The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.

คณะผู้จัดทำ
นจอ.ธนารักษ์ ราชปักษา
นจอ.วรากร เขียวคราม
นจอ.ศิลปิน พวงจำปา
นจอ.ศุภกร สุทธิดี
นจอ.ศุภณัฐ สุขรัตชู
นจอ.สุรชัย ทองดี

ที่ปรึกษา
ร.ต.คณัสนันท์ มาลาอุตม์
พ.อ.อ.ยุทธนา อรรถกฤษณ์

Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search
Published by oak, 2023-08-29 20:27:29

โครงงานเครื่องดันพื้นดิจิทัล

คณะผู้จัดทำ
นจอ.ธนารักษ์ ราชปักษา
นจอ.วรากร เขียวคราม
นจอ.ศิลปิน พวงจำปา
นจอ.ศุภกร สุทธิดี
นจอ.ศุภณัฐ สุขรัตชู
นจอ.สุรชัย ทองดี

ที่ปรึกษา
ร.ต.คณัสนันท์ มาลาอุตม์
พ.อ.อ.ยุทธนา อรรถกฤษณ์

โครงงาน เรื่อง เครื่องดันพื้นดิจิทัล จัดทำโดย นจอ.ธนารักษ ราชปกษา อย.2/3 เลขที่ 5 นจอ.วรากร เขียวคราม อย.2/3 เลขที่ 21 นจอ.ศิลปน พวงจำปา อย.2/3 เลขที่ 22 นจอ.ศุภกร สุทธิดี อย.2/3 เลขที่ 23 นจอ.ศุภณัฐ สุขรัตชู อย.2/3 เลขที่ 24 นจอ.สุรชัย ทองดี อย.2/3 เลขที่ 28 อาจารยที่ปรึกษาโครงงาน ร.ต.คณัสนันท มาลาอุตม พ.อ.อ.ยุทธนา อรรถกฤษณ ระดับประกาศนียบัตรวิชาชีพขั้นสูง โรงเรียนจาอากาศ กรมยุทธศึกษาทหารอากาศ


ก คำนำ โครงงานเรื่องเครื่องดันพื้นดิจิทัลเปนสวนหนึ่งของวิชาทหารอากาศโยธิน เพื่อใหเกิดความสอดคลอง กับอัตลักษณของเหลาอากาศโยธิน กลุมของขาพเจาจึงไดจัดทำขึ้นเครื่องดันพื้นดิจิทัล เพื่อความสะดวกสบาย และลดความเสี่ยงในความคลาดเคลื่อนระหวางการทดสอบหรือการฝก อีกทั้งเพื่อใหทุกคนตระหนัก ถึงการรักษาสุขภาพรางกายใหแข็งแรงอยูเสมอ คณะผูจัดทำตองขอขอบคุณ ที่ใหความรูและขอแกไขเกี่ยวกับการจัดทำโครงงานนี้คณะผูจัดทำ หวังเปนอยางยิ่งวาผูที่อานโครงงานจะไดรับความรูจากโครงงานนี้และจะเปนประโยชนกับทุกคน หากโครงงาน เลมนี้มีสิ่งใดผิดพลาดจึงขออภัยมา ณ โอกาสนี้ คณะผูจัดทำ


ข ชื่อเรื่อง เครื่องดันพื้นดิจิทัล ผูจัดทำ นจอ.ธนารักษ ราชปกษา นจอ.วรากร เขียวคราม นจอ.ศิลปน พวงจำปา นจอ.ศุภกร สุทธิดี นจอ.ศุภณัฐ สุขรัตชู นจอ.สุรชัย ทองดี ที่ปรึกษา ร.ต.คณัสนันท มาลาอุตม พ.อ.อ.ยุทธนา อรรถกฤษณ สถานศึกษา โรงเรียนจาอากาศ กรมยุทธศึกษาทหารอากาศ ปการศึกษา 2566 บทคัดยอ รายงานนี้เปนสวนหนึ่งของการศึกษาในวิชาทหารอากาศโยธิน เพื่อศึกษาคนควาเรื่องเครื่องดันพื้น ดิจิทัล และองคประกอบในการสราง ไดแก Push button Switch Digital Counter Digits Timer และTimer relay รวมไปถึงหลักการทำงานเพื่อเพิ่มความสะดวกและลดความคลาดเคลื่อนของการทดสอบ สมรรถนะทางกาย การทดสอบสมรรถภาพของนักเรียนจาอากาศเหลาอากาศโยธิน วิชาเสริมสรางสมรรถภาพ รางกายและจิตใจ ไมมีอุปกรณสำหรับใชวัดจำนวนการดันพื้นทดสอบรางกาย เครื่องดันพื้นดิจิทัลมีประโยชนในเรื่องของการตั้งเวลากอนการทดสอบโดย Digits Timer และTimer relay และการนับจำนวนผาน Push button Switchและ Digital Counter ซึ่งสามารถตั้งเวลาได ถึง 99.59 นาที และเมื่อหมดเวลา Push button Switchและ Digital Counter จะไมจดจำการนับจำนวนทำ ใหลดความคลาดเคลื่อนไดดีอีกทั้งในการประยุกตใชในการทดสอบหรือฝกทหาร เพราะสามารถเพิ่มมาตรฐาน ในการวัดจำนวนดันพื้น ไมเสียเวลา อีกทั้งยังศึกษา เพื่อใหพัฒนาทั้งความรูและความสามารถดานการสืบคน รวบรวมขอมูล สามารถวิเคราะหจากการศึกษาคนควา เรื่องเครื่องดันพื้นดิจิทัล และสงเสริมในเรื่องของสุขภาพ บุคลิกภาพ ของนักเรียนจาอากาศ และหนวยตาง ๆ ภายในกองทัพอากาศ


ค กิตติกรรมประกาศ โครงงานเลมนี้สำเร็จอยางสมบูรณไดดวยความชวยเหลือจาก เรืออากาศตรี คณัสนันท มาลาอุตม และ พันจาอากาศเอก ยุทธนา อรรถกฤษณ ที่ไดกรุณาใหคำปรึกษา ถายทอดความรู แนวคิด วิธีการ และตรวจสอบแกไขขอบกพรองตาง ๆ ดวยความเอาใจใส ผูจัดทำขอกราบขอบพระคุณเปนอยางสูงไว ณ โอกาสนี้ ขอขอบคุณผูบังคับการโรงเรียนจาอากาศ กรมยุทธศึกษาทหารอากาศ นาวาอากาศเอก สมาน มูลกัน ขอบคุณรองผูบังคับการโรงเรียนจาอากาศ นาวาอากาศเอก กิตติพงศ เต็มดวง เสนาธิการโรงเรียนจาอากาศ นาวาอากาศเอก นนท หิญชีระนันทน คณาจารณ และนักเรียนจาอากาศ ที่ไดใหความอนุเคราะห อำนวย ความสะดวก ใหความรวมมือและใหโอกาสเปนอยางดียิ่งในการจัดทำโครงงาน คุณคาและประโยชนอันพึงมีจากโครงงานเลมนี้ผูจัดทำขอนอมบูชาพระคุณบิดามารดา และบูรพาจารยทุกทานที่ไดอบรมสั่งสอนวิชาความรู และใหความเมตตาแกผูจัดทำมาโดยตลอด เปนกำลังใจสำคัญที่ทำใหการจัดทำโครงงานเลมนี้สำเร็จลุลวงไดดวยดี คณะผูจัดทำ


สารบัญ หนา บทที่ 1 บทนำ 1.1 ที่มาและความสำคัญ 1 1.2 วัตถุประสงคของโครงงาน 1 1.3 ขอบเขตของโครงงาน 1 1.4 สมมติฐาน 1 1.5 ขั้นตอนการดำเนินงาน 1 1.6 ประโยชนที่จะไดรับจากโครงงาน 2 1.7 ประโยชนที่คาดวาจะไดรับ 2 บทที่ 2 เอกสารและขอมูลที่เกี่ยวของ 2.1 ความหมายของสมรรถภาพทางกาย 3 2.2 ประโยชนของสมรรถภาพทางกาย 3 2.3 แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายกำลังพลของกองทัพอากาศ ป พ.ศ. 2563 4 2.4 การดันพื้น 7 2.5 เครื่องดันพื้น 9 2.6 Push button Switch 9 2.7 Digital Counter 11 2.8 Digits Timer 15 2.9 Timer relay 17 บทที่ 3 วัสดุอุปกรณและวิธีการดำเนินงาน 18 บทที่ 4 ผลการทดลอง 20 บทที่ 5 สรุปผลการศึกษา 21 บรรณานุกรม 22


สารบัญ (ตอ) หนา ภาคผนวก 23 ประวัติผูจัดทำ 26


สารบัญภาพ หนา รูปที่ 1 สวิตชเริ่มทำงาน 10 รูปที่ 2 สวิตชหยุดทำงาน 10 รูปที่ 3 โครงสรางของสวิตชปุมกด 11 รูปที่ 4 วงจร counter 12 รูปที่ 5 แสดงโครงสรางภายในไอซี 4510 13 รูปที่ 6 แสดงโครงสรางภายในไอซี 4543 13 รูปที่ 7 ภาพลายปริ้นทและตำแหนงอุปกรณ 14 รูปที่ 8 แสดงวงจรเมื่อตอเสร็จ แบบ 4 หลักและ 2 หลัก 15 รูปที่ 9 Digits Timer ภาพประกอบเสร็จ 15 รูปที่ 10 วงจร Digits Timer 17 รูปที่ 11 เครื่องดันพื้นดิจิทัล 19


สารบัญตาราง หนา ตารางที่ 1 รายละเอียดอุปกรณ 14 ตารางที่ 2 รายละเอียดอุปกรณ Digits Timer 16


บทที่ 1 บทนำ 1. ที่มาและความสำคัญ การทดสอบสมรรถภาพของนักเรียนจาอากาศเหลาอากาศโยธิน วิชาเสริมสรางสมรรถภาพรางกาย และจิตใจ ไมมีอุปกรณสำหรับใชวัดจำนวนการดันพื้นทดสอบรางกาย ซึ่งในการทดสอบแตละครั้ง จะใชวิธีการอยางงายไมซับซอน คือใหคูทดสอบตั้งกำมือระหวางพื้นและหนาอก เพื่อเตรียมตัวในการทดสอบ จากนั้นผูทดสอบอยูทาเตรียมดันพื้น เมื่อครูฝกใหสัญญาณจึงเริ่มดันพื้น โดยครูฝกเปนผูจับเวลา วิธีนี้ เปนวิธีที่เหมาะสม แตเสี่ยงตอความคลาดเคลื่อน และเสียเวลาในการทดสอบ จึงไดเล็งเห็นปญหาที่เกิด จากวิธีการที่ใชในการทดสอบ เพื่อความสะดวกสบาย และลดความเสี่ยงในความคลาดเคลื่อนระหวาง หรือการฝก จึงมีการสรางเครื่องดันพื้นดิจิทัล ที่มีระบบการทำงานที่หลากหลาย ไดแก ปุมสวิตชคอนโทรล (Control Switches) ที่ใชรองรับหนาอกในการดันพื้น บอกคาจำนวนการดันพื้นในแบบดิจิทัล (Digital Counter) และการจับเวลา(Digits Timer) ซึ่งมีเพื่อนำไปใชประโยชนกับการฝกวิชาทหารของโรงเรียน จาอากาศ ดังนั้นเครื่องดันพื้นดิจิทัลมีความสำคัญเปนอยางมาก ในการประยุกตใชในการทดสอบหรือฝกทหาร เพราะสามารถเพิ่มมาตรฐานในการวัดจำนวนดันพื้น ไมเสียเวลา และสงเสริมในเรื่องของสุขภาพ บุคลิกภาพ ของนักเรียนจาอากาศ และหนวยตาง ๆ ภายในกองทัพอากาศ 2. วัตถุประสงคของโครงงาน 2.1 เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการฝกวิชาทหาร 2.2 เพื่อวัดจำนวนการดันพื้นที่สงผลกับการฝกวิชาทหาร 3. ขอบเขตของโครงงาน 3.1 รูหลักการทำงานของ Digits Timer และ Digital Counter 3.2 จำลองชุดควบคุมการแสดงผลการทำงาน 4. สมมติฐาน เครื่องดันพื้นดิจิทัลมีความสามารถแสดงคาจำนวนการดันพื้นไดอยางแมนยำ อำนวยความสะดวก ในการใชงาน ชวยลดความคลาดเคลื่อนในการทดสอบ และสามารถชวยเพิ่มประสิทธิภาพในการฝกวิชาทหาร 5. ขั้นตอนการดำเนินงาน 5.1 ศึกษาทฤษฎีที่เกี่ยวของ 5.1.1 องคประกอบของบอรด 5.1.2 หลักการทำงานของบอรด 5.1.3 การทำงานและประโยชนของอุปกรณ


2 5.1.4 การทำงานของ Push button Switch 5.1.5 การทำงานของ Digital Counter 5.1.6 การทำงานของ Digits Timer 5.1.7 การทำงานของ Timer relay 5.2 ติดตออาจารยที่ปรึกษาโครงงานเพื่อขอจัดทำโครงงาน 5.3 กำหนดขอบเขตความสามารถของเครื่องดันพื้นดิจิทัล 5.4 ตรวจสอบราคาและรายละเอียดของอุปกรณเพื่อทำการจัดซื้ออุปกรณ 5.5 วางแผนและมอบหมายงาน 5.6 ประกอบชิ้นงานเพื่อเขียนโปรแกรมลงเครื่องดันพื้นดิจิทัล 5.7 ทดสอบการทำงานของเครื่องดันพื้นดิจิทัล 5.8 อาจารยที่ปรึกษาโครงงานตรวจสอบความถูกตอง 5.9 วิเคราะหผลและปรับปรุงงานใหเหมาะสม 5.10 จัดพิมพรูปเลมโครงงาน 6. ประโยชนที่จะไดรับจากโครงงาน 6.1 เพื่อลดความคลาดเคลื่อนในการทดสอบการดันพื้น 6.2 เพื่อเสริมสรางสุขภาพ และบุคลิกภาพที่ดีจากการฝกทหาร 7. ประโยชนที่คาดวาจะไดรับ เปนอุปกรณที่สามารถแสดงคาจำนวนการดันพื้นไดอยางแมนยำ เพิ่มประสิทธิภาพในการฝกวิชาทหาร เพื่อลดความคลาดเคลื่อนในการทดสอบ และปญหาอื่นๆ ที่ตามมา


3 บทที่ 2 เอกสารและงานวิจัยที่เกี่ยวของ การดำเนินโครงงานเรื่อง เครื่องดันพื้นดิจิทัล คณะผูจัดทำไดศึกษาขอมูลที่เกี่ยวของในการจัดทำ โครงงานขึ้นและงานวิจัยที่เกี่ยวของเพื่อใชเปนแนวทางในการจัดทำโครงงานดังนี้ 1. ความหมายของสมรรถภาพทางกาย 2. ประโยชนของสมรรถภาพทางกาย 3. แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายกำลังพลของกองทัพอากาศ ป พ.ศ. 2563 4. การดันพื้น 5. เครื่องดันพื้น 6. Push button Switch 7. Digital Counter 8. Digits Timer 9. Timer relay 1. สมรรถภาพทางกาย สมรรถภาพทางกาย หมายถึง สภาวะที่สมบูรณของรางกาย ซึ่งเปนผลทำใหการปฏิบัติกิจกรรมตางๆ ของรางกายเปนไปอยางมีประสิทธิภาพ และสามารถ ดำรงชีวิตอยูในสังคมไดอยางเปนสุขในความหมายนี้ อาจกลาวไดวา เปนลักษณะของสมรรถภาพ ทางกายโดยรวม (Local Fitness) ซึ่งมีองคประกอบ ดังตอไปนี้ คือ ความแข็งแรงของกลามเนื้อความทนทานของกลามเนื้อ ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด ความออนตัว และ สวนประกอบของรางกาย 2. ประโยชนของสมรรถภาพทางกาย ประโยชนของสมมรภาพทางกายที่ดีการที่เราจะรักษาใหรางกายมีสมรรถภาพคงที่ดี จำเปน ตองมีการออกกำลังกายเปนประจำเพื่อใหมีสมรรถภาพทางกายที่คงสภาพและเปนการสรางเสริมสมรรถภาพ ทางกายใหดียิ่งๆ ขึ้นไป นอกจากนี้แลวยังเปนประโยชนในการปองกันโรคภัยเบียดเบียน โดยเฉพาะโรคที่เกิด จากการขาดการออกกำลังกายไดอีกดวย เชน 2.1 ลดอัตราเสี่ยงตอการเปนโรคหัวใจ 2.2 เพิ่มพูนประสิทธิภาพของระบบตางๆ ในรางกาย เชน ระบบหมุนเวียนโลหิต ระบบหายใจ ระบบการยอยอาหาร ฯลฯ 2.3 ทำใหรูปรางและสัดสวนของรางกายดีขึ้น


4 2.4 ชวยควบคุมมิใหน้ำหนักเกินหรือควบคุมไขมันในรางกาย 2.5 ชวยลดความดันโลหิตสูง 2.6 ชวยลดไขมันในเลือด 2.7 เพิ่มความคลองตัว เกิดประสิทธิภาพในการทำงาน 3. แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายกำลังพลของกองทัพอากาศ ป พ.ศ. 2563 การดําเนินการทดสอบ การทดสอบรายการที่ 1 การดันพื้น 1. การปฏิบัติของผูรับการทดสอบ 1.1 ทาเริ่มตน นอนคว่ำหนา ขาชิดกัน ลําตัวตั้งแตศีรษะถึงปลายเทาตรงเปนแนว เดียวกัน ปลายเทาชิดกันหรือหางกันไมเกิน 30 ซม. จรดลงบนพื้น ฝามือทั้งสองวางคว่ำอยูบนพื้นตรง แนวไหลขอศอกเหยียดตรง สําหรับกําลังพล เพศหญิง เขาทั้งสองแตะพื้นได 1.2 การปฏิบัติ งอแขน ลดตัวลงจนหนาอกแตะพื้นหรือสัมผัสมือของกรรมการผูทดสอบ (ในเวลาทดสอบ) แลวดันพื้นกลับไปอยูในทาเริ่มตน ปฏิบัติซ้ำใหมากที่สุดเทาที่จะทําได ภายในเวลา 1 นาที 2. การปฏิบัติของกรรมการผูทดสอบ 2.1 นั่งลงขาง ๆ ผูรับการทดสอบ เอาฝามือคว่ำลงบนพื้นตรงกับหนาอกตอนลางของ ผูรับ การทดสอบ เริ่มจับเวลาพรอมกับผูรับการทดสอบเริ่มปฏิบัติ 2.2 แตละครั้งที่ผูรับการทดสอบงอแขน ลดตัวลงจนกระทั่งหนาอกสัมผัสหลังมือ กรรมการผู ทดสอบ และดันตัวขึ้นอยูในทาเริ่มตนโดยถูกตอง ใหนับ 1 และนับตอไปทุกครังทีปฏิบัติ ถูกตอง (ใหหยุดนับในครั้งที่ผูรับการทดสอบปฏิบัติไมถูกตอง) จนหมดเวลา 1 นาที 2.3 บันทึกจํานวนครั้งที่ผูรับการทดสอบปฏิบัติไดโดยถูกตอง ลงในแบบบันทึกผล การทดสอบแลวใหผูรับการทดสอบลงชื่อรับทราบและยืนยันผลการทดสอบดวย 3. คำแนะนําการปฏิบัติ 3.1 ทุกครั้งที่ผูรับการทดสอบดันตัวขึ้น แขนทั้งสองตองเหยียดตรง ลําตัวและขาเหยียดตรง เปนแนวเดียวกัน ไมใหดันไหลขึ้นกอนสะโพก หรอืยกสะโพกขึ้นกอนไหล 3.2 ทุกครั้งที่ผูรับการทดสอบ งอแขน ลดตัวลง หนาอกตองสัมผัสมือของกรรมการ ผูทดสอบ ขาตองไมสัมผัสพื้น


5 3.3 ผูรับการทดสอบจะหยุดพักไดโดยใหอยูในทาเริ่มตน แตยังคงจับเวลาตอไป 3.4 กรรมการจับเวลาควรขานเวลาใหผูรับการทดสอบทราบเมื่อเวลาผานไป 30 วินาที และทุก ๆ วินาทีเมื่อเหลืออีก 10 วินาที จะหมดเวลา 3.5 ควรจัดใหมีกรรมการจับเวลาทําหนาที่เฉพาะการจับเวลาเทานั้นอีกคนหนึ่ง 3.6 สําหรับผูที่นายทหารแพทยตรวจแลวเห็นควรใหผอนผันการทดสอบ ใหกรรมการ ผูทดสอบผอนผันทาการปฏิบัติของผูรับการทดสอบ เพียงเทาที่จะสามารถปฏิบัติได การทดสอบรายการที 2 การลุกนั่ง 1. การปฏิบัติของผูรับการทดสอบ 1.1 ทาเริ่มตน นอนหงาย งอเขา ใหขาทอนบนและทอนลางทํามุม 90 องศา ที่หัวเขา เทาวาง ราบกับพื้นชิดกันหรือหางกันไมเกิน 30 ซม. นิ้วมือทั้งสองขางประสานกันหลังศีรษะ (บริเวณ ทายทอย) สําหรบักําลังพล เพศหญิง ปลอยมือแขนเหยียดตรงเหนือศีรษะได 1.2 การปฏิบัติ ยกลําตัวทอนบนขึ้นจนลําตัวตรงไดฉากกับพื้น แลวเอนตัวลงนอนอยูใน ทาเริ่มตน ปฏิบัติซ้ำใหมากครงัที่สุดภายในเวลา 1 นาที 2. การปฏิบัติของกรรมการผูทดสอบ 2.1 นั่งคุกเขาตรงเทาของผูรับการทดสอบ จับขอเทาของผูรับการทดสอบลงกับพื้น ใหมั่นเริ่ม จับเวลา พรอมกับผูรับการทดสอบเริ่มปฏิบัติ 2.2 แตละครั้งที่ผูรับการทดสอบลุกขึ้นนั่งไดถูกตอง และกลับไปอยูทาเริ่มตน ใหนับ 1 และนับตอ ๆ ไปทุกครั้งทป ฏิบัติถูกตอง จนหมดเวลา 1 นาที 2.3 บันทึกจํานวนครังที่ผูรับการทดสอบปฏิบัติไดถูกตอง ภายในเวลา 1 นาที ลงใน แบบบันทึกผลการทดสอบ และใหผูรับการทดสอบลงชื่อรับทราบ และยืนยันผลการ ทดสอบดวย 3. คาํแนะนําการปฏิบัติ 3.1 ถาผูรับการทดสอบมือหลุดจากศีรษะในการปฏิบัติครั้งใด หรือยกลําตัวทอนบนขึ้น ไดไมถึงแนวตั้งฉากกับพื้น ไมใหนับการปฏิบัติในครั้งนนั 3.2 ผูรับการทดสอบจะหยุดพักการปฏิบัติไดโดยใหอยูในทานั้น แตยังคงจับเวลาตอไป


6 3.3 กรรมการจับเวลา ควรขานเวลาใหผูรับการทดสอบทราบเมื่อเวลาผานไป 30 วินาที และทุก ๆ วินาที เมื่อเหลืออีก 10 วินาที จะหมดเวลา 3.4 ควรจัดใหมีกรรมการจับเวลาทําหนาที่เฉพาะการจับเวลาเทานั้นอีกคนหนึ่ง 3.5 สําหรับผูที่นายทหารแพทยตรวจแลวเห็นควรใหผอนผันการทดสอบ ใหกรรมการ ผูทดสอบผอนผันทาการปฏิบัติของผูรับการทดสอบ เพียงเทาที่จะสามารถปฏิบัติได การทดสอบรายการที่ 3 การวิ่ง (หรือการเดิน) 1. การปฏิบัติของผูรับการทดสอบ 1.1 การแตงกาย เลือกแตงกายชุดกีฬาที่เหมาะสม ไมคับหรือหลวมจนเกินไป รองเทา ที่ใช ควรเปนรองเทาผาใบหรือรองเทากีฬาที่เหมาะสมสําหรับการวิ่ง (หรือการเดิน) 1.2 การวิ่ง เมื่อไดรับสัญญาณออกวิ่ง ใหออกวิ่งจากจุดเริ่มตนที่กําหนดไปจนครบ ระยะทาง 2.4 กม. หากเปนการวิ่งพรอมกันหลาย ๆ คน ใหตางคนตางวิ่ง ไมจําเปนตองเขาระเบียบหรือ เทาพรอม ระหวางการวิ่งอาจเดินสลับบางก็ได 1.3 ผูรับการทดสอบที่มีอายุเกิน 50 ปขึ้นไป (นับถึงวันทดสอบ) หรือผูที่นายทหารแพทย มีความเห็นใหเดินแทนวิ่ง ใหสามารถทดสอบดวยการเดิน 3.2 กม. แทน 2. การปฏิบัติของกรรมการผูทดสอบ 2.1 กําหนดจุดเริ่มตน และปลายทาง ของการวิ่งใหไดระยะทาง 2.4 กม. หรือการเดิน ที่ระยะทาง 3.2 กม. 2.2 ใหสัญญาณผูรับการทดสอบการวิ่ง (หรือการเดิน)และเรมิจับเวลาการวิ่ง (หรือการเดิน) ของผูรับการทดสอบจนวิ่งครบ 2.4 กม. (หรือเดิน 3.2 กม.) 2.3 บันทึกเวลา (เปนนาที : วินาที) ที่ผูรับการทดสอบใชในการวิ่ง หรือการเดิน ครบตาม ระยะทางที่กําหนดในแบบบันทึกผลการทดสอบ และใหผูรับการทดสอบลงชื่อรับทราบและ ยืนยัน ผลการทดสอบดวย 3. คำแนะนําการปฏิบัติ 3.1 จะใหผูรับการทดสอบการวิ่ง (หรือการเดิน) ทีละคนหรือหลายคนพรอมกันก็ได 3.2 ควรใชกรรมการผูทดสอบ 1 คน จับเวลาผูรับการทดสอบคราวเดียวกันไมเกิน 4 คน


7 3.3 ถาเปนการวิ่ง (หรือการเดิน) บนถนนหรือภูมิประเทศ ควรกําหนดจุดวกกลับ ที่จุด กึ่งกลางระยะทางการวิ่ง (หรือการเดิน) เพื่อใหผูรับการทดสอบกลับครบตามระยะทางที่ กําหนดที่จุดเริ่มตนพอดี 4.การดันพื้น 4.1 ความหมายของการดันพื้น ดันพื้นเปนบอดี้เวท (ฺBody Weight) หรือการพัฒนาการกลามเนื้อดวยการใชน้ำหนักตัว รูปแบบหนึ่ง ทาสวนใหญจึงไมจำเปนตองใชอุปกรณ แตบางทาอาจปรับเปลี่ยนของใชภายในบานมา ใชแทนได อยางโตะหรือเกาอี้ ดวยเหตุนี้ ทาดันพื้นจึงเปนทาออกกำลังกายที่ฝกเองไดและไมเสีย คาใชจาย 4.2 ทาดันพื้นมาตรฐาน (Pushups) - เริ่มตนจากชันเขาบนพื้นเรียบ วางเทาใหชิดติดกัน จากนั้นโนมตัวไปดานหนาพรอมใชฝามือ วางบนพื้น โดยความกวางจะเทาหัวไหลและตรงกับฝามือ นิ้วมือชี้ไปดานหนา หลังตรงขนานกับพื้น แขมวและเกร็งหนาทองเล็กนอย - ลดตัวลงจนหนาอกและคางติดหรือหางจากพื้นเล็กนอย โดยยังรักษาตำแหนงการวางมือ หัวไหล เทาหลัง และหนาทองไวอยางเดิม มีเพียงขอศอกที่แยกออกเล็กนอยตามสรีระรางกาย ระหวางทำทานี้ใหหายใจเขา - ใชแรงจากกลามเนื้อลำตัวสวนบนดันตัวเองขึ้นจนสุดแขนพรอมหายใจออก หากทำได ถูกตองขอศอกและหลังจะเหยียดตรง โดยหลังสวนบน สวนลาง กน และขาจะตองเปนแนวเดียวกัน - คอย ๆ ลดระดับตัวลง โดยใหรักษาระดับของลำตัว หลัง ขา จากนั้นทำซ้ำจนครบ 10 ครั้ง และสามารถเพิ่มจำนวนครั้งมากขึ้นไดเมื่อกลามเนื้อเริ่มพัฒนา 4.3 ขอจำกัดของการดันพื้น การดันพื้นอาจทำใหเกิดอาการตึงหรือปวดกลามเนื้อได โดยเฉพาะในผูที่เพิ่งเริ่มออกกำลัง กาย ซึ่งเปนอาการที่พบไดทั่วไป มักไมเปนอันตรายและหายเองได แตการวิดพื้นดวยทาที่ไมถูกตอง หรือดันพื้นหนักมากเกินไปอาจทำใหกลามเนื้อ ขอตอ และเสนประสาทบาดเจ็บหรือเสียหายได โดยเฉพาะบริเวณขอมือ ที่เปนจุดรวมของน้ำหนักตัวเมื่อออกกำลังกายดวยทานี้ สำหรับผูที่ดันพื้นมาเปนเวลานานและผูที่เลนเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) หรือการ พัฒนากลามเนื้อโดยใชอุปกรณ การดันพื้นอาจไมตอบโจทยในดานการเพิ่มหรือพัฒนาการกลามเนื้อ


8 มากนัก เนื่องจากกลามเนื้ออาจคุนชินกับน้ำหนักตัวของผูออกหรือน้ำหนักจากอุปกรณที่มากกวา น้ำหนักตัว หากตองการพัฒนากลามเนื้อเพิ่มขึ้นอีก ควรเปลี่ยนไปยกน้ำหนักที่สามารถเพิ่มน้ำหนัก ของอุปกรณได อยางไรก็ตาม แมการวิดพื้นอาจไมตอบโจทยการสรางกลามเนื้อในคนกลุมดังกลาว แตก็อาจชวยในการรักษาความแข็งแรงของกลามเนื้อได สุดทายนี้ การพัฒนากลามเนื้อดวยทาดันพื้นควรเนนไปที่ความถูกตองของทามากกวาจำนวน ครั้งหรือความเร็วในการทำ เพื่อปองกันการบาดเจ็บและชวยใหกลามเนื้อพัฒนาไดอยางสมบูรณ หากตองการลดน้ำหนักและเพิ่มกลามเนื้อ ก็ควรเพิ่มการรับประทานอาหารประเภทโปรตีน ลดไขมัน รับประทานคารโบไฮเดรตอยางพอเหมาะ รับประทานผักผลไมเปนประจำ และอยาลืมที่จะทำคารดิโอ เพื่อกระตุนการเผาผลาญพลังงานสวนเกินรวมดวย 4.4 ประโยชนของการดันพื้น การดันพื้นเปนการยกน้ำหนักตัวใหลอยขึ้นดวยการใชมือกับแขนเปนหลัก แตจริง ๆ แลว ในการดันรางกายที่เต็มไปดวยน้ำหนักตัวใหลอยขึ้นจากพื้นไดจำเปนตองใชพละกำลัง จากกลามเนื้อลำตัวสวนบน ไมวาจะเปนหนาอก หลังสวนบน หัวไหล สงมายังแขนและขอมือ นอกจากนี้ ยังตองใชกลามเนื้อลำตัว หลังสวนลาง และขา เพื่อชวยในการพยุงรางกายใหเคลื่อนไหว ตามการขึ้นลงของลำตัว ดังนั้น กลามเนื้อเหลานี้จะเกิดการพัฒนาและแข็งแรงขึ้นเมื่อทำเปนประจำ โดยเฉพาะ กลามเนื้อลำตัวสวนบนที่รับน้ำหนักมากที่สุด ไมเพียงเทานี้ นอกจากความแข็งแรงแลว การดันพื้นยัง อาจชวยใหกลามเนื้อบริเวณดังกลาวดูกระชับมากยิ่งขึ้น แมวาการออกกำลังกายอยางการดันพื้นจะเนนการพัฒนาและเพิ่มความแข็งแรงให กับกลามเนื้อเปนหลัก แตก็ยังชวยดึงพลังงานมาใชอยูไมนอย หากทำรวมกับการทำคารดิโอ อยางการเดินเร็ว วิ่ง หรือปนจักรยาน ก็อาจชวยเผาผลาญไขมันและพลังงานสวนเกินได เมื่อทำ ติดตอกันก็อาจชวยลดน้ำหนักและทำใหหุนดูเฟรมขึ้นอีกดวย นอกจากนี้ การศึกษาจำนวนหนึ่งพบวาการออกกำลังกายที่เนนการพัฒนากลามเนื้ออาจชวย ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได ซึ่งการดันพื้นก็นับวาเปนการพัฒนากลามเนื้อเชนกัน จึงอาจชวยลด ความเสี่ยงของโรคหัวใจลงได


9 5. เครื่องดันพื้น เครื่องนับจำนวนและทดสอบการนับจำนวนในการฝกดันพื้นที่สามารถกำหนดคาวาใหผานเกณฑการ ทดสอบที่จำนวนเทาไหร เทาไหรทดสอบไมผาน ใชในการชวยทดสอบในการนับจำนวนในการออกกำลังกาย หรือฝกดันพื้น เพื่อความสะดวกสบายในการเลนกีฬา ออกกำลังการ หรือแมกระทั้งการใชในการฝกหรือ ทดสอบของหนวยงานทหาร จึงมีการสรางเครื่องชวยนับการฝกดันพื้นขึ้นมา เพื่อรองรับและตอบสนองมนุษย ในปจจุบันที่ไมตองมาเสียเวลานับและหลงๆลืมๆพรอมทั้งมีการกำหนดไดวาการทดสอบเครื่องนับนี้จะตั้ง เกณฑไวที่เทาไหร ซึ่งทำใหชวยในการออกกำลังกาย หรือทดสอบสมรรถนะการดันพื้นไดเปนอยางดีดวย 6. Push button Switch 6.1 ความหมาย Push Button Switch หรือที่เรียกกันวาสวิตซปุมกด เปนอุปกรณพื้นฐานทางไฟฟาที่เวลาใชงาน ตองกดปุมสวิตชลงไป การควบคุมตัดตอสวิตช ตองกดปุมที่อยูสวนกลางสวิตช ซึ่งทำหนาที่ตัดและตอวงจร ทางไฟฟา เพื่อใชในการควบคุมการทำงานของมอเตอร หรือการควบคุมทำงานของเครื่องจักรตางๆ ใชไดกับอุตสาหกรรมทั่วไป มีทั้งแบบมีไฟ และทึบแสง สวิตชปุมกดที่ใชในการเริ่มการทำงาน (Start) เรียกวาสวิตชปกติเปด (Normally Open) หรือที่ เรียกวา เอ็น โอ (N.O.) รูปที่ 1 สวิตชเริ่มทำงาน สวิตชปุมกดหยุดการทำงาน (Stop) เรียกวาสวิตชปกติปด (Normally Close) หรือที่เรียกวา เอ็น ซี (N.C.) รูปที่ 2 สวิตชหยุดทำงาน


10 6.2 ประเภทของ Push button Switch Push button Switch สามารถแบงได 2 ประเภทคือ 6.2.1 แบบกดติดปลอยดับ หรือ ที่เรียกวาแบบสปริงรีเทิรน เมื่อมีการกด Push button Switch หนาสัมผัสดังกลาวจะเปลี่ยนสถานะ จาก NO เปน NC หรือ จาก NC จะเปน NO แตเมื่อปลอยมือ ออกจาก Push button Switch หนาสัมผัสจะกลับสูสภาวะปกติในตำแหนงเดิมโดยมีแรงผลักดันจากสปริง ให Push button Switchเขาสูสภาวะปกติ เปนประเภทที่นิยมใชกันมากที่สุด เนื่องจากมีฟงกชันการทำงาน ที่ไมยุงยาก นิยมใชกับ ตู MDB ตู DB และ ตู control เครื่องจักร เปนตน 6.2.2 แบบกดติดกดดับ หรือ แบบ push on / push off เมื่อมีการกด Push button Switch หนาสัมผัสดังกลาวจะเปลี่ยนสถานะ จาก NO เปน NC หรือจาก NC จะเปน NO แตเมื่อปลอยมือออก จาก Push button Switch หนาสัมผัสจะถูกล็อกไวโดยกลไกลของสวิตซ ซึ่งสามารถกลับสูสภาวะปกติ ในแหนงเดิมไดโดยโดยกด Push button Switchอีกครั้งทำใหคลายล็อก จะมีแรงผลักดันจากสปริงใหPush button Switchเขาสูสภาวะปกติ เปนประเภทที่นิยมใชในฟงกชันการทำงานแบบไมซับซอน เชน Start/stop สายพานลำเลียง เปนตน 6.3 โครงสรางของสวิตชปุมกด โดยโครงสรางของสวิตชปุมกดสามารถแยกได 4 สวน ไดแก 6.3.1 ปุมกดทำดวยพลาสติกหรือโลหะ ซึ่งจะมีหลายสีใหเลือกใชงาน 6.3.2 ฐานยึดระหวางปุมกดและตัวล็อคหนาสัมผัส โดยจะมีเกลียวที่ฐานเพื่อไวสำหรับยึด อุปกรณกับชิ้นงานดวย 6.3.3 หนาสัมผัส NO และ NC 6.3.4 หลอดไฟ LED ที่ใชแสดงสถานะ รูปที่ 3 โครงสรางของสวิตชปุมกด


11 6.3 ชนิดของสวิตชปุมกด สวิตชปุมกดที่นิยมใชมีอยูหลายชนิด 6.3.1 สวิตชปุมกดแบบธรรมดา ใชในการเริ่มทำงาน( Start) และหยุดการทำงาน (Stop) 6.3.2 สวิตชปุมกดที่ใชในการเริ่มทำงาน (Start) และหยุดการทำงาน (Stop) อยูในกลอง เดียวกัน ปุมกดสีเขียวสำหรับกดเริ่มทำงานของมอเตอร (Start) และปุมกดสีแดง สำหรับกดหยุดการทำงาน ของมอเตอร (Stop) เหมาะกับการใชงานมอเตอรขนาดเล็ก 6.3.3 สวิตชปุมกดฉุกเฉิน ( Emergency push button Switch) สวิตชปุมกดฉุกเฉิน หรือเรียกทั่วไปวาสวิตช ดอกเห็ดเปนสวิตชที่มีปุมกดขนาดใหญกวาสวิตชปุมกดแบบธรรมดาเหมาะกับงาน ที่เกิดเหตุฉุกเฉินบอย หรืองานที่ตองการหยุดทันที 6.3.4 สวิตชปุมกดที่มีหลอดสัญญาณติดอยู ( Illuminated push button) เมื่อกดสวิตช ปุมกดแลวจะทำให หลอดสัญญาณที่ติดอยูภายในสวาง 6.3.5 สวิตชปุมกดที่ใชเทาเหยียบ (Foot push button Switch) เปนสวิตชปุมกดที่ทำงาน โดยใชเทาเหยียบ เหมาะกับเครื่องจักรที่ตองทำงานโดยใชเทาเหยียบ เชนเครื่องตัดเหล็ก เครื่องฉีดเทียน 7. Digital Counter วงจรเคาทเตอรประยุกตใชงานไดหลากหลายแบบ ดวยคุณสมบัติของวงจรดังนี้ - เปนวงจรที่นับขึ้นหรือลงก็ได - สามารถ Output กับ 7segment ไดทั้งแบบ Common Anodeและ Common Cathode - สามารถสะสมเก็บขอมูลไวได - สามารถตั้งจำนวนนับลวงหนาได หัวใจหลักของวงรประกอบดวย วงจรดีโคดเดอรและขับหลอดแสดงผล วงจรนับแบบไบนารี่โคด ซึ่งใช ไอซี 2 จะเห็นไดวาประกอบดวย D-Type Flip Flop รูปที่ 4 วงจร counter


12 หลักการทำงาน คือ วงจรนับ (IC2) จะทำการนับสัญญาณคล็อกอินพุทออกไปที่ขา 6,11,14,2 ในลักษณะไบนารี่โคด ปอนใหกับอินพุทขา 5,3,2,4 ของ IC1ซึ่งIC1 จะดีโคดสัญญาณออกไปสำหรับขับ 7 เซ็กเมนท เพื่อแสดงคาที่นับได 7 เซ็กเมนทที่ใชในวงจรนี้สามารถใชไดทั้งแบบคอมมอนแอโนดและคอมมอน คาโถดโดยตอเขาที่ขา6 ของIC1เขากับ 7 เซ็กเมนทการรีเซ็ตของวงจรใหเปน0ทำไดโดยตอขา9ของIC2 การตั้งคาเริ่มตนสำหรับการนับโดยการปอนไฟบวกเขาที่ขาPE ขา1ของIC2 แลวตั้งคาที่ตองการเริ่มตน แบบไบนารี่โคดเขามาที่ขา 4,12,13,3การกำหนดวงจรนับทำการนับแบบนับขึ้นหรือนับลงนั้นทำไดไมยาก โดยใชไฟควบคุมที่ขา10ของIC2หากเราปอนไฟบวกเขามาวงจรจะนับขึ้นในระหวางที่วงจรนับทำงาน หากเราตองการหยุดตัวเลขที่แสดงผลไวชั่วคราวสามารถตอขา1ของIC1เพียงแคตอเขามาที่ขาLDเทานั้น รูปที่ 5 แสดงโครงสรางภายในไอซี 4510 รูปที่ 6 แสดงโครงสรางภายในไอซี 4543


13 รูปที่ 7 ภาพลายปริ้นทและตำแหนงอุปกรณ ตารางที่ 1 รายละเอียดอุปกรณ การสราง วงจรชุดนี้สามารถประกอบลงบนแผนปริ้นทดังรูป 7 จะเห็นไดวาแผนปริ้นทแบงได 2 สวน คือ แผนวงจรหลักและแผนวงจรในแผนเดียวกัน การเชื่อมตอแสดงผลเขาจอใชบัดกรีจุดกราวนและใชปลายขา R1-R8 ตอยึดไว ในการตอพวงวงจรเขาดวยกันตองจอขา Co จากภาคตนไปยังขา Ci ของภาคถัดไปตามลำดับ


14 รูปที่ 8 แสดงวงจรเมื่อตอเสร็จ แบบ 4 หลักและ 2 หลัก


15 8. Digits Timer วงจรการตั้งเวลา 4 หลักที่ใชเปนวงจรอยางงาย มีขนาดเล็กกะทัดรัด ใชงานสะดวกสบาย หัวใจหลัก ในการทำงานของชุดนี้คือ ไอซีไมโครคอนโทรลเลอร PIC16F73 ซึ่งเราสามารถใชโปรแกรมไดอยางหลากหลาย - วงจรตั้งเวลา เปนนาทีและวินาที 99.59 นาที รีเลยจะทำงานเมื่อเวลายังไมหมด - วงจรตั้งเวลา เปนนาทีและวินาที 99.59 นาที รีเลยจะทำงานเมื่อเวลาสิ้นสุดลง รูปที่ 9 Digits Timer ภาพประกอบเสร็จ การทำงาน ไมโครคอนโทรลเลอร PIC16F73 ถูกออกแบบตามโปรแกรมที่เรากำหนดไว สัญญาณ Output จาก port a.0 สำหรับใชปอนแรงไฟควบคุมใหกับThansister Q1 ใหทำงานเพื่อตัดหรือตอRelay RLA1 และสัญญาณอีกชุดหนึ่งสำหรับปอนใหกับวงจรดิสเพลย เพื่อแสดงคาเวลาที่เราใชงานอยู โดยที่ Output จาก port b.0 - b.7 จะเปนสัญญาณสำหรับขับ segment a-g ทั้ง 4 หลักที่ตอขนานกันอยู เนื่องจาก segment ที่นำมาใชเปนแบบ Common Anode ดังนั้น Output จาก port นี้จะเปนแบบ sink Output จาก port c.4 - c.7 จะเปนสัญญาณบวกสำหรับปอนใหกับ Multiplex Thansister Q1 - Q4 ใหทำงานสลับกับ โดยการทำงานของ Thansister แตละตัวจะสัมพันธกัน กับ Output port b เนื่องจากการทำงานของ Multiplex ดังกลาวใชความถี่สูง ในที่นี้ใชความถี่ฐานเวลา 10MHZ. Output port a เปน Option ที่ออกแบบ ไวเพื่อใชในกรณีพิเศษ ในที่นี้จึงไมไดใชงานอะไร


16 S1 ทำหนาที่กดเริ่มตนในการทำงาน นับขึ้น S2 ทำหนาที่หยุดเวลาหากกดซ้ำจะเดินตอ S3 ทำหนาที่รีเซ็ทเวลา S4 ทำหนาที่เปนตัวหยุดดูเวลาตองกดแชไว เมื่อปลอยสวิตชจะกลับไปแสดงเวลาจริง ตารางที่ 2 รายละเอียดอุปกรณDigits Timer


17 รูปที่ 10 วงจร Digits Timer การสราง เนื่องจากวงจรประกอบดวยอุปกรณเพียงไมกี่ชิ้นการสรางจึงงายมาก เพียงแตประกอบ อุปกรณ ตามวงจรทั้งหมด ใหถูกตองตามตำแหนงและขั้วอุปกรณ ลงบนแผนปริ้นท ดังรูปที่ 12 เปนอันใชได เนื่องจากตองการนำวงจรขนาดเล็กกระทัดรัดรีเลยที่ใชจึงมีขนาดเล็กเชนกัน 9. Timer relay รีเลยที่สามารถตั้งเวลาการทำงานของหนาสัมผัสไดมีหลายชนิด ที่นิยมนำมาใชงานโดยสวนมากมัก จะแบงตามชนิดการทำงานของหนาสัมผัสเปน 2 แบบคือ 9.1 หนวงเวลาหลังจากเอาไฟเขา (On-delay Timer) เมื่อจายไฟใหกับรีเลยตั้งเวลา หนาสัมผัส จะอยูในตำแหนงเดิมกอน เมื่อถึงเวลาที่ตั้งไวแลวหนาสัมผัสจึงจะเปลี่ยนไปที่สภาวะตรงขาม และจะคาง อยูในตำแหนงนั้นจนกวาจะหยุดการจายไฟใหกับรีเลย 9.2 หนวงเวลาหลังจากเอาไฟออก (Off-delay Timer)เมื่อจายไฟใหกับรีเลยตั้งเวลา หนาสัมผัส จะเปลี่ยนสภาวะทันที หลังจากที่เอาไฟออกจากขดลวดแลวและถึงเวลาที่ตั้งไว หนาสัมผัสจึงจะกลับมา อยูในรีเลยตั้งเวลา สภาวะเดิม รีเลยตั้งเวลาแบบอิเล็กทรอนิกส และแบบใชมอเตอรขับ ไมสามารถทำงาน แบบนี้ได


18 บทที่ 3 วัสดุอุปกรณและวิธีการดำเนินงาน การดำเนินโครงงานเรื่อง เครื่องดันพื้นดิจิทัล มีจุดมุงหมายของการศึกษาคนควา เพื่อลดปญหา ความคลาเคลื่อนในการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ในวิชาทหาร โดยมีรายละเอียดวิธีการดำเนินงาน ดังนี้ 1. การศึกษาขอมูลที่ใชในการดำเนินโครงงาน 2. อุปกรณที่ใชในการสรางเครื่องดันพื้นดิจิทัล 2.1 Push button Switch 2.2 Digital Counter 2.3 Digits Timer 2.4 Timer relay 2.5 Adapter 3. ขั้นตอนการสราง 3.1 ตอ Digital Counter เขากับ Push button Switch ตัวใหญ โดยใชบัดกรีและตะกั่วเชื่อมสายไฟ ปอนเขากับตัว Counter ทดลองจายไฟเขาเพื่อลองกดนับจำนวน


19 3.2 เชื่อมสายไฟจาก Counter ไปหาสวิตชสีแดงตัวเล็ก เพื่อใชสำหรับการ Reset ของ Digital Counter ทดลองกดสวิตชสีแดง จากนั้นกดPush button Switch ตัวใหญ เพื่อปอนขอมูลเขา สังเกต จอแสดงผลวาตรงกับการกดหรือไม หากเลขกระโดดใหใสTimer relay ลงไปในบอรด 3.3 เชื่อมสายไฟจาก Digits Timer เขากับบอรด จากนั้นทดลองกดสวิตชเพื่อทดลองการใชงานของ สวิตช ตอสายจากบอรดเขาสวิตชเล็ก 4 ตัว เพื่อการใชงานที่สะดวกมากขึ้น 3.4 ตอ Adapter เขาแผงวงจรเพื่อการใชงานที่สะดวกซึ่งไฟเขาวงจรอยูที่ 12 โวลท 3.5 จากนั้นจายไฟเขาและทดลองการใชงานรวมกันทั้งหมดของเครื่องดันพื้นดิจิทัล รูปที่ 11 เครื่องดันพื้นดิจิทัล


20 บทที่4 ผลการทดลอง 1.วัตถุประสงคของการทดลอง การดำเนินโครงงานเรื่อง เครื่องดันพื้นดิจิทัล มีจุดมุงหมายของการศึกษาคนควาและจัดทำโครงงาน ซึ่งแบงออกเปน 2 ตอนดังนี้ 1. เพื่อลดความคลาดเคลื่อนในการทดสอบการดันพื้น 2. เพื่อเสริมสรางสุขภาพ และบุคลิกภาพที่ดีจากการฝกทหาร เครื่องดันพื้นดิจิทัลมีความสามารถแสดงคาจำนวนการดันพื้นไดอยางแมนยำ อำนวยความสะดวก ในการใชงาน ชวยลดความคลาดเคลื่อนในการทดสอบ และสามารถชวยเพิ่มประสิทธิภาพในการฝกวิชาทหาร ทั้งยังชวยใหออกกำลังกายและสงเสริมสุขภาพที่ดี 2. อุปกรณที่สรางขึ้นประกอบดวย 2.1 Push button Switch 2.2 Digital Counter 2.3 Digits Timer 2.4 Timer relay 2.5 Adapter 3. ขั้นตอนการทดสอบ 3.1 ความแมนยำของเครื่องดันพื้นดิจิทัล กำหนดการทดลอง 10 ครั้งโดยใหนักเรียนจาอากาศจำนวน 10 คน ลองทดสอบเครื่องดันพื้นดิจิทัล ผลปรากฏวา เครื่องสามารถเวลาไดจริงและเมื่อเวลาหมดเคาทเตอรก็จะหยุดทำงานไปดวยหากดันพื้น ตอจำนวนการดันพื้นก็จะไมนับทำใหการดันพื้นไมคลาดเคลื่อน 3.2 ระยะหางระหวางการดันพื้น ในการทดสอบ นักเรียนจาอากาศจำนวน 10 คน มีนักเรียนจำนวน 4 คนที่ดันอกไมสุดทำใหตัว Push button Switch ไมรับขอมูลและ Digital Counter ไมแสดงผล ทำใหเห็นวาเครื่องดันพื้นดิจิทัลมี ประสิทธิภาพเปนอยางมากในการนำมาใชทดสอบเพราะหากนักเรียนจาอากาศดันไมสุดเครื่องก็จะไมนับ จำนวน ทำใหการวัดสมรรถนะทางกายมีมาตรฐานเพิ่มขึ้น


21 บทที่ 5 สรุปผลการศึกษา 1.สรุปผลการศึกษา เครื่องดันพื้นดิจิทัลมีความสามารถแสดงคาจำนวนการดันพื้นไดอยางแมนยำ อำนวยความสะดวก ในการใชงาน ชวยลดความคลาดเคลื่อนในการทดสอบ และสามารถชวยเพิ่มประสิทธิภาพในการฝกวิชาทหาร ทั้งยังชวยใหออกกำลังกายและสงเสริมสุขภาพที่ดี 2.อุปสรรคในการทำงาน 2.1 การใชงบประมาณที่คอนขางประหยัดทำใหตองเทียบราคากับรานคาหลาย ๆ รานทำใหขั้นตอน ในการจัดซื้ออุปกรณลาชา 2.2 ในการประชุมงานมีเวลาเฉพาะเวลาพักทำใหเวลาในจัดสรรมาทำงานคอนขางนอยและวาง ไมตรงกัน 2.3 อุปกรณหอหุมเปนอะคริลิคหากใชติดตอกันในระยะเวลาที่นานและโดนแรงกระทบมาก ๆ อาจแตกหักได 2.4 ไมมีตัวจับสัญญาณในการดันขึ้นทำใหทราบแคตอนลงวากดนั้นแตไมสามารถทราบไดวาดันพื้นขึ้น สุดหรือไม 3.ขอเสนอแนะ 3.1 เดินหาตามแหลงที่ขายเกี่ยวกับอิเล็กทรอนิกสโดยตรงเพื่อเทียบราคาในตลาดจากนั้นซื้อที่ราน ที่ถูกใจและราคาประหยัด 3.2 ประชุมออนไลนเรื่องการวางแผนการทำโครงงานเพื่อประหยัดเวลาในการทำงาน 3.3 หาอุปกรณที่แข็งและทนทานเพื่อนำมาใชหอหุมวงจรการสรางเครื่องดันพื้น 3.4 ใชเซนเซอรตรวจจับระยะทางของชวงอกเพื่อตรวจระยะหางจากอกใหดันขึ้นสุดลงสุด และเพิ่มประสิทธิภาพในการดันพื้น


22 บรรณานุกรม กองทัพอากาศ. (2563). การพัฒนาสมรรถภาพทางกายกําลังพล ทอ. สืบคนเมื่อ 4 สิงหาคม 2566 จาก https://ots.rtaf.mi.th/images/doc/40_63.pdf การดันพื้นหรือวิดพื้น. (ม.ป.ป.). สืบคนเมื่อ 4 สิงหาคม 2566. จาก https://www.pobpad.com/วิดพื้น-ทา ออกกำลังกาย เคาทเตอรเอนกประสงค. (2566). สืบคนเมื่อ 4 สิงหาคม 2566 จากhttps://www.prakito.com/docs /counters/Multipurpose เทพฤทธิ์ สิทธินพพันธ. (2555). การพัฒนาสมรรถภาพทางกายของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปที่ 2 ตามแนว การทดสอบสมรรถภาพทางกายของคณะกรรมการนานาชาติเพื่อจัดมาตรฐานการทดสอบความ สมบูรณทางกาย (ICSPFT). สืบคนเมื่อ 4 สิงหาคม 2566 จาก http://thesis.swu.ac.th/swufac /Satit_Ele/Tepparit_S_R418721.pdf ประโยชนของสมรรถภาพทางกาย. (2557). สืบคนเมื่อ 4 สิงหาคม 2566 จาก https://www.ban1gun. com/ความสำคัญและประโยชนของสมรรถภาพทางกาย_8371.html รีเลยตั้งเวลา. (2566). สืบคนเมื่อ 4 สิงหาคม 2566 จาก http://www.inno-ins.com/1405217387-timer วงจรจับเวลา. (2566). สืบคนเมื่อ 4 สิงหาคม 2566 จาก https://www.prakito.com/docs/counters /4-Digits สำนักวิจัยและพัฒนาการอาชีวศึกษา. (2564). เครื่องชวยนับจำนวนการฝกดันพื้น. สืบคนเมื่อ 4 สิงหาคม 2566. จาก https://www.thailandinnovationportal.com/info/innovation/item/6156?fbc lid=IwAR2a9e88NmwxdkQW0Ex1J1leKtp5LkY3QYjKnf4qRuJM2cGsS3pFoxLmTOU


23 ภาคผนวก


24


25


26 ประวัติผูจัดทำ นจอ.ธนารักษ ราชปกษา ประวัติการศึกษา : โรงเรียนอรุณประดิษฐ โทร : 0900981375 นจอ.วรากร เขียวคราม ประวัติการศึกษา : โรงเรียนเฉลิมพระเกียรติ สมเด็จพระศรีนครินทร ระยอง โทร : 0889577572 นจอ.ศิลปน พวงจำปา ประวัติการศึกษา : โรงเรียนทหารอากาศ อนุสรณตาคลี โทร : 0622481861


27 นจอ.ศุภกร สุทธิดี ประวัติการศึกษา : โรงเรียนวัดบวรมงคล โทร : 0822490574 นจอ.ศุภณัฐ สุขรัตชู ประวัติการศึกษา : โรงเรียนชางฝมือทหาร โทร : 0852382327 นจอ.สุรชัย ทองดี ประวัติการศึกษา : โรงเรียนกรรณสูตศึกษาลัย จังหวัดสุพรรณบุรี โทร : 0986705993


Click to View FlipBook Version