7 M 9 M 5 M 3 M LAMPIRAN VARIASI LATIHAN PUKULAN STROKE VARIASI 1 : MEMUKUL BOLA KE SASARAN Keterangan gambar : Pemain pelakasana stroke Sasaran target yang di tuju Bola gateball Arah dan jarak sasaran pukulan A. Tujuan Latihan: Melatih akurasi pukulan . B. Alat dan bahan yang digunakan : 1. Bola 2. Gambar sasaran / target . 3. Pemukul C. Pelaksanaan: 1. Pemain berbaris sesuai pos yang sudah yang di sediakan , yang di mulai dari 3 meter 2. Pemain memegang 1 bola untuk 1 orang 3. Ketika pemain sudah memukul bola ke arah sasaran target maka pemain bebaris kembali di barisan belakang , permainan ini di lakukan secara rolling 4. Pemukulan ke target sasaran di lakukan sebanyak 10 kali 5. Apabila sudah menyelesaikan pos A berjarak 3 meter, maka di lanjutkan ke pos B yang berjarak 5 meter, selanjutnya ke pos C 7 meter dan yang terakhir ke pos D 9 meter A B C D
VARIASI 2 : MEMUKUL BOLA KE SASARAN MELEWATI GAWANG Keterangan gambar : Pemain pelakasana stroke Sasaran target yang di tuju Bola gateball Arah dan jarak sasaran pukulan Gate (gawang) A. Tujuan Latihan: Melatih akurasi pukulan ke 3 arah gawang masuk B. Alat dan bahan yang digunakan: 1. Bola 2. Gambar sasaran / target . 3. Pemukul C. Pelaksanaan: 1. Pemain berdiri di depan gawang dengan memengang 1 bola untuk 1 orang 2. Pemain melakukan pukulan di mulai dari Pos A, Pos B dan Pos C. 3. Pengulangan pemukulan dilakukan sebanyak 10 kali 4. Apabila sudah menyelesaikan di pos A, maka beranjak di Pos B dan Pos terakhir di pos C 5. Permainan ini di lakukan secara rolling, ketika sudah memukul ke sasaran target maka kembali lagi berbaris di barisan belakang B A C
3M 5 M 10 M 8 M VARIASI 3 : MEMUKUL BOLA KE SASARAN Keterangan gambar : Pemain pelakasana stroke Sasaran target yang di tuju Bola gateball Arah dan jarak sasaran pukulan A. Tujuan Latihan: Melatih akurasi pukulan di pinggir line B. Alat dan bahan yang digunakan: 1. Bola 2. Gambar sasaran / target . 3. Pemukul C. Pelaksanaan: 1. Pemain dibagi menjadi 4 kelompok kecil 2. Setiap kelompok menempati pos yang sudah ditentukan 3. Pemain memegang 1 bola untuk 1 orang 4. Dalam permainan setiap orang yang sudah melakukan pukulan maka roling sesuai barisan 5. Pemain pada pos A, B, C dan D, melakukan pulukan ke arah sasaran yang sudah ada 6. Setiap pemukul diberi kesempatan 10 kali pengulangan di setiap posnya 7. Setelah selesai, pemukul pada Pos A akan berpindah ke Pos B, Pos B berpindah ke Pos C, Pos C berpindah ke Pos D dan Pos D berpindah ke Pos A. A M B C M D M
8 M 4 M 6 M 2 M VARIASI 4 : MEMUKUL BOLA KE SASARAN SUDUT GARIS LAPANGAN Keterangan gambar : Pemain pelakasana stroke Sasaran target yang di tuju Bola gateball Arah dan jarak sasaran pukulan A. Tujuan Latihan : Melatih akurasi pukulan ke sudut lapangan B. Alat dan bahan yang digunakan: 1. Bola 2. Gambar sasaran / target . 3. Pemukul C. Pelaksanaan: 1. Pemain di bagi menjadi 4 kelompok kecil 2. Setelah itu berdiri ke pos yang sudah ditentukan 3. Pemain memegang 1 orang 1 bola 4. Apabila sudah selesai memukul ke target , maka lakukanlah rolling ke belakang sampai dengan 10 kali kesempatan 5. Ketika sudah menyelesaikan di Pos A sebanyak 10 kali , maka pemain di pos A pindah ke pos B, dari Pos B pindah ke pos C , pos C pindah ke pos D dan terakhir dari Pos D pindah ke Pos A. A D C B
G 3 G 2 G 1 VARIASI 5 : MEMUKUL BOLA KE SASARAN MELEWATI GAWANG Keterangan gambar : Pemain pelakasana stroke Sasaran target yang di tuju Bola gateball Arah dan jarak sasaran pukulan Gate (gawang) A. Tujuan Latihan: Melatih akurasi pukulan memasuki gawang dan parkir di pinggir gawang B. Alat dan bahan yang digunakan: 1. Bola 2. Gambar sasaran / target . 3. Pemukul C. Pelaksanaan: 1. Lakukan pukulan pertama mengenai gate 1 sampai sasaran yang telah di sediakan, apabila sudah melewati gate 1, 2. selanjutnya langsung masuk ke gate 2 dengan titik powernya di tempat yang sudah di sediakan , lalu setelah melewati gate 2 dan berhasil, 3. kemudian pukul mendekati titik sasaran berikutnya yang berbentuk bintang yang ada di depan gate 3
2 M 4 M 6 M 8M LAMPIRAN VARIASI LATIHAN PUKULAN SPARKING VARIASI 1: MENGANTAR BOLA KE SASARAN Keterangan gambar : Pemain pelakasana sparking Penjaga bola Sasaran target yang di tuju Bola gateball Arah dan jarak sasaran pukulan A. Tujuan Latihan: Melatih kemampuan sparking untuk mendekati target dengan jarak tertentu B. Alat dan bahan yang digunakan: 1. Gambar sasaran / target 2. Pemukul 3. Bola C. Pelaksanaan: 1. Pemain di bagi menjadi 2 bagian, bagian pemukul dan juga bagian pengambilan bola 2. Kemudian pemain memukul bola dengan target sasaran yang sudah di tentukan 3. Dimulai dari mengoper bola ke sasaran yang berjarak 2 meter, 4 meter, 6 meter dan terakhir 8 meter , 4. Dalam permainan setiap orang melakukan rolling sesuai dengan tugas yang ditetapkan 5. Setiap pemukul diberi kesempatan 10 kali pengulangan 6. Setelah sudah di lakukan 10 pengulangan di jarak 2 meter, maka berpindah tempat ke sasaran berikutnya, sampai nanti di sasaran terakhir di jarak 8 meter
3 M 3 M 6 M 6 M VARIASI 2: MENGANTAR BOLA KE SASARAN Keterangan gambar: Pemain pelakasana sparking Penjaga bola Sasaran target yang di tuju Bola gateball Arah dan jarak sasaran pukulan A. Tujuan latihan: Melatih kemampuan sparking untuk mendekati target dengan jarak tertentu B. Alat dan bahan: 1. Gambar sasaran / target 2. Pemukul 3. Bola C. Cara Melakukan: 1. Pemain dibagi menjadi 4 kelompok kecil 2. Setiap kelompok menempati pos yang sudah ditentukan 3. Kelompok kecil dibagi menjadi 2 kelompok, 1 kelompok sebagai pemukul, dan kelompok lain yang bertugas mengambil bola 4. Dalam permainan setiap orang melakukan roling sesuai dengan tugas yang ditetapkan 5. Pemain pada pos A, B, C dan D, melakukan pulukan ke arah sasaran yang sudah ada 6. Setiap pemukul diberi kesempatan 10 kali pengulangan 7. Setelah selesai, pemukul pada Pos A akan berpindah ke Pos B, Pos B berpindah ke Pos C, Pos C berpindah ke Pos D dan Pos D berpindah ke Pos A. A B C D
VARIASI 3 : MENGANTAR BOLA KE SASARAN Keterangan gambar : Pemain pelakasana sparking Penjaga bola Sasaran target yang di tuju Bola gateball Arah dan jarak sasaran pukulan A. Tujuan Latihan: Melatih kemampuan sparking untuk mendekati target dengan jarak tertentu B. Alat dan bahan yang digunakan: 1. Gambar sasaran / target 2. Pemukul 3. Bola C. Pelaksanaan: 1. Pemain di bagi atas 2 bagian, bagian pemukul dan juga bagian penjaga bola 2. Pos terdiri 3 , yaitu Pos A sparking ke pinggir garis lurus, pos b sparking ke tengah dan pos c sparking ke pinggir garis seberang 3. Setelah itu pemain mulai memukul dari pos A berjarak 3 meter 4. Pemukulan dilakukan sebanyak 10 kali secara rolling 5. Apabila sudah menyelesaikan pos A , maka beranjak ke pos B dan terakhir ke pos C. 6. Pemukul melakukan 3 kali pukulan dengan jarak dan arah yang berbeda 7. Selesai memukul, pemukul berpindah ke A menjadi penjaga bola 8. Kemudian penjaga di pos A akan berpindah posisi ke pos B untuk menjaga bola dan pos B ke pos C dari pos C ke pos D dari pos D pindah ke belakang urutan pemukulan bola 3 M 5 M 7 M B A C D
VARIASI 4 : MENGANTAR BOLA KE SASARAN DAN MELEWATI GAWANG Keterangan gambar : Pemain pelakasana sparking Penjaga bola Sasaran target yang di tuju Bola gateball Arah dan jarak sasaran pukulan Gate (gawang) A. Tujuan Latihan: Melatih kemampuan sparking untuk mendekati target dengan jarak ke gawang, ke tengah dan juga ke pinggir kiri line B. Alat dan bahan yang digunakan: 1. Gambar sasaran / target 2. Pemukul 3. Bola 4. Gawang C. Pelaksanaan: 1. Pemain di bagi atas 2 bagian , bagian pemukul dan juga bagian pengambilan bola 2. Pos terdiri dari 3 bagian yaitu pos A, pos B dan pos C 3. Kemudian pemain memulai sparking dari Pos A (melewati gate) 4. Lakukan gerakan sparking sebanyak 10 kali 5. Apabila sudah selesai, maka lanjut ke pos B ( titik sasaran tengah ) dengan metode yang sama sampai nanti terakhir di pos C 6. Setelah si pemukul sudah menyelesaikan 3 pos , maka lakukan rolling, yang mana pemukul menjadi penjaga dan penjaga tadi antri di belakang antrian pemukul. 6 M A B C 6 M 6 M
VARIASI 5 : MENGANTAR BOLA KE SASARAN DAN MELEWATI GAWANG Keterangan gambar : Pemain pelakasana sparking Penjaga bola Sasaran target yang di tuju Bola gateball Arah dan jarak sasaran pukulan Gate (gawang) A. Tujuan Latihan: Melatih kemampuan sparking untuk mendekati target dengan jarak dari sisi tengah dan kiri gawang B. Alat dan bahan yang digunakan: 1. Gambar sasaran / target 2. Pemukul 3. Bola 4. Gawang C. Pelaksanaan: 1. Pemain di bagi atas 2 bagian, bagian pemukul dan juga bagian pengambil bola 2. Pemain memukul ke sasaran target gawang dengan titik henti yang sudah di sediakan 3. Pemukulan di mulai dari pos A yang dipukul selama 10 kali secara rolling bergantian 4. Setelah selesai menyelesaikan pos A maka lanjut ke pos B sampai nanti akhir di pos C 7 M A B C