CONGKAK

PERMAINAN TRADISIONAL
_CONGKAK_

WAN NUR AMANI HUDA BINTI WAN AHMAD
(DBTF1009)

NURUL AIN SYAKILAH BINTI TUMERAN
(DBTF1002)

NURFAELIYANA A/P RAMUN
(DBTF1011)

PUTRI NUR ARTIELIA BINTI MOHD NOR
(DBTF1008)

NUR AKMAL BATRISYIA BINTI MOHD ANUAR
(DBTF1020)

DEFINISI

ASAL-USUL

PERATURAN TATACARA LANGKAH
PERMAINAN MEMANASKAN

BADAN

DEFINISI

Nama congkak diberi oleh kerana permainan ini mula dimainkan dengan
menggunakan kulit kerang dan dari situlah bermulanya nama congkak ini.

ASAL-USUL

§ Permainan congkak merupakan salah satu permainan Melayu yang sudah lama bertapak dalam
kalangan masyarakat Melayu di negara kita.Congkak merupakan sejenis permainan yang berasal
daripada negara Arab.Hal ini demikian kerana satu bukti tertua dijumpai oleh ahli sejarawan dan cari
gali “National Geography” yang menjumpai kepingan batu kapur yang mempunyai dua liang selari
yang bentuknya seperti papan congkak bertarikh 5000 hingga 7000 sebelum Masihi di Jordan,sebuah
negara Arab.

§ Dari negeri Arab,permainan ini tersebar ke Asia Tenggara disebabkan oleh pedagang-pedagang arab
yang berdagang ke negeri Melaka

PERATURAN

SISTEM & SYARAT- KESALAHAN
SYARAT PERMAINAN
v Bermain dengan genggam terlungkup dan tidak
v Pertandingan akan dijalankan
memasukkan buah/guli ke rumah ibu atau rumah
serentak setelah undian dibuat. anak.

v Pemain-pemain dibenarkan v Sentuhan buah/guli yang tidak berjalan/menapak.

berlatih sebelum pertandingan v Berfikir melebihi lima (5) saat.
bermula.

v Papan congkak yang v Buah/guli akhir digenggam tidak dilepaskan

mengandungi sekampung tujuh sebelum mengambil bawa buah/guli yang baru
(7) rumah anak serta satu (1) atau memasukkan buah/guli di mana-mana rumah
rumah ibu. anak dan ibu lebih dari satu (1) butir.

PENENTUAN KEMENANGAN

v Menang tapak (pihak lawan telah ketiadaan buah/guli di rumah anak) tiap papan.

Pemenang ialah pemain yang memenangi dua (2) papan atau pusingan,

v Pihak lawan membuat tiga (3) kali kesalahan yang sama atau dibuang gelanggang.

v Pemenang adalah pasukan yang mengalahkan dua/tiga pemain pasukan lawan.

TATACARA PERMAINAN

1. Dua orang pemain duduk berhadapan menghadap papan congkak, dimulakan dengan

kedua-dua pemain serentak mencapai buah di kampung masing-masing dan memasukkan
buah satu demi satu di dalam lubang kampung dengan pergerakan dari kanan ke kiri
hingga ke rumah dan kampung lawan.

2. Gerakan diteruskan hingga buah yang terakhir pada tangan dimasukkan dalam kampung
kosong di kawasan sendiri atau lawan dan pemain hendaklah berhenti, sekiranya buah itu
jatuh atau mati di kampung sendiri. Pemain itu boleh menembak kampung lawan yang
setentang dengan kampungnya iaitu mengaut kesemua buah (jika ada) di dalam kampung
tersebut, hanya selepas membuat satu pusingan.

3. Pihak lawan mengambil giliran meneruskan permainan hingga buahnya mati. Sekiranya
buah terakhir jatuh di dalam rumah sendiri, pemain boleh meneruskan permainan dengan
mengambil buah yang masih banyak di mana-mana kampung sendiri. Sekiranya buah
terakhir jatuh di kampung kosong pihak lawan, maka permainan itu mati di situ sahaja dan
pihak lawan boleh memulakan permainan seterusnya hingga mati.

4. Sekiranya tidak terdapat sebarang buah di kampung pemain sungguhpun giliran berada
dipihaknya, maka giliran untuk menggerakkan buah akan berpindah kepada pihak lawan..

5. Setelah tamat pusingan pertama, setiap pemain mengisi semula kampung dengan buah
congkak dan jika ada kampung yang tidak cukup buah, ia dianggap 'terbakar'. Kampung ini
tidak boleh diisi apabila bermain pada pusingan yang kedua, ketiga dan seterusnya hingga
pihak lawan mengaku kalah.

LANGKAH MEMANASKAN BADAN

● Fokus pada otot utama semasa memanaskan badan seperti hamstring (pangkal peha).

Kemudian lakukan senaman ringan yang lebih spesifik kepada jenis sukan atau aktiviti
yang dilakukan.

● Panaskan badan sehingga badan berpeluh sedikit tetapi jangan sampai terlalu kepenatan.

CONTOH GERAKAN MEMANASKAN BADAN

CONTOH AKTIVITI CARA GERAKAN

Memanaskan badan untuk Berjalan secara perlahan
aktiviti jalan pantas. selama 5-10 minit

Memanaskan badan untuk Berjalan secara pantas

aktiviti berlari 5-10 minit

Memanaskan badan untuk Gerakkan sendi dan otot

latihan kekuatan . (seperti mengikut pola pergerakan

menggunakan pemberat atau semasa menggunakan

dumbbell) pemberat tetapi jangan

gunakan pemberat

Memanaskan badan untuk Berlari anak sambil membawa

bermain bola sepak. bola mengikut gerakan

latihan yang dipelajari tetapi

lebih perlahan

Memanaskan badan untuk Berenang secara perlahan

berenang. selama beberapa minit

CONTOH GAMBAR CONGKAK & CARA
BERMAIN CONGKAK