Pendidikan Jasmani Dan Pendidikan Kesihatan

UNIT 7:REKREASI
DAN

KESENGGANGAN

Pengenalan

Aktiviti rekreasi dan kesenggangan melibatkan
aktiviti yang terancang dan tidak terancang untuk

mengisi masa lapang seperti pandu arah dan
permainan tradisional.Rekseasi melibatkan aktiviti

terancang yang menyeronokkan,memberi
kepuasan dan cabaran,manakala kesenggangan

merupakan aktiviti tidak terancang dan lebih
relaks serta kurang menggunakan tenaga.Kedua

kedua rekreasi dan kesenggangan ialah
komponen penting untuk untuk gaya hidup yang
seimbang dan sihat dari segi fizikal,mental,rohani
dan sosial seperti pengurangan dalam tahap stres
dan kemurungan serta jiwa yang lebih tenang

apabila dikelilingi alam semula jadi.

PANDU ARAH(Orienteering)

Aktiviti pandu arah ialah sukan bersifat reareasi
dan juga boleh di pertandingkan.Aktiviti ini
biasanya dilakukan dengan menggunakan

kompas,peta dan kad arahan yang melibatkan
kemahiran mengemudi ke beberapa titik
kawalan atau destinasi.

Penanda kawalan ialah
penanda khas dengan kod
dalam bentuk nombor atau
huruf yang bertujuan

untuk memastikan peserta pandu arah tiba
di titik kawalan yang betul.Setiap penanda
kawalan diserta dengan penebuk(puncer)
untuk menebuk kad kawalan sebagai bukti
peserta telah melawati titik kawalan
tersebut

Cara Menggunakan Kompas

Cara melakukan aktiviti pandu arah

KAD ARAHAN

SEKIAN TERIMA KASIH