โรคกลัวความรัก 1

คานา

รายงานเล่มนจี้ ดั ทาเพ่ือเป็นส่วนหน่ึงของวชิ าสารสนเทศชนั้ มธั ยมศึกษาปีท่ี4 เพ่ือใหไ้ ดศ้ กึ ษาหาความร้ใู น
เร่อื งความรู้ของโรคฟโิ ลโฟเบียหรือโรคกลวั ความรัก และไดศ้ กึ ษาอย่างเข้าใจเพ่ือเป็นประโยชน์กบั การเรยี น

ผู้จดั ทาหวงั ว่า รายงานเลม่ น้จี ะเปน็ ประโยชนก์ ับผู้อา่ น หรือผู้ที่กาลังศึกษาหาข้อมูลเรอ่ื งนีอ้ ยู่ หากมี
ข้อแนะนาหรือข้อผดิ พลาดประการใด ผ้จู ดั ทาขอน้อมรบั และอภัย ณ ทีน่ ีด้ ้วย

วรางคณา เพ็งคลา้ ย
7 มนี าคม 2565

สารบัญ

คานา (1)
สารบญั (2)
ความหมายของความรกั 1
นิยามของความรัก 2
เชงิ อดุ มคตขิ องความรัก 3
ความรกั ท่ดี เี ปน็ อยา่ งไร 4
ขอ้ ดีของความรกั 5
ขอ้ เสียของความรัก 6
ข้อเสยี ของการอกหัก 7
ฮาวทูมฟู ออนจากคนคุย 8
ฮาวทูมฟู ออนจากแฟนเก่า 9
สาเหตุของโรคกลวั ความรกั 10
บทสรปุ 11
บรรณานกุ รม 12

บทนา

โรคกลัวความรักเปน็ หนังสอื ที่นาเสนอเกี่ยวกับโรคกลวั ความรกั ซึง่ ในสมยั นี้สงั คมเปลี่ยนไปเยอะมากใน
ด้านต่างๆ ดา้ นความรักก็เชน่ กนั ซงึ่ วยั รุ่นสมัยนมี้ ักจะมีความรักในวัยเรียนแลว้ จะเลกิ รากันไปเปน็ ส่วนมาก
สว่ นน้อยเทา่ นั้นท่ีจะสมหวงั กับรักในวัยเรยี น ใชช้ ีวิตค่จู นถงึ แตง่ งานกนั ส่วนคทู่ ี่เลกิ รากนั ไปนัน้ ทาให้บางคน
นนั้ กลัวความรักจนไม่กล้าเปิดใจให้ใครเพม่ิ จนกลายเป็นคนทกี่ ลวั ความรกั กลวั การเสยี ใจ

โรคกลัวความรัก
ความหมายของความรกั

ความรัก เป็นความรสู้ กึ สภาพและเจตคตติ ่าง ๆ ซึ่งมตี ง้ั แต่ความชอบ ระหวา่ งบุคคลหมายถงึ อารมณ์
การดงึ ดูดและความผูกพนั (attachment) ส่วนบุคคลอยา่ งแรงกลา้ ในบริบททางปรชั ญา ความรักเป็น
คณุ ธรรมแสดงออกซึ่งความเมตตา ความเห็นอกเห็นใจ และความเสนห่ าทัง้ หมดของมนุษย์ ความรกั เป็นแก่น
ของหลายศาสนา อย่างเชน่ ในวลี "พระเจ้าเป็นความรัก" ของศาสนาคริสต์ หรืออากาเปในพระวรสารในสารบบ
ความรกั ยงั อาจอธิบายได้วา่ เป็นพฤติกรรมต่อตนเองหรอื ผู้อ่ืนซึง่ ตั้งอยู่บนพน้ื ฐานความเหน็ อกเหน็ ใจ หรือความ
เสน่หา คาวา่ "รกั " สามารถหมายความถึง ความรู้สกึ สภาพทางอารมณแ์ ละเจตคตติ า่ ง ๆ ซงึ่ อาจมีตงั้ แต่ความ
พอใจท่ัวไปจนถึงความดึงดดู ระหว่างบุคคลอย่างรุนแรง แต่โดยเจาะจงแล้ว ความรักสามารถหมายถึงความ
ต้องการอยา่ งเสนห่ าและความสมั พันธ์ทางเพศ ซงึ่ เป็นความหมายของความรกั แบบโรแมนติก ความรักทมี่ ีเพศ
เข้ามาเกยี่ วขอ้ ง ซ่ึงเป็นความหมายของอีรอส (คาภาษากรีกหมายถงึ ความรกั ) ความใกล้ชิดทางอารมณ์ซง่ึ เป็น
ความหมายของความรักกับบุคคลในครอบครัว หรือรักบรสิ ทุ ธ์ิท่ีนิยามมติ รภาพ หรอื ความรกั แบบอุทิศตัวแบบ
ในทางศาสนา ความหลากหลายของการใชแ้ ละความหมายของคาวา่ รักน้ี ประกอบกบั ความรู้สกึ อนั ซับซอ้ นที่
เข้ามาเกี่ยวข้อง ทาให้เปน็ การยากที่จะนยิ ามความรักใหแ้ น่นอน แมจ้ ะเทยี บกับสภาพอารมณ์อน่ื ๆ แล้วก็ตาม
วิทยาศาสตร์นยิ ามวา่ สงิ่ ทเ่ี ข้าใจไดว้ ่าเป็นความรักนนั้ เปน็ สภาพท่ีมาจากวิวฒั นาการของสัญชาตญาณการเอา
ตวั รอด โดยพน้ื ฐานแล้วเพื่อใหม้ นษุ ยอ์ ยรู่ ่วมกนั เพ่ือต่อตา้ นภยั คุกคามและเพอ่ื สนบั สนนุ ความต่อเน่ืองของสาย
พันธ์ผุ ่านการสบื พนั ธุ์

แหล่งทม่ี า https://www.google.co.th/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.pinterest.com

นิยามของความรัก รกั คืออะไร ทเ่ี จอื ดว้ ยตัณหาและความยึดมน่ั ถอื มน่ั

– บางคร้ัง ความรกั ก็เดินเข้ามาหาเรา เพ่อื ใหเ้ ราได้เรียนรู้ มใิ ช่ เพ่อื ให้เราครอบครอง
– ไม่ผดิ หากจะรักคนมเี จ้าของ แตจ่ ะผดิ หากเข้าไปทาหน้าทซี่ ้าซ้อนกบั คนอีกคน
– หนา้ ทีข่ อง ความรัก คือการเดินไปรบั และยืนเฉยๆ เพ่ือรับมนั ไมใ่ ช่ดิน้ รนเพ่ือให้ได้มา
– ในหว้ งรัก การถูกรักมันสุขใจ การมอบความรักมนั อ่ิมเอมและเมื่อได้รบั การปฏเิ สธมันทรมาน
– ความรัก จะเกดิ ขึ้นเมอ่ื เกดิ การถ่ายเทพลงั งานอันอ่อนโยนของคนสองคน
– คนบางคน เหมาะทีจ่ ะเกดิ มาเพ่อื ให้เรารักแต่ไมเ่ หมาะท่ีจะรว่ มชวี ติ ดว้ ย
– ความรัก ระยะแรกทาใหร้ า่ งกายหลั่งสารกระตอื รือร้นทาใหม้ นุษย์ทาทุกอย่างเพื่อใหไ้ ด้มาซ่งึ ความรัก
– แฟน กค็ ือ เพ่ือนคู่คิดที่จะกา้ วไปด้วยกันในวันข้างหน้า
– ในวนั ท่ี ความรักคงท่ีสารกระชุ่มกระชว่ ยงดทางาน สิ่งเดียวท่ีจะทาให้อยดู่ ้วยกันได้ตลอดไป คือ ความ
เข้าใจและความสงสารเหน็ อกเห็นใจล้วนๆ
– ความหา่ งไกล มนั ทรมานเวลาเจอกันจงึ หอมหวานและเป็นความทรงจาทเ่ี ก็บไปน่ังเพ้อฝันได้
– บคุ คลไม่พงึ ประสงค์สาหรับทกุ ค่รู ักมักจะเดนิ ทางเข้ามาแบบไมม่ ปี ่ีไม่มีขลยุ่
– ผ้ชู ายแสดงความรักด้วยการกระทา ในขณะท่ีผหู้ ญิงอยากรูว้ ่า รกั จากคาพูด

เชิงอดุ มคติของความรกั

 ความชอบ ความพึงพอใจ ความจรงิ ใจ ความปรารถนาดี ความหวังดี การเสยี สละ ความหว่ งใย ความ
ออ่ นโยน ความสุข โดยบรสิ ุทธิใ์ จไมต่ อ้ งการสิ่งตอบแทน

ความรกั ในเชิงทฏิ ฐิ

 ความหึงหวง ความเสยี ใจ ความผิดหวัง ความเจบ็ ปวด ความเห็นแกต่ ัว ความโกรธ ความรนุ แรง ความ
ก้าวรา้ ว

ความรักเชิงจนิ ตนาการ

 การเอาตัวเองเข้าไปพสิ จู นอ์ ย่างไม่มวี ันสนิ้ สุด

ความรกั ในเชงิ ภาษา

 พยญั ชนะสองตวั ร เรือ คือการเรียนรู้ และ ก ไก่ คอื กาลเวลา รวมแล้วจึงหมายความว่า ความรัก คือ
การ เรยี นรูซ้ งึ่ กนั และกนั ของคนสองคนทม่ี าอย่รู ว่ มกัน ปรับตัวเข้าหากัน โดยมีเวลาเปน็ เครอื่ งพสิ จู น์
และประสานคนทั้งสอง ให้เกิดความใกล้ชิดกลายเป็นความผกู พนั จนทาให้เกดิ เป็นความเขา้ ใจและ
เกดิ เปน็ สุขตามมา

แหลง่ ทีม่ า https://pbs.twimg.com/media/E3RqsrPVEAImDhf?format=jpg&name=medium

ความรกั ท่ีดีเป็นอยา่ งไร

หนึ่งในสาเหตแุ หง่ ทุกข์ของคนส่วนใหญห่ นีไม่พ้นเรื่องความรกั

แมร้ กั จะทาให้ทุกข์ แตค่ นสว่ นใหญ่มักไมค่ ่อยนึกถึงมุมนขี้ องความรกั กันซกั เทา่ ไหร่ เพราะเม่ือ 'รกั ' แลว้ ก็หวัง
แตเ่ พยี งวา่ จะมีความสุข จะเป็นรักทดี่ ีทป่ี ราศจากทกุ ข์ไปตลอดกาล

แทจ้ ริงแลว้ ความรักคืออะไร ถ้าตอบในมุมทางโลก 'รัก' คือการมใี จผกู พันดว้ ยความหว่ งใย แตถ่ ้าเป็นทาง
พระพุทธศาสนา พระพุทธเจา้ ได้ตรสั ถงึ ความรกั ไว้ในหลายแง่มุม แต่ท่ีคุ้นทส่ี ดุ กค็ ือคาวา่ 'ทีใ่ ดมรี ัก ท่ีนน่ั มที ุกข์'

ความแตกตา่ งของความรักทางโลกและทางธรรมก็คือ การมองความรักในแง่มุมทตี่ ่างกัน ถา้ เปน็ ทางโลก 'รกั '
คืออดุ มคตทิ ่เี ทา่ กับความสุข แต่ถ้ามองในทางธรรม 'รกั จะเท่ากบั ทุกข์' ทนั ที เพราะการคาดหวงั ว่ารักจะมแี ต่
ความสขุ กเ็ ท่ากับทุกข์แล้ว

เพราะ รัก = ทุกข์ ทาใหห้ ลายคนตามหารักดีๆ ทจี่ ะไม่ทาใหเ้ จ็บปวด

รกั ดๆี อาจมีได้หลายคาตอบ แตท่ ่ีแน่ๆ ก็คอื รักมากไมใ่ ชร่ ักทีด่ ี เพราะรกั ท่ีมากเกินไป ก็สามารถทารา้ ยคนที่ถกู
รกั ไดเ้ หมือนกนั เพราะอะไรที่สดุ โตง่ เกนิ ไป มักสะท้อนกลับมาในแง่ลบเสมอ

รักมาก รักแรง ก็ทาให้อกี คนรู้สกึ เปน็ ภาระไม่น้อย ส้รู ักกนั แบบสบายใจ ไมก่ ดดนั นา่ จะเป็นความรกั ที่ดีทส่ี ดุ
แตร่ กั ยงั ไงถงึ จะมีความรู้สกึ แบบนี้ กค็ อื ต้องรักให้เปน็ รักแบบไมค่ รอบครอง ไมไ่ ดเ้ ป็นเจ้าของ รักแบบไม่ต้อง
ทารา้ ยกนั ดว้ ยคาพดู และการกระทา รักแบบเว้นระยะให้อีกคนได้หายใจ ได้เปน็ ตวั ของตัวเอง ซ่ึงถงึ จะไมใ่ ชร่ ัก
ท่หี วือหวาแต่กเ็ ป็นรักเบาๆ ที่ย่งั ยนื

ทว่าการมีรักทีด่ กี ย็ ังไม่ได้หมายความว่าเราจะไมท่ ุกข์ เพราะรกั แบบเดียวทจ่ี ะทาให้ปราศจากความทุกข์ไปไดก้ ็
คือความรกั ท่ีเกดิ ขึ้นดว้ ยเมตตาและปญั ญา เปน็ รักที่ไมค่ าดหวงั ไม่ยดึ ติด ไม่ถือม่นั ไม่เป็นเจา้ ของ เป็นรักที่เต็ม
ไปด้วยความปรารถนาดี ไม่มเี ง่อื นไขวา่ ตอ้ งได้รบั รักตอบ หรือเขาต้องมาทาดีกบั เรา

เหตุท่เี ราต้องเขา้ ใจความรักก็เพ่ือเตือนวา่ 'รัก' มไี ดท้ ้งั ทุกข์และสขุ และปริมาณของความทกุ ข์มักมีมากกว่า
เสมอ ซง่ึ ทา้ ยทีส่ ดุ แลว้ คงไมม่ ีใครสามารถบังคับใจไมใ่ หม้ ีความรักได้ เพราะฉะนั้นจงเตือนสติตัวเองไวเ้ สมอวา่
เมอื่ อยากรัก กต็ ้องพร้อมท่ีจะทกุ ข์ และต่อให้มีความรักที่ดียังไง สุดทา้ ยกอ็ าจหนีไม่พ้นคาวา่ ทุกข์เชน่ กนั

ชอ้ ดขี องความรกั

1.ทาใหเ้ รารักการทากิจกรรมที่เราไม่ค่อยสนใจ เช่น การเรียน กีฬาทชี่ อบ ไปออกคา่ ยอาสา ฯลฯ
2.ทาใหก้ ารเต้นของหัวใจดี เพราะจะสูบฉดี เลอื ดมากขึ้น ออกซเิ จนในร่างกายมีมากข้ึน
3.ทาให้มีความสุข และกลายเปน็ คนมองโลกในแงด่ ี
4.ทาใหเ้ ราร้สู กึ มีความสขุ กับการอย่ใู นโลกท่ีมีคนรักเราและเรารัก
5.มคี นดแู ล เอาใจใส่ ความทุกขส์ ุขของเรา (บางคนอาจไม่รตู้ ัว)
6.เหมอื นมเี พ่อื นคยุ ในยามทเี่ รามีปญั หา
7.ทาให้เรารู้จกั สังคมมากขึ้น (เชน่ เพอื่ นของแฟน พ่อแม่ ญาตๆิ )
8.ทาใหเ้ รารูส้ กึ ว่าเขาน่นั มีข้อดียงั ไง ข้อเสียยังไง เพื่อการต้อนรับสงั คมใกล้ตวั ที่กวา้ งกวา่ น้ี
9.ทาใหร้ ู้สกึ เวลาฟังเพลงรักแล้วเพราะมากขึ้น นง่ั อมยิม้ มากขนึ้

แหล่งท่ีมา https://www.google.co.th/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fhowtoeasy.net

ขอ้ เสยี ของความรัก

1. ความเป็นตัวเองลดลง เพราะตอ้ งปรบั จูนเขา้ หากนั และกัน บางคร้ังเรากป็ รบั มากเกินไปจนไมเ่ ปน็ ตวั ของ
ตวั เอง
2.เวลาส่วนตัวหายไป เพราะต้องแชรใ์ ห้กันและแต่บางครัง้ คุณก็ทุ่มเวลาใหเ้ ขาไปท้ังหมดจนไม่เหลือใหต้ วั เอง
3. ความสัมพนั ธ์กับเพอื่ นน้อยลงเพราะเอาแตอ่ ยู่กับแฟน
4. การเป็นคนหวาดระแวง เพราะกลัวแฟนของคุณนอกใจหรอื มีคนอ่ืน
5. ทาใหเ้ ราเปน็ คนมองโลกในแงร่ ้ายและไม่มเี หตผุ ลมากขึน้
6. รายจา่ ยทีเ่ พม่ิ มากขน้ึ คบกันก็ตอ้ งไปเดท ไปไหนมาไหนด้วยกันบ่อย คา่ ใช้จา่ ยกเ็ พิ่มมากข้ึน ใครก็ใจปล้า
จ่ายเองหมด แม้ว่าจะเปน็ การจ่ายด้วยความเต็มใจก็ตาม
7. คิดมากเวลาทะเลาะกนั ทะเลาะกันไมพ่ อบางคูถ่ ึงกบั ใช้กาลัง ใช้อารมณ์
8. โสด หนีเทยี่ ว = ไมม่ ีความผิด มแี ฟน หนเี ท่ยี ว = ตาย
9. เวลาเลกิ กนั กม็ องหน้ากันไมต่ ิด บางคนก็ไมค่ ยุ กนั เหมือนเดมิ
10. ไม่มีอิสระ รูส้ กึ อัดอึดเวลามคี นมาบังคบั ให้ทาแบบนั้น แบบนี้ อย่าไวผ้ มทรงนีส้ ิ ไปทาแบบนั้นบ้างสิ ทาไม
ยงั ไมน่ อน

แหลง่ ทมี่ hาtthptst:p//sw:/w/www.gwoo.ggoleo.cgole.t.hc/ou.rtlh?/sau=rli?&suar=l=i&htutrpls=%ht3tAp%s%2F3%A2%Ft2wFi%tte2rF.ctowmitter.com

ขอ้ เสียของการอกหัก

1. เวลาฟงั เพลงเศ้ราๆก็จะนึกถงึ คนรักทเ่ี รามิอาจลมื ได้
2.ทาอะไรชกั ช้ามัวแตเ่ สียใจคิดนนู้ คดิ น่ี
3.นงั่ ดูรูปเก่าๆของคนรกั เกา่
4.ไมก่ ล้าท่จี ะตดั เขาออกจากใจ
5.น่ังคิดยอ้ นเสียดายเวลาที่คบกัน
6.นั่งนกึ ถึงสง่ิ ดๆี ท่ีเรามีให้เขาไม่วา่ จะตวั และหวั ใจ
7.ไมม่ ใี ครคอยใหก้ าลงั ใจหรอื เชด็ น้าตา
8.สดุ ทา้ ยท่แี ย่ที่สดุ คอื การท่ีฉันไม่มเี ธอ

แหล่งท่มี า https://www.google.co.th/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fhashtag%2F

How to มฟู ออนจากคนคยุ

1.ยอมรับว่ารักคร้ังนี้ต้องจบ
2.มองไปข้างหน้าเข้าไว้
3.ตัดขาดทุกทาง
4.นกึ ถึงแต่ขอ้ เสียของเขา
5.ใช้เวลากบั เพ่อื นใหเ้ ตม็ ที่
6. ปรบั กิจวัตรใหม่ ทาตัวยุ่งๆเขา้ ไว้
7.หาคนใหมม่ าดามใจ

แหลง่ ท่มี า https://diyinspirenow.com/wp-content/uploads/2020/11/Heart.jpg

How to มูฟออนจากแฟนเก่า

1.อย่าปฏิเสธความเศรา้
2.ใหเ้ วลากับตัวเอง
3.เกบ็ กวาดของท่ีทาใหช้ ้าใจ หรอื ทาความสะอาดหอ้ งใหม่
4.ปล่อยวางจากโซเชียลมีเดียสักพกั
5.นั่งสมาธิ ทาใจใหส้ งบ
6.หม่นั ออกกาลังกาย ดแู ลตัวเอง
7.หางานอดเิ รกใหมๆ่
8.ทาตัวติดเพื่อนเขา้ ไว้
9.ออกเดินทางหรือไปเทยี่ วคนเดียว
10.อา่ นหนงั สือ หาพอดแคสต์เยียวยาใจ
11.ยกความโกรธออกจากใจ
12.ครอบครวั คือยาใจหรอื เซฟโซนอีกรูปแบบ
สดุ ท้ายนี้ถ้าเราไมค่ ิดจะลมื ถ้าเราคิดจะจมปรกั ถา้ เรายังรอเขา วธิ ีการมูฟออนกไ็ ม่ไดช้ ว่ ยอะไรเราเลย :)

สาเหตุของโรคกลัวความรัก

- โรคกลัวความรกั ที่เรยี กกันติดปาก ไม่ถือเป็นโรคในทางการแพทย์ แตเ่ ปน็ ภาวะกลวั อย่างหน่งึ ในโรค
กลวั แบบเฉพาะ (Phobia) เหมอื นภาวะกลัวรู กลัวสตั ว์ กลัวความสงู

- โรคกลัวความรกั มักเกดิ ไดจ้ ากหลายสาเหตุ เชน่ การถกู คนรกั นอกใจ ผดิ หวังด้านความรักซา้ แล้วซ้า
เลา่

- ผู้ป่วยโรคกลวั ความรกั มักแสดงอาการทางกาย เชน่ สัน่ กลัว ร้องไห้ วิงเวยี นศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน
หายใจหอบถ่ี เหงื่อออกมาก เม่อื รับรวู้ ่ามบี ุคคลอ่นื พยายามสานความสัมพันธ์ หรือแสดงออกว่าชอบ
พอผปู้ ว่ ย

แหลง่ ท่ีมา https://pbs.twimg.com/media/EXJo2L7U8AEEuqO.jpg

บทสรุป

การศกึ ษาเกีย่ วกับโรคกลวั ความรกั ทาให้ผู้จัดและผอู้ า่ นได้เขา้ ใจความหมายของความรักได้มากข้ึนและยัง
ทาให้เรารูเ้ ก่ียวกับฟิโลโฟเบยี หรอื โรคกลวั ความรกั ว่ามนั คอื โรคอะไร มีสาเหตมุ าจากอะไร และยงั ไดร้ บั
ความร้เู กี่ยวกับความรักอกี มาก ซึ่งเนือ้ หาสาระนีถ้ ือวา่ เปน็ ความรู้ใหม่ และเปน็ ส่ิงสาคัญในการที่จะเข้า
ใจความรักมากข้ึนด้วย

บรรณานุกรม

รักแบบไหนถึงจะเปน็ รักท่ดี ี สืบคน้ เมอื่ มีนาคม 7, 2565,
สืบคน้ จาก https://www.gangbeauty.com/love/131663

โรคกลวั ความรัก (Philophobia) สาเหตุ อาการ และการรักษาโรค สบื คน้ เม่ือ มีนาคม 7, 2565,
สืบคน้ จาก https://www.doctorraksa.com/th-TH/blog/philophobia.html

10 ขอ้ ดีของการมีความรัก สบื ค้นเมอ่ื มนี าคม 7, 2565,
สบื ค้นจาก https://hellokhunmor.com/%E0%B8%

ขอ้ เสียของความรัก สืบค้นเม่ือ มีนาคม 7, 2565,
สบื ค้นจาก https://sites.google.com/site/trueloveend2543/thima-khxng-khnm-hiw-

phracanthr
นิยามของความรัก สืบคน้ เมื่อ มนี าคม 7, 2565,

สบื ค้นจาก https://love.campus-star.com/relationship/18158.html