Salud En Tus Manos

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SALUD EN TUS MANOS

MÉDICO MÁS APOYANDO UNA
JÓVEN DEL ECUADOR
SOCIEDAD SEGURA
Dr. Harold Villegas
DE SÍ MISMA

Dra. Estefanía Bustamante K.

BIENVENIDO ARROZ BÚFALO
A LA

ANDROPAUSIA

EL RETO DE
LA BALLENA AZUL

Edición N01
Diciembre 2017



EDITORIAL SECCIONES

¿EN QUÉ RADICA ÍNDICE
EL VERDADERO AYUDAR?

Diciembre, el mes en el que el Sin embargo, ayudar no sólo Sociedad Sana
espíritu de bondad de todos, es contribuir con cosas mate-
mágicamente se activa. riales. Una palabra, un suspiro, El estrés......................................................................................................................4
Y es que, no se ha descu- un poco de nuestro tiempo, son #RetodeLaBallenaAzul..................................................................................6
bierto aún la manera de sólo unos de los muchos detalles Ejercitando tu mente.....................................................................................8
ser perfectos todo el tiem- que podemos ofrecer a aquellos
po. Unos más gentiles que que sólo necesitan una perso- Espacio Sano
otros; unos más caritativos na para conversar. Brindar un
que otros; y por supuesto, consejo, estar dispuestos a ju- Hacia un nuevo estilo de vida........................................................10
aquellos que son egoístas gar, a soñar, a correr, y a bailar Arroz Búfalo..........................................................................................................12
como ninguno. Hay muchos por ustedes y por aquellos que
deseos que me gustaría se deseen ayudar. Porque, de eso Entrevistas
cumpliesen en estas épocas. se trata, de ser la mejor versión
Que todos seamos felices, de nosotros y lograr la mejor Apoyando una sociedad segura de sí misma
por ejemplo. Que gocen de versión de aquellos que creían -Dra Estefanía Bustamante...............................................................14
salud plena, y que nazca un que ya no se podían arreglar. El Médico más jóven del país
verdadero espíritu solidario Tomar la iniciativa de visitar un -Dr. Harold Villegas ..............................................................................16
en nosotros. La ilusión de un ascilo, o simplemente de pre-
Papá Noel en nuestras vi- guntar qué tal estuvo el día de Foros
das. Y no, no me refiero a un la persona con la que disfruta-
señor con abdómen volun- mos pasar. Tener pequeños de- ¿Cómo enfrentar la hiperactividad en niños?...........18
tuoso y barbas largas. Me talles con aquellos que menos Bienvenido a la Andropausia........................................................20
refiero a alguien o algo en se lo esperan, es lo que mar-
lo que podamos pensar an- ca la diferencia entre comprar
tes de portarnos mal. Antes algo que cualquiera puede al-
de ser groseros con los de- canzar, y de dar un poco de lo
más, de donar unas cuan- que no puedes recuperar... tu
tas monedas a la caridad. tiempo y una verdadera sonrisa.

Odalis Rivas.

Directora Editorial

SALUD EN TUS MANOS
(año 17, N01)

Director Editorial Odalis Rivas
Editor Odalis Rivas

Director creativo Juliana Veintimilla
Director Fotográfico Odalis Rivas
Ilustrador Odalis Rivas

Revisor de contenido Juliana Veintimilla
Colaboradores Luis Prieto, Faustino Tandazo

Diagramación Odalis Rivas

Socieda

EL ESTRÉS

Estás sentado en el ordenador, Desde dormir las ocho horas diarias a
miras la hora y te das cuen- plantearse una rutina de actividad físi-
ta que ya es de madrugada y ca. Las opciones para contrarrestar el
aún no has terminado el informe, estrés son infinitas, todo depende de
Te da ansiedad, y eso conlle- cuál se ajuste más a tu estilo de vida,
va a lo que se denomina estrés. y si es posible, mejorarlo. Las puedes
Pero… ¿Hay alguna solución para intentar. Aquí te dejamos un par de
que el estrés no sea tan estre- soluciones creativas que de seguro
sante? Por supuesto que la hay.

En un mundo, donde el 50% y 60%
de todos los días de trabajo per-
didos se pueden atribuir al estrés
laboral según la OSHA, es necesa-
rio plantearse cambiar la forma de
vida y no dejarse consumir por este
tipo de trastornos físicos y menta-
les con el fin de poder llevar a cabo

una vida en plenitud.

ad Sana Fidget Spinner

Pelota Anti Estrés Un objeto de tres puntas con un
centro giratorio y un único objetivo:
Cuando nos encontramos en situa- girar. Los fidget spinner fueron crea-
ciones estresantes, nuestro cuerpo dos inicialmente por Catherine He-
tiende a generar adrenalina. Esta ttinger con la finalidad de entrete-
adrenalina es la que nos conlleva a ner a su hija de 7 años. Casi 20 años
realizar acciones indeseadas. Y pre- después vuelven al mercado con un
cisamente, ese es el fin de las Pelo- propósito más definido: relajación.
tas Anti Estrés; mediante el uso de Si bien su público inicial eran los ni-
la fuerza y el trabajo de los músculos ños con Trastornos por Déficit de
de la mano y antebrazo, se alivian Atención Humana (TDAH); hoy en
tensiones y se libera adrenalina. Bá- día son utilizados por niños, jóvenes
sicamente, permite que todo el es- y adultos. Funciona como un distrac-
trés se escape por las manos. Al igual tor y entre sus beneficios se encuen-
que toda actividad que implique un tran: reducir la ansiedad e incremen-
movimiento físico, el uso prolonga-
do genera cansancio. Sin embargo, tar la concentración.
es esta sensación de agotamiento la

que conlleva a la relajación.

Socieda

¿De qué trata? #BLUEWHALE

Es un juego en línea, que implica adminis-
tradores y participantes. Los participantes
deben cumplir una serie de retos impues-
tos por los administradores; ya sea con an-
ticipación o el mismo día. Estos retos van
desde realizarse cortadas profundas en
el cuerpo, ver videos de terror toda la no-
che, hasta el último reto que es el suicidio.
Consta de 50 actividades que atentan tanto
a la integridad, como a la vida de la persona.

¿Dónde se origina?

Este juego comienza a difundirse en Rusia,
aproximadamente en el mes de mayo de
2016. Sin embargo tiene sus orígenes en el
2013 con el nombre de “F57”, uno de los nom-
bres de los llamados “Grupos de la muerte”
que se originaron en VKontakte. Este juego
se atribuye a Philipp Budeikin; ex estudian-
te de psicología y presunto expulsado de su
Universidad. En los primeros casos de suici-
dio que se reportaron en Rusia, no se pudo
establecer una conexión directa con este.
Sin embargo, para 2017, año en el que este
fenómeno estalla y se da a conocer; las au-
toridades comienzan a investigar 130 casos
de suicidio con aparente relación al reto.

¿Cuál es su “objetivo”?

Según afirmó Budeikin su objetivo principal
era limpiar a la sociedad, empujando al sui-
cidio a quienes eran considerados inútiles.

ad Sana

ECHALLENGE
El #BlueWhaleChallenge o en su traducción “El Reto de la Ballena Azul”, es
considerado un juego mortal tanto por expertos como por aquellos que han
caído en sus redes y afortunadamente han logrado salir.

PAÍSES AFECTADOS

Brasil
Chile
Argentina
Kenia
Paraguay
Portugal
Rusia
Uruguay
España

¿Ballena Azul?

Se denomina El Reto de la Ballena Azul,
debido al mito en el que se dice que las
ballenas azules se suicidan nadando a
la orilla cuando envejecen; relacionán-
dose así al último reto que es el suicidio.



Sociedad Sana

EJERCITANDO TU MENTE

SUDOKU

ACERTIJOS

-Un oso camina 10 Km. hacia el sur, 10 hacia el este y 10 hacia el norte, volvien-
do al punto del que partio. ¿De que color es el oso?

-¿Qué animal tiene en su nombre las cinco vocales?

-Un prisionero esta encerrado en una celda que tiene dos puertas, una conduce a la
muerte y la otra a la libertad. Cada puerta esta custodiada por un vigilante, el pri-
sionero sabe que uno de ellos siempre dice la verdad, y el otro siempre miente. Para
elegir la puerta por la que pasara solo puede hacer una pregunta a uno solo de los
vigilantes.
¿Cómo se puede salvar?

Espacio Sano

HACIA UN NUEVO ESTILO DE VIDA

Ser lo que deseamos es más difícil de lo que parece

Una de las tareas más compli- 1.- Ser Conscientes
cadas que se nos puede pre- Reflexionar sobre todo lo que hemos
sentar a lo largo de nuestra hecho y dejado de hacer hasta ese
trayectoria; es la de intentar
cambiar nuestro estilo de vida. momento.
Y es que, a decir verdad, suficien-
te nos costó llegar a los habitos 2.- Determinación
que tenemos, como para dete- Dejar a un lado las excusas y buscar-
nernos ahora, e intentar ser al- le el gusto al cambio, porque no es
guien nuevo. Pero, en un punto
de nuestras vidas es necesario. una obligación.
3.- Análisis
Llevar una vida saludable, no sig- Realizar un listado de pros y contras del
nifica comer un par de vegeta- uevo cambio. Además, analizar lo que es-
les al día y listo. De hecho, una tamos ingiriendo para poder mejorarlo.
dieta es mucho más estructura-
da que simplemente no comer. 4.- Puesta en acción
Y si pensamos que llevamos una Establecer un plan de acción definiti-
salud óptima, debemos consi- vo, el cual goce de equilibrio entre los
derar que pasar varias horas tiempos que dedicamos a cada cosa.
frente al computador, saltar-
se las comidas, no dormir, son 5.-Celebración
solo unos cuantos de los tantos Festejar los logros obtenidos, corregir
malos hábitos que adoptamos. errores, y continuar con lo que esté

A continuación detallamos 5 con- conduciéndonos al bien.
sejos para llevar una vida salu-
dable...



Espaci

Un arroz con menos amilopectinas y más ARROZ
amilasas, es decir, más digestibles! Arroz biofuncion

Beneficios:

»»Un arroz con bajo indice glucémico
es decir puede ser consumido por dia-
beticos.

»»Un arroz sin arsenico ni quimicos.

»»Un arroz sin biotoxinas.

»»Un arroz con más vitaminas B.

»»Un arroz con mas fibra ...un arroz
con acidos grasos contenidos en su
salvado.

»»Un arroz con aroma sano de algas
cafe diatomeas.

io Sano

BÚFALO En busca el del mejor arroz del mundo...
un arroz ecuatoriano.
nal... biorgánico y biodinámico.

El BioBiol es un biofertilizante con caracte-
risticas anfigungicas, antivirales y antibac-
teriales hechas de plantas medicinales na-
turales y organicas. Contiene antioxidantes
y peptidos antimicrobianos. Funciona con

bioinsecticida.

Hemos controlado mosca blanca ,cochinilla,
escamas ceramidias en banano junto a siga-

toka.

En Palma Africana hemos controlado la pu-
dricion del cogollo.

En el arroz hemos controlado a la Burkhol-
deria Glumae.

En los camarones hemos controlado a los vi-
brios parahaemolitycus y virus como el de

la mancha Blanca.

Entrev

APOYANDO UNoñadora, determinada, y servi-

cial. Son solo unos de los tantos

SEGURA DEcalificativos que describen a la

SDra.EstefaníaBustamante,quien
afirma que a menudo su carrera

Dra.Estefaníaes confundida con la de Cosmetología.
Médico General y médico es-
tético, son los dos títulos que “No tenía idea que ex
su ardua trayectoria le ofrecen. pero ya no me ve

“Mi meta es ser como mi papá; ver

cómo atiende a sus pacientes, su ama-

bilidad, me inspiran a ser lo que

soy”, nos comenta con entusiasmo.

Si bien tiene una agenda real-

mente ocupada, siempre hay es-

pacio para servir a los demás.

Muchos de nosotros acudimos a un spa

para corregir imperfecciones estéticas,

cuando lo óptimo es visitar una clínica

especializada en medicina estética como

tal. De esto se trata el emprendimien-

to de esta exitosa mujer guayaquileña.

Clínica MedEsthetique, su primer sue-

ño plasmado. Un lugar de confianza al

cual acudir y confiar a ciegas el bienes-

tar de nuestra salud emocional y estética.

vistas

NA SOCIEDAD PRIMICIA:

E SÍ MISMA 2018, GIRA ALREDEDOR DEL
ECUADOR. MEDESTHETIQUE,

UNOS PASOS MÁS CERCA DE

a Bustamante TI.

xistía esa rama, ¿Qué logros ha alcanzado gracias
eo en otra” a sus conocimientos?

-”Bueno, por el momento soy speaker de las
marcas Botox y Jouver, que son las más re-
conocidas a nivel mundial; y considero que
a mi corta edad, es un logro muy importante”

¿Qué es lo que más le gusta de lo
que hace?

-“Sin duda, la satisfacción de ver felices a mis
clientes. La euforia, el llanto, el agradecimiento y
la felicidad, me llenan. Hay pacientes que salen
llorando de alegría. No cambiaría eso por nada”

¿Qué mensaje le daría a las personas
que no se sienten bien consigo mismo?
-”Debo aclarar que yo no vendo sólo estética, yo
vendo seguridad, autoestima, y confianza en uno
mismo. Gracias a nuestros servicios, muchas per-
sonas han recuperado lo que perdieron hace mu-
cho. Sí, si hay algo que no te gusta de tu apariencia,
cámbialo, y siempre sé la mejor versión de ti.



Entrevistas

DR. HAROLD VILLEGAS

Médico más jóven del Ecuador

Médico dauleño, y fiel partícipe de la justicia y honestidad.
El Dr. Harold Villegas, quien a sus 23 años de edad, logró alzar su título universitario de Médico

General, accedió a responder unas preguntas con mucha amabiidad.

¿Es verdad que con el pasar del tiempo ¿Le gustaría viajar a otro país para ejer-
se pierde la ética profesional? cer su especialidad u otra especialidad?

-”La ética profesional nace con el -”Viajar a otro país para mejorar
profesional y se mantiene con el mis conocimientos, está bien. Pero
mismo.” para buscar una diferente no.”

¿En qué hospitales ha trabajado? ¿Es qué universidad estudió?

-”Bueno, he tenido un recorrido por -”En la Universidad Estatal de
varios hospitales del país. Están Guayaquil”
el Hospital Luis Vernaza, el Gine-
costétrico Enrique C. Sotomayor, el ¿Qué le llevó a poner su propio consulto-
Hospital de niños Roberto Gilbert rio?
Elizalde, y el Hospital Cantonal
de Daule” -”El país está lleno de corrupción,
y si uno se encuentra en esas si-
¿Cómo consiguió terminar su carrera a tuaciones, forma parte de ellas
tan pronta edad? también. Yo trabajé un día en el Re-
gistro, y debido a ciertas situacio-
-”Tuve la suerte de tener una ma- nes, me di cuenta que no era para
dre que me enseñaba en la casa, mí. A nivel privado uno se puede
y como consecuencia de ello fui a desenvolver de mejor manera”
estudiar a los 4 años, pero, direc-
tamente a segundo grado. Así pude ¿Ha viajado por estudios?
graduarme como el médico más jó-
ven del país a los 23 años de edad. -”Sí, he tenido la oportunidad de au-
mentar mis conocimientos en el ex-
tranjero, aún cuando la tecnología
permite cursos no presenciales. Con-
sidero que, la educación presencial
es mucho mejor.”

Dammy Villegas.

For

¿Cómo lidiar con
de los

¿QUÉ ES

Es un transtorno en la cond
en la cual tienen un desar
su actividad motora. Están
miento sin poder canalizar
Pueden comenzar una actividad
te para comenzar otra, que acab

La hiperactividad, ocu
mente es causada por la
ción médica TDAH (Trans
por Déficit de Atención

na).

CAUSAS
La hiperctividad, puede ser ca-
talogada como común. Puesto
que, el 3% de niños menores a 7
años la sufren. Además, se evi-
dencia con mayor frecuencia en
niños, que en niñas. Las estadís-
ticas dicen que hay 4 niños con
hiperactividad, por cada niña.

ros

la hiperactividad

niños? PERFIL DE NIÑO HIPERACTIVO
1.-DIFICULTAD PARA concentrarse.
S?
2.-No presta atención.
ducta de los niños, 3.- Lenta comprensión de estímulos complejos.
rrollo exagerado de
en contínuo movi- 4.-Excesiva actividad motora.
toda su adrenalina. 5.- Se le dificulta terminar tarreas ya empeza-
d, y terminarla al instan-
bará dejando también. das.
6.- Carácter destructivo.
urrente- 7.-No se reprimen lo que sienten.
a condi- 8.-No pueden dejar de hacer las cosas que les
stornos
n Huma- agrada.
9.-No logran mantenerse sentados.
10.-Precipitación en las acciones.

Foros

BIENVENIDO A
LA ANDROPAUSIA

Proceso mediante el cual el hombre va perdiendo
sus capacidades sexuales.

SÍNTOMAS TRATAMIENTO

• Irritabilidad • Para su tratamiento, es ne-
• Insomnio o fatiga cesaria la implementación del
factor faltante: la testosterona.
• Depresión Por ende, esta debe ser sumi-
• Nerviosismo, ansiedad nistrada ya sea por vía oral o
por injecciones intramuscula-
• Libido reducida res.
• Potencia sexual reducida
SUELE DARSE EN
• Fuerza y volumen de la HOMBRES ENTRE
eyaculación reducidos 40 Y 50 AÑOS
• Dolores y achaques
• Deterioro óseo

• Cabellos secos y piel seca
y arrugada

• Problemas circulatorios
• Sudoración mayormente

durante la noche
• Dolor de cabeza