The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.
Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search
Published by iamchommy, 2021-04-28 23:32:09

COVID Diary

COVID Diary

Keywords: COVID

1

2021

MY COVID DIARY

เม่ือสถาปนิกติดโควิด Version 2
ตอน มนุษยแ์ ม่ใน Hospitel

เล่าเร่ืองราวจากประสบการณ์เพ่ือเป็นวิทยทาน และเป็นกาลงั ใจใหก้ บั ผูป้ ่ วย ครอบครวั และนกั รบในชุดกาวน์ทุ กทท่าน

1

COVID 19 กค็ ือ ไวรัส สดั ส่วนน้ี เป็นสิ่งสาคญั ท่ีจะตอ้ งรู้วา่ ส่วนใหญ่คนติดเช้ือจะหายเองไดถ้ า้ ภูมิคุม้ กนั ดีพอ ดงั น้นั เม่ือ อาการเรมิ่ ตน้ – แตล่ ะ

โคโรนาสายพนั ธุ์ใหม่ 2019 เป็น ตดิ เชื้อ ต้งั สติ อย่ากลวั คนส่วนใหญ่หายเองได้ เรากต็ ้องหายเหมือนกนั คนไมเ่ หมอื นกนั นะคะ อนั นีข้ องเราเอง
ตระกลู ของไวรัสท่ีก่อใหอ้ าการ
ป่ วยต้งั แตโ่ รคไขห้ วดั ธรรมดาไป 80% รับไวรัส 15% อาการจะมากกว่ากลุ่มแรก ส่วน 5% กล่มุ อาการหนัก มีโรคแทรก 7 วนั แรกน่ีชิลๆเลย ไม่มีอาการอะไร
จนถึงโรคท่ีมีความรุนแรงมาก น่ี มาแล้วอาการน้อย ทง้ั น้นั อณุ หภมู ปิ รกตเิ ลย ใชช้ วี ติ ไดป้ รกตมิ ากท
อาจจะหายเองได้ ใหญ่คือเชื้อลงปอดไปแล้ว กลุ่มนตี้ ้อง ซ้อนเยอะ ภูมคิ ้มุ กนั ไม่แข็งแรง กลุ่มนเี้ ป็ น
คือ โรคอุบัตใิ หม่ แปลง่ายๆวา่ หรือต้องรับยา ดูแลใกล้ชิดและหากอาการหนักต้องใช้ กล่มุ ทต่ี ้องดูแลใกล้ชิดและเส่ียงต่อการ แต่พอเขา้ สปั ดาหท์ ส่ี องกเ็ รม่ิ แสบตาแบบคนั ยบิ ท
ทว่ั ไปนิดหน่อยก็ เคร่ืองช่วยหายใจ กลุ่มนีอ้ าการจะหนัก
ทางการแพทย์ยงั ไม่มีทางป้องกนั หายเอง ขอให้คุณ เบาแตกต่างกนั มาก แต่แน่ๆส่วนใหญ่ต้อง เสียชีวติ สูงสุด กลุ่มนมี้ กั จะต้องเข้า ICU เป็นทงั้ วนั แต่แค่ราคาญ ไมถ่ งึ กบั ทนไมไ่ ด้ เจบ็ คอ
ได้ 100% เป็ นคนส่วนนีน้ ะคะ ใช้ยาต้านไวรัสและอาจจะต้องใช้ยาอื่นๆ เพ่ือรักษาอาการ อตั ราการตายในไทยยงั ตา่
ตามโรคด้วย เราเองตกมาอยู่กลุ่มนี้ นิดหน่อย ทอ้ งเสยี แบบอ่อนท ถ่ายเหลวแต่ไม่บอ่ ย
โรคนีส้ ามารถแพร่จากคนสู่คนผ่าน มากตากว่า 1% อยู่หมอและพยาบาลเราเก่ง
ทางละอองนา้ มูก นา้ ลายจากจมูก ค่ะ ต้องให้กาลงั ตวั เองไว้นะคะ เรามไี ข้ เจบ็ คอ ไอแหง้ ต่มุ นา้ ใสข้นึ ตามมอื เทา้ และ
หรือปาก ซึ่งออกมาเมื่อผู้ป่ วยโรคโค
วดิ 19 ไอ จามหรือพูด COVโร ID ควรป้องกนั ตวั ดว้ ยการสวมหนา้ กาก หากสงั่ นา้ มกู อาจจะมเี ลอื ดออกมานิดหน่อย ซง่ึ
FACTSHEET
การตรวจมี 2 แบบ ลา้ งมอื บ่อยๆ พกเจลแอลกอฮอลล์ น่าจะเป็นแค่จากเสน้ เลอื ดฝอยในจมกู
แบะ เลย่ี งท่แี ออดั และ Keep
Social Distancing หลงั ติดเช้ือ10 วนั จมกู กไ็ ม่ไดก้ ล่นิ
และรบั รสอาหารเพ้ยี นแลว้ กนิ อะไรก็
เคม็ -อาการโควิดชดั มาก

อาการอ่นื ท (ซง่ึ เราแทบไมม่ อี าการเหลา่ น้ีเลย)

นา้ มกู ไหล หายใจเหน่ือยหอบ ปวดเมอ่ื ยเน้ือตวั

ปวดศีรษะ มผี น่ื บนผวิ หนงั ตาแดง น้ิวมอื น้ิวเทา้

PT-PCR หรอื การแยงจมูก เกบ็ ตวั อย่างด้วยวธิ ีแยงจมูกด้วย Blood sample การตรวจเลือด เป็ นวธิ ีการเจาะเลือด มาตรวจ เปลย่ี นสหี รอื อาจจะมตี ่มุ นา้ ข้นึ ตามร่างกาย เหลา่ น้ี
จะค่อยทเกดิ ข้นึ ในช่วง7 -14 วนั หลงั จากตดิ เชอื มา
สาลพี นั ไม้ (SWAB) ซึ่งจะเกบ็ ตวั อย่างจากเสมหะมาตรวจสอบ ค้นหาภูมิคุ้มกนั ในร่างกาย ทเี่ รียกกนั ว่า “แอนติบอดี”้ หากพบ แอน บางคนอาจจะออกอาการชา้ กวา่ นนั้ อกี
ด้วยวธิ ีเพม่ิ จานวนสารพนั ธุกรรมของไวรัส จึงเป็ นวธิ ีทเี่ ราสามารถ
ยืนยนั ผลการพบไวรัสได้โดยตรง ตรวจพบการตดิ เชื้อได้ต้ังแต่วนั ที่ ติบอดี้ IgG หรือ IgM กแ็ สดงว่าร่างกายเคยรับเชื้อโควดิ -19 เข้า รอฟงั ผลตรวจ 1-3 วนั
3 เมื่อนับจากการตดิ เชื้อวนั แรก มาแล้ว แต่บอกไม่ได้ชัดเจนว่าตดิ เชื้อมาแล้วกวี่ นั ต้องเกบ็ ตัวอย่าง
หากพบเชื้อโควดิ -19 ผู้ป่ วยกต็ ้องเข้ารับการรักษา การตรวจแบบนี้ Negative ไม่ติดเช้ือ มกั จะไดร้ บั SMSหรอื
ราคาอาจจะสูงกว่าอกี แบบแต่ค่อนข้างแม่นยากว่า ผู้เสี่ยงสูงตวรจ เสมหะเพื่อตรวจด้วยวธิ ี PT PCR อกี คร้ัง
การตรวจเลือดเพื่อหาภูมิคุ้มกนั นีม้ ีค่าใช้จ่ายน้อย ราว 200 - 1,000 อเี มล ผลอาจจะมาชา้ อย่ากงั วลไป
ฟรีกบั รัฐ ตรวจเอกชน อยู่ 2,000-4,000 บาท/คน/คร้ัง บาทขนึ้ ไป จึงนามาใช้กบั การตรวจเชิงรุกในพืน้ ท่ีทพ่ี บการระบาด
Positive มีเช้ือจา้ สว่ นใหญ่ โรงพยาบาลจะ
รุนแรงได้ทนั ท่วงที
โทรมาเลย อธิบายผลและตอ้ งเร่มิ กกั ตวั และหาทาง

รกั ษาทนั ที 2

แนะนาตวั หน่อยนะคะ

อกแเทเอครลบายัวั่ายย้่วูบไกกปุป้เา็า่ ปว4นร็ทย0นไเยเปเี่มขรกอท้ิ่มนาวะโาุษ่มารงwๆงยาาoพนก์แrสมมบยkุข่าพา้าfตบภงrน้งัoาาักลแพmงตมแาเ่ปhาขลนีกoทยี้ง็บmวแงแี่ ่ราลรลeิษงูก้ว1สทัดบ0ลไี้าบัปมงี่ อเราาหพายรายอาอมกใกช้าชลีวงั ติ กคา่อยนพขย้างายสามมดไุลมย่เ์คครือียดดแูแมล้ จเเแททนนปลงึ้วาั่อ็ ่ืนอพงะไงงามสปสยนจานาาาลรยวุษกหพูกา,เพยมรกปดั ์แือ่็อต็รนลมซแะ้อ้า่จมวื้นองัดงั่ดขSแอเูอปaตยเnรงม็สดู่เdกาสาทกwใ็มมเ่ีสต็รiเีอ่cอร้อาเhาตุปวงก้เอลกปต็ งาร็Gน้ออรณังเบอeพ์แคnกผท่ือeอบิดrนบย้าชaอคนทtอ้iอร่าไoบนนบปn
บางคราวลูกจะเรียกว่า Momzilla (555 คดิ
ได้งยั เนี่ย) แต่ทวั่ ๆไปกเ็ ป็ นคนตลก เฮฮา
แบบ Extrovert คนนึง สาหรับเรา
ครอบครัวคือทหี่ น่ึงเสมอ

ประวตั ผิ ู้ป่ วย : อายุ 40 กว่าๆ ไม่มโี รคประจาตวั สุขภาพดี ตรวจสุขภาพทุกปี ร่างกายแขง็ แรง ออกกาลงั กาย สมา่ เสมอ
เป็ นแค่ภูมแิ พ้อากาศและฝ่ ุน (Hypo allergy) ผวิ แพ้ง่าย แค่น้ันเอง
3

งานอบรม ใช้ชีวติ แบบมนุษย์แม่แบบปรกตมิ าก ทาสวน ออกกาลงั COVID Alert!
มผี ้เู ข้าอบรมตดิ โควดิ
เราไปงานอบรมมางานหนึ่ง กเอปา็านยกปาเรลรก่นอตเิกะมไมสรที์กเกับัลทลยาูก”ยเพแลื่อซะน่ึงพจบาร้าคิงนรๆซอึ่งบอตคนั อรตนัวรนเาด้ันยินมเรเลาาก่นเแพ“ถรไวาบมะเ้า่รมนาี
ต้องไปตรวจ
ซ่ึงกม็ กี ารสวมใส่หน้ากาก รับเชื้อมาแบบไม่รู้ตัวแล้ว หากเชื้อมากพออาจจะแพร่ กรี๊ดดดดดดดด ช้ันจะ
และเว้นระยะห่างอย่างดี ต่อได้โดยทเี่ ราไม่รู้ตวั ตดิ ม้ัยน่ี แล้วลูกหล่ะ แล้ว
แฟนอกี เพ่ือนบ้านด้วย
อบรมไปหลายชั่วโมง !!!!!!@@!@!!!!
หลงั จากเสร็จงาน เรากม็ กี าร
กนิ อาหารร่วมกนั โดยจดั จากโรงแรมและแยกจาน ตดิ มายงั ไง? แลว้ แยกกกั ตวั ตอนไหน? Part I
ใครจานมนั และเราเดนิ ขนึ้ ไปบน Rooftop Bar
ประมาณ 20นาที แต่ไม่ได้ดื่มกบั ใครในน้ัน มแี ก้ว เนื่องจากท้ังเราและสามีอายุรวมกันก็จะ ทนั ทที ไ่ี ด้รับข้อมูลจากผู้จัดว่ามคี นตดิ
ตวั เอง เราเข้าไปคุยกบั คนทม่ี าอบรมกนั แป๊ ปนึงแล้ว 100 แล้ว อายุกลางคนกนั ท้ังคู่ แม้เจ้าลูก เชื้อเข้ามาร่วมอบรม เรากต็ กใจกนั ท้งั
ชายวัยรุ่ นอาจจะไม่ ค่ อย น่ าห่ วงและ ไม่ มี บ้าน เมื่อต้งั สตไิ ด้ กต็ ดั สินใจไปตรวจ
กอ็ อกกลบั บ้านเลย วนั น้ันไม่ได้รู้เลยว่ามีผู้ตดิ ใครมีโรคประจาตัวแต่เพื่อความปลอดภัย กลางดกึ กนั วนั น้ันเลยเพราะเหน็ ว่า
เชื้อแล้วเข้าร่วมอบรมด้วย เราเองปรกติทางานอยู่ ของครอบครัว เราจึงตัดสินใจแยกห้องมา ล่วงเลยมาหลายวนั แล้ว อาจจะตดิ เชื้อ
กักตัวต้ังแต่วันที่รู้ข่าวเลย ซึ่งเป็ นผลดีใน
บ้านมาระยะนึงแล้ว เพราะเป็ นภูมแิ พ้เลยพยายาม ได้ยงั ไงต้องระวงั ตัวกนั ไว้ก่อน เนื่องจากเราไม่ต้องการรอ
ไม่ออกจากบ้านมากนัก วนั น้ันกลบั ถึงบ้านกอ็ าบน้า ตจภาาัวยกหเเอลรงั งาเพเทลราัยนะคทแรอ่ีทนบี่รคะู้วร่าัวนอไมยาู่่มในแใี คกยรลตุ่กมิดเไกสว่ียรักัสง นานจงึ เลือกไปตรวจที่ รพ เอกชนท่รี ับตรวจ24ชั่วโมง
ทงิ้ หน้ากาก และเข้านอนปรกติ
สูงเพ่ือลดความเส่ียงต่อครอบครัว ไปพร้อมกนั ท้งั ครอบครัว ไปต้ังแต่ 5 ท่มุ รอตรวจจนตี 1 เรา
ตรวจรอบแรกไม่ สังเกตุเห็นเลยว่า คนทม่ี ารอตรวจอายุน้อยๆ ต่ากว่า 35 ท้งั น้ัน
เจอจ้า หลงดใี จ ตอนน้ันคือต้นเดือนเมษาเราเชื่อเลยว่าการแพร่กระจายอาจจะ
อยู่หลายวนั เกดิ ขนึ้ อย่างรวดเร็วเพราะคนอาจจะแพร่เชื้อโดยไม่รู้ตวั 4

2วนั ต่อมามขี ้อความและอเี มลมาจาก รพ ทไี่ ป

ตรวจว่าไม่พบเชื้อ กส็ บายใจไปนิดนึง แต่ยงั
กงั วลอยู่เลย กกั ตวั ต่อ รอตรวจเฉพาะตวั เองซ้า

รหอ้อบงสใอช้งชใีวหติ ้แทนา่ใงจาอนกี ทwี orkระfหrวo่าmงนีก้ hก็ oกั mตัวeอยไู่ในป

ตามปรกติ แยกของใช้เดด็ ขาดจากครอบครัว

อาการเราน้อยมากจริงๆ
อณุ หภูมปิ รกติเลย ใช้ชีวติ ตามเดิม
แค่อยู่แต่ในห้อง เรา work from
home สั่งอาหารมาส่งทบ่ี ้าน เพราะจะเข้าช่วงสงกรานต์ เราเลยกลบั ไปตรวจเชื้อ หนึ่งวนั หลงั จากตรวจ เรากเ็ ฝ้ารอ
หรือไม่กข็ อสามที าแยกจานมาให้ แบบ PT-PCR อกี รอบ คราวนีข้ บั รถไปเองเพ่ือ SMS แต่กลบั กลายเป็ นได้สายโทร
เรามอี าการแสบตาแบบคันยบิ ๆ ตรวจแบบ Drive Thru ซึ่งเราไปแต่เช้าก่อน 8 โมง กลบั มาจากโรงพยาบาลแจ้งว่าติด
เป็ นท้งั วนั แต่แค่ราคาญ ไม่ถงึ กบั ตอนน้ันยงั รอไม่นาน หลงั ตรวจเสร็จกข็ บั รถกลบั บ้าน เชื้อ หลงั จากน้ัน พยาบาลกโ็ ทรมา
ทนไม่ได้ เจบ็ คอนิดหน่อย ท้องเสีย ไป work from homeต่อ เยน็ วนั น้ันเรารู้สึกกนิ สอบถามอาการและแนะนาวธิ กี กั
แบบอ่อน ไม่มไี ข้ปรกติเลย อาหารไม่อร่อย เหมือนอาหารจะรสชาตเิ คม็ กว่า ตัว และเช้าวนั นีเ้ องทเี่ ราเร่ิมไม่ได้
ปรกติท้งั ๆทเี่ ป็ นร้านทสี่ ่ังประจา
อาการน้อยแต่ไม่ได้แปลว่าปลอดเชื้อ เราเริ่ม รกสลนอิ่ าสหเปารรไยม์ใน่ไดห้ ้อองานกอานรแชละัดลมนิ้ ารับก
ดูแลร่างกายเราจงึ เร่ิมกนิ สมุนไพร ดื่มนา้
มะนาว ออกไปรับแดดเช้าบ้าง กนิ วติ ามิน C, D ตดิ มายงั ไง? แลว้ แยกกกั ตวั ตอนไหน? Part II
และ Zinc Tablet ทาไปจนถงึ วนั ทเี่ ข้ารับการ
รักษา ไปภาครัฐ โทรสายด่วน ตอนน้ันค่สู ายล่มมาก แฟนโทรท้ังวนั หลังจากน้ัน เราก็พยายามติดต่ อ
รอเตียงจากรัฐ สองวนั ตดิ ยงั ไม่ได้คยุ กบั ใครเลย ตอนน้ี หน่วยงานต่างๆเท่าทีจะทาได้ เร่ิม
มี Line ของรัฐละคงจะดขี นึ้ ค้นหาทางเลือกในการรักษา ทาง
โรงพยาบาลที่เราไปตรวจกโ็ ทรมา
ตามอาการทุกวนั แต่ไม่สามารถรับ
สงกรานต์สะท้านทรวง ตดิ ต่อ รพ ทเ่ี ราไปตรวจ ทุกคร้ังทโ่ี ทรตามคือ
เพราะเร่ิมหายใจไม่ จนกวา่ จะไดเ้ ตยี ง “เตยี งเตม็ ค่า แต่จะพยายามหาเตยี งให้นะคะ” เราไปรักษาได้เนื่องจากเตียงเต็ม
สะดวกแล้วจ้า และยังไม่มีทางเลือกอ่ืนให้ตอน
ทางเลอื กอน่ื เช่น รพ สนาม โทรๆๆ หาๆๆ ท้งั HR ท้งั คนทท่ี างาน ท้งั เพ่ือน
,Hospitelหรอื อน่ื ๆ บริษทั ประกนั หาติดต่อเพื่อดูทางเลือกในการรักษา น้ัน เป็ นวันหยุดสงกรานต์ที่ไม่ได้
หยุดยกหูโทรศัพท์เลย

สรุปว่าเม่ือตดิ เชื้อแล้วอย่าพงึ่ ระบบรัฐไปซะท้งั หมด ในยามวกิ ฤต ต้องพยายามดูแลตวั เองให้ได้มากที่สุด อย่ารอสายโทรกลบั จากรัฐอย่างเดียว ถ้าเตียงเตม็ พยายาม ติดต่อ
โรงพยาบาลใกล้บ้าน หรือโรงพยาบาลประจาจังหวดั ด้วยกไ็ ด้ ถ้ามปี ระกนั และพอสารองจ่ายได้ก่อนกโ็ ทรหาโรงพยาบาลเอกชนทเี่ คยมปี ระวตั เิ ราเลยอย่าคดิ ว่าอาการน้อยแล้วเดีย๋ วกห็ ายเอง 5

ดูแลตวั เองตอนกกั ตวั ยงั ไง ? เรื่องนีเ้ ป็ นแนวทางของแต่ละคนเลยนะคะพยายามทาให้ได้มากทส่ี ุดเพื่อคนรอบข้างที่เรารัก สาหรับเราน้ัน

เราใส่ หน้ ากากและถุง เราพยายามดูแลตวั เองให้ดที ่ีสุดก่อนเพ่ือไม่ให้เพมิ่ ความเสี่ยงต่อครอบครัว และต้องรับผดิ ชอบงานกบั ลูกน้องอกี
มื อ เ ส ม อ เ ม่ื อ ต้ อ ง เราไม่อยากป่ วยนานๆและถ้าเราป่ วยเรากอ็ ยากให้ร่างกายฟื้ นได้เร็ว
ออกมาจากห้องนอน
ทใี่ ช้กกั ตวั ครอบครัวใส่ หน้ากากเดินในบ้าน ช่วงท่ีผลเราป็ นบวก เราขอให้ครอบครัวกกั ตัวใน
อย่าประมาทและแยกกักตัวชัดเจน บริเวณบ้านด้วย โชคดมี คี นมาส่งของจาเป็ นให้ และ
ฉีดสเปรย์แอลกอฮอล์ก่อน แยกห้องน้า (สาคัญมาก) และจากัด เพื่อนบ้านและครอบครัวที่ต่างจงั หวดั กส็ ่งของมา
และหลงั กลบั เข้าห้องทุก การใช้ ของร่ วมกันให้ได้มากท่ีสุด ให้ อยู่กนั เองได้หลายวนั เลย ซึง้ ในความห่วงใยสุดๆ
คร้ังเพื่อป้องกนั ครอบครัว และให้ครอบครัว ล้างมือบ่อยๆ ทาน ขอบคุณทุกคนช่วยดูแลครอบครัวเราจริงๆค่ะ
เช็ดลกู บดิ ประตู หน้าต่าง สมุนไพรและวติ ามินด้วยถ้าทาได้
และพืน้ ทุกคร้ังทเี่ ข้าออก
แยกอปุ กรณ์การกนิ แบบ Quarantine Discipline จรงิ ๆแลว้ ขอ้ น้ีสาคญั มาก โควดิ คอื เช้ือหวดั แรงๆ
เดด็ ขาดจากครอบครัว ของ ตวั นึง เราอาจจะหายเองได้ ท่องไวๆ้ ใหก้ าลงั ตวั เอง
เรากนิ เอง ล้างเอง ไม่เอา มากๆ อยา่ คดิ มากและอย่าเครยี ดเกนิ ไป พยายาม
ออกจากห้องเลย
คน้ ทางทางเลอื กการรกั ษาใหไ้ ดเ้ รว็ ท่สี ดุ
Hygiene in Isolation
6

บรรเทาอาการตา่ งๆยงั ไงหลงั ตดิ โควดิ ดูแลตามอาการท่เี ป็นเลยจา้

พอคดั จมูก เราพบว่าการใช้ไอนา้ ร้อน มี ไข้กก็ นิ ยาลดไข้
ช่วยมันดมี าก แนะนาขอให้หากาต้มนา้ อย่ากนิ ยาปฎชิ ีวนะ
เอง ถามหมอก่อนว่า
มาอนั นึงและชามหรือแก้ว อย่าให้ใครใช้ กนิ ยาอะไรได้บ้าง
ด้วยช่วงกกั ตัวเด็ดขาด ต้มนา้ เดือดเทลง
ผ้าขนหนูในถ้วยให้ชุ่มๆ จะใส่วคิ ส์ หรือ
นา้ มนั ยูคา หรือApple Cider Vinegar
ลงไปกไ็ ด้ สูดไอนา้ ทกุ 2-3ช่ัวโมง ช่วย
บรรเทาการคดั จมูกได้ดมี าก

งว่ งหรอื เหน่ือยกน็ อนพกั ไป Lemon Water สมนุ ไพรและวติ ามินเสรมิ

ช่วงอาการออก คอจะเร่มิ แหง้ ตลอด แนะนาเอามะนาว ฟ้าทลายโจร กนิ วนั ละ12-15 เมด็ ได้เลยช่วงตดิ เชื้อ แต่ถ้า

ใสข่ วดน้ากนิ ไดท้ ง้ั วนั ถา้ ตดิ เช้ือแลว้ กนิ น้าเยอะๆ Zinc TabletเVริ่มiรtับaยmาตi้าnนไCวรัส,Dควกรนิหตยุดามสัดส่วนข้างขวด ถ้าหามาได้
วนั ละ 2-3 ลติ รไปเลยจา้ เพื่อนที่ตอิ เชื้อมาก่อนแนะนามา

ขบองิ กวก่ารช่วะยชเสารยิมสกรนิ ้าใงนเเซมลนลูอ์ตาหวั าเอรแงลไะดก้ดป็ ี ่ันกนิ กบั นา้ ผลไม้

กนิ เสรมิ แบบพอดๆี และท่ไี ม่กระทบกบั โรคประจาตวั
น้ามะนาว น้าขิง และ ด่มื น้าเยอะๆกช็ ่วยไดเ้ ยอะแลว้

7

คนไขค้ ะ เราหา ใหไ้ ดแ้ ลว้ ค่ะ

ในช่วงเวลาเพยี งไม่กว่ี นั หลงั ทราบผล อาการป่ วยของ เขา้ ไปกอ่ นแลว้ เผ่อื รอไดเ้ ตยี งนะคะ
เรากช็ ัดขนึ้ เร่ือยๆ เร่ิมแสบจมูกตลอด และเสียง
เปลย่ี น จากเสียงมนุษย์แม่กก็ ลายเป็ น Donald Duck ได้เลยค่ะ ต้องอย่ใู กล้หมอและพยาบาลแล้ว ถงึ อาการ
ภายใน 3 วนั เราเร่ิมนอนหลบั ไม่สนิทและมีไข้ตา่ ๆ
พร้อมท้ังมตี ุ่มใสๆขนึ้ มาตามมือและเท้า น่ียงั นับว่า แจมะ่ไไมม่่ปหรนะักมแาตท่อคา่ะกาลรกู กยอ็ งั า“เจล“จก็ ะสเปามลยี่ีกนย็ งัแหปลล่องเเฟร็้ีวยมวาทกบ่ี ค้าุณน
อาการไม่หนักนะคะ เพราะไข้เรามาแค่กลางคืน
กลางวนั ยงั ค่อนข้างอาการน้อย กส็ ูงวยั เยอะ ลกู น้องกต็ ้องดูแล อยากหายไวๆค่ะ
ตอนน้ันเราตดั สินใจแล้วว่าต้องเข้ารับการรักษาให้ได้
ทางเลอื กในการเขา้ รบั การรกั ษา
สจงึาตมดิารตถ่อส่งรเคพสเรทาไ่เี รปาใไหป้ ตรวจอHกี oครs้ังpแiลtะeกlโ็ ชคดที ขเี่ อค้งา

โรงพยาบาลพนั ธมติ รได้

เมื่อเข้าพกั ใน Hospitel ทางทมี แพทย์ท่ี เราใช้การส่ือสารทางโทรศัพท์ ครอบครัวกไ็ ปตรวจ
ดูแลกจ็ ะถามประวตั ิเรา อาจจะมกี าร X- เยอะมาก ท้ังโทร ท้ัง Line ท้ัง รอบสองวนั นีพ้ อดี
ray ปอด, ตรวจความดนั , ตรวจการ Video call พยายามอยู่ใกล้
หายใจ,วดั ไข้ หรือเจาะเลือด แล้วแต่ โทรศัพท์และสามารถโทรหา Family is COVID Free! ไม่ตดิ เยๆ้
อาการและโรคประจาตวั ของแต่ละ พยาบาลได้ถ้ามอี ะไรฉุกเฉิน
คน จะมีการแนะนาการปฎบัตติ วั ชาร์ตแบทเตม็ ๆด้วยนะ 8
ตอนอยู่รักษา และอ่ืนๆ

ของใชส้ ว่ นตวั สมนุ ไพร,วติ ามนิ และยารกั ษาโรคประจาตวั (ถา้ มี)

เสื้อผ้า จดั ไปให้ครบเพราะจะไม่มี มดี ปอกผลไม้อนั นึงกด็ ี หน่ั ขงิ ห่นั มะนาวได้

ขบแผกรงอิก้ซวงานใักรชซา้ฟ้สตักอ่วรวั กีดนเอนตงา้ัวยเพาคลรร้าาีมงะจสอา่วปุ นนกกใรบัหณฟญ์หอ่แ้องกงน้วนา้ทา้ ี่จดั
ชให้อ้จนะเสป้็อนมแกต้ววั กเรอะงดาสษ่วนใหญ่จะได้แต่

พลาสตกิ มาจากโรงแรม กนิ ซุปยากมาก
ถ้ามีกาต้มนา้ ตวั เองจะดมี าก

อปุ กรณ์ทาความสะอาดสว่ นตวั ไป Hospitel เตรยี มตวั อยา่ งไรดี ?

ทางโรงแรมและทีมแพทย์จะมีให้ แต่อาจจะมี ของอน่ื ๆท่จี าเป็นต่อการอยูใ่ นหอ้ งอยา่ งนอ้ ย 10 วนั อย่าแบกไปเยอะเกนิ คดิ ถงึ ตอนกลบั บา้ นดว้ ย
จานวนจากดั และยงั ไงกค็ วรมไี ปเองสักชุดนึงอยู่ดี
สเปรยแ์ อลกอฮอลล์

หนา้ กาก เราใช้การสื่อสารทางโทรศัพท์เพ่ือการรักษาเยอะมาก ท้ังโทร ท้งั Line ท้ัง Video call 9

ถงุ มือ พยายามอยู่ใกล้โทรศัพท์และสามารถโทรหาพยาบาลได้ถ้ามอี ะไรฉุกเฉิน ชาร์ตแบทเตม็ ๆด้วยนะ

ต้องใส่ ถุงคลุมรองเท้า อาหาร 3 ม้ือ น้าและของใชจ้ าเป็นทวั่ ไป
เดินเวลาอยู่นอกห้ อง
ต้องสวมหน้ากากตลอด (บางทีกม็ ีขนมดว้ ยนะจา้ ) ส่วนใหญ่จะมกี ารจดั น้าไว้ให้หลาย
เวลาออกาจากห้ องก็ ถแพุงขคยอะปุ หกนรณ้าก์ทาากคแวตาม่อสาะจอจาะดมปีจราะนจาวหนอ้ ง
อย่ าลืมคีย์ การ์ ดหรื อ ถ้าหากแพ้อาหารอะไรต้องแจ้ง จากดั และซองเคร่ืองด่ืมเลก็ ๆน้อยๆ
กญุ แจ เอาสเปรย์ติดตัว มักจะมกี าต้มน้าให้ในห้อง
ด้วยเวลาออกจากห้อง ทมี ดูแลด้วยนะคะ และควรกนิ
อาหารปรุงสุก เท่าน้ัน บางโรงแรมอาจจะอนุญาติให้

สั่งอาหารเข้ามาได้เอง แต่เน้นว่าพวกอาหารดิบ ทุเรียน
หรือาหากลนิ่ แรงนี่ เว้นไปก่อนเถอะค่ะ

แลว้ Hospitel มีอะไรใหบ้ า้ ง?

มีทีมหมอเวร หมอเฉพาะ ม่ืเครื่องมือแพทย์เบื้องต้น
ทางและพยาบาลเข้าตาม เครื่อง X-Ray แบบ
กะ พร้อมท้งั ทมี Service เคล่ือนที่ ยาบางส่วนแต่
ต่างๆ จะไม่มยี าต้านไวรัสเกบ็ ไว้
ต้องเบกิ ไปทีละรายตาม
แพทย์ส่ังและสถาณการณ์

ทมี แพทย์จะคอยประเมนิ อาการเรา เราต้องใช้ชีวติ อยู่ในห้องเกือบตลอดเวลา ติดเชื้อแล้วโอกาสแพร่เชื้อสูง ควรเห็นใจเทมี แพทย์และ
วนั ต่อวนั เลยถ้าอาการอยู่ในกล่มุ ไม่เดินออกไนอกห้องถ้าไม่จาเป็ น พยายามอยู่ใกล้โทรศัพท์และสามารถโทรหาพยาบาลได้ถ้ามอี ะไรฉุกเฉิน
เสี่ยง ถ้าอาการไม่ดีคือจะต้องเริ่มให้ ชาร์ตแบทเตม็ ๆด้วยนะ การรักษาตัวมนั คือการทางานกนั เป็ นทมี คุณต้องสู้ไปด้วยกนั ถงึ จะหายได้ไวและอย่า
ยาหรือส่งโรงพยาบาลต่อทนั ทเี ลย ประมาท 10

โอ๊ย โอ๊ย อาการมาแบบจดั เตม็ อาการเราแย่ลงเร็วมากภายใน 3 วนั เชื้อลงปอดสองข้าง ไข้เรามาตอนกลางคืน มาทกี เ็ กือบ 39 C เลย
ท้ังไอแห้ง เจบ็ หน้าอก มนึ ๆ นอนไม่ค่อยได้ หายใจกเ็ ริ่มเจบ็ หน้าอก ภายในเวลาไม่กวี่ นั กเ็ ข้าสู่กล่มุ เส่ียงอย่างเร็วเพยี งเพราะเป็ น
แสบตา เพลยี หายใจไม่คล่อง ภูมแิ พ้ ทีมแพทย์จงึ ต้องเริ่มให้ยาต้านไวรัสและเตรียมส่งต่อโรงพยาบาลเพื่อไม่ให้เกดิ สภาวะตดิ เชื้อ
เบื่ออาหาร คอแห้งตลอด รุนแรง
อยู่ๆกจ็ ดิ ตก ไข้มาเป็ นช่วงๆ
กระสับกระส่าย นอนไม่สนิท Life at Hospitel เรม่ิ รกั ษาตอ้ งดูอะไรบา้ ง ?
และอ่ืนๆ ต้องพยายามกนิ อาหารให้ครบมื้อแม้จะเบื่ออาหาร
และไม่หวิ ร่างกายเราต้องการสารอาหารไปซ่อมแซมตวั เอง

กินยาเต็มจานวนตามท่ีหมอส่ั ง • การหายใจและค่าออกซิเจน ต้องคอยดูการหายใจตัวเองให้ดๆี ทาสมาธิช่วยกไ็ ด้
งดยาหรืออาหารเสริมอย่างอ่ืน ไป • ความดนั โลหิต ระดับปรกติของแต่ละคนอาจจะไม่เท่ากนั แต่ควรอยู่ในช่วงความดนั
ก่อน นอนพกั เยอะๆ ร่างกาย ท่ี ตวั บน 95-125 / ตวั ล่าง 70-90 ความดันอาจจะเหวยี่ งมากช่วงป่ วยแต่เป็ นอาการ
คุณกาลงั ต่อสู้อยู่กบั ไวรัส • ของโรค อย่าตกใจมากนัก ระวงั ตวั เองอย่าให้วูบ จะกนิ ยาลดความดนั ให้ถามหมอก่อน
สังเกตุอาการตัวเเองดูการหายใจ •
วดั ไข้ วดั ออกซิเจนและความดัน • วดั ไข้วนั ละ 2-3 เวลา ส่วนใหญ่ไข้จะมากลางคืนถ้าไข้สูงกข็ อยากนิ ได้
ตามเวลา • กนิ ยาให้ครบตามเวลา ห้ามดื้อเดด็ ขาด เห็นใจทมี แพทย์บ้าง เพราะเค้าต้องดูแลคน
ไม่ต้องดูข่าวโควิดจนติดหน้าจอ คอแหง้ มากตลอดเวลาเลย ตอ้ ง ในสัดส่วนทมี่ ากกว่าเดมิ หลายเท่าตัว
หรือดู Social Media มากเกนิ ไป
คุณต้องรักษาตวั เองก่อน กนิ น้าเยอะๆ หา้ มกนิ น้าเยน็ • X-Ray ปอด ทาแทบทุก 2-3 วนั ยง่ิ ถ้าลงปอดแล้วยงิ่ ต้องคอยสังเกตุอาการ
คุณเองต้องช่วยทมี แพทย์เพ่ือให้เค้าดูแลคุณได้เต็มทด่ี ้วย เพราะ ควรนอนควา่ หน้า หรือนอนตะแคง เพื่อลดแรงกดดันทมี่ ตี ่อปอด และช่วยให้
อยู่ในห้องคนเดียวต้องดูแลตัวเองมากๆ จริงๆการนอนไม่เปิ ด พกั ผ่อนมากๆ อยา่ เดรยี ด อย่า หายใจได้คล่องขนึ้ อาจจะนอนไม่สนิทแต่ว่าการเปลย่ี นท่านอนจะช่วยได้มาก
แอร์จะดมี ากแต่มนั ยากในโรงแรม มโนเยอะ ใหก้ าลงั ใจตวั เอง • สังเกตุการนอนและอาการแทรกซ้อนอื่นๆ ต้องสังเกตุอาการเฉพาะของตัวเองด้วย
นะคะ เพราะอาจจะเกดิ อาการแทรกซ้อนขนึ้ ได้ ตรงนีห้ ล่ะทอี่ นั ตราย
11
ถ้าอาการไม่ดจี ริงๆ รีบโทรหาพยาบาล โทรได้ 24 ช่ัวโมงนะคะ

อาการมันออกไม่เหมือนกนั ไม่มใี ครเดาทางออกได้
100%ว่าคุณจะดขี นึ้ ในกว่ี นั หรืออาการอาจจะแทรกซ้อน
ได้หากอยู่ในกล่มุ เส่ียง มนั เป็ น Personal journey จริงๆ
ดงั น้ัน เข้มแขง็ ไว้ค่ะ คนส่วนมากจะหายเองได้

นอกจากนีย้ งั ขนึ้ อยู่กบั ว่าร่างกายมภี ูมติ ้านทานมากแต่ไหน นา้ หนัก อายุ ปัจจัยต่างเหล่านีม้ ผี ลหมด คนทด่ี ูแขง็ แรงแต่ภูมคิ ุ้มกนั ไม่ดี

แล้วเชื้อลงปอด อาการกแ็ ย่พอๆกบั คนทอ่ี ยู่ในกล่มุ เส่ียง มนั ไม่ใช่กนิ ยาแล้วหายเลย การรักษาโควดิ ต้องมีการวางแผนการรักษา
เฉพาะบุคคลท่ีอาจจะต้องปรับกนั ตลอด อยากหายต้องทางานเป็ นทมี กบั หมอและพยาบาล การดูแลตวั เองดๆี ช่วยได้เยอะแล้ว

COVID Battle is your personal journey

อายนุ อ้ ยไม่ไดแ้ ปลว่าจะหายไวกว่าเสมอไป งานวจิ ยั จากหลายประเทศพบวา่ การกนิ เมษา 2564 - มรี ายงานการวจิ ัยจาก
แคนาดาล่าสุดว่า เลือดกรุ๊ป B หรือกรุ๊ป
ไวรัสโควดิ เริ่มมหี ลายสายพนั ธ์ุ และออกอาการแตกต่าง วติ ามินดีในปรมิ าณท่สี ูงกวา่ ปรกติจะช่วยให้ O มอี ตั ราการตอบสนองจากการรักษา
กนั ไปในแต่ละคน การรักษาคือต้องให้ตามอาการแต่ละ ได้ดี เวลาทอี่ ยู่ในโรงพยาบาลจะส้ันกว่า
คน ถงึ อายุน้อยแต่ถ้ามโี รคประจาตวั เป็ นโรคอ้วน หรือ การฟ้ื นตวั ทาไดด้ ขี ้ึน แตต่ อ้ งกนิ ในปรมิ าณท่ี เลือดกรุ๊ปอื่นๆ ยงั ไงกต็ ามเรายงั ไม่รู้จัก
ภูมแิ พ้รุนแรง กอ็ าจจะเกดิ ความเสี่ยงที่จะอยู่ในกล่มุ
อาการหนักได้มาก สูง ดงั น้นั ควรปรกึ ษาแพทยก์ อ่ น น้าขิง น้า ไวรัสนีจ้ ริงๆจงั ๆ ยงั เป็ นโรคอุบตั ืใหม่
มะนาวกก็ นิ ไปไดต้ ามปรกตแิ มช้ ่วงรบั ยา อยู่

12

Winning the battle!

หลงั จากรับยามาหลายวนั เรา
กพ็ บว่าร่างกายตอบสนองกบั
ยาดี เราอย่ใู นกรณที ีโ่ ชคดมี าก
เพราะปอดสองข้างฟื้ นตวั
กลบั มาได้ในเวลาไม่กว่ี นั และ
ภาวะการตดิ ชื้อลดลงมาก จากน้ันกต็ ้องมกี ารตรวจสภาวะร่างกายอ่ืนๆตามเดมิ และช่วงนีอ้ าจจะนอน
YES! Looking better! นับเป็ นข่าวดี ในการตรวจ X-
ray ช่วงสองวนั นีเ้ รา อาการดี ไม่หลบั บ้างกไ็ ม่เป็ นไร แต่ละคนมผี ลข้างเคยี งที่ต่างกนั พยายามพกั ผ่อน
ช่วงนีค้ ือวนั ทเ่ี ร่ิมมีแรงเขยี น ขนึ้ เร่ือยๆ และน่าจะกลบั ไป
บันทกึ นีอ้ าการดีขเึ นมากและ รักษาและพกั ฟื้ นต่อที่บ้านได้ และพกั ฟื้ นร่างกายให้ได้มากทส่ี ุด ร่างกายคุณกาลงั สู้รบกบั ไวรัสอยู่

อยากเป็ นกาลงั ใจให้คนอื่นๆ Bye Bye Hospitel

On good track to go Home!
สังเกตุอาการณ์วนั สุดท้ายแล้ว เย้
สเปรยแ์ อลกอฮอลล์
ควรทากิจกรรมเบาๆ พักผ่อน
และเตรียมตัวกลับไปพกั รักษา
ต่อที่บ้าน ปรึกษากับหมอและ
พยาบาลสาหรับการดูแลตัวเอง
ต่อทบี่ ้าน และการฟื้ นฟูร่างกาย
ว่าควรทาอะไรบ้าง หนา้ กาก ก่อนกลบั บ้าน เราสั่งขนมมาให้ทมี แพทย์
หาข้อมูลจากแหล่งต่างๆได้ เพ่ือ และพยาบาลท้งั หมด ทกุ คนดใี จมากยมิ้
เราจะได้ สร้ างแนวทางที่เหม าะ ถงุ มือ แก้มปริออกมานอก PPE กนั หมดเลย
กบั เราได้มากกว่า เกบ็ ของกลบั บ้านแล้ว ยงั ต้องใส่หน้ากากและเว้น กาลงั ใจเลก็ ๆน้อยๆเป็ นสิ่งทสี่ าคญั มากนะ
ระยะห่างตวั เองและครอบครัวเหมือนเดมิ นะ ทุกคนเหนื่อยมาก เราต้องสู้ไปด้วยกนั
13

ผ่านพ้นการรักษาไปได้ กค็ วรจะเริ่มเข้าสู่การฟื้ นฟูร่างกายและสุขภาพของเรา ผ้ปู ่ วยโควดิ จานวนมากที่สามารถ

กลบั ไปใช้ชีวติ ได้ในเวลาอนั ส้ันแต่บางคนทอ่ี าการเยอะกต็ ้องใช้เวลาในการฟื้ นฟูร่างกายเพ่ือให้ให้สามารถกลบั ไปทา
กจิ กรรมประจาวนั ได้ การฟื้ นตวั กเ็ หมือนกบั ตอนคุณป่ วยเลย It’s your personal journey จะฟื้ นตวั เร็วหรือช้า
มันอยู่ท่ีแต่ละคน ความรักจากครอบครัว ไมตรีจากกลั ยาณมิตร และ กาลงั ใจที่ให้แก่ตวั เองทุกวนั เป็ นส่ิงทจ่ี าเป็ น
เราต้องดูแลตวั เองให้ดที ีส่ ุดก่อนถงึ จะไปดูแลคนท่ีเรารักได้

การท่เี ราได้กลบั บ้านไปหาคนทเ่ี รารักพร้อมสุขภาพท่ีแขง็ แรงคือสิ่งลา้ ค่าที่สุดแล้ว เราได้ชีวติ
และสุขภาพทแี่ ขง็ แรงกลบั คืนมา นี่กด็ ที ่ีสุดแล้ว สู้ๆนะคะ
ขอให้ทุกคนแขง็ แรง ฟื้ นตวั ได้ไว มีความสุขกบั สิ่งรอบตวั และมีสุขภาพทด่ี นี ะคะ

Going home

กนิ สมนุ ไพรและวติ ามินต่อ
ไดใ้ นปรมิ าณท่เี หมาะสม

พกั ผ่อนมากๆ และ Breathing Exercise เร่มิ ปรบั ตวั เขา้ กบั ตดิ ตามผลการรกั ษาและรบั สาย
ยงั แยกหอ้ งกกั ตวั อยู่ กจิ วตั รประจาวนั ติดตามการรกั ษาดว้ ยนะคะ
ฟ้ื นฟปู อดกนั นะ
ทุกย่างต้องใช้เวลา ความสม่าเสมอในทุกๆวนั คือการเยยี วยาร่างกายให้ดี 14
ขนึ้ เร่ือยๆ หาความสุขจากสิ่งรอบตสั ของเราได้เสมอ ค่อยๆปรับตวั แรกๆ
อาจจะเหน่ือยง่ายแต่เดย๋ี วกด็ ขี นึ้ เอง

หลงจั ากรักษาเสร็จ หมอกจ็ ะนัดเราไป ตดิ ตามม Post COVID recovery
ผลการรักษาซึ่งกต็ ้องไปตามนัดนะคะ ส่วนใหญ่
อาการจะไม่กลับมาอีก เพราะว่าร่างกายเร่ิมมี ถ้าทาได้ต่อไป พกขวดน้า
ตัวเองออกจากบ้ านเลย
ภูมิคุ้มกันแล้ว หลังจากหายดีเกิน 2 อาทิตย์ อย่ า เ ดิ นถื อ แก้ วที่ไ ม่ มีฝ า
สามารถเริ่มบริจาค พลาสมาได้ค่ะ ถ้ามี ปิ ดนานๆถ้าไปงานประชุม
ทางท่ีดี กินน้าร้ อน และ
ภูมคิ ุ้มกนั สูงกจ็ ะได้ช่วยคนอื่นๆได้อกี เอาขวดนา้ ไปเองจะดีทสี่ ุด
ยงั ต้องระมัดระวังตัวไปตามเดิมก่อน เพราะถ้า
Stay hydrated and practice
เราไปเจอไวรัสโควดิ สายพนั ธ์ุใหม่กอ็ าจจะ daily breathing exercise
มีโอกาสกลับมาติดได้อีก ทางท่ีดีคือ ติดตาม
15
ข่าวสารและอาจจะเข้ารับวัคซีนเมื่อถึงโอกาส
ดูแลตัวเองให้ ดีก่ อนก็นับว่ าช่ วยสั งคมได้ เยอะ
แล้วค่ะ
การทเ่ี ราแยกกกั ตัวรักษามาเป็ นระยะเวลานึง และ

หากมีอาการเยอะ เราจะต้องใช้เวลาในการ
กระชับความสั มพันธ์ กับครอบครัวและ คน
รอบข้างด้วย ไวรัสโควิดไม่ได้มีผลแค่ต่อทาง

ร่ างกาย ในหลายๆกรณี เราอาจจะยังมีความ
กระวายกระวายอยู่ช่วงนึงหลงั หาย ดังน้ันการใช้
เวลาร่วมกนั จะช่วยได้เยอะมากค่ะ

ให้กาลงั ใจผู้ป่ วย ส่งกาลงั และของจาเป็ นช่วยทีมแพทย์และ
พยาบาล ในพืน้ ที่ของเรา และดูแลตวั เองและคนรอบข้างให้
ห่างไกลโควดิ เรากส็ ามารถผ่านพ้นวกิ ฤตนีไ้ ปด้วยกนั ได้ค่ะ

16


Click to View FlipBook Version