Buku Ajar E-Book PJOK Kelas V SD

BUKU AJAR PJOK
KOMBINASI GERAK LOKOMOTOR,

NON-LOKOMOTOR, DAN
MANIPULATIF DALAM PERMAINAN BOLA

BESAR

Kelas
V

PRAKATA

Om Swastyastu,

Salam sejahtera untuk kita semua, Puji dan syukur saya panjatkan ke Hadirat Tuhan
Yang Maha Esa atas berkat serta rahmatnya saya dapat menyelesaikan E-book dengan judul
“KOMBINASI GERAK LOKOMOTOR, NON-LOKOMOTOR, DAN MANIPULATIF
DALAM PERMAINAN BOLA BESAR”. Sebelumnya saya ucapkan terima kasih kepada
Dosen Pembimbing yang telah memberikan pedoman sehingga sampai pada tahap praktek
penyusunan e-book ini. Saya selaku penyusun meminta maaf jika terdapat kesalahan dalam
penyusunan dan meminta saran yang sekiranya bisa memperbaiki kesalahan yang ada.

Pada e-book ini berisi materi PJOK kelas 5 SD dengan materi pokok Bola Besar
yang menjelaskan kombinasi gerak lokomotor, non-lokomotor, manipulatif dari pengertian,
contoh gerakan, dan cara melakukan gerak kombinasi yang khususnya pada permainan sepak
bola, tentunya dapat berguna untuk kehidupan sehari-hari tidak hanya pada aktivitas olahraga
saja. Pembelajaran ini bertujuan agar peserta didik dapat mempratekkan kombinasi gerak
lokomotor, non-lokomotor, manipulatif.

Demikian yang dapat saya sampaikan mengenai beberapa informasi terkait isi dari E-
Book yang telah dibuat. Mohon maaf jika terdapat kata-kata yang kurang berkenan, harapan
saya semoga E-book ini mampu menjelaskan materi dan tersampaikan dengan baik kepada
pembaca dan dapat membantu dalam menambah pengetahuan dalam hal mempraktekkan
kombinasi gerak lokomotor, non-lokomotor, manipulatif. Sekian dan terimakasih saya tutup
dengan paramashanti,
Om, Shanti, Shanti, Shanti, Om

Penulis

PUTU MARULIYANA PUTRA
NIM 1916011015

i

DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL
PRAKATA................................................................................................................................ i
DAFTAR ISI............................................................................................................................ ii
DAFTAR GAMBAR .............................................................................................................. iii

I. PENDAHULUAN ............................................................................................................ 1
II. PETA KONSEP................................................................................................................ 1
III. URAIAN MATERI........................................................................................................... 1

A. Pengertian Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, Manipulatif....................................... 1
B. Contoh Gerakan Lokomotor, Non-lokomotor, Manipulatif ........................................ 2
C. Pelaksanaan Gerak Kombinasi .................................................................................... 2
IV. RANGKUMAN ................................................................................................................ 3
V. EVALUASI ...................................................................................................................... 4
DAFTAR PUSTAKA

ii

DAFTAR GAMBAR
Gambar 1. Pelaksanaan Menggiring Bola .............................................................................. 2
Gambar 2. Pelaksanaan Mengumpan Bola............................................................................. 3
Gambar 3. Pelaksanaan Mengumpan Bola............................................................................. 3

iii

KOMBINASI GERAK LOKOMOTOR, NON-LOKOMOTOR, DAN MANIPULATIF
DALAM PERMAINAN BOLA BESAR

I. Pendahuluan
Aktivitas jasmani merupakan aktivitas fisik yang dilakukan agar bertujuan untuk

meningkatkan kebugaran dan imunitas tubuh yang sehat. Aktivitas gerak jasmani
memerlukan tingkat keseriusan dalam mengolah tubuh agar tetap bergerak mengikuti
berjalannya waktu.

Aktivitas jasmani identik dengan aktivitas gerak. Aktivitas gerak dalam bidang
olahraga dibagi menjadi gerak lokomotor, non-lokomotor, dan gerak manipulatif.
II. PETA KONSEP

Gerak
Manipulatif

BOLA
BESAR

NON- LOKOMOTOR
LOKOMOTOR

III. URAIAN MATERI

A. Pengertian Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, Manipulatif

Gerak Lokomotor merupakan gerak tubuh yang berpindah tempat dari titik
satu ke titik lainnya. Contoh gerakan lokomotor dalam permainan sepak bola antara
lain: berlari, melompat, menggiring.

1

Gerak Non-Lokomotor merupakan suatu gerakan yang dimana dilakukan di
satu titik saja tidak menyebabkan perpindahan posisi. Contoh gerakan non-lokomotor
dalam permainan sepak bola terdapat di bagian warm-up dan stretching.

Gerak Manipulatif merupakan suatu gerakan yang dilakukan oleh tubuh dalam
menguasai sebuah objek.

B. Contoh Gerakan Lokomotor, Non-lokomotor, Manipulatif
Contoh gerakan lokomotor dalam permainan sepak bola seperti zig zag run,

sprint, shuttle run, long run, hurdle jumps.
Contoh gerakan non-lokomotor dalam permainan sepak bola seperti warm-up,

stretching.

Contoh gerakan manipulatif dalam permainan sepak bola seperti menggiring
bola, mengumpan bola, melempar bola, menangkap bola, menembak bola, mengontrol
bola, yang dimana gerak manipulatif ini menggunakan objek sebagai peran utama.

C. Pelaksanaan Gerak Kombinasi
Contoh gerakan kombinasi gerak lokomotor dan gerak manipulatif dalam

sepak bola adalah menggiring bola dan mengumpan bola, dikarenakan
mengkombinasikan gerak lokomotor dan gerak manipulatif secara bersamaan. Cara
melakukannya sebagai berikut:

1. Menggiring Bola
 Sikap awal berdiri dengan sikap melangkah kaki kiri berada di depan
dan kaki kanan di belakang.
 Badan condong ke depan.
 Letakkan bola di depan kaki kiri bagian dalam segaris dengan kaki
kanan.
 Bola ditendang dengan menggunakan kaki kanan bagian luar dengan
perlahan-lahan sehingga bola bergulir perlahan ke depan.
 Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang hingga dapat mengontrol
jalannya bola.

Gambar 1. Pelaksanaan Menggiring Bola
2

2. Mengumpan Bola
 Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan sikap lutut sedikit ditekuk
dan bahu menghadap arah gerakan.
 Sikap kedua lengan di samping badan sedikit terlentang.
 Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang lalu ayun
ke depan ke arah bola.
 Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke luar dan
dikunci.
 Tendang bola dengan kaki bagian dalam tepat pada tengah-tengah bola.
 Pandangan terpusat pada bola.
 Pindahkan berat badan ke kaki tumpu depan bersamaan kaki yang
digunakan menendang diletakkan di depan.

Gambar 2. Pelaksanaan Mengumpan Bola

Gambar 3. Pelaksanaan Mengumpan Bola
IV. RANGKUMAN MATERI

Gerak lokomotor, non-lokomotor, dan gerak manipulatif menjadi utama dalam
permainan sepak bola. Gerak lokomotor terjadi pada saat bermain berlari dan sebagainya
yang berpindah tempat, gerak non-lokomotor terjadi pada saat pemain memulai dan
mengakhiri permainan seperti pemanasan dan peregangan, gerak manipulatif terjadi pada saat
pemain melakukan gerakan dengan objek contohnnya menggiring bola dan mengumpan bola.

3

V. EVALUASI
Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar!
1. Gerak tubuh yang berpindah tempat dari titik satu ke titik lainnya disebut dengan
gerak ?
a. Manipulatif
b. Non-Lokomotor
c. Lokomotor
d. Kombinasi
2. Gerakan yang dilakukan oleh tubuh dalam menguasai sebuah objek disebut dengan
gerak ?
a. Kombinasi
b. Non-Lokomotor
c. Lokomotor
d. Manipulatif
3. Latihan Stretching merupakan contoh gerak ?
a. Lokomotor
b. Non-Lokomotor
c. Kombinasi
d. Manipulatif
4. Dalam permainan sepak bola ada yang disebut mengumpan bola, gerak apakah itu
?
a. Manipulatif
b. Lokomotor
c. Kombinasi
d. Non-Lokomotor
5. Dalam suatu pertandingan sebuah pemain mengejar bola yang dikuasai oleh lawan,
disebut apakah gerakan mencari bola itu ?
a. Lokomotor
4

b. Non-Lokomotor
c. Manipulatif
d. Kombinasi

5

DAFTAR PUSTAKA

Pratama, A. (2021, September 15), Penjelasan Gerak Lokomotor dan Non Lokomotor pada
Permainan Sepak Bola.
From:https://bola.okezone.com/read/2021/09/15/51/2471856/penjelasan-gerak-lokomotor-
dan-non-lokomotor-pada-permainan-sepak-bola

Pengertian Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif. (2021, April 22).
Kompas.com. From: https://www.kompas.com/sports/read/2021/04/22/12200058/pengertian-
gerak-lokomotor-non-lokomotor-dan-manipulatif

Teknik Dasar Dan Peraturan Sepak Bola. (2021, November 14). Dosen Pendidikan. From:
https://www.dosenpendidikan.co.id/teknik-dasar-sepak-bola/

Serafica Gischa. (2020, Mei 28), Gerak Spesifik Permainan Sepak Bola. From:
https://www.kompas.com/skola/read/2020/05/28/160000469/gerak-spesifik-permainan-
sepak-bola