Magazyn Edukacyjny PSYCHODIA 2_2020

ZDROWIE

Podstawową zasadą jej działania jest Układ immunologiczny jest przez naturę
generowanie impulsów tak „zaprogramowany”, że może
elektromagnetycznych, które przenikają zachowywać swą sprawność, o ile procesy
przez ubranie i ludzkie tkanki aż do uzupełnień komórkowych nadążają za
miejsca aplikacji. potrzebami wynikającymi z eksploatacji
jego zasobów komórkowych. Siedzący
Charakteryzują się określonymi tryb życia, mieszkanie i praca
parametrami np. częstotliwością, w zanieczyszczonych aglomeracjach,
kształtem, intensywnością, tak by dieta uboga w wartości odżywcze, stres,
magnetoterapia mogła oddziaływać na czy używki sprawiają że nasz organizm
konkretne problemy zdrowotne. zaczyna mieć trudności w utrzymaniu
równowagi.

Jakich efektów możemy się spodziewać? Magnetoterapia, jak to działa?

Wpływ działania pulsującego pola Spektrum generowanego pola
magnetycznego o niskiej częstotliwości elektromagnetycznego jest bardzo
można z powodzeniem wykorzystać szerokie, dlatego biologiczne efekty
w leczeniu całego szeregu dolegliwości oddziaływania są także bardzo
zdrowotnych. różnorodne. Wspólnym mianownikiem
dla urządzeń medycznych dostępnych na
Podstawowe efekty stosowania pola rynku jest to, że zostały one opracowane
magnetycznego polegają na działaniu do wykonywania różnego rodzaju
przeciwbólowym, rozluźniającym zabiegów regeneracyjnych oraz
mięśnie gładkie, przeciwobrzękowym, wzmacniających odporność. Poddawana
rozszerzającym naczynia krwionośne, zabiegowi osoba nie czuje pracy
detoksykacyjnym, przyspieszającym urządzenia, ale emitowane przez nie fale
metabolizm, gojącym, regenerującym, działają na komórki organizmu, ich
przeciwzapalnym, oraz stymulację i odżywianie oraz regulację
odpornościowym. procesów międzykomórkowych. W jaki
sposób? W uproszczeniu chodzi
Magnetoterapia skutecznie wspiera o pobudzanie impulsami generowanymi
budowanie odporności przez urządzenie aktywności limfocytów
T, które są odpowiedzialne za
Dzieje się to m.in. dzięki pobudzaniu rozpoznanie i reagowanie na obce
przez generowane impulsy aktywności antygeny w naszym organizmie. Dlatego
limfocytów T, odpowiedzialnych za stanowi to wsparcie w leczeniu schorzeń
rozpoznanie i reagowanie na obce infekcyjnych i szerokiego zakresu chorób
antygeny w organizmie. W związku z tym związanych z niedoborem odporności.
terapia korzystnie oddziałuje na pracę Metoda jest szczególnie polecana osobom
organizmu i podnoszenie odporności, nie starszym, dzieciom oraz osobom
tylko zresztą ludzkiego, bo obciążonym chorobami
z powodzeniem jest ona stosowana współistniejącymi.
u zwierząt, np. koni sportowych. Układ
odpornościowy to ukryta w ciele armia Przed zastosowaniem magnetoterapii
żołnierzy, broniących nas przed należy upewnić się, że nie ma
wirusami, bakteriami i innymi przeciwwskazań i dlatego warto
patogenami. Pełni rolę wewnętrznego skonsultować ze specjalistą.
lekarza, od którego zależy ryzyko Przeciwwskazaniami do zastosowania
zachorowania, przebieg choroby oraz magnetoterapii mogą być: choroby
powikłania. To jeden z trzech nowotworowe, ciąża, ostre stany zapalne,
podstawowych układów organizmu, obok ciężkie choroby serca, wszczepiony
nerwowego i hormonalnego, decydujący stymulator serca. Zainteresowanych
o równowadze funkcji biologicznych. Od tematem nowoczesnych terapii
jego sprawności zależy również odnowa medycznych, bezpłatnej konsultacji ze
biologiczna, szybkość gojenia się ran specjalistą, wypożyczeniem sprzętu
i złamań oraz nasza ogólna kondycja zapraszam do kontaktu.
fizyczna.

5715

ZDROWIE

Śmiechojogaidepresja
-profilaktyka jestważna!

Depresja to choroba, która może przytrafić się każdemu i jest bardzo prawdopodobne, że
znasz osoby na nią chorujące, być może są to osoby bardzo bliskie. Według danych
Światowej Organizacji Zdrowia na depresję cierpi aż 1,5 mln Polaków, a na świecie osób
chorych jest 320 mln! Niestety wiele wskazuje na wzrost liczby chorych. Cierpią zarówno
kobiety i mężczyźni, osoby starsze, młodzież i niestety również dzieci.

52

ZDROWIE

Depresja to poważna choroba, która Dopamina - pomaga regulować
może być zapoczątkowana różnymi emocje, pamięć, myślenie,
zdarzeniami. Długotrwały stres, śmierć motywację i nagrodę,
bliskiej osoby, utrata pracy, kłopoty Noradrenalina – mobilizuje mózg do
w małżeństwie, rozwód, samotność, działania, wzmacnia
poród i zmiany hormonalne, kłopoty zapamiętywanie i umożliwia
zdrowotne, finansowe, zmiany pór roku, koncentrację,
powrót do pracy po urlopie, powrót do Serotonina - substancja chemiczna
szkoły po wakacjach. Osoby z depresją zapewniająca dobre samopoczucie,
mają zaburzoną pamięć, słabszą która pomaga regulować nastrój
koncentrację i problemy i wpływa na ogólne samopoczucie.
z podejmowaniem decyzji. To odbija się
na efektywności w pracy. Wszystko to Jeżeli masz objawy depresji nie wahaj się
jeszcze pogłębia złe samopoczucie. iść po pomoc do lekarza. Jeśli zostaną ci
przepisane leki - bierz je! I działaj, bo one
Chory wpada w błędne koło depresji: pomogą ci odzyskać energię. Wykorzystaj
czuje się źle, jest wycofany, ma mniej ten wzrost i zadbaj o siebie. Zacznij
energii, myśli o sobie negatywnie, to spacerować, biegać, ćwiczyć… niech
powoduje, że się źle czuje i wycofuje się… mózg zacznie produkować endorfiny. Daj
kolejność się powtarza, a chory zapada się sobie szansę na wyjście z choroby. A teraz
w sobie, nie widząc ratunku dla siebie. pomyśl: Może jednak warto zadbać
Potrzebna jest pomoc. o siebie wcześniej, zanim choroba
przybędzie i mocno się rozgości w twoim
Szczególnie trudna do zauważenia jest życiu i życiu najbliższych?
depresja osób starszych. Jest ona zwykle
związana z ich samotnością, utratą Tak jak zapobiegasz przeziębieniom, czy
bezpieczeństwa, procesem starzenia się, dbasz o zęby zadbaj o swoją psychikę.
brakiem zajęć. Profilaktyka jest najważniejsza. Dbasz
Epizody depresyjne mogą nigdy nie o swoją odporność fizyczną, zadbaj
zostać zdiagnozowane i latami się również o odporność psychiczną. Masz
pogłębiać. Osoby starsze nie chcą większy wpływ na swoje emocje, niż ci się
przeszkadzać i nie informują o swoim wydaje. Czujesz smutek - rusz się. Ruch
samopoczuciu, bo przecież i tak mają tyle tworzy energię. Energia zmienia
chorób, że samopoczucie psychiczne nie nastawienie do życia. Moja babcia, która
jest przez nich brane pod uwagę, jako ma 96 lat powtarza, że nawet
choroba, którą można leczyć. Dlatego najzdrowszy człowiek jak się położy do
cierpią w samotności. łóżka na dłużej, to zachoruje. Mojej babci
trzeba wierzyć! Ma doświadczenie
Kobiety, szczególnie na początku ciąży wieloletnie i nie raz w życiu miała
oraz po porodzie zmagają się ze trudności. Straciła matkę jako 10-latka,
zmianami hormonalnymi, przez co przeżyła wojnę jako młoda dziewczyna
często ulegają obniżonemu nastrojowi. pracując przy okopach, miała okrutną
Słynne baby blues pojawia się ok. 3 dnia macochę, ciężko pracowała na roli
po porodzie. Kobieta potrzebuje wtedy wychodząc za mąż za rolnika będąc
pomocy, wsparcia najbliższych, a w wielu jednocześnie krawcową i wychowując
przypadkach pomocy specjalisty. Bywa, trójkę dzieci i wszystko zaraz po wojnie.
że kobiety korzystają z pomocy samej Co możesz zrobić?
natury, czyli uśmiechu swojego dziecka. Nie trzeba robić wszystkiego naraz. To
Początkowo w pierwszych dniach życia może być trudne. Zacznij od
jest to grymas zadowolenia, później już najmniejszego kroku i rób to codziennie
całkiem świadomy uśmiech ofiarowany i zwiększaj dawki, dodawaj kolejne kroki.
mamie, tacie… jeżeli rodzice reagują Możesz zastosować jeszcze jedną metodę,
uśmiechem, to zabawa może trwać długo której moja babcia nie znała -
i być korzystna dla wszystkich. śmiechojogę.

Neuroprzekaźniki odgrywają ogromną
rolę przy naszych emocjach:

53

ZDROWIE Sesje śmiechu odbywają się w domach
spotkań seniorów. Osobom starszym
Czym jest śmiechojoga? często brakuje radości, zmniejsza się
Wystarczy śmiać się codziennie przez 10- również ich zdolność zrozumienia
15 minut. Możesz ćwiczyć w domu, żartów, dlatego oglądanie przez nich
korzystając z zajęć internetowych (zajrzyj komedii czy słuchanie dowcipów, nie jest
na facebook Śmiechojoga Polska) lub tak efektywne. Śmiechojoga to ćwiczenia,
podczas sesji śmiechojogi w parkach lub które łatwo mogą powtarzać, nie
salach warsztatowych. Efekty przychodzą wymagają specjalnych zdolności
szybko i są trwałe, pod warunkiem poznawczych. Ćwiczenia są do
systematycznego ćwiczenia. wykonania zarówno na siedząco jak
Podczas śmiechu w mózgu produkowane i leżąco. Prowadziłam zajęcia dla osób,
są endorfiny, serotonina i dopamina, które leżały. Dostosowując ćwiczenia
swoisty koktajl szczęścia. Tak, dobrze prowadziłam sesję śmiechu z dużym
widzisz, to te same neuroprzekaźniki, zaangażowaniem uczestniczek.
których brak równowagi może być
przyczyną depresji. Praktykowanie tej Bardzo ważnym czynnikiem
metody powoduje że zmniejsza się w przeciwdziałaniu depresji u osób
poziom hormonu stresu (kortyzolu). starszych jest więź emocjonalna, która
Dzięki ćwiczeniom oddechowym wzrasta tworzy się podczas wspólnych sesji
poziom energii, mózg jest dotleniony, śmiechu. Seniorzy mając lepsze
odczuwany jest wyższy poziom radości. samopoczucie chętniej przychodzą na
Jeżeli ćwiczysz w grupie to poznajesz spotkania. Zyskują więcej energii
ludzi, masz więcej pozytywnych relacji i radości, poprawie ulega ich jakość życia.
społecznych.
Dr Madan Kataria opracowując
Dla człowieka bardzo ważne są relacje, śmiechojogę wiedział, że śmiech pomaga
szczególnie u osób starszych, które w utrzymaniu zdrowia. Wspiera również
zwykle mieszkają same i spotkanie proces zdrowienia w przypadku
z grupie i wspólne pośmianie się, zapadnięcia na chorobę. Zdawał sobie
powoduje bardzo pozytywne efekty. sprawę z faktu, że nie wszystkim będzie
Brzmi nieźle? Badanie wskazują, że łatwo zacząć się śmiać dlatego opracował
rozwój inteligencji emocjonalnej u dzieci szereg ćwiczeń, które są niejako
następuję podczas śmiechu i zabawy. rozgrzewką przed sesją właściwą. Na
Ćwicząc śmiechojogę dzieci mają dużo nasze szczęście, śmiech jest zaraźliwy
zabawy z wyobraźni, a jeszcze więcej i już podczas pierwszych ćwiczeń pojawia
śmiechu. Dowiedziono również, że się jako naturalny i spontaniczny.
dzieci, które miały zbyt mało zabawy
w dzieciństwie, jako dorośli miewają Metoda została opracowana w marcu 1995
zaburzenia równowagi emocjonalnej r. i właśnie mija 25 lat od jej powstania.
i z trudem utrzymują relacje. Jest ona znana w ponad 100 krajach.
Inteligencja emocjonalna jest ogromnie Śmieją się w Indiach i Japonii, w Stanach
ważna, dlatego zadbaj, aby twoje dzieci Zjednoczonych, Kanadzie, Danii,
lub dzieci twoich znajomych miało w Indonezji, w Rumunii, w Rosji, we
wystarczająco dużo śmiechu! Francji i w wielu innych krajach. W Polsce
Dotleniony mózg lepiej przyswaja wiedzę, także. Dla nas jest to szczególny rok,
łatwiej zapamiętuje, dzieci mają lepszą ponieważ 17 października odbędzie się
koncentrację i wydłuża się czas ich event Live Life Now- Śmiechojoga on-
skupienia uwagi, po prostu szybciej się line, na którym wystąpi dr Madan
uczą! Kataria. Będzie dużo wiedzy i dużo
Śmiechojoga dla osób starszych i osób śmiechu. Twórca zaprezentuje swoje
o specjalnych potrzebach też ma wieloletnie doświadczenia pracy, które
zastosowanie przeciwdziałające depresji. potwierdza zdaniem:
„Kiedy się śmiejesz, zmieniasz się. Kiedy
54
zmieniasz się, cały świat się zmienia”.

Zadbamy o spójny wizerunek
Twojej firmy w Social Media

www.marka-osobista.com

Patronat merytoryczny:
Partnerzy:

Ambasadorzy:

Paulina Smaszcz Tomasz Gulak

wykładowca, szkoleniowiec, mówca szkoleniowiec, mówca motywacyjny,
motywacyjny, PR manager trener, działacz społeczny, przedsiębiorca

Informacje dla autorów:

Jeśli chcesz tworzyć razem z nami magazyn pełen inspiracji - podziel się wiedzą lub
doświadczeniem w ramach artykułu!

Pytania oraz artykuły prosimy przesyłać na adres e-mail redakcji:
[email protected]