Bola Sepak

3.1 Permainan Kategori Serangan

BOLA SEPAK

IMBAS DI SINI

Layari laman sesawang http://arasmega.com/
qr-link/video-perlawanan-piala-afc-2015/ untuk
menonton video “Perlawanan penuh Piala Asia
2015”. (Dicapai pada 12 Jun 2016)
NOTA GURU

30 • Guru dan murid bersoal jawab mengenai gambar di atas.

• Guru memberi penerangan kepada murid berkenaan kemahiran asas bola
sepak yang mereka tahu.

Apa Yang Kamu Perlukan?

Persamaan

• Pakaian yang longgar dan selesa. Contohnya pakaian trek, seluar
pendek dan kemeja-T.

• Stoking mestilah panjang hingga ke lutut bagi tujuan keselamatan
semasa bermain.

• Kasut mengikut saiz kaki pelajar dan mempunyai paku (stud).
• Kasut diperbuat daripada kulit bagi melindungi kaki pemain.
• Pelapik tulang kering (shin pad) yang dipakai mestilah sesuai dengan

betis dan ringan.

Penjaga Gawang

Pemain

Perbezaan TIP
PENTING

INFO • Penjaga gawang TIP PENTING
memakai baju
Penjaga gol mesti berlengan Elakkan pemakaian seluar
memakai jersi yang panjang sebagai trek yang ketat kerana
berlainan warna daripada perlindungan. akan mengganggu
pemain lain, pengadil dan pergerakan ketika
penolong pengadil. • Penjaga gawang bermain.
memakai sarung
tangan pelindung.

5.1.1 NOTA GURU 31
5.1.2 • Guru meminta murid untuk menyatakan perbezaan lain antara

5.1.3 pemain dan penjaga gol.
5.5.1

Penyediaan Gelanggang TIP
PENTING
45 m
TIP PENTING
90-120 m 11 m 16.5 m
40.3 m Ukuran Padang
Kotak Permainan
penalti 9.15 m • Panjang Minimum:
90 meter (100 ela)
Garisan Bulatan Maksimum:
tengah tengah 120 meter (130 ela)
• Lebar Minimum:
45 meter (50 ela)
Maksimum:
90 meter (100 ela)
• Ketebalan garisan:
12 cm

Kotak D

9.15 m
Tanda
penalti

11 m 5.5 m 5.5 m

Pertahanan Penyerang Pemain Penjaga
Tengah Gol

G DM F F FM D G
D D F M D
M
MD D
D FM
M

Petunjuk: M = Pemain tengah
D = Pertahanan G = Penjaga gol
F = Penyerang

32 5.1.1

5.1.2

Sedia Beraksi

Kemahiran Hantaran Bola
Hantaran Leret

Persiapan Pelaksanaan Ikut Lajak

• Berdiri dalam • Sentuh bola • Ayun kaki ke arah
pergerakan bola.
keadaan sedia di dengan bahagian
• Ikut lajak
belakang bola. dalam kaki. tendangan.

• Mata melihat • Semasa menyentuh

kepada rakan. bola badan sedikit

ditegakkan.
Hantaran Bola Lambung

Persiapan Pelaksanaan Ikut Lajak

• Berdiri di belakang • Ayun kaki dari • Ikut lajak kaki
bola. belakang. untuk mendapatkan
arah yang tepat.
• Mata melihat arah • Condongkan sedikit
rakan. badan untuk
keseimbangan.
• Berlari anak ke arah
bola sambil mata • Sentuh bola dengan
melihat sasaran. kaki yang dominan.

1.3.1, 2.3.1, NOTA GURU 33
5.2.1, 5.2.3
5.3.1, 5.4.1, • Guru membimbing murid melakukan teknik hantaran secara individu.
5.4.2, 5.5.2

Hantaran Bola secara Menanduk

• Perhati arah bola • Kedua-dua tangan • Membuat lonjakan
datang. berada di depan setelah bola
untuk mengumpul menyentuh dahi.
• Dalam keadaan daya.
sedia. • Mendarat dengan
• Sentuh bola dengan kedua-dua
• Ekstensi badan bahagian dahi. belah kaki untuk
dengan lentik ke keseimbangan.
belakang. • Imbang badan
supaya stabil.

Kemahiran Menyerkap

Menyerkap Bola Leret Menyerkap Bola Tinggi

• Keadaan sedia. • Lihat arah bola datang.
• Angkat sebelah kaki. • Lonjak ke atas.
• Tahan bola dengan bahagian • Buka dada dengan tangan dibuka.
• Guna bahagian dada.
dalam kaki. • Serap daya semasa bola
• Serap daya supaya bola tidak
menyentuh dada.
melantun jauh.

34 1.3.1, 1.3.2
2.3.1, 2.3.2

5.3.2

Kemahiran Menggelecek

• Bersedia dengan • Sentuh bola dengan • Mengacah sebelum
bola rapat di kaki. bahagian dalam menggelecek.
atau luar kaki.
• Mata pandang • Gerakan bola jauh
ke hadapan. • Kawal pergerakan dari pihak lawan.
bola.
Kemahiran Takel
Takel Depan Takel Sisi

• Mata memberi tumpuan kepada • Perhatikan arah bola datang.
pergerakan bola. • Rapatkan badan di sisi pihak

• Rapatkan keseluruhan badan lawan.
dengan kaki cuba menyentuh • Hulurkan kaki untuk
bola.
menghalang bola.
• Rampas bola daripada kawalan • Rampas bola dari pihak lawan.
pihak lawan.
35
1.3.3, 1.3.4
2.3.3, 2.3.4,
5.2.2, 5.2.4,
5.3.3, 5.3.4

Kemahiran Menjaring • Perhatikan kedudukan penjaga
gol.
Kemahiran Menjaga Gawang
Menangkap Bola Leret • Tendang bola dengan kaki
dominan.

• Semasa menendang, pindahkan
berat badan ke kaki.

• Guna kemahiran tendangan
lambung atau leret.

• Kaki ikut lajak.

Menangkap Bola Tinggi

• Tumpukan mata pada • Tumpukan mata pada
pergerakan bola. pergerakan bola.

• Buka kaki seluas bahu. • Buka kaki seluas bahu.
• Tangan berada di bawah. • Tangan berada di atas.
• Ayun tangan dengan kedua- • Ayunkan tangan dengan

dua tapak tangan dibuka. kedua-dua tapak tangan
dibuka.

Apakah perbezaan menyerkap bola leret dan bola tinggi? Bincangkan
dan bentangkan dalam bentuk peta pemikiran.

36 1.3.5, 1.3.6
2.3.5, 2.3.6,

5.2.5

Aktiviti Berkumpulan

Permainan siapa menang? C
Aktiviti 1 - Hantaran Leret

A
B

Aktiviti 1 - Hantaran Leret
• Setiap kumpulan mempunyai tiga orang pemain.
• Pemain A akan membuat hantaran leret kepasa pemain B.
• Seterusnya, pemain B akan menahan bola dan menendang bola secara

leret ke arah pemain C yang menjaga pintu gol.
• Pemain C pula akan menyerkap bola dengan kaki supaya bola tidak

melepasi gawang gol.

Aktiviti 2 - Hantaran Lambung

C

AB

Aktiviti 2 - Hantaran Lambung
• Setiap kumpulan mempunyai tiga orang pemain.
• Pemain A akan membuat hantaran bola lambung kepada pemain B.
• Seterusnya, pemain B akan membuat tendangan lambung ke arah

pemain C yang bertindak sebagai penjaga gol.
• Pemain C akan menangkap bola menggunakan tangan.

NOTA GURU 37

• Guru membimbing murid melakukan teknik hantaran leret dan hantaran
lambung secara berkumpulan.

RUMUSAN

Bola Sepak

Kemahiran Menghantar Kemahiran Menyerkap Kemahiran Menjaring

Hantaran leret Menyerkap bola leret

Hantaran bola lambung Menyerkap bola tinggi Kemahiran Menjaga
Gawang

Menangkap bola leret

Hantaran secara Kemahiran Takel
menanduk Takel depan

Menangkap bola lambung

Kemahiran Takel sisi
Menggelecek

38