HeArt Work วิชาระบายใจ

ขอขอบคุุณ... Studio Persona
ผู้�้จััดกระบวนการเรีียนรู้้�กระบวนการศิิ ลปะ

สำำ �หรัับเด็็กและวััยรุ่่�นตอนต้้น
และผู้�้ เข้้ าร่่ วมกิิ จกรรมทุุ กท่่ าน

HeArt Work วิชาระบายใจ 51

52

HeArt Work วิชาระบายใจ 53

54

พิมพ์เคร่ืองมอื ประกอบการท�ำ กิจกรรม

HeArt Work วิชาระบายใจ 55

56

เสียดสี ขวัญผวา ตกใจ ไดอมยสม ูบรณ
ทวมทน
ักงวล

ยอมไจํามกนมั่รนนะใวจนกระวาย ไม ํสาคัไญ ร คาไมไแมด ปีพไดลอกรับแเปยกนกาตรเวั คตาลรกพ
มีพลงั
หวาดก ัลว
กระตอื รือรน
มีความ ุสข ถูกปอฏับเิ อสาธย
แปลกใจ สับสน ท่ึง

ก ัลว มหัศจรรยใ จ ประหลาดใจ

ต่นื เตน งุนงง

มใอกงลสโช ละิดกดใงุ นผแวงาดี หลงเขาใจผิด
ไเสปดุขย สร มงบั ภบดกาว ายครพภยลอูมังมใิ จรับ มไคี ววตาอมคหววาังมมขเรป้ีเแี ลูสดรึกนงกบวตนัากงดไตมาะลพ ลใอจงึ ใจ
สนุกสนาน

เปนยทวั่ ยเีร่ ปกักุทสใลนามคทาทปรหาเ่ีรยาคมาญารนั่ รถใพนจนาับถือ ำท�ความ ู้ร ัจก
มคี วามสาํ เร็จ คลัง ำค� ัศพ ์ททางอารม ์ณ

ยินดปี รีดา

เปนอิสระ ํสา ึนก ิผด ละอายใจ
ไ มมีคเวปารมไา ํสะเมาบถูมีปคัากนพงญเเ ัลหิพง ื่ยกเอฉย
วางเปหลลา งโทดาดงเเดฉี่ยเยมวชินาเฉย
รู ึสก ิผด หด ูหส้ินถูหกัวงทอด ิ้ทง

เหงเาบ่อื หนา ย มอี คติ
เศรา ไมเหน็ ดว ย เกลียดชงั
เปน ศัตรู

นารงั เกียจ ผดิ หวงั ตอตาน
ย่าํ แย ไมสบายทางจิตใจ

โกรธ กา วรโามวโเหจ็บหปลวกี ดเลย่ี ง ไมชอบ
ไมเ ปนมิตร
วพิ ากษวิจารณ คับอขออ กงหใจา ง ลงั เล
เกลียดชัง กราดถเกูกรลย้ี ะขวเพมนุ งดิัเคพเอืสินงยี าหศนา

เดอื ดโกดราธลมเโงุคกรือรรางธํายเคการญยี้ วใจ
ถอนตวั

คลางแคลงใจ

กังขา

57

58

01

ในตั วฉั นมี อารมณ์ อะไรอยู่ บ้ าง?

59

60

02

เกมตามหาอารมณ์

โ อ นไ ซดโ ย ง ลเ
ก ม ฮ ด ฉ ธ อ ก โ ด จ็
จ ด โ ด ม่ั น ใ จ ร ต บ
ฟ สุ ข ห ข ด จ ด ค ธ ป
ท ข ด ล บ ส้ิ น ห วั ง ว
ล ส เ ช า มั ด เ ด ม ด

ว ง ด ภ ด ป ณ บ พ โ ก
ลั บ ไ ส นุ ก ส น า น น
ท ก ด มี ค ว า ม สุ ข ข
ปร ะ ห ล า ด ใ จ ด ด

สิ้้น� หวังั โมโห ประหลาดใจ สุุขสงบ เจ็็บปวด
ลังั เล
โกรธ มีความสุข สนุุกสนาน มั่่น� ใจ

61

03 อยากระ2บ1ายอะไรไหม?

ชวนเพ่ือนดวลอารมณ์

20 ตอนนี้้�มี
ตอนนี้้�รู้้�สึึ กอย่่างไร

13 14
เรื่�องที่่�ทำ�ให้้รู้้�สึึ กผิิด
เรื่ � องที่่�ทำ�ให้้
12 รู้้�สึึ กตื่่�นเต้้น

ปลอบใจเพื่่�อน
1 ประโยค

11 10
สิ่� งที่่�ทำ�ให้้รู้้�สึึ กกลััว ให้้ กำำ �ลัั งใจเพื่่� อน

2 3
3 สิ่� งที่่�ทำ�ให้้ร้้องไห้้ ทำำ�ท่่าทางโกรธ

62

22 23
สิ่� งที่่�รู้้�สึึ กภููมิิ ใจ กอดตััวเอง 10 วิินาทีี

19 18 17
นนี้้�มีีความสุุ ขหรืือเปล่่า ทำำ �ท่่ าทางแปลกใจ
จัั ดการความกัั งวล
อย่่ างไร

15 16
ชื่่�นชมเพื่่�อนอีีกฝ่่ าย
บอกเรื่ � องที่่�กังวล
อยู่่� ตอนนี้้�

9 8 7
ทำำ�ท่่าทางเสีี ยใจ มอบรอยยิ้้� ม
จัั ดการอารมณ์์
โกรธอย่่ างไร

4 5 6
สิ่� งที่่�ทำ�ให้้มีีความสุุ ข ทำำ�ท่่าทางดีี ใจ
เรื่ � องที่่�ทำ�ให้้
รู้้�สึึ กโกรธ

63

03

ชวนเพ่ือนดวลอารมณ์

ลู กเต๋ า

64

ตั วเดิ นเกม

65

66

แบบฝึ กหัดท่ี ปรอทวัดใจ

67

68

แบบฝึึ กหััดที่่�

กลับมารู้จักร่างกาย

69

แบบฝึ กหัดท่ี
วิธีจัดการอารมณ์ โกรธ

70

71

72

มาออกแบบวิชาระบายใจของตัวเองกัน !
ช่ือวิชา
จุ ดประสงค์

วิธีการ

73

วาดรูปอารมณ์

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84