สื่อการเรียนการสอนสุขพละศึกษา-ป.1-อาการเจ็บป่วย

3. รบั ประทานผกั สด
หรอื ผลไมส้ ดโดยไม่ล้างใหส้ ะอาด

https://pixabay.com/th/users/rawpixel-4283981/

https://pixabay.com/th/

4. ใชม้ ือท่ไี มส่ ะอาดหยิบอาหารรบั ประทาน

https://pixabay.com/th/users/fancycrave1-1115284/

อาการท้องเสีย

• ถา่ ยเหลวตดิ ตอ่ กันเกนิ กวา่ 3 ครงั้ ใน 1 วัน

• ปวดทอ้ งหรอื รู้สกึ ปนั่ ปว่ นในท้อง

• อาจมีอาการคลนื่ ไส้อาเจยี น

• รู้สกึ อ่อนเพลยี ไม่มแี รง เพราะรา่ งกายเสียน้ามาก

การปฏบิ ตั ิตนเม่อื ทอ้ งเสยี
1. ดื่มนา้ ละลายผงเกลอื แร่

https://pixabay.com/th/users/Oldmermaid-1999835/

2. รับประทานอาหารออ่ น ๆ รสไมจ่ ดั
แตไ่ ม่ควรด่มื นม เพราะอาจท้าให้ท้องเสยี อกี

การปฏิบัติตน
เพ่ือป้องกนั การท้องเสยี

1. ลา้ งมือใหส้ ะอาดกอ่ นรบั ประทานอาหาร
และหลงั การขับถ่ายทกุ ครงั

2. รบั ประทานอาหารที่สะอาด ปรงุ สกุ ใหม่ ๆ

3. ด่มื นา้ ที่สะอาด

https://pixabay.com/th/users/PhotoMIX-Company-1546875/

4. รับประทานผกั และผลไม้สดตอ้ งล้างใหส้ ะอาด

https://pixabay.com/th/users/JerzyGorecki-2233926/

https://pixabay.com/th/users/PublicDomainPictures-14/

5. ก้าจดั ขยะอย่างถกู วธิ ี
โดยผูกปากถงุ ขยะใส่ในถังขยะ
และปิดฝาให้เรียบร้อย ไมใ่ ห้
เป็นแหลง่ เพาะพันธุแ์ มลงวนั

กจิ กรรมกล่มุ

ใหน้ ักเรียนเขียนการปฏบิ ัติตน
เพ่อื ปอ้ งกันการปวดท้องและท้องเสีย

ให้เปน็ แผนผงั ความคิด

สรุป

การดูแลรักษาตนเองได้
เมื่อปวดท้องและทอ้ งเสยี

รายวชิ า กลุ่มบรู ณาการ
(แกนหลัก สุขศึกษาและพลศึกษา)
ชน้ั ประถมศึกษาปที ่ี 1
ผ้สู อน ครูเอื้องฟา้ สขุ เมอื ง

เรือ่ ง อาการเจบ็ ป่วย

อาการเจบ็ ปว่ ย

ขอบคณุ ภาพจาก https://www.nexventure2018.com/content/19

ฟกช้ำ

สาเหตุของการฟกชา้

เกดิ จากการถกู ของแข็งกระแทก
หรอื เกิดจากการหกล้มกระแทกพน้ื

ขอบคุณภาพจาก <a href=https://th.pngtree.com>กราฟกิ จาก pngtree.com</a>

https://pixabay.com/th/users/Mysticsartdesign-322497/

มรี อยฟกช้าสมี ่วงหรือเขยี วคลา้
ที่ผวิ หนังบรเิ วณที่โดนกระแทก

https://pixabay.com/th/users/Mysticsartdesign-322497/

การปฏบิ ตั ติ นเมื่อมอี าการฟกช้า

https://th.pngtree.com/freepng/simple-text-box_1723896.html

1. ประคบด้วยความเย็น โดยใชผ้ ้าห่อน้าแขง็
หรือกระเปา๋ นา้ แข็งวางบนบรเิ วณทฟี่ กชา้

ประมาณ 10 - 15 นาที

https://pixabay.com/th/users/Yamsri-785809/

2. ใหบ้ ริเวณท่ีฟกชา้ นน้ั อยู่นิ่ง ๆ
หรือเคลือ่ นไหวนอ้ ยทสี่ ุด

3. ถา้ มอี าการปวด
ใหร้ บั ประทานยาแก้ปวดแลว้ นอนพัก

https://pixabay.com/th/users/ulleo-1834854/

การปฏบิ ัตติ นเพื่อปอ้ งกนั การฟกช้า

การปฏบิ ตั ิตนเพอื่ ป้องกนั การฟกช้า

ไม่เล่นรนุ แรงหรือชกต่อยกัน
และระมัดระวังในการเดนิ หรอื วง่ิ
เพราะอาจหกลม้ หรอื ชนกระแทกกับวตั ถุ

ทา้ ใหเ้ กิดการฟกช้าได้

ผ่นื คนั

อาการผื่นคัน

• เปน็ ผนื่ หรอื ตุ่มเลก็ ๆ จะมอี าการคันบรเิ วณท่ผี ื่นข้นึ

https://pixabay.com/th/users/Hans-2/

สาเหตขุ องผ่นื คนั

• เกิดไดจ้ ากการแพ้ฝนุ่ ละออง
• เกดิ จากการสมั ผัสสง่ิ ที่ทาให้เกดิ ผ่นื คนั

1. พชื เช่น ฝกั หมามุ่ย ฝกั ตา้ แย เปน็ ตน้

2. สัตว์ เชน่ บ้งุ หนอน เป็นตน้

https://pixabay.com/th/users/zoosnow-3355789/ https://pixabay.com/th/users/nidan-455298/

3. แมลงสัตวก์ ดั ต่อย เช่น ยงุ มด เปน็ ตน้

https://pixabay.com/th/users/WikiImages-1897/ https://pixabay.com/th/users/kleinmoni59-1174185/

การปฏิบตั ติ นเมื่อมีอาการผนื่ คัน

https://pixabay.com/th/users/gentle07-5174777/

1. ลา้ งบรเิ วณท่ีผ่นื คันด้วยสบู่
และน้าสะอาดหลาย ๆ ครง้ั แลว้ ซับใหแ้ หง้

2. ใชย้ าแกแ้ พ้ ทาบรเิ วณท่มี ีผ่นื คนั

3. ไมค่ วรเกาบรเิ วณผื่นคนั

4. ผนื่ คันจากตวั บ้งุ จะมีขนเลก็ ๆ
ของตัวบ้งุ ติดอยู่ ใหใ้ ช้เทียนขี้ผึ้งลนไฟอ่อน ๆ

คลึงบริเวณท่ีมอี าการผืน่ คัน

5. ถ้ามอี าการผดิ ปกติอนื่ ๆ เช่น หายใจติดขัด
หรือมผี ่นื คันมากขนึ้ ควรไปพบแพทย์

การปฏิบตั ติ นเพื่อป้องกันอาการผน่ื คนั

1. ไมเ่ ลน่ ในทีร่ ก

https://pixabay.com/th/users/MichaelGaida-652234/

2. รูจ้ กั สังเกตตนเองว่าสมั ผัสสิ่งใดแล้ว
เกิดผนื่ คัน และหลกี เล่ียงการสมั ผสั ส่ิงน้นั

ใบงานท่ี ๐๒
เร่ือง อาการเจบ็ ปว่ ย

ค้าชแ้ี จง
ใหน้ กั เรยี นจบั ค่อู าการและลกั ษณะการเจ็บปว่ ย

ท่ีสัมพันธก์ นั แล้วระบายสตี กแต่งให้สวยงาม



สรปุ

การดูแลรกั ษาตนเองได้
เมื่อมีอาการฟกชา้ และอาการผ่นื คนั

รายวชิ า กลมุ่ บูรณาการ
(แกนหลกั สุขศึกษาและพลศกึ ษา)
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1
ผสู้ อน ครูเอือ้ งฟา้ สขุ เมือง

เรื่อง อาการเจบ็ ป่วย

อาการเจบ็ ปว่ ย

ขอบคณุ ภาพจาก https://www.nexventure2018.com/content/19





การปฏิบัตติ น
เมือ่ เป็นโรคไข้หวดั