ת סטודיו cרש חייגי *5045 גיליון מס׳ 7|2
www.studioc.co.il
סתיו | 2017מגזין
״אהעתזדכיותשיןכקבירלרתנ״תאו
דליה איציק ,ח״כ לשעבר
ומתאמנת בסטודיו :Cיש עוד
הרבה פסגות לכבוש -גם במעמד
האישה || אורנה הראל ,עמ׳ 20
38 4-12 16
להעיר את הנמרה מדור חדשות
אימוני סטודיו Cלייב ,מעכשיו אצלכן בבית! אורנה הראל מהרהרת משימת חייה
לרקוד בכל הכוח :תכירו את - POWER DANCEבמושג נשים משוחררות
אימון אפקטיבי חדש האימונים בסטודיו Cהצילו את
נטלי אטיאס ועזרו לה להשתקם
מתאונת דרכים קשה ||
עוה״ד נילי טבצ׳ניק
תוכן
צילום :נורית שנקר נטלי אטיאס משפחת סטודיו Cהיקרה!
4-12עורכת ראשית: חדשות סטודיו C אנו בפתחה של שנה חדשה ,שהחלה באווירה לא
דוברת סטודיו C המבט האופטימי של בנות סניף תל מונד שקטה בעולם הגלובלי שלנו :בארה"ב נבחר נשיא
14-15עוה"ד נילי טבצ'ניק חדש ,בעל מגמות פוליטיות לא ברורות ,שהבטיח
עוד בטרם עלה על כס הנשיאות ,שיעסוק רק
16-18 איך סייע סטודיו Cלנטלי אטיאס להשתקם מתאונת דרכים קשה בדאגה לבעיות הפנים של ארצו ,כדי לעזור לעמו,
עריכה :אפרת ויצמן ולכן לא יקדיש מאמץ ומשאבים לבעיות של מדינות
20-21מנהלת פרויקט :מירי לוי ח"כ לשעבר דליה איציק עדיין פועלת לשבור את תקרת הזכוכית אחרות.
[email protected] 050-6514681
עד היום המצב אינו ברור וכולנו חשים שהקרקע
נון הימלמן ,אדריכלית ,אמנית ומאמנת בודהיסטית ,מגשימה חלומות לאחרים ולעצמה 22-23עיצוב גרפי :גילי נתיב תחת רגלינו אינה יציבה ושאנו נמצאים רגע לפני...
בשער :דליה איציק
לעומת זאת ,אצלנו בסטודיו סי הכל יציב ,קשוב,
26עיצוב השער" :עיצוברד" האתגר המרגש של שרון לוי ,מאבחנת משפחות אומנה ממוקד ,גלוי ופתוח :אין יום שלא עובר עלינו בעוד
צילום רקע לשערFotolia : מחקר ובעוד תובנה והבנה על ההתפתחות שלנו
28צילומי דליה איציק :רמי זרנגר
צילומי סניף תל-מונד :סטודיו נורית שנקר פרופ' אורית רייש ,מנהלת המכון הגנטי באסף הרופא ,יודעת שהשמיים הם הגבול ושלך!
פעילות גופנית בגיל השלישי -למה זה כל כך חשוב ולמה דווקא בסטודיו 30-32 ?Cסטיילינג: במסגרת פורומים שונים ,אנו מעניקות בסטודיו סי
רותי ויצמן מבוטיק ,FOPP'Sאופנהיימר 13 שעות רבות של הכשרה לצוותים השונים ברשת.
למה נענע אסור וחילבה מותר? כל מה שרצית לדעת על תזונה אחרי לידה 34-36נווה אביבים ת"א050-5217143 , המדריכות והדיאטניות הרבות של הרשת הן כולן
נשות מקצוע מהשורה הראשונה .הן אינן קופאות
לרגע על שמריהן בתחומים בהן הן עוסקות מדי
יום :שיפור הבריאות על ידי האימונים והשיעורים
הייחודיים של סטודיו סי ואורח חיים נכון כחלק בלתי
נפרד מכך.
רשת סטודיו סי רואה חשיבות רבה בהעצמה של
כל אחת מעובדות הרשת ,תוך התייחסות לאירועים
השונים המתחוללים במעגלי השנה ,ואנו ערים
תמיד להלכי הרוח הנושבים בקרב משפחת סטודיו
סי הגדולה והנאמנה.
במגזין הזה נביא לכן ראיונות עם לקוחות ,שלא
רק מתמידות שנים רבות בהשתתפות בשיעורים
המגוונים והמיוחדים שהרשת מעניקה -הן גם
נשים שהגיעו למשרות מעניינות ורמות ,ואנו רוצות
להכניס אתכן ,קוראות יקרות ,לעולמן המקצועי
המרתק .אחת מהן היא חברת הכנסת לשעבר דליה
איציק.
לצד אלה ,מוצג במגזין סיפורה המרגש של נטלי
אטיאס -גם היא לקוחה ותיקה בסטודיו סי ,שעברה
תאונה קשה ביותר .לדברי נטלי ,רופאיה אמרו לה
כי תהליך השיקום שלה היה יוצא דופן במהירותו
ובתוצאותיו -במידה רבה בזכות האימונים שלה
בסטודיו סי ,שאיפשרו לגופה להתמודד עם הקשיים
הפיזיים -ולנצח! זוהי דוגמה מופלאה לכוחו של
האימון בסטודיו סי וליכולתו לחולל פלאים.
בנוסף ,אנו רוצות לחשוף בפניכן את חדשות הרשת,
הדברים הבולטים והחשובים שהתרחשו ברשת
סטודיו סי מאז שיצא המגזין האחרון -בחג הפסח.
אני מקווה שתיהנו מהקריאה בגיליון זה ,ונשמח אם
תוסיפו לנו הארות והערות באתר שלנו:
www.studioc.co.il
שנה פורייה וחורף בריא ומלא כושר!
אורנה הראל מבקשת להעיר את הנמרה שבנו ומצדיעה לממציאה הדגולה פרנסיס גייב 38-40 שלכן תמיד,
אורנה הראל
"מוזה" -פלטפורמות שיווק אפקטיביות 42 יופי של טיפים -לטיפוח ,לטיפול ולאיפור מנהלת יחסי ציבור
הקסם 12הרצליה
3
שיחרדושת! חדשות
דוברת סטודיו סי
עוה"ד נילי טבצ'ניק
אימוני סטודיו Cלייב -
אצלך בבית
עד עתה ,שימש ה"וידאו קונפרנס" ברחבי העולם את הערכאות המשפטיות למתן את רוצה להתחטב ולהתמיד ברשת סטודיו ,Cאבל לא תמיד נוח לך לצאת מהבית?
עדויות ,וכן את מוסדות ההשכלה ללימוד מרחוק של תכנים והרצאות פרונטליות. אולי אין סניף של הרשת קרוב לביתך? מעכשיו את יכולה להיות רגועה :רשת סטודיו
מהיום" ,הוידאו קונפרנס" מאפשר ללקוחות סטודיו סי להתעמל ,בלי לצאת מהבית. Cיכולה להגיע היישר לסלון שלך ,באימון מקוון בזמן אמת ,הזהה לזה המתקיים
וגם אם אין להן סניף קרוב לבית או כשהן שוהות בחו"ל ,הן עדיין יכולות להשיג את
אותן התוצאות! בדרך זו ,ובניגוד לפייס-בוק לייב או אינסטגרם לייב ,יש לראשונה בסטודיו עצמו ,ומאפשר לך להשיג את אותן התוצאות בדיוק!
אפשרות לכל המתאמנות לראות את השיעור ,ובמקביל להיראות ולתקשר אחת
עם השנייה ,כך שהמדריכה מדגימה את התרגיל ,רואה את המתעמלות ,ונותנת להן הנהלת רשת סטודיו סי משיקה בימים אלה שירות חדש" :אימוני סטודיו סי לייב -אצלך
בבית" .מדובר באותו השיעור ,באותה השיטה ,באותה המדריכה ,ובאותן התוצאות,
משוב וטיפים לביצוע מדוייק יותר של האימון. והכל -בלי לצאת מהבית! השיעור מתבצע במתכונתו הרגילה והאפקטיבית ,כמיטב
המסורת של סטודיו סי :הוא נמשך 45דקות ,בדיוק כמו בסטודיו עצמו ,ומועבר ע"י
עלות אימון קבוצתי בודד 150 -ש' .ניתן לרכוש מראש חבילה בת 4אימונים המדריכות של סטודיו סי -כולן מקצועניות מהשורה הראשונה .ההבדל היחיד הוא
קבוצתיים במחיר מוזל של 85ש"ח לאימון .תוקף החבילה -חודש ימים. שהשיעור מתבצע באופן מקוון ,בשיטת הלימוד מרחוק )שיעור ה"וידאו קונפרנס"(
עלות אימון אישי בודד 190 -ש'.
במסגרת אימון אישי או קבוצתי של שלוש מתאמנות.
שירות זה מצטרף לשני שירותים דיגיטליים קודמים ,שיזמה רשת סטודיו סי. "השירות נועד לספק מענה ללקוחות ותיקות וחדשות שלא תמיד יכולות להגיע
הראשון 2 :דיסקים לאימוני כושר לנשים ,והשני -שירות ייעוץ "דיאטה דיגיטלית", לסטודיו ,או שאין סניף של הרשת קרוב לביתן .הודות לשירות החדש ,הלקוחות
באמצעות הטלפון ,הסקייפ או Facetimeלנשים ולגברים ,הניתן ע"י דיאטנית יכולות להתאמן בביתן ,או בכל מקום מתאים אחר ,ולהשיג את אותן התוצאות
המובטחות של בטן שטוחה וגזרה חטובה ,בזכות שיטת האימונים הייחודית של
קלינית מקצועית ומנוסה של הרשת. סטודיו סי -כמו בסטודיו עצמו" ,אומרת מנכ"ל סטודיו סי -רו"ח סמדר אשכנזי-
"רשת סטודיו סי ממשיכה לפתח במרץ מוצרי און ליין" ,מדגישה אשכנזי-רייויט,
"במטרה להנגיש את השירותים המצוינים שלה ,מבוססי ידע ומחקר ,ללקוחות רייויט ,אשר הגתה את הרעיון.
בשיטת הלימוד מרחוק כל מה שדרוש הוא רק מחשב או טלפון סלולרי ,המחובר
חדשות וותיקות -בתחום הכושר והתזונה הנכונה". לאינטרנט ,כך שהלקוחה תוכל להיכנס דרכו לחדר הווירטואלי ,בו תהיינה שתי
טל' מוקד ההרשמה ל"אימוני סטודיו סי לייב -אצלך בבית"03-737-8273 : לקוחות נוספות ומדריכת כושר ,שתעביר בזמן אמת שיעור זהה לזה שהיא מעבירה
בסטודיו .ניתן לבצע גם שיעור אישי מול המדריכה.
POWER DANCE
לרקוד בכל הכוח
השתלמות "פאוור דאנס" צילום סטילס ווידאו :קאטי אברמוב בימים אלה הכנסנו למערכת האימונים בסניפי סטודיו סי אימון חדש ומרענן:
.POWER DANCEמטרת האימון היא "לרקוד כוח" ולהיות בתנועה דינאמית במשך
)היפ-הופ ובלט קלאסי( ,ובנוסף משמשות כמדריכות אירובי ,עיצוב וחיטוב הגוף 90%מזמן השיעור .זהו אימון עצים ,הכולל עבודה יעילה ומיטבית על כל שרירי הגוף,
מעל 15שנה .מורן ודין מעבירות השתלמויות ושיעורים בכנסים אירוביים ברחבי בשילוב עבודה אירובית ואנאירובית .זאת ,לצד נגיעה במגוון שיטות אימון נפוצות
הארץ והעולם והן נחשבות לשם דבר בתחום הכושר" .עוד מוסיפה פרי" :מחלקת בעלות עצימות גבוהה אך מבוקרת ,כגון ,HIIT,TABATA :פונקציונלי ומטאבולי.
ההדרכה של הרשת עובדת בצמוד לאנשי מקצוע מהשורה הראשונה ,על מנת
להבטיח את האימון האיכותי ביותר בכל הקשור לבריאות האישה .הדגש הבריאותי בהיותו אימון עצים ,הוא מוביל גם לשריפת קלוריות מואצת.
הוא אלמנט מרכזי בשיטה הייחודית של סטודיו סי ,והוא מתבטא במערך קבוע של יתרונותיו של אימון ה POWER DANCE-הם רבים וייחודיים ,שכן הוא כולל את כל
השתלמויות ,המועברות למדריכות ע"י מיטב המומחים מתחום הספורט ,הבריאות מישורי התנועה ואת כל קבוצות השרירים )המייצבים -שרירי הליבה ושרירי השלד(,
והכושר .זאת ,במטרה להעשירן בידע ובתכנים מקצועיים ,וגם לחדש ,לגוון ולאתגר ובמסגרתו עובדים על סיבולת כוח-שריר וסיבולת לב-ריאה ,לצד עבודה אנאירובית.
מבחינת סוג התרגילים ואיכותם .כל אלה מאפשרים למדריכות להגיע לרמת השיעור הוא מטאבולי -מאפשר ,כאמור ,שריפת קלוריות ושומנים מוגברת ,ומשלב
הדרכה מקצועית גבוהה ביותר .זו גם אחת הסיבות לכך שרשת סטודיו סי ממשיכה מרכיבים רבים של כושר גופני כגון :כוח ,כוח מתפרץ ,סיבולת אירובית ואנאירובית,
גמישות ,דיוק ,וכן שיווי משקל סטאטי ודינמי .יתרון משמעותי נוסף באימון זה הוא
להיות המובילה והטובה ביותר בתחום פעילות הספורט הנשי בישראל". שיפור הזיכרון התנועתי והקואורדינציה ,תוך זרימה ותנועה במרחב .ולא פחות
חשוב מכך :האימון מהנה ומותאם למוזיקה המושמעת ברקע ,ולכן יוצר אווירה
סרקו את הברקוד כדי לצפות באחת מההשתלמויות שעברו 450
מדריכות סטודיו Cב"פאוור דאנס" בהדרכת דין סער ומורן קורן טובה ,שגם היא מדרבנת להתמדה לאורך זמן.
סמנכ"ל ההדרכה בסטודיו סי ,גלית פרי ,אומרת ,כי "מדובר באימון המשלב
אלמנטים מגוונים ,טכניקות ושיטות אימון ,שנפוצות כיום בעולם הכושר .זהו קונספט
אימון שנוצר ע"י דין סער ומורן קורן ,שתי מדריכות המגיעות מעולם הריקוד והתנועה
4
סוף סוף חזיית ספורט שהיא קודם כל חזייה!
לא משנה איזה ספורט את עושה ,את מוזמנת לבחור חזייה אמיתית עם קאפים במידות שלך .מבד מיקרופייבר מנדף
זיעה ,ללא תפרים ,עם כתפיות מתכווננות ובולמות זעזועים( .קולקציות עד )CUP H
כי חזיות קונים אצל המומחים לחזיות!
75 D
75 C
33 JACK KUBAבוטיקים ברחבי הארץ .טלפון 03-5599971עקבו אחרינו פייסבוק JACK KUBAאינסטגרם @JACKKUBA
35בוטיקים ברחבי הארץ .טלפון 03-5599971עקבו אחרינו WWW.JACK- KUBA.CO.ILפייסבוק JACK KUBAאינסטגרם @JACKKUBA
חדשות
דוברת סטודיו סי
עוה"ד נילי טבצ'ניק
הגליל העליון
גליל הפילאטיס ,שהוטמע לא מכבר במערכת האימונים של רשת
סטודיו ,Cהתגלה כאביזר הכושר הנמכר ביותר בסניפי הרשת.
"ייתכן שהפופולריות של הגליל בקרב הלקוחות נובעת מכך שהוא
משמש גם ככלי לעיסוי עצמי ,גם מסייע לחיזוק השרירים ושיפור
היציבה ,וגם מקל על הסובלים מכאבי גב" ,אומרת גלית פרי,
סמנכ"ל ההדרכה של הרשת .וזה עוד לא הכל
לא בכדי גליל הפילאטיס הוא אביזר הכושר הפופולרי ביותר ברשת סטודיו סי.
יתרונותיו הרבים מציבים אותו בראש הרשימה ,ולכן השילוב שלו במערך האימונים
הייחודיים של הרשת הוא טבעי לחלוטין.
גרטי קלדרון ,מנהלת סניף תל-מונד צילום :נורית שנקר "השיטה הייחודית של סטודיו סי שמה דגש על בריאות האישה ,ולכן התרגילים
מתבססים על חיזוק מבוקר ומתוכנן של השרירים ,תוך דגש על עבודה מאוזנת
ויציבה נכונה" ,מסבירה גלית פרי ,סמנכ"ל ההדרכה של הרשת .כדי לייעל ולשפר
את העבודה ,השיטה משלבת מגוון אביזרים ייחודיים ,הדורשים מיומנות מקצועית,
כמו גליל הפילאטיס .שילוב האביזרים נועד להוסיף גיוון ,להעלות את דרגת הקושי
ולהוביל את הגוף במהלך התרגול לתנוחות חדשות ומאתגרות.
היתרונות של גליל הפילאטיס: "בעזרת גליל הפילאטיס ניתן להגביר את המודעות לגוף ולתנוחותיו ,לחזק את
השרירים המייצבים ,לשפר בעיות יציבה ,להרפות מתחים ,להפיג עייפות ולהביא
• הרפיית מתחים • אימון מגוון ומאתגר לרגיעה בשרירים" ,מדגישה גלית" .צורתו הייחודית של הגליל שומרת מצד אחד
על תמיכה בעמוד השדרה ,ומצד שני מאפשרת ביצוע של מגוון תרגילים ,המצריכים
• עיסוי עצמי ותחושת הקלה • חיזוק השרירים המייצבים הפעלת שרירים נוספים לשם שמירה על שיווי המשקל .בנוסף ,הגליל מאפשר לבצע
לסובלים מכאבי גב • שיפור היציבה ושיווי המשקל מתיחות והרפיה לכל שרירי הגוף".
מחיר 150 :ש'.
• הגברת המודעות הגופנית בעבודה
להשיג ב 35-סניפי סטודיו סי ברחבי הארץ:
▪ אשדוד :כנרת ,71אזור י"א מרכז אלמוג ,טלפון ▪ 03-7388723 :באר-שבע :חיים יחיל ,3טלפון03-7388728 :
בת-ים :בלפור ,62טלפון ▪ 03-7388713 :גבעת-סביון :הגליל ,78גני-תקווה ,טלפון ▪ 03-7388712 :גבעת-שמואל :בן-גוריון ,20טלפון03-7378270 :
▪ גבעתיים :כורזין ,1טלפון ▪ 03-7388731 :הוד-השרון :דרך מגדיאל ,4טלפון ▪ 03-7388724 :הרצליה :הנדיב ,71טלפון03-7388705 :
▪ חולון :ז'בוטינסקי ,6טלפון ▪ 03-7388719 :ירושלים :המרפא 1קניון הר חוצבים ,טלפון ;03-7388727 :קרן-היסוד ,25טלפון03-7388725 :
▪ חיפה :ורדיה ,12טלפון ;03-7388700 :חורב ,4טלפון ;03-7388701 :שדרות ההסתדרות ,271טלפון03-7388702 :
▪ יבנה :הנחשול ,22טלפון ▪ 03-7388715 :כפר-סבא :הגביש ,5טלפון ▪ 03-7388708 :מודיעין :רח' המעיין ,4טלפון03-7388735 :
▪ נתניה :שדרות בנימין ,60טלפון ;03-7388703 :דגניה ,47קריית השרון ,טלפון ▪ 03-7388707 :פתח תקווה :רוטשילד ,180טלפון;03-7388711 :
פיינשטיין 1אם המושבות ,טלפון ▪ 03-7388710 :ראש-העין :שבזי 26פינת רח' העצמאות ,טלפון03-7388709 :
▪ ראשל"צ מזרח :יהודה הלוי 45פינת קידוש השם ,1טלפון ▪ 03-7388720 :ראשל"צ מערב :בן-גוריון ,4טלפון03-7388721 :
▪ רחובות :לוין אפשטיין ,6טלפון ▪ 03-7388722 :רמת-גן :הרוא"ה ,9טלפון ▪ 03-7388714 :רמת השרון :צמרות ,2טלפון03-7388706 :
▪ רמת-ישי :רח' האגוז ,11פינת הצפצפה ,א.ת ,.טלפון ▪ 03-7388738 :רעננה :החייל ,49טלפון03-7388737 :
▪ שוהם :עמק איילון ,30טלפון ▪ 03-7388736 :תל אביב :דיזינגוף ,98פינת אסתר המלכה ,טלפון;03-7388717 :
אבן גבירול 124ת"א ,טלפון ;03-7388716 :דבורה הנביאה 121בניין ,10ק .עתידים ,טלפון;03-7388732 :
ברזיל ,15רמת אביב ג' ,טלפון ▪ 03-7388718 :תל-מונד :הדקל ,47טלפון03-7388704 :
מוקד ההרשמה*5045 :
6
נוספים על כל
מבצעי החנות
משטח יוגה*
ב20-
₪
בל-לעדי
*למביא מודעה זו | קוד קופון | 2234בתוקף עד | 31.12.17עד גמר המלאי
לא כולל מוצרי עודפים מעל 60%הנחה | התמונות להמחשה בלבד
חדשות
דוברת סטודיו סי
עוה"ד נילי טבצ'ניק
של שומן טראנס ) 0.5גרם ל 100-גרם( ,הנמצא בחומרי הגלם הנדרשים להכנת תזונה מותאמת אישית
מרגרינה .כמו כן ,בשנים האחרונות הפסיקה החברה את השימוש בשומן מוקשה
יום עיון ל 60-הדיאטניות הקליניות של רשת סטודיו Cהתקיים
חלקית בכל מוצריה". בסניף הרצליה בחודש יוני ,בהשתתפות המנכ"לית ,רו"ח סמדר
עוד אמרה לוי ,כי "המודעות לצריכת מוצרים בריאותיים עולה ,ובהתאם אנו אשכנזי-רייויט ,ובחסות חברת "יוניליוור" .הייתה לי הזכות לקחת
מפתחים מוצרי מזון מופחתי סוכר ומלח .כך ,לדוגמה ,מזה שש שנים אנחנו חלק באירוע המרתק ,לשמוע מקרוב מהי המגמה העולמית
מפחיתים בהדרגה את הסוכר בדגני הבוקר של 'תלמה' ,בלי להוסיף תחליפי סוכר, העכשווית בתחום ולהתפעל מהחידושים המבטיחים בשוק המזון
וכך מרגילים את הצרכנים לצרוך פחות סוכר .לצד זאת ,אנו מפחיתים גם את כמות
והדיאטה בישראל
המלח בדגני הבוקר ובמוצרי 'קנור' ,בהתאם להמלצות ארגון הבריאות העולמי".
חני מסלו ,מנהלת קטגורית חטיפי הדגנים ב"תלמה" ,ציינה ,כי לפי מחקר MINTEL יום העיון ל 60-הדיאטניות הקליניות של סטודיו סי היה עתיר חידושים .רוני ברוך,
קיימת מגמה עולמית לעלייה בביקוש של צרכנים לדגנים עשירים בסיבים תזונתיים דיאטנית קלינית מומחית בתחום מערכת העיכול ,הרצתה על מבנה מערכת
ומופחתים בסוכר .לכן" ,בסדרת חטיפי 'ברנפלקס' החדשה ,דאגנו שבכל יחידה העיכול ,בעיות עיכול נפוצות ,גלוטן וחשיבות הסיבים התזונתיים .המוטו שלה:
תהייה פחות מכפית סוכר אחת ,עד 21%סיבים תזונתיים ,ופחות מ 89-קלוריות "תזונה בריאה ,אך מותאמת אישית" .לדוגמה" :כולנו יודעים שקטניות הן מזון
בריא ,אבל לא לאנשים הסובלים ממעי רגיש!" ברוך גם הציגה את העקרונות של
לחטיף" ,אמרה. דיאטת ,FODMAPשפותחה לאחרונה עבור הסובלים מתופעת המעי הרגיש.
בשורה לטבעוניים בנוסף ,הדגישה ברוך ,כי אנשים בריאים מאמצים ללא כל הצדקה תזונה ללא
דני רוז'נסקי ,הטכנולוג הראשי של גלידת "שטראוס" ,סיפר שלגלידות החברה גלוטן ,למרות שצריכת הגלוטן עשויה להיטיב עמם .זאת ועוד :בהשוואה שעשתה
מוסיפים צבעי מאכל טבעיים הכוללים כורכום ורכז תרד ,זאת לצד סדרת הגלידות הוכיחה ,כי בלחם ללא גלוטן יש פחות חלבון ויותר שומן מאשר בלחם רגיל ,ולכן
לייט ,המאושרת ע"י האגודה הישראלית לסוכרת. הוא משמין יותר .כשנשאלה מדוע אנשים שמקפידים לאכול מזון ללא גלוטן דווקא
ויש גם בשורה לטבעוניים :לאחרונה ,פיתחה החברה את סדרת שלגוני הפירות מרזים ,השיבה שהם יורדים במשקל ,מכיוון שהגבלת הגלוטן גורמת להם להימנע
,Solero Fruitבקטגוריית הגלידות .Better for youכל השלגונים הם טבעוניים
לחלוטין ,ללא חלב או ביצים ,ונושאים את תו החותמת של עמותת "Vegan לחלוטין מצריכת מזונות רבים כגון דברי מאפה ודגנים.
."Friendlyבנוסף ,הם ללא תחליפי סוכר ,וכוללים צבעי מאכל טבעיים .בכל יחידה,
המכילה 55-65קלוריות בלבד ,יש 50%פרי ,בשלושה שילובים של פירות :תות הגנטיקה האישית בשירות התזונה והספורט
שדה ופרי יער ,אננס ואפרסק ,תפוז ובננה. בהמשך לנושא "התזונה הבריאה המותאמת אישית" ,שלפי עקרונותיה פועלות
הדיאטניות ב 35-הקליניקות של סטודיו סי ברחבי הארץ ,הרצתה דיאטנית קלינית,
משמאל :רו"ח סמדר אשכנזי-רייויט ,עוה"ד נילי טבצ'ניק והדיאטניות הקליניות נציגת חברת "דנובה" ,על "תזונה אישית בהתאמה גנטית" .לדבריה 40% ,מהנשים
בעולם סובלות מעודף משקל ,וכ 50%-עוסקות בפעילות גופנית .תפריט הניתן
ע"י דיאטנית קלינית יכול להיות בעל השפעה על לקוחה מסוימת ,בעוד שאותו
תפריט בדיוק לא ישפיע על לקוחה אחרת ,גם אם תפעל לפיו באדיקות .החידוש:
בדיקת רוק ,שממצאיה מעניקים את הפרופיל הגנטי האישי בהקשר של תזונה
בריאה ואימון גופני -כשהכוונה היא בעיקר לעמידה באימון כוח וסיבולת לב-ריאה.
"אנחנו לא קורבנות של הגנים שלנו" ,אמרה" .יש לנו שליטה מסוימת על סביבתנו
וגורלנו ,כשהמטרה הסופית היא לקדם חיים בריאים לטווח הארוך על סמך הוכחות
מדעיות".
העולם דורש :יותר סיבים ,פחות סוכר
הדיאטנית הקלינית אורנה לוי ,מנהלת תחום בריאות ותזונה בחברת "יוניליוור",
פתחה את הרצאתה בהכרזה חשובה" :כחלק מתוכנית הקיימות של החברה
ומחויבותה לשיפור הבריאות ואיכות החיים של האוכלוסייה ,כבר בשנת 2012
הוצאו שומני הטראנס מתהליך ייצור מוצרי המרגרינה )בלו בנד ,מזולה ומחמאה(,
למרות שבישראל אין תקן בנושא זה .מוצרים אלה מכילים כמות מועטה בלבד
חיטוב זוגי
פמלה רוגל ,מדריכה ראשית בסניף סטודיו סי במודיעין" :גם בשיעורי חיטוב ועיצוב אני
משלבת תרגילי חיטוב בזוגות ובשלשות .מעבר לדינמיקה ולאינטראקציה שמתפתחת
בין המתאמנות ,תרגילים אלה דורשים מהן מקסימום בדיוק של התנועה ומקסימום
בהפעלת הכוח והמאמץ בשל הפעלת התנגדות של כל אחת כנגד השנייה"
8
היה אימון קורע?
אחרי אימון טוב
צריך כריך משביע באמת.
לחם אנג'ל צרפתי 100%כוסמין,
קל לעיכול ,מכיל ויטמינים ומינרלים
ויעניק לך תחושת שובע להמשך היום.
חחפפששוו אאללווההתתננששווייגגבב--בברר ווששבבתתווששייתתררווההתתששייצצווווררככקקננייההננםםבב2255חח11רר--וו00תת11--880000--2200
חדשות
דוברת סטודיו סי
עוה"ד נילי טבצ'ניק
בית מוביל לאורח חיים בריא
ותזונה נכונה
ביום מנהלות שהתקיים לאחרונה בהרצליה ,קיבלו המשתתפות
צלם :עופר שמעוני דגת הזהב כלים ייחודיים להעצמה אישית ומקצועית ,התבשרו על תוכנית
רב-שלבית חדשה ונחשפו ל"דגת הזהב"
"כולכן -מנהלות הסניפים" ,אמרה סמדר" ,מנהלות בית שהוא בית לאורח חיים בריא 35מנהלות סניפי סטודיו סי התכנסו בתחילת ספטמבר במלון "הרודס" בהרצליה
ותזונה נכונה ,ויש בכוחכן להמשיך להוביל את עולם הספורט לנשים בישראל .בהצלחה!" ל"יום מנהלות" למחצית השנייה לשנת .2017
רויטל סגל ,שמונתה לאחרונה לסמנכ"ל שירות ומכירה ,ציינה ,בין השאר ,כי היא
פועלת במרץ על גיבוש תוכנית רב-שלבית ,הכוללת הדרכה לצוותים המקצועיים, מר פיני כהן ,יו"ר רשת סטודיו סי ,הביע הערכה רבה לנשות סטודיו סי ,ואמר כי
לצד פיתוח מקצועי של מנהלות וייסוד עתודה ניהולית ,תוך קידום עובדות החברה, לדבריו אלה מצטרף מר שמשון הראל ,בעלים משותפים של הרשת .כהן הבטיח
להמשיך לתמוך ברשת ,וביקש מהמנהלות להגדיל עוד יותר את רמת מחויבותן
כפי שמצופה מהחברה המובילה בארץ בתחום הכושר והתזונה לנשים. הגבוהה בהנהלת הסניפים ,במטרה לשרת את עשרות אלפי הלקוחות ,ובכך לקדם
עוד נהנו המנהלות להקשיב להרצאתה המרתקת ,המרגשת ומעוררת ההשראה את רווחתן ובריאותן.
של גלית בנגלס ,המכנה עצמה "דגת הזהב" .בהרצאתה "להעז ,להאמין ,לבקש סמדר אשכנזי-רייויט ,מנכ"ל הרשת ,התמקדה ,בין השאר ,בסיבה לשאלה :מדוע
ולהגשים" תיארה בנגלס את סיפור חייה כבעלת חברת הפקות מובילה " -באזז כל אישה חייבת לעצמה את סטודיו סי? ,והשיבה" :משום שאנו מאמינות שכל אישה
טלוויזיה" ,שהודיעה ביוני 2014על הפסקת פעילות החברה ,בעקבות הפסדים חייבת לשמור על גופה ,שכן בניגוד לרכב ,לבית ואפילו לבעל ,את הגוף אי-אפשר,
כספיים .במקום לפשוט רגל ולקבל הגנה של חברה בע"מ ,יצאה בנגלס למסע עדיין ,להחליף .בכל בוקר אנו קמות אתו ,נמצאות עמו במהלך היום והולכות לישון
"דג הזהב" ,בו הגשימה חלומות ל 90-בעלי חוב ,כנגד החוב הכספי אליהם ,ובתום עמו בלילה .לכן ,אם אנו לא יכולות להחליף אותו ,כדאי שנטפח אותו ונשמור על
תשעה חודשים סגרה חובות של 2.2מיליון ש"ח .בנגלס ציידה את מנהלות הסניפים בריאותו ועל בריאות נפשנו .כאן ,רשת סטודיו סי 'נכנסת לפעולה' :חשוב לנו שכל
בכלים נוספים :צריך ללמוד לבקש ,להאמין שהכל תמיד עוד אפשרי ,להיות יצירתי לקוחה שמגיעה לסניף להתאמן תרגיש בנוח ,כמו בבית ,מבלי שתצטרך לפני כן
ולפתוח את הלב .כדוגמה לכך ,היא העלתה לבמה את אחת המנהלות ועזרה לה להתאפר ,להסתרק או להתגנדר .שתגיע אלינו במצב הטבעי שלה ,בלי העמדת
פנים או מסכות .אנו נדאג לתת לה ,לצד המקצועיות ,גם את היחס האישי ,שיגרום
לצאת לדרך במטרה להגשים חלום פרטי -למצוא בן זוג. לה להתמיד ולהגיע לתוצאות שהגדירה לעצמה ,בזכות שיטת האימונים הייחודית
לקינוח ,קיבלו המנהלות גם "ארגז כלים" מיועצת הסטיילינג והתדמית ,לילך כהן. שלנו והייעוץ המקצועי של הדיאטניות הקליניות".
דואט ככה זה כשיש שתיים
מיכל ושקד קופרמן מרעננה ,אם ובתה ,מתאמנות יחד בסטודיו Cברעננה משנת .2012
כרטיס ביקור תפסנו אותן לשאלון קצר על הכיף שבאימון בצוותא ועל החיים בכלל
שם :שקד קופרמן גיל26 : כרטיס ביקור גיל54 :
מקום מגורים :רעננה
מקום מגורים :רעננה שם :מיכל קופרמן
עיסוק :מורה בחטיבת ביניים בפתח תקווה
עיסוק :סטודנטית לסיעוד )מסלול אחיות מוסמכות(
תחביבים" :ספורט ושופינג הם התחביבים העיקריים שלי.
תחביבים" :לרקוד .שיעורי הזומבה בסטודיו סי גרמו
אני עובדת קשה ומטפלת באמא שלי ,ולכן אין לי הרבה זמן לתחביבים".
לי להתאהב בריקוד .אני גם אוהבת לצאת לבלות
עשיתי מנוי לסטודיו " :Cבשנת ,2012ומאז התמכרתי לזה".
עם חברים".
מתאמנת בסניף :רעננה
עשיתי מנוי לסטודיו " :Cבשנת ,2012אחרי
מה נותן לי האימון בסטודיו " :Cהאימון משפר את הכושר הגופני -סיבולת לב-ריאה
שהשתחררתי מהצבא .זה היה רעיון של אמא שלי.
ותורם מאד לעיצוב הגוף .הגוף שלי השתנה מאוד לטובה מאז שאני מתאמנת
היא 'גררה' אותי ,ואני ממש שמחה על זה".
בסטודיו סי וגם מאז שהתחלתי דיאטה .אני מקבלת הרבה מחמאות .גם כשאני
מתאמנת בסניף :רעננה
עולה קצת במשקל ,הגוף עדיין שומר על עצמו בזכות האימון .אני באה לשיעור
מה נותן לי האימון בסטודיו " :Cכושר ,חיטוב
כפול שלוש פעמים בשבוע -חיטוב ואימון מחזורי .זה כבר חלק מסדר היום שלי.
שמירה על המשקל ,וגם שחרור ממתח ומעייפות.
בנוסף ,האימון תורם לשחרור ממתח וזהו גם מפגש חברתי".
אני יוצאת משם עם אנרגיות ורוגע ,אחרי יום שלם של לחץ בלימודים .בתקופות
האימון יחד עם הבת" :אנחנו תמיד מגיעות לסטודיו יחד ,באותן שעות .פעמיים
מבחנים ,כשבא לי לצאת קצת מהבית ולעשות משהו כיפי -אני הולכת לסטודיו
בשבוע שקד משתתפת בשיעור זומבה -ואני באימון כפול ,ופעם בשבוע אנחנו
סי .עד השחרור שלי מהצבא לא עשיתי שום ספורט .עכשיו הספורט הפך להיות
מתאמנות יחד באימון הכפול של חיטוב ואימון מחזורי ברצף .בזמן השיעור זה
חלק ממני".
נחמד שאנחנו ביחד ,והעובדה שאנחנו הולכות יחד נותנת לנו מוטיבציה להתמיד.
האימון יחד עם אמא" :האימון המשותף הוא מאוד נחמד .שתינו מאוד נהנות .אמא
אנחנו גם מחליפות חוויות בבית על השיעורים -אם היה קשה או פחות ,על
היא זו שמושכת אותי לצאת מהבית ,כי לפעמים אני מאוד עייפה אחרי הלימודים.
התרגילים ,על המדריכות .זה מחזק את הקשר בינינו ויוצר אנרגיה טובה".
השיעור הכפול הוא קשה ,ועוזר לי שאמא שם לידי".
החלום שלי" :להיות בריאה ושיהיה לי כוח להמשיך להתאמן .אני גם חולמת לצאת
חלום" :בסטודיו סי ירדתי יותר מ 20-קילו ,ואני שואפת להמשיך לשמור על
לפנסיה מוקדמת כדי שיהיה לי זמן לעצמי ,זמן לעשות דברים שכיף לי לעשות,
התוצאות .החלום הגדול שלי הוא לעבוד בתחום שאותו אני לומדת ,ושאשמח על
בלי לחץ".
הבחירה שלי .זה מקצוע מפחיד וקשה אך גם מרגש ומלא באתגרים".
10
ללקוחות סטודיו C
הסרת שיער בלייזר
25%הנחה
על כל טיפולי הסרת שיער בלייזר
טיפולי פנים
בשיטת KF
טיפול פנים ייחודי
להצערת עור הפנים
הטיפול מורכב ממספר שלבים:
▪ ניקוי וקילוף עדין של עור הפנים
▪ ניקוז רעלים ,המרצת מחזור הדם
▪ הזנת העור בחומרי הזנה איכותיים
אשדוד ▪ אשקלון ▪ באר שבע ▪ גבעתיים ▪ חדרה
חיפה ▪ טבריה ▪ יקנעם ▪ ירושלים ▪ כרמיאל
מודיעין ▪ נתניה ▪ נצרת עילית ▪ פתח תקוה ▪ קריון
קרית אונו ▪ ראשל”צ ▪ רחובות ▪ רעננה ▪ תל אביב
חדשות
עודוהב"רדתנילסיטוטדביוצ'נסייק
צילום :נורית שנקר מימין :ליהיא סגל ורו"ח סמדר אשכנזי-רייויט הטושבינייםם
שיתוף פעולה בין רשת סטודיו Cלבין הסטארט אפ ,DayTwo
המבוסס על מחקר מהפכני של מכון ויצמן ,יוצא לדרך .הרשת
תספק הדרכה וליווי אישי של 60דיאטניות קליניות ,לצד מחיר מוזל
שהיא תרכיב באופן עצמאי .רבות מלקוחות הרשת תופתענה לגלות כי מזונות רשת סטודיו סי מאמצת את הטכנולוגיה של הסטארט-אפ ,DayTwoהמבוססת על
שנחשבים כ-״רעים״ )כגון שוקולד( דווקא מומלצים עבורה ,ואילו מזונות שנתפסים מחקר פורץ דרך של מכון ויצמן ,שבוצע על ידי פרופ' ערן סגל ופרופ' ערן אלינב .הרשת
כבריאים )אורז מלא לדוגמה( עלולים דווקא להזיק לה .בסופו של דבר ,הכל אישי.
תספק הדרכה וליווי אישי של דיאטניות קליניות ליישום תוכנית תזונה מותאמת אישית
נשים וגברים שרוכשים את ערכת הבדיקה לדיאטה של חברת DayTwoובוחרים
לקבל ייעוץ וליווי של דיאטניות רשת סטודיו סי ,להתאמת תפריט אישי ומעקב ,יקבלו לכל מטופלת ,על בסיס נתוניה הבריאותיים האישיים והייחודיים .במסגרת ההסכם
הנחה של 200ש' בקניית הערכה -בין אם הם לקוחות רשת סטודיו סי ובין אם לאו. שחתמו סטודיו סי והסטארט-אפ הישראלי ,DayTwoהרשת תספק בסוף התהליך
המלצות תזונה אישיות לכל לקוחה ,זאת ,בסיוע 60הדיאטניות הקליניות של הרשת,
שילוו בייעוץ והכוונה להטמעה מקצועית של הדיאטה בקרב הלקוחות.
רו"ח סמדר אשכנזי-רייויט ,מנכ"ל רשת סטודיו סי" :אנו בעיצומו של תהליך שילוב הדיאטה תהיה מבוססת על מזונות שינרמלו את רמות הסוכר בדם באופן אישי,
מוצרים חדשים ,שמטרתם להקל על הלקוחות שלנו בשמירה על אורח חיים בריא. תסייע באיזון רמות הסוכר בדם ובכך יתאפשר ללקוחות סטודיו סי ליהנות מרמות
לגוף שלנו אין תחליף ומוצר זה נותן מענה לשאלה שכולנו מתמודדים עמה -מהי גבוהות יותר של אנרגיה ,ערנות ,ריכוז והקלה בהתמודדות עם רעב ,שיכולים לסייע
התזונה המתאימה לנו אישית? סטודיו סי היא רשת נשית מובילה בישראל לעיצוב,
לחיטוב ,לכושר ולהרזיה .כבר למעלה מ 28-שנים היא מפעילה מגוון חוגי כושר גם בתהליך הירידה במשקל לטווח ארוך ולתרום לאורח חיים בריא יותר .
ושירותי תזונה ללקוחותיה )מגיל 9ועד גיל (70המספקים מענה לכל אישה ,בכל התגלית המדעית של DayTwoהייתה שמזונות זהים יכולים לגרום לתגובות סוכר
שלב בחייה ובכל גיל .סטודיו סי מעמידה לרשות המתעמלות צוות הדרכה מקצועי שונות מאוד בדם אצל אנשים שונים -וכי הרכב חיידקי המעי ,הייחודי לכל אדם,
ומוביל בתחומו ,לצד דיאטניות קליניות מהשורה הראשונה ,על מנת שהלקוחות תורם בצורה משמעותית לתגובה השונה .על בסיס המחקר פותחה אפליקציה
התזונה המותאמת אישית של DayTwoשמאפשרת בין היתר ,לדיאטניות לבנות
תגענה לתוצאות מרביות בצורה הבריאה והבטוחה ביותר". עבור הלקוחות שלהן תוכנית תזונה מותאמת אישית ,מדויקת ומתאימה לכל לקוחה
בצורה פרטנית.
ליהיאסגל,מנכ"ל":DayTwoהחיבורשל DayTwoעםסטודיוסיפותחבפניעשרות תהליך איסוף הנתונים נעשה תוך כדי שימוש באפליקציית התזונה של DayTwoוהוא
אלפי לקוחותיה שער לעולם חדש של תזונה חכמה ,המבוססת על חזית המדע כולל מיפוי וניתוח הרכב חיידקי המעי של כל לקוחה )בדיקת צואה( ,ואיסוף פרמטרים
והטכנולוגיה .כיום אנו מסוגלים לפענח רבים מסודות הגוף ולחולל נפלאות ביכולת
להבין מה באמת נכון עבורנו לאכול DayTwo .מאפשרת לאנשים לנרמל את רמת אישיים ובריאותיים נוספים.
הסוכר בדם שלהם באמצעות תזונה מותאמת אישית על בסיס ניתוח חיידקי המעי לאחר השלמת איסוף הנתונים ,דיאטנית קלינית של סטודיו סי תדריך ותלווה
שלהם .ישנם המון יתרונות מוכחים מדעית בשמירה על רמות סוכר מנורמלות בדם את הלקוחות להרכבת הדיאטה האישית וקביעת הפרופיל הבריאותי הייחודי.
עבור אנשים בריאים ,עבור סוכרתיים וטרום סוכרתיים ,ובמיוחד אנשים המשלבים האפליקציה תציג בפני כל אחת באופן ויזואלי פריטי מזון שונים עם מנעד ציונים
דיאטה עם פעילות ספורטיבית מסודרת ומקצועית .מגוון היתרונות הללו מוצעים המדרג את מידת ההתאמה של כל פריט מזון למאפיינים הבריאותיים של הלקוחה:
ירוק )חיובי( צהוב )בינוני( אדום )שלילי( .הממשק הידידותי מאפשר לגלות כיצד כל
עתה על ידי סטודיו סי ללקוחות הרשת". לקוחה צפויה להגיב לפריטי מזון שונים ,ארוחות מומלצות ,או ארוחות מורכבות
12
NEW
יש קמט מתוק...
ויש קמט שחייבים למחוק.
LED טיפול ביתי למיצוק והידוק עור הפנים
בטכנולוגיות אור וגלי רדיו
3סבוגליעאנדיר!גיה
• הזמן חוזר לאחור בלחיצת כפתור – מפחית קמטים ,משפר את מרקם העור
במכשיר 1 מסייע למיצוק ,הרמה והידוק עור הפנים ,הצוואר והמחשוף
• קולגן חדש נולד – שילוב 3האנרגיות מאפשר טיפול בכל שכבות העור
וגורם להאצה וייצור אלסטין וקולגן חדש .מראה העור זוהר ,חיוני ,מטופח וצעיר
• זה קל וזה יופי – 15דק' בלבד לכל אזור ,התוצאות מידיות ולטווח ארוך
• העור שלכם בידיים טובות – מאושר FDAומשרד הבריאות הישראלי
INFRARED RF
מצח
מיצוק
www. .co.il לחיים צידי העיניים
בניית נפח הפחתת קמטים
1-700-700-309
קמטי הבעה שפה עליונה
מיצוק והפחתת קמטים הפחתת קמטים
קו הלסת סנטר
הרמה והידוק מיצוק
צוואר ומחשוף
מיצוק והחלקה
הטכנולוגיה של מכוני היופי -אצלך בבית!
סניף תל מונד
שחף כץ -דיאטנית קלינית: גלית גורביץ -אחראית משמרת: קפצנו לסניף תל מונד אופטימיות
"לעיתים צעד קטן בכיוון הנכון "קמה בבוקר עם נחישות ונהנית וגילינו צוות שמח, היא שם
נמרץ ונחוש, המשחק
יכול להתברר כהתחלה של לדעת שבסוף כל יום אצלול עם מבט חכם
המירוץ לניצחון .אל תהססו למיטה עם סיפוק" ואופטימי על החיים צילום :סטודיו נורית שנקר
לקחת צעדים קטנים"
טל אור -שמרטפית:
"לקבל חיוכים של תינוקות
ולראות את האושר בעיני אימהות -
אין נפלא מזה!"
גרטי קלדרון -מנהלת הסניף: ליאת כהן -מדריכה:
"כל דבר בחיים הוא הזדמנות "בחיים הכל זה סדרי עדיפויות
לצמיחה או מכשול המונע ממך והזמן שמוקדש לעצמך צריך
להתפתח ,הבחירה היא שלך.
זכרי ,בכל סיפור הצלחה יש מישהו להיות ראשון במעלה"
מור בוסאני -מדריכה: שהחליט לא לוותר!"
"מה שלא עובד -מתנוון .בשיעורים
שלי תפגשו שילוב מנצח של תרגילי 14
חיזוק וגמישות שיובילו אתכן
למעיין הנעורים הנכסף"
נטע וייס -מדריכה: אורטל טרגש -מדריכה: מירב שמעוני -מדריכה חן שוחט -מדריכה:
"הגוף הוא הבית שלך! "אין אנו יכולות לשנות את כיוון הרוח, "בספורט ,כמו בכל תחום בחיים, "גוף שיש בו תנועה הוא
טפחי והשקיעי בו כדי
שתוכלי 'להרגיש בבית'" אך כן יכולות לכוון את המפרשים התמדה היא מרכיב הכרחי גוף בריא ואנרגטי,
שלנו כך שנגיע ליעד" להצלחה ולהשגת מטרות ויעדים. והחיים פשוט שמחים יותר"
הציבו מטרה עם תוכנית ברורה
להשגתה ופעלו בעקביות"
מיה אייזקס -מדריכה:
"אני מאמינה שצריך להגיע
לעבודה עם חיוך ואהבה למקצוע"
דנה אריה -מדריכה: נוי סופר -אח"משית/שמרטפית:
"התמדה היא המפתח להשגת "כל אחת יכולה להמשיך הרבה
כל מטרה" מעבר לנקודה בה היא כבר
חושבת שהיא לא יכולה"
15
משימת חייה
התחאיוינםתשהאדחרריכים
מספורטאית פעילה ,ששוחה ,רצה למרחקים ארוכים ,רוכבת על אופניים ומשתתפת בתחרויות ,הפכה נטלי
אטיאס לשבר כלי ,אחרי שנפגעה בתאונת דרכים קשה מנשוא.
עוה"ד נילי טבצ'ניק פגשה אישה עוצמתית ובעלת כוח רצון אדיר ,אשר זכתה לתמיכה מופלאה ממשפחתה
ולשיקום ארוך ומפרך ,שנמשך עד היום .נטלי שבה לשחות ,לרוץ ,ואפילו להשתתף בתחרויות ספורט .את
ההצלחה היא והרופא שלה זוקפים גם לזכות האימונים בסטודיו ,Cשבמשך 25שנה היו חלק בלתי נפרד
מחייה ,וממשיכים להיות כך גם עכשיו" .הרופאים אמרו לי שאם לא הייתי חזקה בגופי ,זה היה נגמר אחרת"
עוה"ד נילי טבצ'ניק || צילום :נורית שנקר
בבית החולים הלל יפה ,למרות שמאוד רציתי לעצום עיניים וכבר התחלתי להרגיש את הרגע ההוא ,שבו עולמה התהפך עליה בשבריר של שנייה ,נטלי אטיאס לא
את הקושי בנשימה .החלטתי שאני נשארת ערה עד שאגיע לבית החולים .וגם שם תשכח לעולם" .זה קרה לפני שנתיים ,ב 19-בנובמבר ,"2015היא מספרת" .הייתי בת
שאלתי את המלאכים שטיפלו בי" :אתם מצילים אותי ,נכון?" והם ענו" :ברור שאנחנו ,50בשיא הכושר הגופני שלי ,ספורטאית פעילה .שחיתי ,רכבתי על אופניים ורצתי
למרחקים ארוכים .התכוננתי לטריאתלון אילת ולמרתון מדריד .באותו בוקר יצאתי
מצילים אותך!". לאימון רכיבה על אופניים יחד עם קבוצת רוכבים ,ביניהם בעלי .אני זוכרת שבזווית
עין שמאל ראיתי משהו בצבע כתום צהוב ,שערער את שיווי המשקל שלי .נפלתי מיד
רעידת אדמה ומצאתי את עצמי מתחת למשהו שבאותו רגע נראה לי כמו גג .מאוחר יותר התברר
מהרגע שבו עצמה נטלי את עיניה ,היא היתה מורדמת ומונשמת למשך שבועיים, שהייתי מתחת לעגלה של טרקטור נוסע.
כאשר סכנת חיים מרחפת מעל ראשה" .בשבועיים האלה משפחתי וחבריי עברו "גלגל גדול ,אימתני ושחור מעך את החלק האמצעי של גופי .צרחתי .למרות הזוועה
רעידת אדמה" ,היא מספרת" .חוסר הוודאות היה קשה :האם אתאושש ,האם תישאר הצלחתי להבין שאין מנוס ולא אוכל למשוך את עצמי החוצה ,כי הנזק יהיה גדול
פגיעה עצבית ,איך ,חלילה ,יספרו לי אם אצטרך להיות מוגבלת מבחינה כלשהי. יותר .קפאתי במקום ,ומתוך אינסטינקט הישרדותי הרגשתי שאני חייבת לכווץ את
הדאגה שלהם היתה מובנת ,שכן הנזקים ,כך התברר לי מאוחר יותר ,היו קשים מאוד: כל שרירי גופי ולחכות ,וכך עשיתי ,למזלי הרב .בדיעבד התברר שזה אכן היה הדבר
מעל 20צלעות שבורות ,עצם בית החזה היתה שבורה ,הריאות קרסו ,האגן נשבר הנכון ביותר .הנחתי את ראשי ,שהיה בתוך קסדה ,על הידיים ופשוט חיכיתי שהגלגל
בצורה מסוכנת ,השכמה השמאלית נשברה ,והשד השמאלי נמעך ונקרע .בימים שהתחיל לעלות עלי יסיים את המסלול .שמעתי את כל עצמות גופי מתפצחות ,אך
אלה אני עוברת שחזור שד -תהליך כואב ,שדורש ממני תעצומות נפש אדירות. למרבה הפלא לא הרגשתי באותו רגע כל כאב.
"אחרי שבועיים העירו אותי .הסתכלתי סביבי ,ראיתי את המשפחה שלי ובתחילה לא "התרוממתי ונעמדתי על רגליי .עדיין לא הבנתי שהנזק שנגרם לי היה עצום .בעלי,
הבנתי שאני בבית חולים .הם שאלו אותי אם אני מזהה אותם ,ואמרתי שבוודאי .ואז שנאלץ לצפות במחזה הנורא הזה ,מיד חיבק ונישק אותי .הוא כבר הבין את מה שאני
הבנתי היכן אני .עוד הבנתי שבשבועות האלה המשפחה שלי תפקדה בצורה בלתי לא הבנתי :משהו נורא קרה לי .תוך שניות קרסתי על הכביש .מסביבי עמדו חבריי
רגילה ודאגה לי למנתחים הטובים ביותר .כולם היו בטוחים שבזכות האופי החזק לקבוצת הרכיבה ,שלא עזבו אותי לרגע .ביניהם היה פרמדיק .הוא דיבר איתי כל
הזמן וניסה להבין מה אני מרגישה .אני זוכרת שלא כאב לי כלום ורק ביקשתי ממנו
שלי אתאושש -והם צדקו. כל הזמן שלא ייתן לי למות .ראיתי את המבט המודאג בעיניו כשהביט בי .בית החזה
"שאלו אותי האם אני זוכרת מה קרה ,ואמרתי שלא .באותו רגע לא זכרתי כלום
מהתאונה ,ורק מאוחר יותר שבו אלי המראות הקשים .הבנתי שאני סובלת משברים שלי החל להתנפח ,אבל לא היה לי מושג מהו גודל הנזק.
רבים ,ואצטרך לעבור ניתוחים באגן ולנוח זמן רב .הרופאים אמרו שצפויה לי חצי "היה רעש גדול מסביבי .כל הזמן דיברו איתי .הרגשתי שעובר יותר מדי זמן,
שנה של טיפולים ושיקום ארוך ,דבר שממש לא התאים לאופי חסר-המנוחה שלי. והאמבולנס לא מגיע .כל כך רציתי שהאמבולנס יגיע כדי שיטפלו בי מיד ,שיגידו לי
ואז הגיע הבכי הנורא שלא פסק זמן רב .זה היה כמו סוג של אבל .הרגשתי שבבת מה מצבי .אחרי שהגיעו שני אמבולנסים ,הוחלט לקחת אותי באמבולנס של טיפול
נמרץ ,ביקשתי מהחובש שיציל אותי ,שידאג שאני לא אמות .ניסיתי לקבל ממנו
אחת חרב עליי עולמי". תשובה האם אשאר בחיים .כל הזמן הבטתי בעיניו על מנת לאמוד את מצבי ,והוא
"הייתי כחודש בטיפול נמרץ" ,ממשיכה נטלי לספר" ,ללא יכולת תזוזה ומחוברת
למכונת הנשמה ולכל מכונה אפשרית" .האכילו אותי דרך זונדה ונתנו לי משככי אמר לי' :באמבולנס שלי לא מתים!'.
כאבים חזקים ,כשהמורפיום כיכב בראש הרשימה .די מהר החלטתי שאעשה כל "אבל זה לא הרגיע אותי" .אני לא רוצה למות ,תבטיחו לי שאני לא אמות ,תצילו
מאמץ אפשרי על מנת לחזור מהר לחיים שלי .הדבר הראשון שעשיתי היה להכריח אותי "...את המילים האלה הקפדתי לומר כמעט כל שנייה עד שהגעתי לטיפול נמרץ
את עצמי להזיז את כפות הרגליים .אחת האחיות שאלה אותי" :מה את עושה?!",
16
"אני לא רוצה למות ,תבטיחו לי שאני לא אמות ,תצילו
אותי "...את המילים האלה הקפדתי לומר כמעט כל שנייה
עד שהגעתי לטיפול נמרץ בבית החולים הלל יפה .וגם שם
שאלתי את המלאכים שטיפלו בי" :אתם מצילים אותי ,נכון?"
והם ענו" :ברור שאנחנו מצילים אותך!"
אחות שעמדה לידה השיבה במקומי' :היא מתכוננת למרתון הבא'".
העשייה הזו בהחלט לא מובנת מאליה .היו רבים שלא האמינו שנטלי תנצח במאבק,
אבל בסופו של דבר ,למרות שהמצב נראה חסר תקווה ,כוח המחשבה החיובית והרצון
של נטלי הקימו אותה על הרגליים ,תרתי-משמע ,ואפשרו לה להמשיך להיות ולחיות.
לצערנו ,תאונות הדרכים בארץ הפכו למכת מדינה ,שאין שני לה .אלה לא רק אותם
נתונים סטטיסטיים שאנו שומעים חדשות לבקרים בכלי התקשורת או מעמותת
"אור ירוק" ,המצביעים על כך שמספר ההרוגים בתאונות הדרכים גבוה יותר מאשר
בפיגועים או במלחמות .מי שאין לו בן משפחה שנפגע או נהרג בתאונת דרכים ,לא
יכול להבין את גודל האסון ,אשר יכול להרוס משפחות שלמות .לרוב ,הקושי והכאב
לא נגמר במשפחה הגרעינית ,והם זולגים לעבר בני המשפחה המורחבת ,כך שהם
מחלקים את חייהם לשניים :לפני התאונה ולאחריה.
איך מגייסים כוחות כדי לצאת ממשבר נורא שכזה?
"זה היה אירוע קשה ומפחיד בכל קנה מידה אפשרי ,אך יחד עם זאת ידעתי בתוך
תוכי שאני נמצאת בידיים הכי טובות .ראשית ,קיבלתי טיפול רפואי יוצא דופן ,עם המון
מסירות והתכוונות ברורה להוציא אותי מזה .מעבר לזה ,היתה לצדי המשפחה שלי
-אמא ואבא שלי ,ובראש כל מערך התמיכה הזה עמד בעלי – העוגן הכי חזק בחיי,
סלע איתן שאני תמיד יכולה להישען עליו ,שתמיד תומך בי .ידעתי שאם הוא מטפל
בעניינים ,אין ספק שאני מקבלת את הכי טוב שאפשר להשיג .הוא והילדים -למרות
הקושי והכאב שלהם -תפקדו כמו יחידה בשדה קרב שצריכה להגיע לתוצאות
הטובות ביותר .לא היה להם פשוט לטפל בי ולראות אותי במצב הזה .היו צריכים
להחליף לי חיתולים ולנקות אותי ,לרסק לי את האוכל כדי שאוכל לבלוע לאט לאט –
כמו תינוקת .הם טיפלו בי במשמרות מסביב לשעון במשך ארבעה חודשים.
"כספורטאית וכאישה עצמאית ודומיננטית ,היה לי קושי נפשי עצום להיות תלותית
ולשבת בכיסא גלגלים .בני הבכור אמר לי' :אמא ,אני יודע שאת עצמאית ואוהבת
לקבל את ההחלטות שלך בעצמך ,ואת גם אוהבת להחליט בשבילנו ,אבל עכשיו
אנחנו נחליט בשבילך ונבחר בשבילך את הטוב ביותר .את צריכה לסמוך עלינו ,ואת
יכולה להיות רגועה' .הם קיבלו החלטה לא להשאיר אותי דקה אחת לבד .הם פעלו
כחמ"ל מבצעים ,גייסו את כל מי שיכל לתת מזמנו כדי להיות איתי על מנת שאתעודד
ואתגבר הכי מהר שאפשר בעיקר מהבחינה הנפשית שהיתה קשה מנשוא .המראות
והזכרונות מהתאונה לא הרפו ממני והפילו אותי לתהומות כאב בלתי אפשריים .אך
בתוך תוכי ידעתי שאני במקום מוגן ואהוב ואפשרתי לעצמי בפעם הראשונה בחיי
להתמסר ,להישען ולקבל עזרה.
"זאת ההזדמנות להודות מעומק לבי לצוותים הרפואיים בהלל יפה ותל השומר ,שעשו
עבודה יוצאת דופן שהיריעה קצרה מלהכיל .תודה לחברים הרבים שליוו ותמכו .כל
אחד ואחת מופלא בדרכו שלו .אתם הייתם חלק משמעותי מהמסע שלי לריפוי".
"האימון בסטודיו סי החזיר לי את החיוך"
את ההצלחה של נטלי אטיאס בתהליך הריפוי והשיקום היא והרופאים שלה זוקפים
גם לזכות סטודיו סי" .אני מתעמלת בסטודיו סי כמעט 25שנה ,ארבע פעמים בשבוע
באופן קבוע" ,היא מספרת " .עבורי זה מובן מאליו ,כמו להתקלח כל יום.
"ומעבר לזה אין לי ברירה ,ואין לי תירוצים .ברור לי שחיזוק הגוף לאורך השנים
וההתמדה בסטודיו סי הם נדבך משמעותי ורציני בחיי ובשיקום שלי .גם הרופא
מתל-השומר ורופאים נוספים אמרו לי שאם לא הייתי מגיעה חזקה ,זה היה נגמר < <
17
משימת חייה
"הנזקים היו קשים מאוד :מעל 20 << המשך
צלעות שבורות ,עצם בית החזה
שבורה ,הריאות קרסו ,האגן נשבר אחרת .לכולם היה ברור שבזכות העובדה שהייתי
בצורה מסוכנת ,השכמה השמאלית ספורטאית הרבה שנים והגוף שלי היה חזק -
נשברה ,והשד השמאלי נמעך ונקרע. שרדתי את תאונת הדרכים הקשה ושוקמתי מהר.
בימים אלה אני עוברת שחזור שד - "השתחררתי מבית החולים בפברואר .2016אני
תהליך כואב ,שדורש ממני תעצומות זוכרת שיצאתי מהבית להליכה ,בהמלצת הרופא,
כדי לחזק את הגוף .לפניי הלכו זוג הורים עם ילד בן
נפש אדירות" שנתיים ,ושמתי לב שהצעדים שלי היו הרבה יותר
קטנים מאלה שלו .זה גרם לי לבכות ושבר אותי.
רואה למרחקים ארוכים אמרתי לעצמי שאולי לא אוכל לעולם להיות זריזה ואנרגטית כפי שהייתי בעבר .כל
הזמן חיפשתי את נטלי שהכרתי פעם .הרגשתי שמשהו מחק אותי ,כמו פסל חול
מעבר למאבק הפיזי ,נטלי אטיאס מעידה שבעקבות התאונה השתנתה לחלוטין שהתפורר ,ועכשיו אני צריכה לאסוף את עצמי ולקום.
השקפת עולמה .התאונה הייתה מעין מאיץ לשינוי עמוק ומשמעותי עבורי", "במאמץ רב ובכוח רצון אדיר ,יצאתי להליכה כל יום .עשיתי ,ועדיין אני עושה,
היא מעידה" .הבנתי שגם תאונה כל כך קשה יכולה להיות הזדמנות לצמיחה פיזיותרפיה שלוש פעמים בשבוע .במכון הפיזיותרפיה השיקומי בתל השומר נדהמו
ולהתפתחות ,למרות שבתחילה זה נראה בלתי אפשרי .התאונה הקשה הזו הפכה מהאופן שבו הצלחתי לעשות פעולות מסוימות .רבים מתרגילי הפיזיותרפיה היו זהים
לאירוע מכונן בחיי .אני שמחה שמבעד להררי הדמעות -כן ,אני עדיין בוכה -אני לתרגילים שעשיתי בסטודיו סי .זה לא היה לי זר .הסברתי להם שבזכות העובדה
מצליחה גם לראות את הטוב .היה לי קשה להאמין שיש משהו טוב בזה ,אבל יש. שהתאמנתי בסטודיו סי ידעתי לעשות את התנועה הנכונה ,ידעתי לכווץ נכון את
בכל דבר רע טמון גם טוב .זו אולי הקלישאה הכי נפוצה ,אבל היא נכונה .הגעתי להמון השרירים ,וזה התבטא בתוצאות הטובות בשיקום שלי.
תובנות חשובות ,ואני בוחרת את חיי ומשתחררת מדברים שתמיד תכננתי להשליך "פעם הפיזיותרפיסט ביקש ממני לעשות תרגיל לחיזוק ה'ארבע-ראשי' .עשיתי את
התרגיל עם משקולת ,כפי שעשיתי בסטודיו סי ,והוא שאל בפליאה' :מה את עושה?'
ואיכשהו לא יצא לי. ועניתי לו שאני עושה את זה כמו בסטודיו סי ,כדי להעמיק את חיזוק השריר .הוא היה
"עכשיו כל יום הוא משמעותי בשבילי ,מימד הזמן מאוד ברור עבורי .אין יום שחולף
סתם .אני נהנית מכל רגע ורגע ומכל דבר קטן .אני נהנית לקום בבוקר .שום דבר המום מהתשובה שלי".
אינו מובן מאליו .תמיד אהבתי לבשל ,ועכשיו אני נהנית מזה הרבה יותר .אני אפילו
לא כועסת שאני צריכה לנקות את הבית ,מעבר לעזרה שיש לי .אני שמחה שיש באפריל 2016חזרה נטלי אטיאס להתאמן בסטודיו סי ברעננה" .מנהלת הסניף,
לי את היכולת הפיזית לעשות בעצמי כל מה שאני רוצה .גם מערכת היחסים ליבת כהן-נורי ,האחמ"שית והמדריכות היו במשך כל תקופת האשפוז שלי בקשר
המשפחתית שלי השתפרה ועלתה מדרגה .תמיד היו לי יחסים מצוינים עם בעלי, טלפוני עם בעלי ,וכשהתחלתי להתאושש -הן היו בקשר גם איתי :התקשרו אליי
אבל אחרי התאונה היחסים שלנו הגיעו לרמה גבוהה יותר .שנינו מבינים עד כמה וכתבו לי דברים יפים ,שחיזקו אותי ברגעי המשבר .כל הזמן הן נסכו בי ביטחון :אמרו
החיים חמקניים ,ואנו מנצלים את הזמן בצורה הטובה ביותר ,בידיעה ששום דבר שאין מצב שלא אשתקם ,שבטוח אהיה בסדר ואתגבר .אני בעצמי חשבתי שייקח לי
יותר זמן ממה שזה ארך בפועל .גם בנות שמתאמנות איתי בסניף חיזקו אותי והעניקו
אצלנו כבר אינו מובן מאליו.
"למרות גילי המתקדם ,שדורש משקפי ראייה ,אני מסוגלת עכשיו לראות את החיים לי אהבה אין סופית.
הרבה יותר טוב מכפי שראיתי אותם קודם .הרגש משתלט לפעמים על ההיגיון, "במקביל לאימון בסטודיו סי ,חזרתי גם לקבוצת הריצה והטריאתלון שלי -אלתרמנס.
שאומר לי שאני חייבת להמשיך ולהתגבר ,וזה בסדר ,כי שניהם כרוכים זה בזה לא האמנתי שעוד אשתתף בתחרויות ,אבל עם ההתקדמות הגיע התיאבון ,וכבר
ומביאים את המזור לאט לאט ,אבל בטוח .עדיין יש לי ימים לא קלים ,אך אני לא השתתפתי בשלושה חצאי מרתון ,מרוצים קצרים של 10ק"מ ,שדורשים אימונים
מאוד רציניים ואינטנסיביים .אפילו טיפסתי על הר הקלימינג'רו באפריקה -אתגר לא
מכירה דרך אחרת פרט לעבודה קשה ,ומנסיוני זה משתלם בהחלט!".
פשוט לאדם בריא ,לא כל שכן בשבילי.
מהו המסר שאת יכולה לשלוח לאנשים שנפגעו ,ובכלל? "לא הייתי אמורה להגיע בזמן כל כך קצר לסיבולת לב-ריאה ברמה כל כך גבוהה.
"צריך להאמין ולהיות חיובי .היו לי מחשבות שליליות ומשברים ,אך בהדרגה הם הלכו המנתח שלי מאוד מרוצה ומופתע ממני .כשבאתי אליו לביקורת הראשונה ,הוא אמר
ותפסו נפח מאוד קטן ,עד ש 99%-מהזמן הייתי יותר חיובית מאשר שלילית ,וזה עזר שאילו לא היה מכיר אותי ,הוא לא היה מעלה על דעתו שעברתי פציעה מורכבת
לי .בתוכי אני אופטימית ,ואני רואה למרחקים מאוד ארוכים .צריך לחלום ולהביא את כל כך .עד עכשיו ,כשאני מגיעה לביקורת ,כולם מתפלאים שאני עושה פעילות
החלום לידי ביטוי ממשי .עד היום כל חלום שחלמתי – התגשם. ספורטיבית כל כך אינטנסיבית.
"כל בוקר אני עושה הערכה עצמית מחודשת .חושבת על מה שעברתי ואומרת "הספורט והאימון בסטודיו סי החזירו לי את החיוך לפנים .זה נתן לי ביטחון ושקט
לעצמי שהנה אני פה -צולחת את האתגרים .כל הזמן אני מזכירה לעצמי שאני חזקה בתוך כל הכאוס שהייתי בו .הספורט בעצם משמש לי כמורה רוחני .הדבר הקשה
ביותר להתמודדות היה הכאב הפיזי .יש כאבים כרוניים ששום אורתופד לא יכול
והגבולות והמגבלות הם רק במחשבה ושאם אני באמת רוצה -אני משיגה. לנתח ,ואין לזה תרופה .הספורט הפחית את עוצמת הכאב ,ובסטודיו סי שיפרתי
"נכון ,עדיין קשה לי מבחינה פיזית ,הצלקות הקשות מעטרות חלק גדול מגופי ,הדמעות מאז הפציעה את טווחי התנועה והגמישות בצורה יוצאת דופן .יש לי פלטה באגן,
עדיין עולות מדי פעם ,וכל יום אני חושבת שאולי זה היה רק חלום רע ,אבל אני חורקת שמחוברת בעזרת שרשרת .אני מרגישה שהאיזור שם מאוד נוקשה ומקובע ,ואני
שיניים חזק-חזק ומוציאה לשון אל מול הקושי וכל בוקר מחדש מסתכלת על כל מה מנסה להחזיר את הגמישות לגוף .חיזוק השרירים בסטודיו סי איפשר לי ,למעשה,
שהשתנה ואומרת לו -לקושי שלי שמנסה להביס אותי -שאני נחושה ואני מנצחת!".
לחזור לפעילות האירובית שלי".
* עוה"ד נילי טבצ'ניק היא דוברת סטודיו סי ,ובעלת משרד עו"ד ,העוסק בדין האזרחי,
המנהלי והתעבורה.
18
״בחמליעהודחוצלומישםמבמחהרהימזפאווןכ״נתי ההכמבעהגרפוככלהאהן!
מונבטיםTM ״מונבטים״ :לחמי בריאות מהצומח
מרחו עליהם משהו...
GMO כשר למהדרין סטארט אפ בעולם המזון :סדרת לחמי בריאות אורגניים
מוצר קפוא 100% עביודדת מהצומח ,העשויה משילובים של קינואה ,כוסמת ,קטניות,
FREE ברכתו שהכל דגנים ללא גלוטן ,ירקות ופירות .הסדרה כוללת 15טעמים
כשר פרווה
העשויים משילובים שונים של חומרי הגלם.
מים 5ט1ע
"החזון בפיתוח הסדרה היה לספק תחליפי לחם ,שלא יכילו גלוטן ,שיהיו בריאים
להשיג בשיווק ישיר עד הבית, ומזינים ,ועשויים מרכיבים טבעיים ,אורגניים וטהורים בלבד ,וללא מרכיבים מן
דרך אתר האינטרנט של החברה ,בבתי טבע החי" ,אומר בעז אוליברו ,אשר בעקבות מחלת מעיים ,חיפש תחליף איכותי,
בריא ומזין ללחם ללא גלוטן" .הם מיועדים לכל מי שחשוב לו להכניס לגוף מזון
ובחנויות מובחרות ברחבי הארץ .לפרטים: טבעי ,בריא ומזין וכן מספקים מענה איכותי ומזין לחולי צליאק ,לרגישים לגלוטן,
WWW.MUNBATIM.COM לטבעונים ולצמחונים".
המוצרים אינם מכילים קמחים מכל סוג שהוא ,תוספות של סוכר או ממתיקים
אחרים .הם אינם מכילים שמנים ושומנים ,חומרים משמרים ,חומרי טעם וריח,
שמרים וכן אינם מכילים מרכיבים מן החי .החברה היא בעלת רישיון יצרן מטעם
משרד הבריאות ,בעלת רישיון תוצרת אורגנית מטעם חברת "אגריאור" ,מחזיקה
בתו תקן איכות ובטיחות במזון ISO 22,000מטעם חברת .IQCהמוצרים כשרים
למהדרין .המוצרים מוצעים למכירה בתאי המקפיא בחנויות ,ויש לאחסן אותם
במקפיא עד השימוש .לפני ההגשה מחממים בטוסטר או בתנור לכמה דקות.
השזבכורנכוית" עדיין לא"
את תקרת
דליה איציק -לשעבר שרה ,חברת כנסת ויו"ר הכנסת -עדיין על המפה הציבורית ,ובגדול ,למרות שפרשה מהזירה הפוליטית
כבר בשנת " .2012המדינה לא עושה מספיק כדי לטפח את מנהיגות העתיד" ,היא אומרת ,ומבכה את ההגירה של הצעירים
לברלין .גם מעמד האישה בארץ עדיין לא משביע את רצונה ,בלשון המעטה .ולמרות שכיום היא עסוקה לא פחות בשלל
תפקידים ,כולל הוראה ,לראשונה בחייה היא מתפנה גם לעצמה ,ומתאמנת בסטודיו " .Cאחרי כל שיעור אני מרגישה התעוררות,
והמון שמחה ומרץ שמלווים אותי לאורך כל היום"
אורנה הראל || צילום :רמי זרנגר
דליה איציק לא נחה לרגע ,וזו לא קלישאה .עשייה אינטנסיבית הייתה ועודנה שמה ממשל ופוליטיקה ,ובנוסף מכהנת בתפקידים רבים נוספים :בין היתר היא משמשת
השני .רשימת התפקידים המרשימה שמילאה היא העדות הטובה ביותר לכך :בין כדירקטורית במספר גופים ,ומ 2016-מכהנת כיו"ר חבר הנאמנים של "הדסה
היתר כיהנה כיו"ר הכנסת ה 17-וכשרה וכחברת כנסת מטעם סיעות קדימה אינטרנשיונל ישראל" -תפקיד בעל אחריות רבה ,אותו היא עושה בהתנדבות
והעבודה ,ובמהלך ,2007לאחר שוועדת הכנסת אישרה את בקשת הנבצרות מלאה .בנוסף ,נבחרה איציק לכהן כנשיאת הקרן "סיסמה לכל תלמיד" ,פרויקט
הזמנית של הנשיא משה קצב ,מילאה את תפקידו של נשיא המדינה במשך כחצי בו משתתפים כ 200-סטודנטים לתואר שני ,המסייעים לתלמידים בפריפריה
בלימודיהם ,במטרה לגשר על הפערים הטכנולוגיים בין המרכז לפריפריה. שנה -ואת כל התפקידים האלה עשתה בטבעיות ובחן רב.
אפשר היה לשער שאיציק תרצה לקחת פסק זמן ולהתרווח קצת ,אבל מנוחה היא בשיחה אישית עמה אני פוגשת את דליה איציק שכולנו מכירים מהתקשורת :אישה
לא אופציה מבחינתה .כיום היא מרצה במרכז הבינתחומי בהרצליה בחוג ללימודי נעימה וחייכנית ,בעלת דיבור קולח .למרות שעל תפקידיה החדשים התקשורת לא
20
"נרשמתי לסטודיו סי באמונה
מאוד קטנה שאתפנה לזה
ושאצליח להתמיד ,ואני שמחה "הצלחתי בפוליטיקה למרות ממש מספרת לנו ,איציק ממשיכה להתנהל במרץ ,בחיוניות ובאופטימיות
לגלות שפעמיים בשבוע בשעות היותי אישה .מנסיוני ומהיכרותי בכל התחומים ,כולל המרחב הפוליטי" .מהחיידק הפוליטי לא נפטרים",
הבוקר אני הופכת עולמות כדי היא אומרת בחיוך רחב" .אני מוצאת את עצמי מעורבת פוליטית
עם נשים רבות בישראל ונפגשת עם ח"כים ושרים כמעט כל יום".
להגיע לשיעורים" ובעולם ,עדיין לא שברנו את אבל האופטימיות הגדולה של איציק מכוונות בעיקר לדור הצעיר.
תקרת הזכוכית .יש לנשים "אני מאמינה בצעירים עם כשרונות גדולים" ,היא אומרת" .לדעתי
קושי גדול לשלב בין קריירה המדינה לא עושה מספיק כדי לטפח את מנהיגות העתיד .אומנם יש
כאלה שניחנו בכישרון מנהיגות מלידה ,אבל בכל אדם ניתן לטפח את
למשפחה" יכולת המנהיגות ואת הרצון לתת מעצמך ולהשפיע ,על אף שזה דורש
הקרבה רבה".
"חזרתי לא מזמן מברלין ,שם איציק לא רק מדברת ,אלא גם עושה :היא עצמה מטפחת כיום את הדור
חשתי כאב עמוק וצער רב על האם היית חוזרת על אותה הצעיר ומאמינה שבזאת תלויה הצלחתה ושגשוגה של המדינה ,שהיא כל כך
קהילה מוכשרת שמתגוררת שם. דרך ,למרות התחושות הקשות אוהבת" .לצערי הרב" ,היא אומרת בעצב" ,חזרתי לא מזמן מברלין ,שם חשתי כאב
לבי נחמץ .צריך לעשות הכל כדי עמוק וצער רב על קהילה מוכשרת שמתגוררת שם .לבי נחמץ .צריך לעשות הכל כדי
להחזירם ארצה .מדינה שהקמתה היתה נס של ממש לעם היהודי באירופה ,ובמיוחד
להחזירם ארצה" בגרמניה .בכל פעם שחלפה רכבת בברלין ,הזיכרון הקולקטיבי שלי כיהודייה הפליא
אפילו אותי .אני שואלת את עצמי איך אפשר לעצור את המגמה הזו ,והיכן טעינו?" האלה?
"ללא ספק ,גם אם הייתי צריכה
לעבור את כל המשוכות מחדש ,הייתי "התפלאו שבעלי אישר את פעילותי"
עושה הכל כפי שעשיתי".
עם דליה איציק ,שפעלה רבות לקידום מעמד האישה ,אי אפשר שלא לדון בשאלות
אבל למה דווקא פוליטיקה? מגדר .היא לא מתביישת לומר בפה מלא" :הצלחתי בפוליטיקה למרות היותי אישה.
"אני יודעת שלפוליטיקאים בישראל יש דימוי שלילי ,במיוחד עכשיו, מנסיוני ומהיכרותי עם נשים רבות בישראל ובעולם ,עדיין לא שברנו את תקרת
כשמספר חברי הכנסת הפורשים מעיד יותר מכל על המצב .עם זאת ,תארי לך הזכוכית .יש לנשים קושי גדול לשלב בין קריירה למשפחה .אישה יכולה לשאת
עולם בלי פוליטיקאים .קחי ,לדוגמה ,את הנשים שלפני המאבקים הגדולים של שנות במשרה תובענית יותר או פחות -תמיד מטלות הבית הדאגה לילדים מונחות
העשרים .מעט מאוחר יותר קומץ נשים החלו ,באמצעות פוליטיקה ,את המהפכה לפתחה .למרות מעונות היום לילדים והשיפור שמנסים לעשות בתחום ,הפתרון
שנמשכת עד היום .ללא פוליטיקה דבר לא היה מתרחש בעולם ,ואני מתכוונת
לפוליטיקה דמוקרטית שמגנה על כל אדם ,ללא הבדל מין ,גזע ולאום". לאימהות עובדות עדיין לא כאן.
איציק עצמה תרמה ,כאמור ,לא מעט לקידום מעמד האישה .במהלך כהונתה "אני לא מתביישת לספר שכאשר בעלי יצא למילואים ,משפחתי המורחבת
בכנסת ה 18-יזמה את חקיקתם של מספר חוקים ,ביניהם תיקון לחוק גיל הפרישה, והתומכת לא הגישה לי עזרה ,כי הייתה בטוחה שאסתדר לבד ,אבל כשאני יצאתי
שדחה את ההעלאה המדורגת לגיל הפרישה לנשים מגיל 62לגיל ,64הארכת לעשייה ציבורית ,הם סייעו לבעלי כמיטב יכולתם ושאלו אינספור שאלות ,המרמזות
חופשת הלידה ללא תשלום מ 14-שבועות ל 26-שבועות ,חוק הקובע חובת ייצוג על פליאה על כך שבעלי אישר את פעילותי .לא שמעתי על אף ח"כ או פעיל ציבור
הולם לנשים בוועדות בדיקה ממשלתיות ועוד. שמישהו שואל אותו האם אשתו מסכימה לפעילותו".
ואיך ילדייך התמודדו עם הקריירה הציבורית שלך?
גוף ונפש "אני חייבת להודות שהילדים שלי הרגישו שהפעילות הציבורית שלי באה על
חשבונם .הם לא הפסיקו להתלונן ולבקש שאפסיק לעסוק בזה".
כשאני שואלת אותה האם היא מתכוונת לחזור לפוליטיקה ,היא מחייכת ומעבירה כיצד התמודדת עם הלחץ?
"זה לא היה פשוט .ניסיתי לפצות אותם ,כמו הרבה מחברותי שנאלצות לתמרן בין אותי באלגנטיות לשאלתי הבאה -התחביבים שלה.
העבודה לבין המחויבות לילדים ולמשפחה ,לתת להם חום ולהיות שותפה בחייהם" .אני מתביישת לומר שמעולם לא מצאתי פנאי לעסוק בדברים הקשורים בתרבות
זה הצריך ממני מאמץ פיזי ונפשי גדול מאוד .לפעמים בגלל המאמץ הזה נשים רבות הפנאי" ,היא אומרת "לא תאמיני ,אני לא יודעת לשחות וגם לא לרקוד ,לרקום ,לסרוג
או לנגן .לעומת זאת ,אני אוהבת לקרוא ,בעיקר את דויד גרוסמן ,נתן אלתרמן ,לאה מוותרות על הקריירה שלהן -וחבל".
גולדברג ועכשיו אני קוראת את הטרילוגיה' :החברה הגאונה שלי'".
"בנוסף ,אני מנסה עכשיו לעשות חסד עם עצמי ועם גופי .נרשמתי לסטודיו סי "למרות הקושי ,הייתי עושה הכל שוב"
באמונה מאוד קטנה שאתפנה לזה ושאצליח להתמיד ,ואני שמחה לגלות שפעמיים
בשבוע בשעות הבוקר אני הופכת עולמות כדי להגיע לשיעורים ,אם כי אני מודה אך זו לא הסיבה שבגללה דליה איציק הפתיעה את כולנו ופרשה מהפוליטיקה בשנת
שלא קל לי לבצע את התרגילים .יש לי מדריכה שפשוט אי אפשר שלא להתאהב " .2012אני עדיין מנהלת תפקידים ציבוריים רבים" ,היא אומרת ובאותה נשימה מודה
בה .היא מעניקה המון תשומת לב ,אמפטיה ועידוד לכל אחת מחברות הקבוצה, שהרגישה "קושי גדול ותחושת החמצה כאשר ח"כ ציפי לבני פספסה ,בגלל שיקולים
ואני חייבת להודות שאחרי כל שיעור אני מרגישה התעוררות ,והמון שמחה ומרץ
שמלווים אותי לאורך כל היום .בעניין הזה החלטתי ללמוד מהדתיים שלא מוותרים כאלה ואחרים ,את ההזדמנות הענקית לעשות היסטוריה.
זה היה בתקופה שכיהנתי כיו"ר הכנסת ,שהיא ,כידוע ,הרשות המחוקקת .דורית
על התפילה מדי יום ,ולא משנה עד כמה הם עסוקים. ביניש כיהנה אז כנשיאת בית המשפט העליון ,ואילו ציפי לבני לא הייתה מחמיצה את
"אני מודה לכן על שיטת האימונים הזו ושגיליתן לי שמלבד הראש והלב ,יש גם גוף ההזדמנות ,היה כאן מהפך גדול ,שללא ספק היה תורם לקידום האישה במישורים
שצריך לתחזק ,והחיזוק הזה עוזר גם ללב וגם לראש להיות במיטבם במשך שנים רבים .נשים ניחנו בהרבה כשרונות מולדים .הן לא רק אמהות .הן שונאות מלחמות
והיכולת שלהן בניהול משא ומתן מבחינת האינטליגנציה הרגשית הוכח כבר מזמן,
ארוכות".
אפילו מדעית".
21
נשים יוצרות
א.מ.ן.
מאימון לאמנות
ולאמונה
נון הימלמן -אדריכלית ,אמנית ומאמנת בודהיסטית,
חוקרת את נפש האדם גם כשהיא בונה בתים
ללקוחותיה" .לבנות למישהו את בית חלומותיו
ולהצליח בכך -זה אומר שהייתה זרימה ביני לבין הלקוח,
שהתרחשה מעין התאהבות" ,היא אומרת ומעידה שגם
האימון בסטודיו ,Cבו היא מתמידה כבר 23שנה ,הוא אהבתה
הגדולה" .את השפעת האימונים אני מרגישה ביומיום .הגוף כבר
מבין ומטמיע את התרגילים ,והאימון משפיע על כל התחומים בחיי"
בזוגיות הקודמת .גיליתי שאדם יכול לגדול בתוך עצמו .יש בתוכנו מנוף של כוח "גם נשמה של אמן ,וגם נשמה של טכנאי" ,כך מתארת את עצמה נון הימלמן,
וחשוב לדעת שהוא קיים .עוד לא מיציתי את התהליך הפרטי שלי". אדריכלית ,אמנית ומאמנת בודהיסטית .נון היא בוגרת הפקולטה לעיצוב סביבה
ב"בצלאל" בירושלים ,והמגמה לאדריכלות בטכניון בחיפה .עם סיום לימודיה ב1986-
לנון ארבעה ילדים -אמון ) ,(25ענר ) ,(23הרן ) (21ועירד )" .(17דווקא אני שסבלתי
רבות מהשם שלי ,הענקתי לילדי שמות לא שגרתיים ,אבל מלאי משמעות עבורי". היא ייסדה משרד אדריכלים משלה ,בו היא עובדת ואותו היא מנהלת עד היום.
לפני עשר שנים התגרשה מאביהם ,אחרי 26שנות נישואים .הרבה זעם יצא נון נולדה בתל אביב ,לאב אדריכל ולאם שעסקה בהוראה ובכתיבת שירים
בעקבות כך בפרץ אמנותי בל-ישוער ,שבא לידי ביטוי בתערוכה ,שנקראה 'בטן
מלאה' .לשם הזה יש משמעות כפולה :גם זעם וגם שובע .בשלב הזה הייתה לי וסיפורים" .החיבור לנפש הוא ממנה" ,אומרת נון.
כבר זוגיות חדשה .החלטנו ,אני והילדים ,שאנחנו משפחה שהשתנתה ,לא משפחה
סטארט-אפ אלוהי
שהתפרקה" ,היא מספרת.
האם היא גם זו שהחליטה לקרוא לבתה נון" .בילדותי סבלתי אימים מהשם הזה",
העבודה העצמית שלי היא המסע של חיי מספרת נון" .נקראתי על שם גיבורה ספרותית אמריקאית .כשהייתי בת 40ועברתי
טיפול פסיכולוגי ,הפסיכולוגית הציעה שנחפש את הספר .מצאנו אותו אצל אספן
לפני מספר שנים עברה נון להתגורר יחד עם ילדיה ובן זוגה החדש בבית ברמת- ספרים .התברר שנון הספרותית הייתה ילדה אפריקאית עם עיניים כחולות" .כמו
השרון ,אותו בנתה ועיצבה בעצמה ,ואליו גם העבירה את משרדה. פרי זר .השחורים חשבו שהיא בת כת השטן ,והלבנים ראו בה אישה יפה ,אבל
שחורה -כך שלא הייתה שייכת לשום מקום .נון הספרותית התייתמה בגיל צעיר,
"כל השנים לימדו אותי שמשפחה זה ערך עליון" ,אומרת נון" .כשהכל נשבר, הפכה לזונה כדי לפרנס את אחיה ,ואחר כך שימשה כפילגש של סנטור .כמו
חשבתי לעצמי :בטח ככה מתים .בסופו של דבר ,יצא ממני כל כך הרבה טוב,
וגיליתי שהעבודה העצמית שלי היא המסע של חיי .להעשיר את עצמי ,לדעת מי סיפורה של גיישה ,אך מתקופת הטרום-אפרטהייד".
אני ,לחפש את הטוב -זה דוחף אותי קדימה ,ומתבטא גם בעבודה שלי כאדריכלית "רק לימים התברר לי שהשם שלי הוא לא טראגי בכלל .כשלמדתי בודהיזם,
גיליתי שנון הוא גם שם מאוד קדוש לבודהיסטים ,שמשמעותו היא האדווה ,שיצרה
וכאמנית. את המפץ הגדול .חיבור בין האדמה לשמיים .עוד גיליתי שבתנ"ך יש לשם הזה
"אני אמנית רב-תחומית .מציירת בגדלים ענקיים .עכשיו אני עובדת על סדרת משמעות של גאולה .כך ,שמהשם הדפוק שלי ,שגרם לי סבל רב בילדותי ,הפכתי
ציורים בגודל 1.60על 1.40מטר .אני עושה גם אומנות ,כגון שולחנות ,מסכות
צבעוניות מעץ ,מפסיפס ,מברזל .מדי פעם שואלים אותי אם גדלתי באפריקה .זה לסטארט-אפ אלוהי" ,אומרת נון בחיוך כובש.
גם חייה של נון "שלנו" לא היו קלים .נון הימלמן התייתמה מאביה כשהייתה בת .18
כנראה הגיע אלי מגלגול אחר". "כשהוא נפטר ,עולמי חרב עליי" ,היא מספרת" .לא האמנתי שאי-פעם אקום מזה.
בד בבד ,היא עוסקת גם באמנות .מאחוריה תערוכות רבות ,כמו גם חלומות רבים המוות של אבי והגירושים שלי היו נקודות מפנה בחיי ,שגם הרסו אותי וגם בנו אותי.
שהגשימה ללקוחותיה ,ועדיין ממשיכה להגשים ,כאשר היא מתכננת להם בתים. אני לא אותו אדם שהייתי כשאבא שלי היה בחיים ,וגם לא אותה אישה שהייתה
העיסוק הזה הביא אותה גם להתמקדות בקשר בין הגוף ובין הנפש.
22
צילום :רותי אלוני "במקום לספק תשובות ,צריך פשוט "הרצון שלי הוא להכיר
לשאול ,וזה מאפשר לצד השני לחקור את הלקוח מא' ועד עד
ולמצוא את התשובה בעצמו .ההכרה ת' בנקודה הכי רגישה ומשמעותית של חייו -בניית בית,
ולהגשים לו את החלום הגדול .רוב האנשים שמגיעים
בכך שאני לא אמורה לדעת את כל לרגע הזה מבינים שהמשימה 'גדולה' עליהם .מצאתי את
התשובות ,ושזה בסדר ולגיטימי -פתחה עצמי מגיעה למקומות פנימיים מאוד גבוהים עם עצמי ועם
לי חלון לחיים הרבה יותר שלווים .הגעתי לקוחות ,כדי שנוכל לדייק ככל האפשר את התהליך"
לגיל שבו אני יכולה לומר' :אני לא יודעת',
"הקשרים עם הלקוחות ,על כל מורכבותם ,גרמו לי להתעניין בתחומי גוף-נפש",
ולהישאר בחיים" מספרת נון" .אני לומדת בודהיזם ואת שיטת 'ימימה' ,ומאמנת על פי תורת
הזן והטאואיזם .זה מאוד מעניין אותי .העיסוק באדריכלות נובע מחוש אסתטי
בכך שאני לא אמורה לדעת את כל התשובות ,ושזה בסדר ומתפיסת חלל וצבע ,שאיתם נולדתי ,אך אני חוקרת גם את נפש האדם .הרצון שלי
ולגיטימי -פתחה לי חלון לחיים הרבה יותר שלווים .הגעתי הוא להכיר את הלקוח מא' ועד ת' בנקודה הכי רגישה ומשמעותית של חייו -בניית
לגיל שבו אני יכולה לומר' :אני לא יודעת' ,ולהישאר בחיים .זו הקלה גדולה".
נון לא מתעמקת רק בבודהיזם .היא למדה גם דמיון מודרך ואימון חווייתי ,ומתרגלת בית ,ולהגשים לו את החלום הגדול.
רוב האנשים שמגיעים לרגע הזה מבינים שהמשימה 'גדולה' עליהם .מצאתי את
באופן קבוע את שיטת "ימימה". עצמי מגיעה למקומות פנימיים מאוד גבוהים עם עצמי ועם הלקוחות שלי ,כדי
איך שיטת "ימימה" ובודהיזם משתלבים יחד? שנוכל לדייק ככל האפשר את התהליך ואת התוצאה בהתאם לאישיות הלקוח
"התורות האלה די דומות במהותן ,אלא שהבודהיזם הוא יותר פרקטי ,וב'ימימה' ולצרכיו .לבנות למישהו בית ולהצליח בכך – זה אומר שהייתה זרימה ביני לבין
לומדים יותר לעומק כיצד לדייק את הדברים". הלקוח ,שהתרחשה מעין התאהבות .אני הייתי טובה לו -והוא לי .זו חוויה אדירה".
אתה הוא מה שאתה אוכל שקט פנימי
נון אוהבת לדייק גם באימונים שהיא מבצעת בסניפי סטודיו סי כבר למעלה נון לא מסתפקת רק בבניית בתי חלומות .בשנת 1990היא עסקה רבות בשימור
מ 23-שנה .ב 15-השנים האחרונות היא מתאמנת בסניף צמרות שבהרצליה, ובשיפוץ מבני אבן ישנים ,ואף שיפצה בית חרושת לנעליים ,שהפך להיות בית
מהיום הראשון שהוא נפתח" .אני אף פעם לא מוותרת על סטודיו סי" ,היא מעידה.
"ראשית ,מגיעות לסטודיו נשים מקסימות ,בלי פוזות ,בלי מותגים ובלי רכילות .יש מגוריה לתקופה מסוימת.
לאורך הדרך גם האמנות ,כאמור ,מהווה חלק בלתי נפרד מחייה של נון .בשנת
תחושה של אחווה נשית. 2000גילתה את אומנות הפסיפס והשתלמה בה .לאחר מכן ,עסקה גם בפיסול
שנית ,כל המדריכות נהדרות ביניהן מיכל ושרונה ,שמדריכה מעל 15שנה .היא גאון בברזל ,למדה פאנג שואי )אמנות המיקום( ואורה סומא )תורת הצבע( ,וזה עוד לא
בכל הנוגע לגוף .ההרגשה היא מדהימה .אני באה לשם בשמחה גדולה .במהלך הכל :בין היתר השתתפה בתערוכה בגלריה ב"תיאטרון ירושלים" והציגה בה כ20-
השנים הוספתי לסדר היום שלי גם יוגה ,פילאטיס וצעידות בוקר ,אך כל אלה עבודות .ב 2013-הוצגו יצירותיה הנבחרות בתצוגה קבועה ב"בית טיטאן" ,וב2016-
לא הפחיתו את תדירות האימונים שלי בסטודיו סי ,שאת השפעתם אני מרגישה ערכה תערוכת יחיד גדולה בנמל יפו " -חיפוש-זהות" ,בה הציגה מעל 100עבודות.
ביומיום .הגוף כבר מבין ומטמיע את התרגילים ,כמו ,לדוגמה ,כיווץ וכינוס .עם זאת, שתיים מתערוכות היחיד הבולטות של נון הן "דמות-תדמית" ו"מקלסתר לפלסתר",
אחרי כל כך הרבה שנים אני עדיין מוצאת מקומות נסתרים שלא עבדתי עליהם. שהוצגו ב 2008-ועסקו בחומרים שאותם שאבה מלימודיה הרוחניים ומהחיפוש
העבודה היא על כל הגוף ,בנוסף לעבודה נקודתית על אזורים נשיים רגישים.
המדריכות מסבירות מדוע עושים כל תנועה ומהי התועלת שלה ,והידע הזה עדיין המתמיד אחר תשובות לשאלות קיומיות באמצעות הבודהיזם ,הזן והטאואיזם.
"התורות האלה מתמקדות במדיטציה ,בשאיפה לרוגע ,להקשבה ,לשאלת שאלות,
מוסיף לי המון .אין ספק שהאימון בסטודיו סי משפיע על כל התחומים בחיי". כדי לתת במה לצד השני ולהקשיב לו" ,היא אומרת" .אנשים רוצים שיקשיבו להם,
באיזה אופן? ולא שיגידו להם מה לעשות .ההקשבה מאוד מעצימה את הצד השני ואת עצמנו
ויוצרת עבורנו שקט פנימי .תמיד מלמדים אותנו שידע זה כוח ,אבל הרי אין לנו
"המוטו הוא :אתה הוא מה שאתה אוכל .גם הבודהיזם דוגל בכך .התזונה בבית מונופול על הידע ,וגם אין צורך לדעת הכל .במקום לספק תשובות ,צריך פשוט
שלנו השתנתה לחלוטין .אני מסבירה לילדים שלאכול ג'אנק פוד זה זלזול בגוף. לשאול ,וזה מאפשר לצד השני לחקור ולמצוא את התשובה בעצמו .ההכרה
אנחנו לא בדיאטה ,אבל אוכלים מזון בריא ,ללא סוכר ומלח ,בעיקר פירות ,ירקות,
קטניות ודגנים .הרעיון הוא לטפל בעצמך כשאתה עדיין בריא .עוד מוטו חשוב הוא
לשלוט בכעס .לדבר הרבה עם עצמך לפני שאתה כועס".
ומה התוכניות לעתיד?
"להמשיך לגוון את חיי .אני כל הזמן ממשיכה ללמוד ולמלא אתחיי בתוכן שנותן לי
עניין ,סיפוק ואושר .אני לעולם לא אשתעמם" .אמן!
23
משפחה טובה
שרון לוי ,מאבחנת משפחות אומנה ,מתמודדת אנשים טובים
עם תפקיד מאתגר ,מורכב ומרתק ,אך גם תובעני באמצע הדרך
מבחינה רגשית .את הרוגע מוצאת שרון בסטודיו :C
"כאן אני נושמת עמוק ,ומתמלאת באנרגיה חיובית,
אחרי שאני נחשפת לילדי האומנה ,שעברו טראומות
רבות ,איבדו את הבית הביולוגי שלהם ונערכים
להיקלט בתא משפחתי חדש"
באר שבע ,שבדקתי ,קיבלה לביתה ילד בן שלוש לאומנה .לא אשכח את המפגש התפקיד שלקחה על עצמה שרון לוי ,עובדת סוציאלית העוסקת באבחון משפחות
המרגש שהתקיים בין שתי האימהות -הביולוגית והאומנת -לפני שהחלה האומנה. אומנה – הוא בהחלט מיוחד" .זהו תפקיד מרתק ומאתגר ביותר" ,מעידה שרון.
אני נזכרת באותו מעמד וכולי מצטמררת .האם האומנת הייתה מאוד אסרטיבית "תהליך האומנה הוא מורכב ,בין היתר כי גם הילדים שמועמדים לאומנה הם
ומיוחדת .היא פתחה את המפגש ,הרגיעה את האם הביולוגית ,ואמרה לה' :הילד
הזה הוא שלך ,ולתמיד .אני פה בשבילו ובשבילך .אני רק השליחה ששומרת עליו, מורכבים .אגב ,כ 900-ילדים נמצאים כיום במסגרת משפחות אומנה".
ובעזרת ה' נזכה ללוות אותו יחד לצבא ולאוניברסיטה' .כשהאמא הביולוגית נתנה אבחון משפחות אומנה הוא שלב מקדים לקבלת הילד לאומנה .התהליך מתבצע
במסגרת מכון "סאמיט" בו עובדת שרון ,והפועל מאיזור הדרום ועד לירושלים.
את ברכת הדרך לאומנה ,הרגשתי סיפוק עצום". "האבחון כולל שלושה מפגשים" ,מספרת שרון" .אנחנו בוחנים עד כמה ההורים
מתאימים ,וגם נפגשים עם הילדים הביולוגיים שלהם .זהו תהליך מעמיק שבוחן את
חיבורים חזקים החוזקות של ההורים ושל הילדים שלהם כמשפחה .ילדי האומנה עברו טראומות
רבות ,כגון פגיעה והזנחה .הם איבדו את הבית הביולוגי שלהם ,והם צריכים להיקלט
"ברוב המקרים נוצרים חיבורים חזקים ,והילד נטמע היטב בתא המשפחתי החדש, בתוך תא משפחתי חדש .יש להם לא פעם בעיות התנהגות ורגישות גבוהה ביותר.
מעידה שרון" .אבל ,לפעמים יש גם קשיים" ,היא מספרת" .למשל ,מצד האחים
הקולטים כשהם מרגישים שתופסים להם את המקום ,ואז אנחנו נכנסים לפעולה לכן ,למשפחת האומנה צריכה להיות יכולת הכלה עצומה של המורכבות הזו".
ומעניקים למשפחה הדרכה ותמיכה נוספת .עדיף שמשפחות אומנה יהיו חזקות
ובשלות לתהליך גם מבחינת הילדים הקולטים .לכן ,משפחות שיש להן ילדים יש אפיון מסוים למשפחות האומנה?
"יש משפחות מכל הסוגים ומכל המגזרים בארץ -חילוניות ,חרדיות או דתיות
ביולוגיים מאוד צעירים בדרך כלל אינן מתאימות". לאומיות ,מהמגזר הבדואי והערבי -אבל לכולן יש מכנה משותף אחד :אנשים
טובים ,שרוצים לעשות מעשה של חסד ,בעלי לב ענק .גם אם יש להם ילדים
מה קורה בתום תקופת האומנה? משלהם ,הרצון לנתינה בוער בהם ,והם רואים באומנה גם ערך מוסף עבור הילדים
"כשילדי האומנה מגיעים לגיל ,18תהליך האומנה מסתיים וכך גם הליווי שלנו .אבל הביולוגיים שלהם .ולא מדובר במשימה קלה :ילדי האומנה הם סוג של פיקדון
רוב המשפחות נשארות בקשר עם הילדים .אנחנו פוגשים אותן גם בתום תקופת במשפחות האומנה ,עד שהוריהם הביולוגיים משתקמים או כאשר הם עצמם
האומנה ,וכיף לנו לראות את ההישגים וההתפתחות .רוב המשפחות עושות עבודה מגיעים לגיל .18ממשפחות האומנה נדרשות חוזקות עצומות .הן אמורות לקבל
את הילד באופן טוטאלי ,כחלק בלתי-נפרד מהמשפחה ,לצד הידיעה על פרידה
נהדרת ומגדלות ילדים שהופכים להיות אנשים נורמטיביים בחברה הישראלית".
ואובדן שלו בעתיד .זו התמודדות מאוד לא פשוטה".
"תרפיה לנשמה"
"יש משפחות מכל הסוגים ומכל המגזרים בארץ -חילוניות,
שרון ,בת ,40היא גם חלוצה אמיתית .היא מתגוררת בכרמית ,יישוב חדש בדרום, חרדיות או דתיות לאומיות ,מהמגזר הבדואי
יחד עם בעלה ושלושת בניהם -בני 8 ,5ו .11-היא משלבת אמהות אינטנסיבית
לצד עבודה אינטנסיבית לא פחות" .התפקיד הזה מאוד מעניין ,מורכב ורצוף והערבי -אבל לכולן יש מכנה משותף אחד:
אתגרים" ,היא אומרת" ,אך לצד זאת תובעני מאוד .העומס הרגשי הוא מאוד גדול". אנשים טובים ,שרוצים לעשות מעשה של
חסד ,בעלי לב ענק .גם אם יש להם ילדים
איך את מתמודדת עם הקושי הזה?
"את הרוגע שלי אני מוצאת בסטודיו סי .אני מתאמנת ברצף בסניף באר שבע כמעט משלהם ,הרצון לנתינה בוער בהם"
14שנה .זהו סניף עם צוות נהדר .אני מגיעה לשם ארבע פעמים בשבוע לשיעורים
כפולים .שם אני מתרעננת ,נושמת עמוק .זו תרפיה לנשמה .אני משחררת את כל לכל משפחות האומנה יש ילדים ביולוגיים משלהן?
העומסים הרגשיים שהצטברו לי בעבודה ,ומרגישה שהאימון עוזר לי גם בעבודה "לא תמיד .יש גם זוגות חשוכי ילדים .אומנם ,לא הרבה,
עצמה ,ובמשמרת השנייה שלי בבית .אני מרגישה יותר שלמה ורגועה ,ומצד שני בעיקר כי אומנה שונה מאוד ממסלול אימוץ .מהות
האומנה היא זמניות ,ובאומנה נשמר הקשר של
מלאה באנרגיה חיובית להמשיך. הילדים עם ההורים הביולוגיים .כמאבחנת ,אני זוכה
הילדים שלי כבר יודעים שכשאמא 'נעלמת' בשמונה בערב -זה לסטודיו סי .גם לאחרונה להכיר יותר ויותר משפחות שמבינות את
במהלך ההריונות איתם התמדתי באימונים ,ואין ספק שהאימון עבד לטובתי גם נושא הזמניות ואת מתן המענה לילד שזקוק לבית כאן
לאחר הלידות .חזרתי לעצמי מהר בזכות שיטת האימון של סטודיו סי בשילוב עם ועכשיו ,ויותר מכך יודעות להכיל קשר טוב עם הורים
תוכנית הדיאטה לאחר לידה .זוהי דיאטה שפויה של תזונה נכונה ,ואימצתי אותה ביולוגיים .לדוגמה ,משפחה עם שלושה ילדים מאיזור
כאורח חיים קבוע .בכלל ,האימון בסטודיו סי הוא חלק בלתי נפרד מהשגרה שלי.
גם בימים קצת קשים ,אני לעולם לא מוותרת עליו".
26
להזמנתהרגבי-לhחיcמuוoםMcT
4 32 1
בוחרים ,משלמים וזהו.
צעד נוסף
לאנושות
השמיים הם הגבול
פרופ' אורית רייש ,מנהלת המכון לגנטיקה רפואית בבית החולים אסף הרופא ,פוגשת מדי יום את נפלאות הבריאה ,דרך האבחון
הגנטי והמחקר של מחלות שונות ,שחלקן נדירות" .יש לעבודתנו במכון הגנטי משמעות קריטית מיידית לחולה ולבני משפחתו",
היא אומרת" .המחקר הגנטי של היום הוא הטיפול של מחר" .ואיך היא מאזנת בין העבודה התובענית הזו ,לבין החיים האישיים?
התשובה פשוטה :סטודיו C
כשפרופ' אורית רייש מגיעה לבית החולים מדי בוקר ,היא יודעת שאולי גם היום היא ומבצעים מחקרים רבים מאוד .זה מאוד קריטי ,כי כאמור -המחקר של היום הוא
והצוות שלה יעשו עוד צעד למען עוד משפחה ,ויודעת את קדושת התפקיד הזה ,הטיפול של מחר" ,אומרת פרופ' רייש" .השמיים הם הגבול ,כי יש מאגרי מידע בשיתוף
פעולה עולמי .הצורך בהתעדכנות הוא מיידי ,כי אולי לפני עשר דקות התפרסם משהו שבו מי שמציל נפש אחת -מציל עולם ומלואו.
פרופ' רייש היא ראש המכון לגנטיקה רפואית במרכז הרפואי אסף הרופא ,מומחית חדש .אפשר גם לשלוח לאבחון ד.נ.א .לחו"ל .הטכניקות האלה זמינות לכל חולה ,גם
ברפואת ילדים ובגנטיקה רפואית .היא פרופסור חבר בחוג לרפואת ילדים וגנטיקה אם הן לא נכללות בסל הבריאות .אגב ,בארץ זהו תחום מאוד מפותח ,ואני מופתעת
מולקולארית הומאנית בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב" .למחקר לגלות עד כמה שהישראלים הם שוחרי ידע רפואי עדכני".
מה עוד מפתיע אותך? ולאבחון הגנטי יש כיום משמעות מיידית וקריטית לחולה ולבני משפחתו ,ברמת
"אני נדהמת בכל פעם מחדש עד כמה המנגנונים הביולוגיים הם מורכבים וקשורים הייעוץ ,הטיפול והמניעה היומיומיים" ,אומרת פרופ' רייש" .היום אנו מזהים את הפגם
אחד בשני .זה מעורר בי פליאה והערכה לטבע -וגם למחקר .כל דבר שמגלים הגנטי ב 50%-מכלל המחלות הגנטיות ,בטכנולוגיות שמתחדשות במהירות .ישנה
מיושם לתרופה ש'מתיישבת' בדיוק על המנגנון הספציפי .כך ,לדוגמה ,פיתחו לפני גלובליזציה של כל המידע ברמה העולמית ,דבר שמאפשר עדכון ושיפור מצבו של
שנה תרופה נסיונית למחלת ה SMA-מחלה ניוונית שגורמת לתמותה בגיל צעיר. כל פרט בכל מקום בעולם על סמך אינפורמציה זו ,ומחייב התעדכנות יומיומית של
התרופה תורמת לשיפור במצב החולים .זהו מה שאנו מכנים 'טיפול חמלה'". הצוות המטפל ושל המטופלים".
"המוזיקה האישית שלי" יש מקרה שאת זוכרת במיוחד?
"שני אחוזים מהאשכנזים בארץ הם נשאים של מוטציה בגן ,אשר מגדיל סיכון
פרופ' אורית רייש גרה בפתח תקווה ,נשואה ואם לשני בנים ,בני 30ו" .32-אני לממאירות שד ושחלה ) .(BRCA1,2לאחר שאבחנו את הפגם אצל חולה עם
משתדלת להיות האמא הכי טובה שאני יכולה ,בתוך התובענות המקצועית שלי. ממאירות ,אנחנו יכולים לעקוב אחר שרשור המוטציה באותה משפחה ,לאפשר
כמובן שיש לי רגשות אשם כמו לכל אמא יהודייה ,שחושבת שהיא אף פעם לא מעקבים בבדיקות רפואיות והדמייתיות )כמו ,(MRIואפילו מתן טיפול תרופתי או
כירורגי מניעתיים ,בטרם הופעת הממאירות .למותר לציין שהדבר משפר את איכות
מספיק טובה".
התמרון הלא פשוט בין התובענות ההורית והמקצועית גרם לפרופ' רייש להקל על החיים והתוחלת שלהם בקרב הנשאים של המחלה".
הנשים העובדות במכון הגנטי אותו היא מנהלת" .אמהות לילדים עד גיל 13יוצאות "עוד דוגמה :במשפחה ממגזר שבו יש נישואי קרובים ,ולכן יש בו גם יותר מחלות
הביתה שעה אחת קודם ,כדי שיצליחו לאזן טוב יותר בין העבודה למשפחה .חשוב גנטיות נדירות ולרוב קשות -מצאנו אצל אחד הילדים מוטציה שגורמת למחלה
לי שהן לא יגיעו לעבודה מתוסכלות ,ובעניין הזה אני טופחת לעצמי על השכם. נדירה וקשה ,אפודרמוליזיס בלוזה ,המתבטאת בבועיות על העור .הסבתא רבא,
מקום העבודה צריך לשמור על הצוות שלו ,מה גם שהעבודה הזו כרוכה בהמון נטל 'ראש השבט' במשפחה ,הגיעה למכון עם כל ילד בנפרד ,כדי שנוכל להגיע
לאבחנה המדויקת ביותר .פרסמנו מאמר על הגן והמוטציה הספציפית שמצאנו,
רגשי ובהמון ריכוז ומחשבה". ובסופו הקדשתי קטע לאישה הזו ,שהבינה את חשיבות האבחון והמחקר לטובת
גם פרופ' רייש עצמה מקפידה לשמור על איזון בחיי היום יום ,ולשם כך נעזרת
באימונים בסטודיו סי" .האימון הוא הזמן להתנתק כל המשפחה .הדגשתי את הדבקות ,הרגישות ,המעוף
מה'רעש' החיצוני ולהתרכז במוזיקה האישית שלי. והמודרניזציה שלה ,למרות הרקע שממנו באה,
בתקופות קשות ולחוצות בעבודה ,אני אפילו מתאמנת ולמרות שהיא לא יודעת גנטיקה מהי .אלמלא היא,
יותר .מעל עשר שנים אני מתאמנת בסטודיו סי בסניף המחקר לא היה מתקדם כך וצאצאיה לא היו זוכים
רוטשילד ,ולא מוותרת לעצמי .זהו הכרח רגשי ובריאותי לטיפול".
ממדרגה ראשונה ,וצריכים מודעות גבוהה כדי לעמוד פרופ' אורית רייש עוסקת גם בגנטיקה של מחלות
באתגר ולא להתפתות לתובענות המשימות האחרות. מבוגרים -כמו מחלות לב ,העלולות לגרום למוות
יש מספר סיסמאות שאני רואה בסניף ,שמהוות פתאומי ,או הפרעות קצב .בחלק מהמקרים קיים
השראה טובה עבורי .למשל :מיקוד ,התמדה ,נשיות, אבחון גנטי למציאת הפגם" .במקרה כזה אפשר,
תוצאות .זה ממש לעניין ,יומיומי ואמיתי עבורי .ליום לדוגמה ,להשתיל קוצב לב כטיפול מונע ,לאתר בני
העבודה שלמחרת אני מגיעה יותר מאוששת ומאוזנת. "לא רק המניעה חשובה ,אלא אפשרויות משפחה קרובים ,להמליץ להימנע ממצבים מסוימים,
בנוסף ,תרגילי החיטוב באמת עובדים ,אם מבצעים טיפוליות חדשניות קיימות היום ,ואף ולהאריך את תוחלת החיים" ,היא מסבירה.
אותם נכון ומקפידים להגיע לפחות פעמיים בשבוע.
נכנסות לסל הבריאות במספר מקרים של אין ספק שהאימון בסטודיו סי משפר את התחושה "אני נדהמת בכל פעם מחדש"
תחום הגנטיקה זוכה לתאוצה אדירה בשנים האחרונות מחלות קשות .לכן המידע הגנטי הכרחי הכללית ,החיטוב ,הרפיית השרירים והראש ,ואני
לאיכות חיים טובה"
יוצאת נשכרת מכך בכל המובנים". בארץ ובעולם" .יש המון טכנולוגיות חדשות ומפותחות
28
פתעירלגוילת גהוזפהניבת
זה הזמן להתחיל
השכנה שלי ) (71אמרה לי" :אני? להתאמן? לעשות ספורט? לא עשיתי את זה עד היום ,אז דווקא עכשיו ,כשאני
כבר סבתא?" "כן" ,אמרתי לה בהחלטיות" ,דווקא עכשיו -ובמיוחד עכשיו .הפעילות הגופנית חשובה בכל גיל, מאת :גלית פרי
אבל בגיל השלישי היא חשובה שבעתיים :היא מאטה את תהליך ההזדקנות ,תורמת להפחתת הסיכון למחלות סמנכ"ל הדרכה
הקשורות לגיל המבוגר ,כגון סוכרת ויתר לחץ דם ,מחזקת את השלד והמפרקים ,תורמת למניעת נפילות,
בסטודיו C
מחזקת את המערכת החיסונית ,מרוממת את מצב הרוח -והרשימה עוד ארוכה מאוד".
האימון בסטודיו Cמספק מענה אופטימלי לגיל השלישי ולצרכים המיוחדים של הגוף בתקופה הזו .לעולם לא
מאוחר לקום מהכורסה לטובת איכות חיים טובה יותר ,בריאות וחיוניות עם חיוך
על-פי מחקרים ,פעילות גופנית מקנה נטייה לזהירות, אין זה סוד שפעילות גופנית סדירה שומרת על הבריאות שלנו בכל גיל ,ולכן יש לה
ואנשים שמתאמנים באופן קבוע חשופים פחות לפציעות. חשיבות עליונה .מחקרים רבים מוכיחים שפעילות גופנית היא ,למעשה ,פעילות
בריאותית מונעת ,שביכולתה לשפר את איכות חיינו באופן ניכר ואף להאריך אותם.
בנוסף ,חוזק השרירים והעצמות ,שיפור היציבה בגיל המבוגר חשיבותה של הפעילות הגופנית גבוהה במיוחד ,בשל הפגיעה ברמת
והקואורדינציה מפחיתים את הסיכון לפציעות ספורט ,כמו התפקודים היומיומיים המתרחשת בתקופה זו :ירידה בחוזק השרירים ובמסת
העצם ,ירידה בתנועתיות ובגמישות המפרקים ,ירידה ביכולות לבצע פעולות
גם לנפילות ותאונות שמאפיינות את הגיל המבוגר יומיומיות שגרתיות ,ירידה בתפקודים המשפיעים על יציבות ושיווי משקל ,ירידה
בסיבולת לב ריאה ,ירידה בזריזות ובמהירות התגובה וכן שינויים
והנפש ,ותורמת רבות לחיים פעילים ועצמאיים יותר.
קיימות הוכחות רבות ,המעידות כי השתתפות בפעילות גופנית סדירה ,מבוקרת הורמונליים.
ומותאמת אישית -מפחיתה את הסיכון לחלות במגוון רחב מאוד של מחלות
הקשורות לגיל המבוגר ,ביניהן סוכרת מסוג ,2סרטן השד ,סרטן המעי הגס, בנוסף לכל אלה ,בתקופה זו יש סיכון מוגבר לחלות
אוסטאופורוזיס ועוד .היא תורמת להפחתת גורמי סיכון למחלות לב ,ריאות וכלי במחלות שונות הקשורות לגיל
דם ,משפרת את תפקוד מערכת לב-ריאה ,מסייעת להורדה ולאיזון לחץ הדם, המבוגר ,כגון :יתר לחץ דם,
משפרת את פרופיל השומנים בדם ,מסייעת לאיזון סוכרת ולהפחתת משקל, סוכרת ,בעיות מפרקים ומחלות
מסייעת בשימור צפיפות המינרלים בעצמות ,מפחיתה את הסיכון לדלדול העצם נוספות הקשורות להזדקנות תאי
)אוסטאופורוזיס( ,מפחיתה מצבי חרדה ,מתח ודיכאון ,משפרת את מצב הרוח
ומחזקת את המערכת החיסונית – וכך מתאפשרת התמודדות טובה יותר במקרה המוח .אז מה עושים? מתאמנים!
של מחלות. הכל כלול
וזה עוד לא הכל :פעילות גופנית סדירה ומבוקרת בגיל המבוגר מסייעת גם לחיזוק
מערכת השריר והשלד ומאטה את תהליכי התנוונות השרירים ,הגידים הרצועות, השכנה שלי ) (71אמרה לי" :אני? להתאמן?
לעשות ספורט? לא עשיתי את זה עד היום ,אז
הפרקים והעצמות ,המתרחשים באופן טבעי. דווקא עכשיו ,כשאני כבר סבתא?" "כן" ,אמרתי
לה בהחלטיות" ,דווקא עכשיו -ובמיוחד
הפעילות הגופנית תורמת גם לשיפור שיווי המשקל ולמניעת נפילות -עובדה עכשיו .וגם אם עד היום לא התאמנת ,זה אף
משמעותית ביותר בשלב זה של החיים ,כיוון שנפילה מהווה את אחד הגורמים פעם לא מאוחר להתחיל .פעילות גופנית,
העיקריים לשברים בצוואר הירך ולחבלות ראש .לפגיעות אלה השלכות קשות אפילו בגיל השלישי ,היא חשובה ומומלצת
ביותר ,שכן יש לה יתרונות פיזיים ורגשיים רבים,
בכל הנוגע לתהליך השיקום. והיא משפיעה לטובה על מגוון רחב של מערכות :היא
על-פי מחקרים ,פעילות גופנית מקנה נטייה לזהירות ,ואנשים שמתאמנים באופן מאטה את תהליך ההזדקנות ,משפרת את תפקודי הגוף
קבוע חשופים פחות לפציעות .בנוסף ,חוזק השרירים והעצמות ,שיפור היציבה
והקואורדינציה מפחיתים את הסיכון לפציעות ספורט ,כמו גם לנפילות ותאונות
שמאפיינות את הגיל המבוגר< < .
30
"פנגומט" -יורד לשורש הבעיה
כל מי סובל מפטרת ציפורניים יודע שהמטרד הזה ,שכולל גרד ,ריח רע וכאבים,
לא ממש אוהב להיפרד מהרגליים שלנו .הטיפול ה"קונבנציונלי" הוא לרוב
ממושך ויקר ולא משיג תוצאות מלאות .הצורך במענה מהיר ,יעיל ,בריא ונוח הביא
את חברת CAREPLUSלפתח את "פנגומט" :שמן טבעי חדשני וייחודי ,בצורת
לק ,לשימוש ביתי ,שמשיג תוצאות מהירות ויסודיות ללא כל תופעות לוואי ,מונע
את הישנות התופעה וגם חוסך לכם אלפי שקלים
מגרד לכם בין אצבעות הרגליים ,ואפילו כואב? המקום לא מפיק ניחוחות נעימים ,בלשון המעטה? ניסיתם
כל מיני טיפולים ,הוצאתם לא מעט כסף וכלום לא עזר? או שהבעיה חוזרת שוב ושוב ואתם מחביאים אותה
עמוק בתוך הגרביים? כדאי שתדעו שיש סיכוי גדול שאתם סובלים מפטרת ציפורניים ,וכדאי למהר ולטפל בה,
שכן הזנחה רק תחמיר את המצב.
מהי ,למעשה ,פטרת ציפורניים? פטרת ציפורניים היא זיהום פטרייתי ,הפוגע בעיקר בציפורני הרגליים .הפטריות
נאחזות בבשר הציפורן ובשכבות העמוקות של העור ,מתפשטות במהירות ,מצמיחות שורשים עמוקים וגורמות
למטרד רציני :גירוד ,ריח רע ,קשקשת וכאבים.
קצת נתונים :פטרת ציפורניים יכולה להופיע בקרב ילדים ומבוגרים כאחד ,אך שכיחותה עולה עם הגיל .הפטרת
עלולה להתפתח גם בציפורני הידיים ,אולם שכיחה יותר בציפורני הרגליים ,בשל התנאים האידיאליים להתפתחות
פטריות :חושך ,חום ולחות .הפטרת נפוצה בכל עונות השנה ,אולם בולטת יותר למראה בקיץ ,כשהאצבעות חשופות.
פטרת ציפורניים בדרך כלל אינה מסוכנת ,אולם ללא טיפול מתאים היא עלולה להתפשט לכל הציפורניים ומסביבן ולגרום
לזיהום חיידקי בעור .במקרים אלה ,הטיפול עלול להיות הרבה יותר מסובך וממושך .וגם אם "תפסתם" את זה בזמן ,הטיפולים
והתכשירים הסינתטיים ה"מסורתיים" לא תמיד עוזרים ,זמן הריפוי הוא ממושך ויקר ,והפטרת עלולה לשוב ולהתפרץ.
שילוב מנצח
הצורך במענה מהיר יעיל ,נוח ובריא לבעיה הגיע מבית חברת ,CAREPLUSהמספקת פתרונות מתקדמים וחדשניים לבעיות עור
שונות .לפתרון קוראים "פנגומט" ( :)FUNGOMATשמן טיפולי טבעי חדשני וייחודי לטיפול ביתי ,יעיל ומהיר בפטרת הציפורניים.
השמן החדשני מבוסס על שילוב של רכיבים צמחיים טבעיים ,ובעל יעילות קלינית מוכחת במטופלים רבים.
"שימוש במוצר במשך שלושה שבועות פתר לי בעיה ממנה אני סובלת שנים וניסיתי בכל דרך להיפטר ממנה" ,אומרת ר.א( .השם
המלא שמור במערכת)' .פנגומט' העלים לי את הפטרת ,ואני ממליצה על התכשיר בחום".
היתרונות של "פנגומט" הם אכן ייחודיים ופורצי דרך:
bשמן פנגומט מכיל חומרים פעילים טבעיים -ללא כל רעילות ,ללא תופעות לוואי וללא כאבים.
bהשמן חודר לעומק הציפורן הפגועה ,מקל על הסימפטומים ומטפל בפטרת עד לריפוי מלא -בזכות החומרים המרככים את
הציפורן העליונה ומאפשרים לשמן לחדור במהירות לעומק הציפורן ולהילחם בפטרת עד שהיא נעלמת כליל.
bהמרכיבים הטבעיים היחודיים של "פנגומט" -המכילים ,בין השאר ,שמן אבוקדו ,רוזמרין ושמן גלעיני ,משולבים באופן
אופטימלי ,במטרה לחדור לשורש הבעיה ולטפל בה מהיסוד .השילוב הייחודי הזה גם מגביר את היכולות הטבעיות של הגוף
להילחם בתופעה עד להשגת ציפורן יפה ובריאה.
" bפנגומט" גם עוצר את מעבר הפטרת לציפורניים נוספות ומסייע למנוע את הישנות התופעה .התוצאה מובטחת!
bהשיפור מושג תוך 30יום ,ובמקרה של פטרת קשה – עד 3חודשים בלבד .כך ייחסכו מכם חודשים ארוכים של טיפול
"קונבנציונלי" ,שלרוב אינו משיג תוצאות מלאות ,וכמובן תחסכו גם אלפי שקלים.
bלא פחות חשוב :השמן מגיע בצורת לק למריחה על הציפורן -קל ,פשוט ונוח להפליא לשימוש ביתי.
השמן הטיפולי לפטרת הציפורניים מאושר על ידי משרד הבריאות .אין צורך במרשם רופא.
לפרטים נוספים ניתן לפנות לאתר www.Fungomat.com
10כללי זהב פתעירלגוילת גהוזפהניבת
טיפים והמלצות לפעילות גופנית בגיל המבוגר: << המשך
בקרה רפואית :לפני שמתחילים להתאמן ,חשוב להתייעץ עם רופא אין ספק :לכל ההשפעות המיטיבות והרבות האלה של הפעילות הגופנית יש חשיבות
המשפחה .הדבר מומלץ בעיקר למי שלא עסק בפעילות גופנית לפני עצומה בגיל המבוגר ,כאמור בשל הירידה בתפקודים היומיומיים ובשל הנטייה
כן .בנוסף ,רצוי להתייעץ עם אורתופד העוסק ברפואת ספורט או עם
פיזיותרפיסט ,כדי לברר האם קיימות מגבלות במפרקים -ולבחור המוגברת למחלות ולפגיעות ,שעלולות להגביל את האדם ולפגוע באיכות חייו.
בפעילות גופנית המתאימה למגבלותיכן. רשת סטודיו Cשמה דגש על בריאות האישה בכל גיל ,ולכן
התרגילים בשיטה זו מתאימים גם לאישה המבוגרת ,תוך
שילוב :בכל תוכנית אימונים לגיל המבוגר חשוב ומומלץ לשלב בין
פעילויות אירוביות ,המשפרות את סיבולת הלב-ריאה ,תרגילי כוח התייחסות ומתן מענה לצרכים המיוחדים הנובעים מגיל זה,
והקניית דפוסים לאורח חיים בריא ,בשילוב תזונה מאוזנת
לחיזוק העצמות ,ותרגילי גמישות לשמירה ולשיפור טווחי התנועה.
סטודיו - Cיחד איתך לאורך כל הדרך
תרגילי סיבולת לב-ריאה :את האימון האירובי ניתן לבצע גם בפעילות
מתונה בלבד .פעילות גופנית כמו הליכה של לפחות 30דקות בכל ההתעמלות בסטודיו סי כוללת מגוון רחב של אימונים ,ובדרגות מאמץ שונות ,והיא
פעם ,שלוש פעמים בשבוע ,הינה מספקת על מנת לפתח סיבולת לב- מותאמת במיוחד לגוף הנשי ,לאורך כל מחזור החיים ,מגיל 9ועד :80+החל בגיל
הילדות ,הנערות ,ההיריון ,לאחר הלידה ,לנשים עצמאיות בשיא חייהן ולנשים בגיל
ריאה. השלישי .רשת סטודיו סי שמה דגש על בריאות האישה בכל גיל ,ולכן התרגילים
בשיטה זו מתאימים גם לאישה המבוגרת ,תוך התייחסות ומתן מענה לצרכים
תרגילי כוח :חשוב להוסיף לתוכנית האימונים תרגילי כוח בסיוע המיוחדים הנובעים מגיל זה ,והקניית דפוסים לאורח חיים בריא ,בשילוב תזונה
משקוליות קלות 1-2 ,ק"ג בכל יד ,או גומיות כושר לידיים ולרגליים.
מאוזנת.
מומלץ לבצע אימוני כוח שלוש פעמים בשבוע. האימון בסטודיו סי מתרכז גם בשיפור שיווי המשקל ובתרגילי גמישות ,שמטרתם
להגדיל את טווח התנועה של המפרקים ,להגביר את מהירות התגובה ותוך כדי כך
תרגילי גמישות :חשוב לבצע תרגילי גמישות לפחות פעמיים בשבוע, לשפר את היציבה והמודעות לתנועה .כל אלה יובילו לשיפור המצב הגופני ,לשיפור
וכן תרגילים המשפרים את התנועתיות הנדרשת ליומיום.
הדימוי העצמי ולמצב רוח מרומם!
תרגילי חימום :חשוב להקפיד על תרגילי חימום ומתיחה זהירים לפני
תחילת האימון.
רגישות ,זהירות והקשבה לגוף :מומלץ לשים דגש על תרגילים
המעמיסים על העצמות הנוטות להישבר כאשר הן נעשות
"אוסטאופורוטיות" .האזורים הרגישים יותר הם :עצם הירך ,עצמות
האמה וחוליות עמוד השדרה .חשוב להקפיד על ביצוע תנועה בטווח
שלא גורם לכאבים במפרקים .בנוסף ,יש לעבוד מתוך הקשבה לגוף
ולזכור ,כי הפעילות נועדה גם להנאה ולשיפור ההרגשה ומצב הרוח.
הדרגתיות :יש לבצע את הפעילות הגופנית בהדרגה ולהימנע מהגזמה.
מערכות הגוף מסתגלות בקצב שונה לפעילות ,וחשוב לבצע אותה
באופן נכון והדרגתי.
שיווי משקל :חשוב לשים דגש על תרגילים המשפרים את שיווי
המשקל.
שתיית מים :חשוב לדאוג לשתייה מספקת של מים לפני הפעילות
הספורטיבית ,במהלכה ולאחריה .בנוסף ,יש להקפיד על שעות מנוחה
קבועות.
32
הטייחפיולד אשויניתיוםתרצי/ה:(...
חצירפסוייינה
היי ,נעים מאוד,
שמי דוקטור יוסי קליק ,רופא שיניים 28שנים ,בוגר הדסה ירושלים.
ציפויי חרסינה הינם ספינת הדגל של רפואת שיניים אסתטית,
ניתן לשפר בצורה פשוטה פגמים דנטליים כגון :שיניים צהבהבות ,אפרוריות וכד.
הטיפול מתבצע עד 4פגישות (,בליווי צמוד של איש מעבדה הטוב בארץ).
אשמח לתת ייעוץ והכוונה
חיוך יפה ומואר מחולל קסמים (:
מרפאה בתל אביב :רחוב שטרייכמן 10תל אביב ,טל / 03-7502184:מרפאה בכפר סבא :רחוב ויצמן 83מרכז אהרוני קומה ,1טל09-7466794:
*הייעוץ ניתן ללא תשלום למביא/ה מודעה זו
תזונה
חלב אםחינלקעבנפהעה---כלן,קא,צת
על תזונה והנקה ומה שביניהן
מאת:ליטלפיינגרץ ,מזל טוב! התינוק שלך נולד ,בשעה טובה ,ויחד איתו מגיעות ההנקה והתהיות :איך לאכול נכון כדי שהחלב
דיאטנית קלינית
יספק את כל צרכי התינוק? ומה קורה לגופך? האם התזונה שלך "אשמה" בכך שלתינוק יש גזים? ומתי אפשר בסטודיו C
צילום :שרון מלכי להתחיל דיאטה? לפניכן כמה כללי מפתח ומתכון בריאות אחד
בירה ,שומר ,שקדים ותרופות סבתא למיניהן לא הוכחו כמגבירים את ייצור החלב. תשעה חודשים דאגת ,התרגשת ,בדקת ,התמודדת עם המון אי-נוחות ועם אינסוף
מנגד ,ישנן עדויות מדעיות לגבי יעילותו של החילבה בהגברת ייצור החלב .ניתן תהיות ושאלות .עכשיו ,בשעה טובה ,התינוק שלך הגיח לעולם .השמחה גדולה,
אבל החששות שליוו אותך בהריון עדיין לא מאחורייך .הם רק משנים כיוון .אחד
לצרוך חילבה במינון מתון ,אך רצוי להתייעץ קודם עם דיאטנית או יועצת הנקה. הנושאים המעסיקים כל אם טרייה ומיניקה הוא התזונה בתקופת ההנקה :האם
המזון שאת אוכלת משפיע על תפוקת החלב שלך ועל בריאות תינוקך? האם איכות
מה עלול לפגוע בייצור החלב ומאילו מזונות רצוי להימנע? החלב שלך מספקת את צרכיו? האם מאכלים מסוימים שאת אוכלת עלולים לגרום
שתיית אלכוהול מעכבת את ייצור החלב ,ובנוסף -האלכוהול עלול לעבור אל לתינוקך גזים? ומה קורה לגוף שלך? וזו לא השאלה האחרונה .הנה כמה תשובות
התינוק ולפגוע בדפוסי השינה והערות שלו .עם זאת ,ניתן לצרוך עד מנת אלכוהול חשובות לשאלות העיקריות ,שמפנות אלי לקוחות בסטודיו סי – שאלות שמן הסתם
אחת ביום )כגון 1/3 ,ליטר בירה או 100מ"ל יין( ,אך לאחר מכן יש להימנע מהנקה
במשך ארבע שעות .אבל מה עושים אם התינוק רעב? מכינים מראש :שואבים חלב מטרידות גם אותך בתקופה זו.
לפני צריכת האלכוהול ונותנים לתינוק חלב נקי ואיכותי. כיצד תזונת האם משפיעה על איכות החלב ועל תפוקתו?
אבל אלכוהול הוא לא גורם הסיכון היחיד .ישנן עדויות מדעיות לכך שבתקופת נשים מסוגלות לייצר חלב בכמות ובאיכות מספקת כדי לתמוך באמצעותו
ההנקה רצוי להימנע גם ממאכלים נוספים :צריכה מרובה של נענע עלולה לגרום בבריאות התינוק ובגדילתו .אך במצב שבו האם המיניקה לא צורכת את הכמות
לייבוש החלב .צריכת מזונות ומשקאות המכילים קפאין )כגון ,קפה ,תה ,משקאות הרצויה של קלוריות ,ויטמינים ומינרלים ,הגוף משתמש במאגרים הקיימים בו ,על
אנרגיה ,קולה ועוד( עלולה לגרום לערנות ואי-שקט אצל התינוק .אומנם ,רמת מנת לספק לתינוק את רכיבי התזונה הנחוצים לו .במצב כזה ,האישה המיניקה
הקפאין בחלב האם היא אחוז אחד בלבד מרמת הקפאין הכללית בדמה ,אך חשוב עלולה לפתח חוסרים תזונתיים ,שהנפוצים שבהם הם :מגנזיום ,ויטמין ,B6חומצה
לדעת שהתינוק מושפע גם מכמויות קטנות של קפאין .לכן ,בתקופת הנקה מומלץ פולית ,אבץ וסידן .אם ,לדוגמה ,נוצר חסר בסידן ,הגוף ידאג קודם ומיד לתינוק:
לשתות עד כוס קפה אחת ליום ,רצוי בסיום ההנקה ,כדי שרמת הקפאין בחלב תרד הסידן "נלקח" מעצמות האם ומסופק לתינוק באמצעות חלב האם .פגיעה כזו
במאגר הסידן של האם תגרום לירידה בצפיפות העצם שלה – דבר העלול לגרום
עד להנקה הבאה.
לה בעתיד להתפתחות מחלת אוסטיאופורוזיס.
האם מזונות מסוימים עלולים לייצר גזים אצל התינוק? כדי לשמור על בריאות תקינה של האם המיניקה ,היא חייבת לדאוג לתזונה בריאה
התינוק שלך לא מפסיק לבכות? תבדקי האם הוא סובל מגזים .כמובן שתעשי הכל ומספקת ,ללא חוסרים תזונתיים .אם בכל זאת יש כאלה ,רצוי לקחת תוספים על
כדי להקל עליו ,אך לפני שאת מחליטה להימנע מכל מיני מזונות ,ש"אומרים עליהם"
שהם גורמים לגזים אצל התינוק באמצעות חלב האם ,כדאי שתדעי שהשכיחות של מנת למלא את המאגרים.
קוליק )התכווצות כואבת של המעיים( בתינוקות נאמדת רק ב .40%-לכן ,לא בטוח ועוד כלל -לא פחות חשוב :לאישה מיניקה אסור לצרוך מתחת ל 1,500-קלוריות ביום,
שתינוקך סובל מקוליק .הפעולה הראשונה שעלייך לעשות היא לבצע אבחון :האם כדי לא לפגוע בכמות החלב שהיא מייצרת .בתקופת ההנקה מומלץ לצרוך לפחות
אכן מדובר בתופעת הקוליק או שמא התינוק סובל מבעיות אחרות ,כגון אלרגיה
1,800קלוריות ביום.
לחלבון חלב הפרה ,העובר דרך חלב האם או מרגישות למזון אחר.
איך תאבחני האם מדובר בקוליק? הנה כמה עובדות שכדאי לך לדעת :אחד איך מגבירים את ייצור החלב?
המאפיינים הבולטים של קוליק הוא בכי שנמשך לפחות שלוש פעמים ביום במשך ראשית ,יש לאפשר לתינוק לינוק לפי דרישתו ובהתאם לצרכיו .זו הדרך הטובה
לפחות שלושה ימים לאורך שלושה שבועות לפחות .פרט לכך ,התינוק בריא ,ניזון והיעילה ביותר להבטיח שהוא יקבל את כמות החלב המספקת .הפעולה היעילה
היטב וגדילתו תקינה .הבכי מתחיל בגיל שבועיים לערך ,מגיע לשיא בגיל ששה < < ביותר להגברת ייצור החלב היא ריקון השד באופן סדיר .כדאי שתדעו שמזונות כמו
34
השנה תחליטי
על אורח
חיים בריא!
הידעת? בבוקר מומלץ להתרענן
עם שתיית 2כוסות מים צלולים.
ברי המים
במחירים מיוחדים עבורך
במסלול הכל כלול ל 3-שנים :גםשירות,אחריותמלאהוהזמנתטכנאיללאעלותל 3-שנים
וגםמשלוחמסנניםונורות UVעדהבית
לפרטים חייגי073-2227503 :
עם ברי המים כל המשפחה שותה יותר מים
ההטבה מיועדת ללקוחות סטודיו ,Cבמסלול הכל כלול ל 3-שנים :המחיר כולל הובלה והתקנה ,שירות ,אחריות מלאה והזמנת טכנאי
ללא עלות ל 3-שנים 4 ,מכלי הגזה ) CO2לרוכשים תמי ,(Bubble PLUS 4משלוח מסנן ונורת UVעד הבית ,סה"כ 6מסננים ו 3-נורות.
בתוקף עד ה .15.3.18-יש להחליף מסנן מדי 6חודשים ונורת UVמדי שנה .מינימום 100יח' בכפוף להיצע המלאי והצבעים הקיים בכל
עת .החברה רשאית להאריך או לקצר את ההטבה בהתאם לשיקול דעתה הבלעדי .על פי סקר ,TNSספטמבר 93% :2017מהמשפחות
מעידות שמאז שיש להם בר מים תמי 4בבית ,כל המשפחה שותה יותר מים .אין באמור לעיל להוות עצה מקצועית ו/או חוות דעת ואין בכך
תחליף להיוועצות עם רופא או איש מקצוע רלוונטי .התמונה להמחשה בלבד .אין כפל מבצעים והטבות .ט.ל.ח
תזונה
חלב אם
<< המשך
שבועות ,עשוי לרדת בתדירותו בגיל שמונה שבועות ,ופוסק לחלוטין בגיל 16שבועות.
הסיבה לתופעת הקוליק עדיין לא התבררה במחקרים ,ולא נמצא הבדל בשכיחותה
בין תינוקות יונקים או הניזונים מתמ"ל )תרכובת מזון לתינוקות( .כיום ,אין מספיק
מחקרים המעידים על קשר בין מזונות מסוימים לתופעת הקוליק .הנה חידוש
מפתיע :מזונות העלולים לגרום לאם לגזים לא מועברים לתינוק באמצעות החלב
בעת ההנקה .הגזים נוצרים במערכת העיכול של כל אחד מאיתנו ,והם לא עוברים
לתינוק .לכן ,אם את אוכלת קטניות ,ירקות מצליבים מסוימים ושתייה מוגזת ,ואת
מיניקה -התינוק שלך לא אמור לסבול מגזים.
והנה הפתעה נוספת :קיימת עדות התחלתית לכך שדווקא צריכת מזונות במהלך
ההנקה ,שלא בהכרח מזוהים עם יצירת גזים ,כגון ירקות מצליבים ספציפיים )כרוב,
כרובית ,ברוקולי ,כרוב ניצנים( ,חלב פרה ,בצל ,שוקולד ,ומזונות נוספים ,עלולים
להיות קשורים לתסמיני הקוליק אצל התינוק .הימנעות של 24שעות מהמזונות האלה
עשויה לפתור את הבעיה .הימנעות מוחלטת מהמזונות האלה אינה רצויה ,ולכן מומלץ
להתייעץ עם דיאטנית לפני שמשמיטים אותם מהתפריט.
בתקופת ההנקה חשוב לצרוך תפריט מגוון ,הכולל את כל אבות המזון ,העשירים
ברכיבים תזונתיים כגון :דגנים מלאים וקטניות ,ירקות ופירות ,אגוזים ושקדים,
מוצרי חלב ובשר דלים בשומן ,ולהמעיט בצריכה של מזונות עתירי קלוריות.
מתי אפשר להתחיל בדיאטה לאחר הלידה וכמה קלוריות מומלץ לצרוך ביום? מהם השינויים המתרחשים בגוף לאחר הלידה?
לאחר תום ששת השבועות של משכב הלידה ,את יכולה להתחיל בדיאטת הרזיה. לאחר הלידה גופך נדרש לעבודה נוספת במטרה להתאושש מההיריון והלידה.
אך אל תשכחי :אם את מיניקה ,עלייך לצרוך ,כאמור ,לפחות 1,800קלוריות ביום. תקופת ההתאוששות נקראת "משכב לידה" ,שבמהלכה חלים בגוף שינויים פיזיים,
זוהי רמת הקלוריות המינימלית ,שמתחת לה עלולים להיווצר חוסרים תזונתיים ,ואז ביניהם התכווצות של הרחם .שרירי הבטן המתוחים עוד מההיריון מתחילים לחזור
תצטרכי לקחת תוסף מולטי-ויטמין ומינרלים .חשוב לדעת :צריכה של פחות מ1,500- למצבם הקודם ,ולעתים נוצרת עצירות ,בין היתר בשל חשש מלחיצות בשירותים
כתוצאה מאפיזיוטמיה )קרעים שנוצרו בלידה ונתפרו( ,ומתרחשים שינויים גופניים
קלוריות ביום עלולה לגרום גם לחוסרים תזונתיים וגם לפגיעה בייצור החלב!
הקצב הרצוי לירידה במשקל לאישה מיניקה בעלת עודף משקל בעקבות הלידה נוספים הדורשים זמן התאוששות.
הוא 1-2ק"ג לחודש ,תוך ביצוע מעקב של דיאטנית ,וזאת לאחר שהתינוק עולה
במשקל ודפוסי האכילה שלו משתנים .ירידה במשקל בקצב מהיר יותר אינה איך נערכים לתקופה שלאחר הלידה?
מומלצת .אישה שאינה מיניקה יכולה לצרוך תפריט של 1,500קלוריות ליום רק בתקופת משכב הלידה ,הנמשכת כששה שבועות ,חשוב שלא להתחיל בדיאטת
אחרי חודש וחצי מזמן הלידה )אחרי תקופת משכב הלידה( ,משום שהיא אינה הרזיה ,שכן עודפי הנוזלים מההיריון עדיין הולכים ויורדים ,הגוף מתחיל לבסס את
זקוקה לתוספת הקלורית הנדרשת להזנת התינוק ,אך היא בהחלט זקוקה ייצור החלב ,וסדר יומך עדיין לא יציב .לכן ,יש לדאוג לשיקום המאגרים ולהמשיך
לקחת תוסף ברזל כדי לשמור על רמת ברזל תקינה .יש להקפיד על צריכה של
לשיקום המאגרים בגופה.
אוכל מזין וזמין ,גם כזה שניתן לאכול ביד אחת ,בשל ההנקה התכופה וחוסר הזמן .קנלוני ריקוטה ותרד
הכיני כריכים בריאים ,חתכי בתחילת היום ירקות ופירות ,כדי שיהיו לך זמינים ,והניחי מתכון עשיר בסידן לאישה המיניקה 150 ,קלוריות למנה
אגוזים ושקדים בהישג יד .הערך התזונתי שלהם גבוה וחשוב לצרוך מהם מדי יום.
אופן ההכנה: החומרים: גם צריכה מספקת של נוזלים היא חשובה ביותר ולכן דאגי לבקבוק מים זמין ונגיש.
להכנת הרוטב ,מטגנים את הבצל עד שהוא הופך למילוי התרד ולקלוני: מדוע את פתאום נעשית ממש רעבה בהנקה ,ומה עושים כדי לעצור את זה?
נותנים לטבע לעשות את שלו ,ואוכלים ארוחות מסודרות .רעב מוגבר בעת הנקה
לשקוף ומוסיפים את השום הקצוץ ▪ מוסיפים שקית עלי תרד 400 ,גרם הוא מצב טבעי לגמרי :לאחר הלידה ,בנוסף לשינויים הגופניים ,מתרחשים גם
שינויים הורמונליים .רמות הפרולקטין ,הורמון המעודד את ייצור החלב בבלוטות
250גרם גבינת ריקוטה 5%שומן )לא מלוחה( את העגבניות הקצוצות ,מוסיפים כ 1/4-כוס מים החלב לאחר הלידה – עולות ,ומגבירות את תחושת הרעב בעת ההנקה .אל דאגה:
1/2כפית אגוז מוסקט רמת הפרולקטין גבוהה בשלושת החודשים הראשונים לאחר הלידה ,לאחר מכן
ומבשלים על אש בינונית כרבע שעה .לאחר מכן היא יורדת ויחד איתה גם תחושת הרעב .על מנת למנוע מצבים של רעב מוגבר,
2-3שיני שום קצוצות חשוב לאכול באופן מסודר שלוש ארוחות עיקריות ושלוש ארוחות ביניים ,לספק
מוסיפים את התבלינים ושאר החומרים ומבשלים את כל אבות המזון בארוחה ,ולשלב פחמימה מורכבת ,חלבון ,מעט שומן בריא,
חבילה של גלילי פסטה קנלוני 500 ,גרם עוד כרבע שעה ▪ בסיר נפרד מניחים את עלי התרד
עם מעט מים .מבשלים את התרד על אש בינונית, 1/2מיכל שמנת לבישול 10%שומן ירקות ו/או פירות.
עד שהוא מתרכך ,תוך ערבוב מדי פעם כדי שלא מלח ופלפל שחור לפי הטעם
יישרף .כאשר התרד רך ,סוחטים אותו מהנוזלים, לפיזור מעל :גבינה צהובה 9%מגוררת
קוצצים אותו דק ומעבירים לקערה ▪ מוסיפים לתרד לרוטב העגבניות:
שבקערה את גבינת הריקוטה ,המלח ,הפלפל ,אגוז 6עגבניות גדולות קצוצות
המוסקט והשום הקצוץ ומערבבים ▪ יוצקים מעט 1/4כוס מים
מרוטב העגבניות לתבנית ,ממלאים את הקנלוני כף שמן זית
בתערובת התרד והגבינות ומניחים את גלילי בצל גדול קצוץ
הקנלוני צמודים בתבנית .יוצקים מעל את רוטב 4שיני שום קצוצות
2-3כפות של אורגנו /טימין /רוזמרין קצוצים העגבניות שנשאר ▪ יוצקים את השמנת לבישול
מעל הרוטב ומפזרים מעל גבינה צהובה מגוררת ▪ )לפי הטעם(
אופים בתנור שחומם מראש ל 180-מעלות ,למשך כפית סוכר
כחצי שעה ,עד שהגבינה למעלה מזהיבה. מלח ופלפל לפי הטעם
36
נשי אישי
המושג "נשים משוחררות" מעלה בנו מיד מחשבה על נשים חזקות ועצמאיות ,שיצאו כנגד המוסכמות ועשו
את הבלתי אפשרי .אבל כיום יש נשים שרוצות להשתחרר גם מכך ...ולפעמים יש נשים משוחררות מדי...
כמה מחשבות על תהפוכות הדורות ,וגם על שארל אזנאבור ,והצדעה לממציאה הדגולה פרנסיס גייב,
שנולדה בתחילת המאה הקודמת ולא הסכימה לשטוף אפילו צלחת אחת
ולהפוך הכל משמאל לימין או משחור ללבן ,או להעתיק מזרח למערב ,להתנהג התמזל מזלי להיוולד בבית שבו הייתי מוקפת בבני משפחה
בטירוף או בחוסר שליטה...
נפלאים -חלקם הגיעו מספרד ,וחלקם מארצות אירופה
הטבע הפראי של האישה כולל בתוכו יושר כביר".
איך זה שלא קראתי עד היום את הספר המדהים הזה ,שהיה מונח שנים בארון? ולמה אחרות ,כולם היו אנשים משכילים ,צנועים ,מלאי חוכמה ואהבת
עשיתי זאת דווקא עכשיו? אולי כי דווקא היום ,כשהרגשתי עייפה ודכדוך החורף נגע
בי -קפץ לידי הספר ,העיר בי את הזיכרון של סבתא ושל טבעי האמיתי ,וגם נגע אדם ,שנשאו איתם מסורת רבת ערך ,שהמוטו שלה היה עשייה
בחוויות היומיומיות שלי ,הקשורות במפגשים עם נשים. והתמדה בהווה ,תוך מחשבה לעתיד ועל הדורות הבאים .עם
מתכון מנצח זאת ,הם נשענו על מסורת העבר ,שלא באה לידי ביטוי דווקא אורנה הראל,
בשמירת מצוות ,אלא בחוויות הקשורות לפולקלור היהודי ,תוך מנהלת יח"צ
אני נפגשת בפורומים רבים ,בסטודיו סי ובארגונים שונים שאני קשורה בהם ,עם שמירה מדוקדקת על מנהגים וסמלים .חלק ממנהגים אלה
נשים רבות -רובן ככולן באמצע חייהן ,עובדות לפרנסתן ,מנהלות בתים ,חלקן בסטודיו C
סבתות לנכדים .בעת האחרונה אני שומעת אצלן נימה של דאגה מכך שרוחות אימצתי גם אני ברבות השנים ,ביניהם ארוחות החג.
חדשות ולא מוכרות מנשבות אצל בנותיהן ,אותן גידלו לשוויון ,לאחריות חברתית,
עד היום אני נושאת בליבי את הטעמים ,הריחות והאסתטיקה
למודעות ,לעוצמה ולמימוש יכולותיה של האישה מעבר לתפקידיה המסורתיים.
כיום נשים רבות יוצאות לחופשות לידה ארוכות ומקצרות ימי עבודה לחצאי משרות. של הארוחות האלה ,והמשכתי במסורת הזו בתקווה שגם בנותיי יאמצו אותה ללבן.
אחת מחברותי ,שבתה היא בין עורכות הדין המוכשרות שהכרתי מימי ,סיפרה שבתה
הודיעה נחרצות שהיא תולה את הגלימה בארון לזמן בלתי מוגבל -ומתחברת תוך כדי כתיבת שורות אלה אני מגלה שבעצם נושאות הלפיד ושומרות המסורת היו
לטריינינג" .לילדים שלי לא יהיו מטפלות" ,הטיחה תוך שהיא אוטמת את אוזנייה לכל
בעיקר הנשים בחיינו .הסבתות ,האמהות והדודות.
הסבר מצד הסביבה.
אנחנו ,החברות הנאמנות ,הבטחנו לחברתנו שזו גחמה שתעבור .עובדה ,ניחמנו אני זוכרת את הסבתות שלי -שתי נשים מתרבויות שונות ,שניהלו חיי משפחה
אותה ,יש גם מגמות אחרות ,ודוגמאות לא חסרות: למופת בעולם הפטריארכלי של אז :האחת ,סבתי הפולנייה ,אישה אלגנטית שניחנה
אישה צעירה בשנות השלושים לחייה ,אם לשניים ,שייסדה חברה ופיתחה טכנולוגיה
חדשנית שנמכרה במיליוני דולרים ,או מנכ"לית פייסבוק ,עדי סופר ,שבימים אלה בחושים עסקיים ובחוכמת חיים מדהימה ,ובעזרת התכונות האלה ניהלה את סבא,
מתמודדת מדי יום עם קיתונות של ביקורת ,מנהלת ביד רמה את החברה ואומרת
בפה מלא שהיא לא נבהלת מהשינויים ,וגם לא מביקורת .לדבריה ,מנהל טוב חייב שהיה סוחר מצליח .שולחן החג שלה היה ערוך למופת ,כמיטב המסורת ,מה שלא
להכיל את כל השינויים הקשורים קשר ישיר לתהליכי קבלת החלטות ,והיא בוחרת
הפריע לה לשלוח לסבא הערות עוקצניות שגרמו לו להתכווץ ולהיעלם בתוך
לקבל החלטות בכך שהיא מביאה לידי ביטוי את כל העובדים בארגון.
דמות נוספת ראויה להערכה היא ד"ר אוסנת לב ציון קורח ,אישה צעירה ומוכשרת, החולצה המעומלנת שלו.
מנהלת בית החולים אסף הרופא .גם היא ,בניגוד להרבה מנהלים גברים ,אינה
מתבצרת במשרדה .היא מצהירה ש"האני מאמין" שלה בהצלחה בניהול היא עבודת היום קוראים לאישה כמותה אישה משוחררת.
צוות ,ויתרה מזאת :חוכמה של צוות .לדבריה ,מנהל אינו יכול להימצא בכל מקום,
ולכן היא רותמת את כל העובדים מכל המחלקות למשימה ,ויוצרת פורומים .כך סבתי השנייה הייתה רומנטיקנית ללא תקנה ,שאהבה לשמוע סיפורים וחוויות
אפשר לבנות שינוי מהותי ואמיתי ולהתייעל". מפגישות רומנטיות .נשמה צעירה שכנה בקרבה עד יום מותה ,שלמזלנו אירע רק
חברתנו מחתה את דמעותיה" .אז אתן אומרות שיש תקווה".
"ודאי" ,התעקשנו" .בשלושה בתי חולים מובילים מכהנות כיום שלוש נשים כמנהלות. בגיל מופלג .היא הייתה מתבוננת בסבי בעיניים אוהבות ללא גבול ,הקפידה לשמור
הדמיון בצורת עבודתן הוא מפתיע ויוכיח בעתיד שהחוכמה הנשית ,יחד עם ידע
את כל מכתבי האהבה שלו והייתה בת בריתי הנאמנה בענייני אהבה .עצותיה היו
רלוונטי ,הוא מתכון מנצח".
אחת מהחבורה שלנו" ,דוסית" למהדרין ,מחאה פתאום כפיים" .אתן יודעות שהרבי תמיד מרפאות את "פצעי הבגרות" שלי .סבתי הייתה השראה לתקווה ואמונה לטוב
מלובביץ' אמר לפני מותו שאת המשיח תבאנה רק נשים?" הרמנו גבה. שעומד להגיע ,הסיפורים שסיפרה תמיד הסתיימו בסוף טוב :הנאהבים נפגשים,
"כן ,כן" ,אמרה ה"דוסית"" .קול ששון וקול שמחה ,קול חתן וקול כלה .הכלה היא
העיוורים נרפאים מעיוורונם והצדק תמיד מנצח.
הגאולה ,ואת הגאולה תביא אישה .יש!!!"
ולמה אני משתפת אתכן בסיפורי סבתא?
הסתיו נותן את אותותיו ,הימים קצרים ומתקצרים ,ומשהו באוויר גורם לנו להתכנס
פנימה ולהגיע יותר מוקדם הביתה ,לחיק המשפחה .וגם אצלי זה כך .ובימים האלה
אני כולי נוסטלגיה .וכנראה שלא במקרה מציץ אלי מארון הספרים ספר שזמן רב לא
הספקתי להגיע אליו" :רצות עם זאבים" ,שכתבה גרסיאלה פינקולה אנטס.
אני פותחת וקוראת" :אם את נטולת כוחות ,אחוזת ספיקות כרוניים ,חסומה ,עייפה,
פגיעה ,שקועה באינטלקטואליות ,בהשגת תארים בעבודה ,או בחוסר מעש ,רק
משום שזה המקום הבטוח עבורך -כל זה קורה לאישה שטבעה האמיתי ועוצמתה
נלכדו בפח".
אני מתיישבת וממשיכה:
"אישה בריאה דומה לזאבה חזקה ,מלאת כוח חיים ,בעלת מודעות טריטוריאלית,
בעלת כוח המצאה ואינטואיטיביות ללא גבול .היא נושאת עמה כל מה שאישה צריכה
לדעת .יש לה את התרופה לכל הדברים .היא נושאת עמה סיפורים וחלומות ,מילים
ושירים ,אבל תמיד מחוברת לטבעה האמתי .עם זאת ,אין פירושו של דבר להתפרק
38
סוף שנה
מערכת ישיבה פינתית
SCANDIבד צהוב
1 990,₪2,690 ₪
שולחן צד TREZO מנורת שולחן BETTAלבן/שחור שולחן אוכל KULT ספה דו מושבית HARY שולחן סלוני ORONטבעי/לבן אורך 205 :ס"מ
תמונה DOBI
99₪199 ₪ ₪ליח׳ 95₪ 149 690₪990 ₪ 1 890,₪2,280 ₪ 315₪590 ₪
15₪39 ₪
קוטר 90 :ס״מ
קוטר 48 :ס״מ קוטר 120 :ס״מ מזנון SHORTY אורך 171 :ס"מ אורך 110 :ס"מ 40x40ס"מ
כיסא KULTבד אפור/צהוב שולחן מחשב CITY VIEW
כורסא CAMPERבריפוד ירוק/כחול/אפור 890₪1,190 ₪ 690₪980 ₪ כסא FORLYצבע קאמל
₪ליח׳ 149₪199 290₪550 ₪
690₪1,290 ₪ שטיח DINGOבמגוון צבעים 149₪229 ₪
₪ליח׳ 450₪690
אורך 120 :ס"מ אורך 110 :ס"מ
לרכישה אונליין urban_il | | www.urban-id.co.il :שירות לקוחות | 03-9536555 :אדריכלים ופרויקטים[email protected] :
כרמיאל | הזורע | חיפה | נתניה | ר"ג | כפ"ס | ת"א | ראשל"צ | פ"ת | ביל"ו | י-ם | מודיעין | אשקלון | ב"ש | אילת
בתוקף עד 31.12.17או עד גמר המלאי .לא כולל הובלה והרכבה .התמונות להמחשה בלבד .ט.ל.ח.
נשי אישי
<< המשך
ועוד אמרתי ,שלראות את אזנאבור שר "מדיח הכלים" הראשון
בינתיים הגאולה טרם הגיעה ,ואנחנו ,אני נפגשת עם נשים רבות -רובן ככולן באמצע חייהן ,באנרגיה כזו ,ומצליח לרגש כל כך גם בגילו
הנשים ,מתנחמות בדמותן של נשים עובדות לפרנסתן ,מנהלות בתים ,חלקן סבתות לנכדים .המתקדם ,הייתה חוויה מדהימה ומעודדת.
מיוחדות וחזקות ,אחת מהן היא פרנסיס לאחרונה אני שומעת אצלן נימה של דאגה מכך שרוחות זה מוכיח שהקפדה על בריאות טובה
ו""גלעאהההההיססששששייייכיימהועבצתמעאוומלבאאבהפמק,םובדלבלדרהרנמוהכויעישע"פרהימ.םיייתלח,תקייגתעצהשבמוי:צמהויעהיסצבבלההאוזהחנאםנבתהלעהמיובףשןבמוארןלכיו"קקלאחשורן,,יאישעוושהירךטבןנווכלהחאתאשןהע.יגפכןשהדתנבושמהלבלטמשטבע"יהרלאפתע,רוריעווללהמואנלתשטלחותהכליאנננ.ינועואיוידוזממקגילטשומידהלתבימולהקודההםורגשננןםישיבו.עחכהסיגמההלאינםהיר"תבו,רדלכללנאיהיהמהידוא.תוולת1אגכונמםיצילעתר0עדכבירויבהלמים1מילרע.םהלשיהצב,מקלהלתוופןשםמרםעצ.א'"נהיכ.יילטעפלנממהנלאאנמייתואר6גאאלכטהסנווההיי1ב"מו,,הזליגכסיו0םהיאררי",רשלהגש2עתתה?תת.סוכחבכוישוחהמגהרנשליעצוםםיה,ו,אבתתיעץבשווהומןלחשוהיבדתהבניטלוחהןחתהעחעטזעועבש"יייב.נלהיכשלבדרצטויהוכוהיאברקווהויפהוו.בי,והשהותילשוושל'ןהתמובל,בלההשנעיביתאנאשבתתקלםרויתנולו.חיושייויבהדרייובתלאמםהןהתם.תתבעשלדאשחההוגוהצהאבשעהחררדילובימרימיבאוללשמוישוןפםים.תפראתינכהשתשההשהנמםירשאבהרגישואוגחהשטניאישעלןדתפיתיבלממםונגשידיםגצלרי,תהועיבממהבאהלמחזלתנרדהפייוצבאלולימזדםשתץוה.חאאאית,עבובלרתנזלללכבמאהההממשוהלדשךעהלעאעלמשעאיויייונעדןהתרקלהע:םםצתתקשנזתוירעה"חיםםינננכ,והול?ייפהתגחזה,םילכרזוהדאהתקדקהאבל,נקילמלשתשרנגינגושהלושהההדבחילןתבםיתצששכפערלתי)עתשלעלבכמיל.הבכוושהכםרנפעה.כדנהההגלנ-צמחוליךהןיובנדדה,מולמניממנןתעהתשמתחשה,פגחנאפיותהשעעהסיהטייבוסווהנלידוהםורקרר,תסםתיח,תאשררהריררלהתןווםילשי,ההבוחמ,שבותתמהבחגגישצםיחישינתייכעוח,הילזנוהילינהדהאמלזלחלםקוןבואוה.צתמקלל,פאהוםמןוענמרוםמ"ישיישמסלאי,ררכהא,שהעלכאדשלדבחשדותנכמייוהחמהןרדשוהייש(,ויחולשםממנוולכויאהמכבןפההגמבאמרביתלמבישכנחנכעןיהיריבתהלאשרח,תוולעיילםצסאאחךולנייאם(לחתא,ניההאולת?בבא!תתבומהלמהישםםי,מושהיררהת"שהתמ)יכ.אנייותוהםונאוהון,למייאפכגמלמתכמהיהםנבילשמבשןמיהשולוהתעכררהרחביםןהיסבה,כעזןשעתודתראשיםיךחןישלקהרשזחיתגלתע.לאירומתנושיההקרולחוונול"גלררצ.למינלחתאאיוילצתבירלהנוביורטהתהמ.קתהורךתותויזהמדמיוובאממילותהקחשילאשהייפ,הרת,,תלושיסותך:רחרכרלםואיזתגלליקסללנאליישבדהערונמדושכיאטפתמיתליישית,ובןמרתתעוםשתקונלותב?ודה-עצרפדיחיאיתחחרושהיהנוגזמאוחששרקלתהע–:םתילדףלק.
את הבשורה להמונים ,הסברתי ,וגם לא עמדו לרשותה של גייב האמצעים הכספיים את ביטויה גם כאן .אני סבורה שגם אז לא כל הנשים שתקו ,אך הן לא נתנו פומביות
לכך .גם הדורות הבאים לא השתמשו בפטנטים שלה ,שדרשו תחזוק לא פשוט ,אך לנושא שבינו לבינה ,ועם כל הכבוד לפתיחות ולשחרור ,אנחנו צריכים לזכור שבכל
גייב הלכה לעולמה שמחה ומרוצה על כך שמאז המציאה את המצאותיה ,מעולם זאת איננו הולכים עירומים ברחוב .אני חייבת להודות שיש לי צמרמורת מהתיאורים
לא הדיחה כוס.
באמצעי התקשורת של גברים ונשים ,שנמצאים כיום בגילאים מתקדמים .אני קוראת
הסיפור הזה הוא לא פרי המצאתי .הוא נכתב באחד מעיתוני "הארץ" בשנה שעברה .להפסיק את החשיפה הזו ,שלפעמים היא על גבול הפורנוגרפיה ,ומבקשת קצת
הוא כל כך שעשע והרשים אותי ,עד שנשאר חקוק בזכרוני.
דרך ארץ וכבוד למעורבים בדבר ולקוראים .כדי להשיג צדק ,לא חייבים להתערטל
אין ספק שצריך לזכור את הממציאה הגדולה הזו ולהריע לרוח הנשית שתמיד בפומבי!
מוצאת לה דרך להבליח באפלה ,בעזרת טיפה של העזה לעשות את מה שנראה
בלתי אפשרי .נ.ב
בטרם יבש הדיו )הווירטואלי ,כמובן( מכתיבת המאמר הזה ,כתב הפסיכולוג גבריאל "חולשה חזקה אל המין החלש"
בוקובזה במוסף "הארץ" מאמר המכריז שאנו נמצאים היום בעידן חדש של תודעה
גברית .לפתע נזכרתי שפגשתי בו בחנות הספרים ,אך לא בגודל טבעי ,אלא בשמו הדיבור על נשים מופלאות מחזיר אותי תמיד לשורשים ולנשים שליוו את חיי .אחת
המתנוסס על הספר שכתב" ,הדרמה של הגבריות החדשה" )הוצאת מודן( .הגברים מהן ,היא ,כאמור ,סבתי הרוסייה ,עליה השלום ,שהיתה רגילה לראות הכל בפריזמה
עוברים דיכוי והדרה ,אך הצנזורה החברתית אוסרת עליהם לדבר על כך ,הוא טוען. של העולם היהודי .לא אשכח איך בנובמבר ,1963כשהתקבלה הבשורה המרה
לאחר שקניתי את הספר התברר לי שד"ר גבריאל בוקובזה עסק שנים במחקר על רצח הנשיא קנדי ,היא הזדעזעה ואמרה" :אוי ויי ,רק שהרוצח הוא לא יהודי" .על
אודות אפיונו ומעמדו של הגבר בעידן החדש. החדשות ,ששמעה באדיקות ,הייתה תמיד שואלת" :זה טוב ליהודים?"
כבר מתחילת הקריאה הרגשתי את הנמרה הפנימית שבי מתעוררת :האם אני ואני ,נכדתה ,תמיד שואלת :זה טוב לנשים?
נעלבת מהסופרלטיבים הלא מחמיאים עלינו כנשים מדכאות ,רומסות ומדירות
כך ,לדוגמה ,כששמעתי על חוק הלאום ,שאלתי את עצמי מדוע בכלל אנו זקוקים
גברים ,או שמא נרתעת מהכללת הגברים כיצורים מעוררי חמלה ,שהודרו מתפקידי ל"מהפכה" הזו? האם החוק ייטיב את מעמדנו ואת מצבנו כנשים?
גם חברותיי לא נותרו אדישות .רובן הקימו קול זעקה וטענו שהחוק החדש מבקש ההורות רק משום שהם חייבים להביא פרנסה למשפחתם.
להגביל את סמכותו של בית המשפט העליון ,עליו ממונה אישה -השופטת אסתר ד"ר בוקובזה היקר :הגברים שאני מכירה מרוצים מעיסוקיהם ומהקריירה שהם בנו
חיות ,שהופעתה האצילית ודברי הטעם שאמרה בנאום מינויה בבית הנשיא ריגשו לעצמם והם לוקחים על עצמם ברצון את המחויבות לדאוג לפרנסתה ובטחונה של
המשפחה שהקימו .ברור שהזמן שבו הם יכולים לשהות עם משפחתם הוא קצוב ,אך את כולנו .על כך לא היו חילוקי דעות!
ואז סיפרתי להן על ההופעה של שארל אזנאבור ,מלך השאנסון הצרפתי ,שהגיע הדבר מקובל עליהם ועל נשותיהם ,וגם עליי.
בכל מקרה ,מאחלת לכן חורף עם הרבה פעילות גופנית ,שכידוע מוסיפה לנו הרבה לארץ להופעה אחת בלבד ,ואני הזדרזתי לרכוש כרטיסים מבעוד מועד.
הקול הצרוד ,העמוק והנוגע ללב והמוזיקה הלירית והיפהפייה שלו הרעידו את הקהל בריאות ,וגם מגנה על גופנו ועל מצב הרוח שלנו מפני מזג האוויר הסגרירי.
שלכן כתמיד, באולם "נוקיה" ביד אליהו ,ואי אפשר היה לשכוח שכמי שמוצאו ארמני ,אזנאבור
אורנה הראל תמיד הזדהה עם מדינת ישראל ועם מאבקו של העם היהודי.
40
צרכנות
יופי של טיפים
יש פתרון! 15דקות ואתן צעירות יותר!
בשורה לסובלים מבעיות עור" :פתרונעור" לשיקום ואיחוי מהיר במיוחד FaceTiteלמיצוק והידוק עור הפנים -טיפול ביתי חדשני ,הוא הבשורה
החדשה בתחום
סובלים מבעיות עור שונות? עכשיו יש בשורה של ממש :סדרת "פתרונעור" מבית
.CarePlus מכון יופי? למי יש זמן? ומה עם הכסף? בדיוק בגלל האילוצים האלה חברת Silk'n
מאפשרת לכן ליישם את הטכנולוגיה המתקדמת של מכוני היופי גם בבית -ולהשיג
"פתרונעור" מיועד לטיפול בבעיות עור שונות ,ביניהן :שלבקת חוגרת ,אקזמה -
אטופיק דרמטיטיס ,סבוריאה ,פסוריאזיס -שכבתי הפוך ועוד ,פצעים או דלקות תוצאות מדהימות.
באזור הפה -הרפס ,אפטה ודלקות חניכיים ,בעיות ואגינליות -טחורים ופיסורה, בימים אלה משיקה - Silk'nהחברה המובילה בעולם בפיתוח מכשירים ביתיים
בתחום הטיפוח והיופי בטכנולוגיות מתקדמות -את - FaceTIteמכשיר לטיפול
רוזציאה ) -סוגים ,(1,2,3,4ועוד.
הסדרה מורכבת מקומפלקסים ייחודיים של חומרים משקמי עור ,חומצות שומן ביתי למיצוק והידוק עור הפנים בטכנולוגיות אור וגלי רדיוFaceTite .
חודרות ממקור צמחי ,המדמות את חומצות השומן המרכיבות את מבנה התאים ,וכן הוא המכשיר הביתי היחידי בעולם העושה שימוש ב 3-סוגי
חומרי לחות ומיצוק ,המסייעים למניעה ,שיקום ואיחוי מהיר במיוחד של בעיות עור אנרגיה :לד ,אינפרה אדום וגלי רדיו .שלושת האנרגיות חודרות
שונות .כבר אחרי הטיפול הראשון ניתן לראות שליטה בבעיה ואף הקלה .כחודש לכל שכבות העור ומטפלות בהן ,משקמות את סיבי הקולגן
לאחר מכן המערכת מחוזקת ופעולת הנוגדנים מתחילה להתבטא בריפוי ואיחוי והאלסטין ומאיצות ייצור של קולגן חדש .התוצאה :מראה עור
של הבעיה .לאחר חודש נוסף המערכת מתייצבת ,שכן היא מקבלת את החומרים בריא ,עבה ,מוצק ,אלסטי ומהודק FaceTite .מטפל גם באזורים
נוספים :צוואר ,מחשוף וגב כפות היידים.
הנדרשים באופן רצוף ,והעור כבר נמצא בשלב השיקום והחידוש. הטיפול במכשיר מתאים לנשים ולגברים למניעה ולטיפול
בסימני גיל .רק 15דק' טיפול לכל איזור -והתוצאה מיידית
למרוח ישירות על אזור המפגע לפי הצורך ,עד מספר ולטווח ארוך.
פעמים ביום .אין צורך לשטוף את הקרם. FaceTiteקל ובטוח לשימוש ,מאושר ע"י ה FDA-ומשרד
הבריאות הישראלי.
מיועד לכלל האוכלוסיה ,בכל גיל.
מחיר השקה 990 -ש' במקום 1490ש'.
www.silkn.co.ilשירות לקוחות1-700-700-309 :
תמיד יפה מה שעושה הטבע
10טיפים לטיפוח ואיפור לפני ואחרי אימון סדרת קרטין ,007המבוססת על חומרים טבעיים ייחודיים ,משקמת מיד
שיער פגום וחלש
.1חשוב לנקות היטב את עור הפנים.
.2מומלץ למרוח קרם לחות קליל נטול שומן על בסיס לפעמים השיער שלנו הופך דהוי ,חלש ,פגום וחסר חיים ,במיוחד אחרי שעבר
טיפולים כימיים דרמטיים ,כגון החלקות למיניהן .הבעיה הזו הביאה את חברת
מינרלים. ,Biotop Professionalהמתמחה בפיתוח תכשירים לעיצוב וטיפוח השיער ,לפתח
.3בחרי מייק-אפ עמיד ,שכן הוא לא מלכלכך ולא מכביד את סדרת קרטין - 007סדרה תכשירים שיקומית ,המעניקה טיפול מקצועי לשיער
חלש ,ופגום ,שעבר טיפולים כימיים .הסוד טמון בפורמולה הייחודית שפיתחו מיטב
בזמן מאמץ. הכימאים של החברה ,המתבססת על שלושה מרכיבים :קרטין צמחי שמקורו
.4מרחי מסקרה עמידה במים. מאצות ים ,מים מטוהרים ותערובת של שמני הזנה
.5ניתן גם לשים עיפרון שחור עמיד )לא חובה(. וויטמינים .הקרטין הצמחי הוא מסוג ,Bהמורכב
.6אם ממש מתחשק לך לשים צללית ,העדיפי צללית מסיבים עדינים וארוכים החודרים בקלות לסיב
בצבע טבעי ,עדיף צללית עמידה על בסיס קרם. השערה ומשקמים אותה .יחד עם המים
.7לטעמי ,כדאי לשמור על שפתיים טבעיות .אפשר הטהורים ,המגבירים את יעילות הנוסחה,
ותוספת השמנים והוויטמינים ,המעשירים
להסתפק בליפ-גלוס שקוף. את השיער בלחות והזנה ,מתקבלת סדרת
.8בזמן אימון כדאי להתיז על הפנים מי רענון .זה גם מוצרים פעילה ,המשפיעה על השיער תוך 30
מקבע את האיפור וגם מרענן את הפנים ומעניק להן
שניות בלבד!
ברק טבעי.
.9לאחר האימון הנקבוביות פתוחות ,ולכן מיד להשיג במספרות מורשות בלבד:
לאחריו כדאי לנצל את הזמן לניקוי יסודי של הפנים 1-800-233-103
בעזרת פילינג או מסיכת פנים. www.biotopisrael.com
.10בתום הניקוי היסודי רצוי להחזיר לעור את 42
הלחות ,וכדאי למרוח קרם לחות עשיר.
אימון קל!
שלכן ,זיוות הרשקו ,מאפרת מקצועית
, 054-4844122ניתן גם למצוא אותי בפייסבוק
התפריט של ארומה
המומחים של מכון וינגייט
44
The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.
מגזין אונליין
Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search
מגזין אונליין
- 1 - 44
Pages: