โครงสร้างรายวิชาและข้อตกลงทางการเรียนวิชายืดหยุ่น

คําอธบิ ายรายวชิ ายดื หยนุ่ รหัสวชิ า พ21103

เวลาเรยี น 20 ช่วั โมง/สปั ดาห์

คาํ อธบิ ายรายวิชา

ศึกษาหลกั การเพ่ิมพูนความสามารถในการเคล่อื นไหวทใี่ ช้ทักษะกลไกและ
ทักษะพื้นฐาน ท่ีนาไปสู่ การพัฒนาทักษะการเล่นกฬี ายิมนาสติก ความสาคัญ
ของการออกกาลังกายและเล่นกีฬายิมนาสติกจนเป็นวิถีชีวิตที่ มีสุขภาพดี กฏ
กติกาและข้อตกลงในการเล่นกีฬายิมนาสติกและแข่งขนั กีฬายิมนาสติก รูปแบบ
วิธีการเล่น และป้องกันในการเล่นให้ปลอดภัย ความแตกต่าง ความสามารถ
ความเช่ือมั่นระหว่างวิธีการเล่นกีฬา ยิมนาสติกของตนเองกับผู้อื่นและการ
ร่วมกันทางานเป็นทีม โดยใช้กระบวนการสื่อสาร กระบวนการคิด กระบวนการ
แก้ปัญหา กระบวนการใช้ทกั ษะชีวิตและกระบวนการใช้เทคโนโลยี เพ่ือเพิ่มพูน
ความสามารถของ ตน ตามหลักการเคลื่อนไหวท่ีใช้ทักษะกลไกและทักษะ
พื้นฐานท่ีนาไปสู่การพัฒนาทักษะการเล่นกีฬา ยิมนาสติก ร่วมกิจกรรมกีฬา
ยิมนาสติกและนาหลักความรู้ท่ีได้ไปเชื่อมโยงสัมพันธ์กับวิชาอื่น อธิบาย
ความสาคัญของการออกกาลังกายและเล่นกีฬายิมนาสติก จนเป็นวิถีชีวิตที่มี
สุขภาพดี ปฏิบัติตามกฎ กติกา และข้อตกลงของกีฬายิมนาสติก ร่วมมือในการ
เล่นกีฬายิมนาสติก และการทางานเป็นทีมอย่างสนุกสนานและ วิเคราะห์
เปรียบเทียบและยอมรับความแตกต่างระหว่างวิธีการเล่นกีฬายิมนาสติกของ
ตนเองกบั ผอู้ ื่นและอยู่ รว่ มกบั ผอู้ น่ื ไดอ้ ยา่ งมีความสุขและอยู่อย่างพอเพียง

ตวั ช้ีวดั พ 3.1 ม 1/1 ม 1/2 ม 1/3 พ 3.2 ม 1/3 ม 1/4 ม 1/5

รวมตัวช้วี ัด 6 ตวั

ผงั มโนทัศน์ รายวชิ ายดื หยุน่ รหสั วิชา พ21103
ระดับชัน้ มัธยมศกึ ษาปีที่ 1 ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2563

รายวชิ ายดื หยุ่น เวลา 20 ชั่วโมง

ความรทู้ ว่ั ไปเก่ยี วกับกีฬายืดหยนุ่ เวลา 2 ชว่ั โมง
การอบอนุ่ รา่ งกายก่อนการเล่นกฬี ายดื หยุ่น เวลา 2 ชั่วโมง
ทกั ษะเบื้องต้นกีฬายืดหยนุ่ เวลา 5 ชัว่ โมง
ทกั ษะขน้ั สูงกฬี ายืดหยุ่น เวลา 5 ชว่ั โมง
การตอ่ ตวั เวลา 4 ช่วั โมง
กตกิ าการแขง่ ขนั เวลา 2 ชว่ั โมง

ความรู้ทั่วไป การอบอ่นุ ทกั ษะเบอื้ งต้น
เกย่ี วกับ รา่ งกายกอ่ น กีฬายดื หยุน่
เวลา 5 ช่วั โมง
กีฬายดื หยนุ่ การเล่น
เวลา 2 ช่ัวโมง กฬี ายืดหยนุ่
เวลา 2 ชัว่ โมง

ทกั ษะขั้นสงู การตอ่ ตัว กตกิ า
กฬี ายดื หยนุ่ เวลา 4 การแข่งขัน
ชวั่ โมง เวลา 2 ช่วั โมง
เวลา 5
ช่ัวโมง

การจดั ทาํ โครงสร้างรายวิชา รายวิชายดื หยนุ่ รหสั วชิ า พ 21103 ระดับช้นั มธั ยมศกึ ษาปีท่ี 1

จานวน 20 ช่ัวโมง ภาคเรียนที่ 1 ปีการศกึ ษา 2563

รหัส มฐ. สาระสําคญั คะแนน
ท่ี ชอ่ื หน่วย ตวั ชี้วัด/ผลการ เวลา รวม K A P

เรียนรู้

1 ความร้ทู ั่วไป พ 3.1 ม1/1 1. ประวตั ิ ประโยชน์ของ 2 20 10 5 5

เกย่ี วกบั กีฬา เพม่ิ พนู ของกีฬายดื หยนุ่

ยืดหยุ่น ความสามารถ 2. ความรูท้ ัว่ ไปของกีฬา

ของตนตาม ยดื หยนุ่

หลักการ - ความปลอดภยั

เคล่อื นไหวที่ใช้ - การดูแลอุปกรณ์

ทกั ษะกลไกและ - มารยาทผู้ชม ผู้

ทกั ษะพื้นฐานที่ เลน่

นาไปสู่

การพัฒนา

ทกั ษะการเลน่

กีฬา

2 การอบอุ่น พ 3.1 ม1/3 1. การอบอุ่นรา่ งกาย 2 10 5 2 3

รา่ งกาย/ ร่วมกจิ กรรม 2.เกมส์/นันทนาการ

นันทนาการก่อน นันทนาการ

การ อยา่ งน้อย 1

เล่นกฬี ายดื หยนุ่ กจิ กรรมและนา

หลักความรทู้ ี่ได้

ไปเชือ่ มโยง

สัมพนั ธ์กบั วิชา

อื่น

3 ทกั ษะเบ้ืองต้น พ 3.1 ม1/2 1.ทกั ษะเบอ้ื งตน้ กีฬา 2 20 5 5 10

กีฬายดื หยุ่น เล่นกฬี าไทย ยดื หยุ่น

และกีฬาสากล - มว้ นตัว

ประเภทบคุ คล - ทรงตัว
และทีมโดยใช้
- สปรงิ
ทกั ษะพื้นฐาน
- การม้วนตัว
ตามชนิดกฬี า ประกอบการกระโดด
อยา่ งละ 1 ชนดิ - การมว้ นตัว

ประกอบสปริงมอื

– การม้วนตัว

ประกอบการพุ่งมว้ น

รหสั มฐ. สาระสําคัญ เวลา คะแนน
ท่ี ชื่อหน่วย ตวั ช้วี ัด/ผลการ 5 รวม K A
P
เรยี นรู้ 20 5 5 10

- การม้วนตัว

ประกอบกระโดดและมุ่ง

ม้วน

- การมว้ นตัว

ประกอบการเหว่ยี ง

ตัวหมุน

4 ทักษะขน้ั สงู กีฬา พ3.2. ม1/4 1.ทักษะขน้ั สงู กีฬา

ยดื หยนุ่ วางแผนการรุก ยดื หยุ่น
และการปอ้ งกัน

ในการเล่นกฬี า

ทเ่ี ลือกและ

นาไปใช้ในการ

เลน่ อยา่ งเปน็

ระบบ

5 การต่อตัว พ3.2. ม1/4 1. การต่อตวั ในการเล่น 4 20 5 5 10
2 10 5 2 3
6 กติกาการ วางแผนการรุก กฬี าทเ่ี ลอื กและนาไปใช้
แขง่ ขนั
และการป้องกนั ในการเล่น - การตอ่ ตัว

แบบ 2 คน อย่างเป็น

ระบบ

- การตอ่ ตัวแบบ 3 คน

- การต่อตัวแบบ 4 คน

- การต่อตัวแบบ 5 คน

- การตอ่ ตวั แบบ 6 คน

- การต่อตัวแบบ 7 คน

พ3.2. ม1/5 1. ประเภทของ

ร่วมมอื ในการ การแข่งขนั ขอ้ ตกลง

เลน่ กฬี า และ ตามชนดิ กฬี าทเ่ี ลือกเลน่

การทางานเป็น 2. สนามทใ่ี ชใ้ นการ

ทมี อย่าง แขง่ ขนั

สนกุ สนาน 3. การแข่งขนั

รวม 20 100 35 24 41

การวิเคราะห์มาตรฐานและตวั ชี้วดั

รายวิชายดื หยุน่ รหัสวชิ า พ21103 ระดบั ช้ันมธั ยมศกึ ษาปที ่ี 1
จํานวน 20 ช่ัวโมง ภาคเรยี นที่ 1 ปีการศกึ ษา 2563

ตวั ชว้ี ัด/ผล ร้อู ะไร/ทําอะไร ภาระงาน/ สมรรถนะ คุณลกั ษณะ คณุ ลกั ษณะอัน

การเรยี นรู้ ชน้ิ งาน สาํ คัญ ของรายวชิ า พึงประสงค์

พ 3.1 ม1/1 รอู้ ะไร รายงาน 1.ความสามารถ ความ 1.มวี นิ ยั
เพมิ่ พนู รับผดิ ชอบ 2.มคี วาม
ความสามารถ 1.ประวตั คิ วาม ประวัตคิ วาม ในการคิด รบั ผดิ ชอบ
ของตนตาม เปน็ มาของ การ เปน็ มาของ -ทักษะการสรา้ ง 3.ใฝก่ ารเรียนรู้
หลกั การ
เคลอ่ื นไหวทใี่ ช้ ยดื หย่นุ ประโยชน์ การยืดหยุ่น ความรู้ 1.มวี ินยั
ทักษะกลไก ทีไ่ ดร้ ับ และ - ทักษะการนา 2.มีความ
และทักษะ ความสาคญั ของ ความร้ไู ปใช้ รับผิดชอบ
พืน้ ฐานที่ 3.ใฝ่การเรยี นรู้
นาไปสกู่ าร การยืดหยุน่
พฒั นาทักษะ
การเลน่ กฬี า 2.ทักษะพ้นื ฐานของ

พ 3.1 ม1/2 การยดื หยุ่น
เลน่ กฬี าไทย
และกฬี าสากล ทาอะไร
ประเภทบคุ คล
และทมี โดยใช้ รายงานประวัติ
ทักษะพื้นฐาน
ตามชนิดกฬี า ความเปน็ มาของ
อย่างละ 1
ชนิด การยืดหยนุ่

รู้อะไร ใบงาน 1.ความสามารถ ความขยนั
1.หลักการอบอ่นุ ในการคิดและ ความตง้ั ใจ
รา่ งกาย หลักการ แกป้ ัญหา
2.กจิ กรรม อบอุ่น
นันทนาการ/เกม ร่างกาย -ทกั ษะการสรา้ ง
ทาอะไร ความรู้
- ทกั ษะการนา
ใบงานหลกั การ ความรไู้ ปใช้
อบอุ่นรา่ งกาย

พ 3.1 ม1/3 รู้อะไร ฝึกปฏบิ ัติ 1. ความขยนั 1.มวี ินยั
รว่ มกิจกรรม 1.ทกั ษะขัน้ ตน้ กีฬา ทกั ษะ ความสามารถ ความตงั้ ใจ 2.มคี วาม
นนั ทนาการ ยืดหยุน่ เบื้องต้น ในการคดิ รบั ผดิ ชอบ

อย่างน้อย 1 - มว้ นหน้า 3.ใฝ่การเรียนรู้
ชนิด - มว้ นหลัง

ตวั ช้ีวัด/ผล รู้อะไร/ทําอะไร ภาระงาน/ สมรรถนะ คณุ ลักษณะ คณุ ลกั ษณะอนั

การเรียนรู้ ช้นิ งาน สาํ คญั ของรายวิชา พงึ ประสงค์

- มว้ นไหล่
- พ่งุ มว้ น
- การทรงตวั
- ล้อเกวยี นและ
การเหวีย่ งหมนุ
- การสปรงิ

ทาอะไร
การทดสอบ
การปฏิบตั ิ

พ3.2. ม1/4 รู้อะไร ฝึกปฏบิ ัติ 1.ความสามารถ ความขยัน 1.มีวินยั
วางแผนการรกุ 1.ทกั ษะข้นั สงู กีฬา ทักษะขนั้ สูง ในการคดิ และ ความตงั้ ใจ 2.มคี วาม
รอู้ ะไร และ ยืดหยุน่
การป้องกนั ใน - มว้ นหนา้ แกป้ ัญหา รบั ผิดชอบ
การเลน่ กีฬาที่ - มว้ นหลัง -ทกั ษะการสรา้ ง 3.ใฝ่การเรียนรู้
เลือกและ - ม้วนไหล่ ความรู้
นาไปใช้ใน - พงุ่ มว้ น
การเลน่ อย่าง - การทรงตัว - ทกั ษะการนา
เป็นระบบ - ลอ้ เกวียนและ ความรไู้ ปใช้

การเหวี่ยงหมุน
- การสปริง

ทาอะไร
การทดสอบ
การปฏิบัติ

พ3.2. ม1/4 รู้อะไร ฝึกปฏิบัติ 1.ความสามารถ ความขยัน 1.มวี ินยั

วางแผนการรุก 1. การต่อตัว กฬี าที่ ทกั ษะข้นั สงู ในการใช้ ความตงั้ ใจ 2.มคี วาม
รับผิดชอบ
รู้อะไร และ เลอื กและนาไปใช้ใน -ทักษะชีวติ 3.ใฝก่ ารเรียนรู้

การปอ้ งกันใน - การต่อตวั แบบ 2

การเล่นกีฬาท่ี คน

เลอื กและ - การตอ่ ตัวแบบ 3

นาไปใชใ้ น คน การเลน่ อยา่ ง

เปน็ ระบบ

ตวั ชว้ี ัด/ผล รู้อะไร/ทาํ อะไร ภาระงาน/ สมรรถนะ คุณลกั ษณะ คณุ ลกั ษณะอนั

การเรียนรู้ ช้ินงาน สาํ คญั ของรายวิชา พึงประสงค์

การเลน่ อย่าง - การต่อตัวแบบ 4
เปน็ ระบบ คน

พ3.2. ม1/5
ร่วมมือในการ
เลน่ กีฬาและ
การทางานเปน็
ทีมอยา่ ง
สนุกสนาน

พ 3.1 ม1/3 รู้อะไร แบบทดสอบ 1.ความสามารถ ความขยนั 1.มวี นิ ัย
รว่ มกจิ กรรม ในการคิด ความตงั้ ใจ 2.มคี วาม
นนั ทนาการ 1. ประเภทของ - ทักษะการ รับผดิ ชอบ
การแขง่ ขนั กฬี าที่ 3.ใฝ่การเรียนรู้
อยา่ งนอ้ ย 1 สร้างความรู้
ชนิด เลือกเลน่ ความตงั้ ใจ
2. สนามทใ่ี ชใ้ น - ทกั ษะการนา
การแขง่ ขัน ความรู้ไปใช้

3. การแข่งขนั ทา
อะไร

การทดสอบ
การปฏิบัติ

การวัดและประเมนิ ผลการเรียนรู้ รายวิชา ยืดหยุน่ รหัสวิชา พ21103
ระดับชัน้ มัธยมศกึ ษาปีที่ 1

ภาคเรยี นท่ี 1 ปีการศึกษา 2563

เปา้ หมายการเรียนรู้ ภาระงาน/ วิธวี ัด เคร่ืองมือวดั เกณฑ์การ คะแนน
ชน้ิ งาน -การตรวจ ให้คะแนน 20
น พ 3.1 ม1/1 เพิ่มพูน รายงาน 10
ความสามารถของตนตาม รายงานประวตั ิ - แบบตรวจ - ครอบคลมุ 60
หลกั การเคล่อื นไหวทีใ่ ช้ ความเปน็ มาของ -การตรวจ รายงาน เนือ้ หา
ทักษะกลไกและทักษะ กฬี ายดื หยนุ่ ใบงาน 10
พ้ืนฐานทีน่ าไปสกู่ ารพัฒนา - สวยงาม
ทกั ษะการเล่นกฬี า - เปน็
ระเบยี บ
พ 3.1 ม1/3 ร่วมกิจกรรม ใบงานหลกั การ - ความคิด
นนั ทนาการอยา่ งน้อย 1 อบอุน่ รา่ งกาย สร้างสรรค์
กจิ กรรมและนาความร้ทู ี่
ได้รับไปเช่ือมโยงสมั พนั ธ์กบั - แบบตรวจ ทาได้ถกู ต้อง
วชิ าอน่ื ใบงาน ผ่านเกณฑ์
พ 3.1 ม1/2 เล่นกฬี าไทย ฝึกปฏิบัติทกั ษะ
และกีฬาสากลประเภท กฬี ายดื หยนุ่ รอ้ ยละ 80
บุคคลและทีมโดยใช้ทกั ษะ
พืน้ ฐานตามชนิดกีฬาอยา่ ง -การทดสอบ - แบบ ทาได้ถกู ต้อง
ละ 1 ชนดิ ทักษะปฏบิ ัติ บนั ทึก
กีฬายืดหย่นุ การทดสอบ ผา่ นเกณฑ์
พ3.2. ม1/4 วางแผนการรกุ -การสงั เกต การปฏบิ ัติ ร้อยละ 80
รอู้ ะไร และการป้องกนั ใน
การเล่นกฬี าทเ่ี ลือกและ ทกั ษะกีฬา
นาไปใช้ในการเลน่ อยา่ งเปน็ ยืดหยนุ่
ระบบ
- การสงั เกต
พ3.2. ม1/5 ร่วมมือใน
การเล่นกฬี าและการทางาน การตรวจ แบบตรวจ ทาได้ถูกต้อง
เป็นทมี อย่างสนุกสนาน แบบทดสอบ แบบทดสอบ ผ่านเกณฑ์

พ 3.1 ม1/3 รว่ มกิจกรรม แบบทดสอบ ร้อยละ 80
นนั ทนาการอยา่ งนอ้ ย 1
กิจกรรมและนาความรู้ที่
ไดร้ บั ไปเชื่อมโยงสมั พนั ธก์ ับ
วชิ าอ่ืน

สมรรถนะสําคัญ ทาการทดสอบ ตรวจการ แบบทดสอบ ทาได้ถกู ต้อง ดมี าก/
1.ความสามารถในการใช้
ทกั ษะชีวติ สมรรถภาพและ ทดสอบ สมรรถภาพ ผา่ นเกณฑ์ ดี/ผ่าน/
2.ความสามารถในการคิด
แกป้ ัญหา ฝึกปฏิบัติทักษะ สมรรถภาพ และฝึก ร้อยละ 80 ไมผ่ า่ น

คณุ ลักษณะของรายวชิ า การออกกาลังกาย และฝกึ ปฏบิ ัติทักษะ
1.ความต้งั ใจ
2.ความขยัน ด้วยกจิ กรรม ปฏบิ ัตทิ ักษะ ของการออก

คุณลักษณะอนั พึงประสงค์ ยืดหย่นุ ของการออก กาลังกาย
1.มวี นิ ัย
2.มคี วามรบั ผดิ ชอบ กาลังกาย ดว้ ยกิจกรรม
3.ใฝ่การเรียนรู้
ดว้ ยกิจกรรม ยืดหยุ่น

ยดื หยนุ่

ทาการทดสอบ สังเกตความ แบบบนั ทึก - ความต้ังใจ ดีมาก/

สมรรถภาพและ ขยนั ความ การสงั เกต - ความขยัน ดี/ผา่ น/

ฝึกปฏบิ ัติทกั ษะ ต้งั ใจในการ ความขยนั ไม่ผ่าน

การออกกาลงั กาย ทดสอบ ความตง้ั ใจ

ดว้ ยกิจกรรม สมรรถภาพ ในการ

ยืดหยนุ่ และการฝึก ทดสอบ

ปฏบิ ตั ทิ กั ษะ สมรรถภาพ

การออก และการฝึก

กาลังกาย ปฏิบตั ทิ กั ษะ

ดว้ ยกจิ กรรม การออก

ยดื หยุ่น กาลังกาย

ด้วยกจิ กรรม

ยดื หยนุ่

ทาการทดสอบ สังเกตความ แบบบนั ทกึ - ใฝ่หา ดีมาก/

สมรรถภาพและ ใฝเ่ รยี นรกู้ าร การสังเกต ความรู้จาก ด/ี ผา่ น/

ฝึกปฏิบัติทักษะ มคี วาม ความใฝ่ แหลง่ ต่าง ๆ ไม่ผา่ น

การออกกาลังกาย รับผดิ ชอบ เรียนรู้การมี -มงุ่ /ตง้ั ใจ

ด้วยกิจกรรม ความตั้งใจ ความ ทางานให้

ยืดหยุ่น ในการ รบั ผดิ ชอบ ประสบ

ทดสอบ ความต้ังใจ ความสาเร็จ

สมรรถภาพ ในการ

และฝึก ทดสอบ

ปฏบิ ัติทกั ษะ สมรรถภาพ

การออก และฝกึ

กาลงั กาย ปฏบิ ตั ิทักษะ

ด้วยกจิ กรรม การออก

ยดื หยุ่น กาลงั กาย

ด้วยกจิ กรรม

ยืดหยนุ่