tugas Simdig kesehatan dimasa pandemi

Tugas simulasi dan digital

Kesehatan di masa Pandemi

Disusun oleh:
Nama : Alfina Rahma Makino
Kelas : X OTKP 2
No. Absen : 03

DAFTAR ISI

Cover………………………………………………………………………..… I
Daftar isi……………………………………………….………….…………... II
Pengenalan Materi……………………………………………….…………… III
Cara menjaga kesahatan di masa pandemi…..………………………..………. 1

a. Menerapkan protokol Kesehatan…………………………………….. 2
b. Mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan yang bergizi……. 3
c. Mengkonsumsi air putih yang cukup………………………………… 4
d. Menjaga kebersihan lingkungan……………………………………... 5
e. Rajin berolahraga…………………………………………………….. 6

Pandemi adalah wabah penyakit yang telah menyebar di seluruh dunia.
suatu penyakit dikategorikan sebagai pandemi apabila penyakit itu berkembang
di beberapa wilayah yang baru terdampak melalui penularan setempat. Status
virus corona yang telah berubah menjadi pandemi, bukan berarti virus ini
semakin liar dan kuat, melainkan penyebaran virus corona yang semakin meluas
dan menyebar di berbagai wilayah dunia. Karena adanya pandemi ini aktivitas
kita jadi terganggu. Dan harapan kita semoga pandemi ini cepat berakhir dan
kita bisa melaksanakan aktivitas kita seperti sedia kala.

CARA MENJAGA KESEHATAN DI MASA PANDEMI
a. Menerapkan protokol Kesehatan.

1. Memakai masker

kenakanlah masker medis ke mana pun saat Anda keluar rumah atau
berinteraksi dengan orang lain. Setelah digunakan (masker medis hanya bisa
digunakan 1 kali dan harus segera diganti), jangan lupa buang masker di tempat
sampah yang tertutup dan cuci tangan setelah itu.

2. Jaga jarak

Untuk menghindari terjadinya paparan virus dari orang ke orang lain, kita harus
senantiasa menjaga jarak dengan orang lain minimal 1 mete Jaga jarak juga
dikenal dengan istilah physical distancing. Kita dilarang untuk mendatangi
kerumunan, meminimalisir kontak fisik dengan orang lain, dan tidak
mengadakan acara yang mengundang banyak orang.

3. Terapkan etika batuk dan bersin

Ketika kita batuk atau bersin, tubuh akan mengeluarkan virus dari dalam tubuh.
Jika virus itu mengenai dan terpapar ke orang lain, maka orang lain bisa
terinfeksi virus yang berasal dari tubuh kita. Terlepas apakah kita memiliki
virus corona atau tidak, etika batuk dan bersin harus tetap diterapkan. Caranya,
tutup mulut dan hidung menggunakan lengan atas bagian dalam. Bagian ini
dinilai aman menutup mulut dan hidung dengan optimal, selain itu bagian
lengan atas dalam ini tidak digunakan untuk beraktivitas menyentuh wajah.
Sehingga relatif aman. Selain dengan lengan, bisa juga menutup mulut dan
hidung menggunakan kain tisu yang setelahnya harus langsung dibuang ke
tempat sampah.

b. Mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan yang
bergizi.

Mengatur pola makan sangatlah penting untuk tubuh kita agar tetap sehat. Hal-
hal yang harus diperhatikan yaitu makan tepat waktu dan memakan makanan
bergizi yang mengandung 4 sehat 5 sempurna, seperti mengkonsumsi
karbohidrat yang terdapat pada nasi, susu, kentang, roti, lauk pauk, buah-
buahan, dan sayur-sayuran.

c. Mengkonsumsi air putih yang cukup.

Mengkonsumsi air putih yang cukup idealnya setiap hari delapan gelas, karena

tubuh kita membutuhkan cairan agar tidak dehidrasi. Apabila tubuh dehidrasi

karena kekurangan minum, dapat menghilangkan daya kosentrasi.

d. Menjaga kebersihan lingkungan

Membersihkan rumah dengan menggunakan diinsfektan untuk
membersihkan benda yang disentuh seperti gagang pintu, remote, alat
dapur, dan lain-lain.

e. Rajin berolahraga.

Rajin berolahraga dengan melakukan olahraga ringan secara Latihan
sederhana, seperti push up yang dilakukan 10 kali setiap hari dan
aerobic dengan panduan dari instruktur senam atau video