOOR EN NA Zo bereid je je voor op de ‘arbeid’

34 DE LEUKSTE LIJST Wat allemaal verandert 94 GROOTOUDER WORDEN
als je moeder wordt
Welke geboortelijst kies jij? 8 oma’s en opa’s vertellen
70 OM TE KOESTEREN waarom dat zo speciaal is
36 ZOVEEL DILEMMA’S
Noteer hier jouw herinneringen 100 OM TE KOESTEREN
Onze expert lost ze voor je op
72 MAMA MIA! Noteer hier jouw herinneringen
40 OM TE KOESTEREN
Shoppen voor jou en je baby 102 KOFFERTJE KLAAR?
Noteer hier jouw herinneringen
Wat je wel en niet meeneemt
42 MAMA MIA! naar het ziekenhuis

Shoppen voor jou en je baby

4 Libelle mama

EXTRA

3 leuke
cadeautjes:

Knip ze
snel uit!

NA DE Geef deze schattige
GEBOORTE slinger een ereplaatsje

104 EN DAN NU... in de kinderkamer

ONTZWANGEREN Dag
Dit gebeurt nu met jou sterren
dag
106 HIKJES EN PRIKJES maan

Zo groeit jouw baby ik moet nu slapen gaan

108 DE EERSTE 30 DAGEN Deze or2ig0inevlerpoloijskteenrselmkeetmhuoougrWZkoOEnp1VKu2EEfRNfe!lgehalteeeMrisjnteLIB_3818_OTH_KARTONV3.indd 523/07/2018 15:49

Lezeressen over hun eerste LIB_3818_OTH_KARTONV3.indd 6 23/07/2018 15:49
momenten als mama
Eerste zwangerschaps
113 BABYTALK buikknuffel ZIJN broek
WEKEN WE AL!
Weetjes en inspiratie met ZWANGER
grote 12 IN DE
114 PUDDINGBUIKJE? broer/zus HELFT! Mijn

Zo krijg je het weer strak WEKEN! eerste Vandaag
ZOVER hoorde ik
116 DE MOEDERMAFFIA zwangerschaps
ZIJN broek
Redactrice Lisa stelt hen 20 20 12LIB_3818_OTH_KbARGNTOuNIV1IVEK.iniEbEddEk2MESerTKIgkTTrGomIRMrJnEsREeeoINtuRErNJItetKEf/SGhezfRTVoeuoalsoWfenrbeEdhbudnareiAeEgkoatekmLkregVidrnrk!ooeZase/uttWtzWznefenHeuEAIfdNasneEKaNlaLDEaGwHFmNEgEVEVTeROAT! ENEL23DE/07ZD/201AR8 WE1W5H:47ASIIANETEGKENLKDFGEETNE!LIRB_3818_OTH_KWARWZTONVZ1EO.indEdIm1VJKAjeoNEoELifeRns!Negjh!neeentis/ VANDAAG
graag aan je voor
zwbaenregMHoreVEiSrsejOsCTctknEHhEeLaOEpDPsREJSEITKE
119 PAPERASSEN & CO
23/07/2018 15:47
Van aangifte tot gunsten:
dit regel je nu LIB_3818_OTH_KARTIONKVN1G.indVdIEmM1KEEEIjRTIGSeTJoTIEEiMNJnsRNRGEgjISEGNKeeIRIVEKTAEnEiMESTsKcI/TTGIRhMJEREINtRENJItKESGlkVeReTdaouvenzikedenSeranCaekaHanwagOkVmdPaeoeLIaBe_J38rn18z_nOETHt_nKeARdjoTO2eN3an/V0a17p./i2n0ds1d8a11am5:4w7fhomjgoeVmooeotiaonesfonejdrghvednedeaeaenigtass/irgtkotteelmegHogVSEVmCeOTAHEneNELLOnEiDbDPRtAeEJelSAEleInTKGEmama

120 OM TE KOESTEREN

Noteer hier jouw herinneringen

122 COLOFON

+

4 invul-
pagina’s voor

je fijnste
herinneringen

5

23/07/2018 15:47 23/07/2018 15:47

LIB_3818_OTH_KARTONV1.indd 2 23/07/2018 15:47

VIGNET

mijenvenbuinik

VOOR ALTIJD

hinamritjn

6 Libelle mama

WEEK 1
TOT 13

Proficiat, je bent zwanger! Al vanaf dag 1 gebeurt er heel wat.
In dit hoofdstuk lees je alles over de ontwikkeling van jouw baby

van week tot week, én wat er zich allemaal in jouw lichaam
afspeelt in het eerste trimester van je zwangerschap.

Libelle mama 7

Dit gebeurt met

-JOU-

WEEK 1 TOT 13

HORMONEN OP HOL

MISSELIJK, MOE EN EMOTIONEEL... MAAR JE HAAR ZIT GOED!

WEEK 1 zwanger bent. Ben je overtijd? voedingsstoffen krijgt die hij nodig
NIKS AAN DE HAND Haal dan een zwangerschapstest heeft. Foliumzuur is immers heel
in huis en laat een positieve test belangrijk voor de ontwikkeling
Dit is officieel je eerste week als bevestigen door je huisarts, die van je baby. Neem het tot het
zwangere vrouw, hoewel je nog bloed zal trekken. einde van dit trimester. Je kunt
helemaal niet zwanger bent. intussen de eerste zwangerschaps-
Integendeel, je bent nog ongesteld WEEK 5 tekenen merken: je bent moe, je
en dus nog niet vruchtbaar. De GEVOELIGE BORSTEN reuk- en smaakzin veranderen, je
gynaecoloog gebruikt de eerste hebt geen zin meer in je favoriete
dag van je laatste maandstonden Deze week kun je last krijgen van gerechten en je hebt last van
om je duur van je zwangerschap menstruatieachtige krampen. stemmingswisselingen.
te berekenen. Door je hormonen veranderen
ook je borsten: ze kunnen zwaar WEEK 7
WEEK 2 aanvoelen en extreem gevoelig O ZO MISSELIJK
MIDDENPIJN zijn. De bruine cirkels rond je
tepels, de tepelhoven, krijgen een Het HCG-hormoon dat twee
In deze week kun je last hebben donkerdere kleur en soms kun je weken geleden nog voor een
van midden- of ovulatiepijn. onder je huid blauwe aderen zien positieve zwangerschapstest
Sommige vrouwen weten door omdat de bloedtoevoer naar je zorgde, breekt je nu (letterlijk)
die pijn precies wanneer hun borsten toeneemt. zuur op. Het zorgt voor (ochtend)
eisprong plaatsvindt. Vanaf nu misselijkheid, vermoeidheid en
ben je dus vruchtbaar en kun je WEEK 6 een belabberd gevoel. Ook je
zwanger worden. EERSTE SYMPTOMEN hartslag versnelt aanzienlijk en
je stofwisseling versnelt met
WEEK 3 Vanaf nu kun je best extra folium- 25 procent.
JE BABY ONTSTAAT zuur slikken, zodat je baby alle

TEKST: AYLA NOË Hoewel je er helemaal niks van De eerste weken ben je doodmoe. Ook al ben je de vorige
merkt, gebeurt er heel wat in je avond vroeg in je bed gekropen, de volgende ochtend voel je
buik. De bevruchting heeft je nog steeds even geradbraakt. Dat komt door de verande-
plaatsgevonden en er is een ringen in je hormoonhuishouding en de verandering van
unieke cel ontstaan die zich in functie en structuur van bijna elk orgaan in je lichaam.
een razendsnel tempo ontwikkelt Maar geen nood, vanaf trimester twee voelen de meeste
tot jouw baby. vrouwen zich weer wat meer uitgerust!

WEEK 4
ZWANGER?

Afhankelijk van de regelmaat van
je cyclus kun je nu al weten of je

8 Libelle mama

WEEK 8 je zorgen over je baby en het horen kloppen met een doptone.
ALWEER IETS VERGETEN! aankomende moederschap. Let wel: niet alle artsen en verlos-
kundigen zijn fan van dit toestel,
Waar heb je die sleutels toch WEEK 11 dus vraag eerst advies wanneer
gelaten? En waarom moest je in DORST! je het zou willen kopen. O ja, vanaf
de keuken zijn? Deze tekenen van nu ben je ook minder misselijk.
‘zwangerschapsdementie’ worden Je handen en voeten kunnen
veroorzaakt door het hormoon warm aanvoelen door de enorme WEEK 13
progesteron. Nog een verrassing hoeveelheid bloed in je lichaam. ZURE OPRISPINGEN
is de verdubbeling van je speeksel- Normaal gezien ben je nu
productie. Vooral tijdens het ongeveer één kilo aangekomen, Je borsten zijn begonnen met
slapen draaien je speekselklieren hoewel veel vrouwen ook afvallen de aanmaak van colostrum of
overuren en kan het zijn dat je omdat ze zich constant misselijk voormelk, een rijke melk vol
wakker wordt op een nat kussen. voelen. Maar geen nood, vanaf antistoffen waarmee je je baby
Vanaf deze week kun je ook op volgende week komt er beter- de eerste dagen na de bevalling
prenatale controle gaan. schap. Je hebt ook meer dorst, kunt voeden. In deze week kun je
want je lichaam heeft meer vocht last krijgen van brandend maag-
WEEK 9 nodig. Het is dus normaal dat je zuur door het hormoon proges-
WAT ZIT DIE BROEK vaker moet plassen. teron. Dat zorgt er immers voor
STRAK... dat je kindje goed groeit, maar
WEEK 12 het maakt ook je spieren meer
Je baarmoeder is twee keer MINDER MISSELIJK ontspannen – ook de spier die
zo groot geworden sinds de je maag afsluit. Vet eten, koffie,
bevruchting. Dat merk je doordat Hoewel het hartje van je baby al zwarte thee, koolzuurhoudende
je kleding iets strakker kan gaan begint te kloppen vanaf week 5, dranken, citrusvruchten en sterk
zitten bij je taille, hoewel er nog en de meeste vrouwen al rond 7 à en sterk gekruid voedsel kun je
geen sprake is van een buikje. 8 weken een eerste echo hebben, dan beter mijden.
kun je vanaf deze week het hartje
WEEK 10
HANDEN IN HET HAAR Je ‘zwangere’ partner

Ook al voel je je misschien nog Het lijkt misschien bizar, maar ongeveer 80 procent van de
misselijk, je haar ziet er geweldig aanstaande vaders heeft ‘couvade’, waardoor hij net als jij
uit. Dit dankzij de vele vitaminen last heeft van gewichtstoename, misselijkheid, slapeloosheid
en hormonen. Daarnaast spelen en trek in allerlei etenswaren. Deze aandoening wordt ver-
je hormonen je ook parten: dingen oorzaakt door empathie, angst en soms schuldgevoel.
waarover je je normaal niet zou
druk maken, brengen je nu
meteen van je stuk en je maakt

Libelle mama 9

12 Libelle mama

HET DAGBOEK VAN CLEO, EEN BEWUST ALLEENSTAANDE MAMA

“MIJN BIOLOGISCHE
KLOK TIKTE ALS DE
BIG BEN. DAN MAAR
ZONDER MAN”

Wat doe je als je zielsgraag moeder wilt worden, maar de juiste partner
je pad niet kruist? Dan ga je dat grote avontuur alleen aan, zo beslist Cleo.
Over de rollercoaster waarin ze dan belandt, vertelt ze in haar dagboek.

TEKST: BARBARA CLAEYS FOTO’S: ANN DE WULF

20 JUNI: NU OF NOOIT! dan ooit tikt, heb ik besloten om toch De ingreep duurt gelukkig maar enkele
Na lang twijfelen en wel honderd keer mijn eerste stappen in het BAM-schap minuten. Een halfuur later ben ik er al
het voor- en nadelenlijstje te hebben te zetten. Het begin van een lang tra- van overtuigd dat ik zwanger ben.
gemaakt, heb ik eindelijk de knoop ject waarin heel wat vragen moesten Eenmaal thuis krijg ik de onweerstaan-
doorgehakt: ik word een BAM! Een opgelost worden. Wil ik een anonieme bare drang om mijn appartement op te
moeder zonder partner. Heel bewust. of bekende donor? Na honderd keer de ruimen. Dat moet nestdrang zijn! Twee
Omdat mijn moederinstinct maar niet voor- en nadelen overlopen te hebben, weken geduld. Pas dan weet ik of ik
te onderdrukken valt. ‘Wil ik mama heb ik voor de anonimiteit gekozen. zwanger ben. Zo spannend!
worden?’ is de enige vraag in mijn leven Wat is de volgende stap? Hoe zal het
die voor het stellen al een antwoord volledige traject verlopen? Geen idee, 7 AUGUSTUS:
heeft. Natuurlijk wil ik dat. Maar wat maar ik ben klaar voor de grote sprong TELEURSTELLING ALOM
doe je als relaties nooit goed lijken te in het duister! De bloedtest van het ziekenhuis geeft
werken, de kikker niet in een prins uitsluitsel: ik ben niet zwanger. Wat is er
verandert en je wakker ligt door het 24 JULI: DE EERSTE POGING misgelopen? Was ik te positief? Mijn
getik van je biologische klok? Zelf actie Angstzweet breekt me uit. Vandaag heb brede heupen lijken dan toch niet te
ondernemen! Na een gesprek met mijn ik mijn eerste kunstmatige inseminatie. wijzen op extreme vruchtbaarheid.
gynaecoloog die me op het hart drukte Het sperma van mijn anonieme donor Natuurlijk ben ik teleurgesteld. Maar ik
dat op je vijfendertigste die klok harder wordt in mijn baarmoeder ingebracht. wil de hoop niet verliezen. Nog niet. Dit

Libelle mama 13

SAMENSTELLING: CAROLIEN SAEY 3
12

4

10 Mmaimaa
Leuks voor jou
én je baby

9
6

8
75

1 Op de webshop Lief Vilt vind je prachtige vilten items, zoals deze kinderwagenspanner (€ 29,50, liefvilt.nl). 2 Mooi zo’n
gepersonaliseerde geboorteposter! (vanaf € 12,50, printcandy.nl). 3 Hip én handig, deze luiertas met print (Esmara,
€ 34,99, via lidl.be). 4 In dit mooie babyboek leg je alle bijzondere momenten vast (€ 27,50, huisjeno56.nl). 5 Kleurrijke
autostoelhoes voor Maxi-Cosi Axiss (€ 49,95, o.a. via ukje.nl). 6 Badspeeltje én thermometer in één. Handig: zodra de

watertemperatuur hoger is dan 39 graden, krijg je een waarschuwing (Alecto, € 13,95, o.a. via little-moustache.be).
7 Supermooi, deze fopspeen (Elodie Details, € 8,90, babymatters.com). 8 Met deze washandjes wordt badderen een
feest (Jollein, € 3,99/3 stuks, o.a. via degeleflamingo.be). 9 Schattige rammelaar (Sebra, € 15,95, o.a. via lunabloom.be).

10 Leuk badspeeltje waar je ook de haartjes mee kunt afspoelen (Skip Hop, € 9,90, o.a. via kleinezebra.com).

Libelle mama 15

16 Libelle mama