Je suis un
super-héros !
Maintenant, je me sens
frustré(e).
Quels pouvoirs de
super-héros peuvent
me calmer ?
Je me sépare
de mon ami.
Je ferme les yeux.
Je suis calme.
Je compte, je respire
et je marche.
Je marche et
je suis calme.
Je respire avec mon nez
et ma bouche.
Je fais de la méditation.
Je ferme les yeux et
compte à dix.
Je marche et
je me calme.
Je me sépare de
mon ami et j'inspire.
Je souffle les bougies de
mon gâteau d'anniversaire.
Je marche et
je me calme.
Je prie et je
compte à dix.
Je me sépare de mon ami,
je compte à dix
et je respire.
Je réfléchis,
je me sépare de mon ami
et je compte à dix.
Je respire.
Je chante et je compte.
Je souris et je
fais de la méditation.
Je fais de la méditation.
Je compte à dix.
Je marche et
je compte à cinq.
Je vole, je me calme
et je marche.
Je me calme et
je marche.
Je compte à dix.
Pour me calmer, je peux :
♥ prier
♥ me séparer de mon ami
♥ chanter
♥ faire de la méditation
♥ fermer les yeux
♥ compter
♥ respirer
♥ marcher
♥ réfléchir
♥ sourire
♥ souffler des bougies
J'ai des pouvoirs.
Je suis un super-héros !