Bài gửi đăng website VietPEN GỒM CÓ: BÀI 1 HÀ ANH PHƯƠNG KẾ HOẠCH PHÁT TRIỂN ĐƯỜNG HƯỚNG TUỔI TRẺ VIỆT NAM HẢI NGOẠI. BÀI 2. HÀ ANH PHƯƠNG QUẢNG BÁ TỔNG QUÁT PHONG TRÀO TUỔI TRẺ VIỆT NAM. TÌM VỀ CỘI NGUỒN VÀ ĐI XÂY TƯƠNG LAI. BÀI 2A HÀ ANH PHƯƠNG III. TỔ CHỨC SINH HOẠT PHONG TRÀO TUỔI TRẺ VIỆT NAM TÌM VỀ CỘI NGUỒN VÀ ĐI XÂY TƯƠNG LAI. BÀI 3. HÀ ANH PHƯƠNG QUẢNG BÁ SINH HOẠT PHONG TRÀO GIA ĐÌNH VUI KHỎE. ĐƯỢC TRƯỜNG SINH KHỎE MẠNH, VUI SỐNG CUỘC ĐỜI NÀY BÀI 4 HÀ ANH PHƯƠNG TÓM TẮT THỰC HÀNH PHONG TRÀO GIA ĐÌNH VUI KHỎE BÍ QUYẾT TRƯỜNG SINH VUI SỐNG. BÀI 5 HÀ ANH PHƯƠNG GIỜI THIỆU SỬ DỤNG USB HAP (4 GB) TÀI LIỆU CỘI NGUỒN, PHONG TRÀO. (TUỔI TRẺ VIỆT NAM VÀ GIA ĐÌNH VUI KHỎE.)
Kính mời quý vị thưởng thức một số tác phẩm của tác giả Hà Anh Phương Hãy Sống Vui Cuộc Đời. Để Được Vui Khỏe Yên Lành 1.Thiên nhiên và Bản thiện. Theo Đinh luật vạn vật nhất thể biến sinh, hay Hòa hợp Thiên nhiên Dịch biến, trong Kinh Dịch mà tổ tiên ta đã ghi lại trên trống đồng Ngọc Lũ Việt Nam, thì mọi vật trên thế gian này đều được sinh ra theo vạn vật biến sinh, hoặc do Thiên nhiên Dịch biến, và có tiêu chuẩn đời sống bình thường riêng biệt. Như con người, có tiêu chuẩn đời sống bình thường là 100 tuổi theo Sinh lão bệnh tử, tức theo chu kỳ Sinh Trụ Hủy Diệt. Kể cả trái đất và mặt trời cũng theo chu kỳ bị Hủy diệt, chỉ khác thời gian mà thôi. Đến khi chết rồi, thân xác sẽ trở về cát bụi , thần khí (linh hồn) sẽ đi vào không gian. Và mọi vật sẽ tiến hóa theo định luật vạn vật biến sinh. Tiêu chuẩn là như thế. Tuy nhiên, thực tế có người chết trẻ, có người chết trung niên, có người chết già. Rồi, có người chết thanh thản yên lành, có người chết đau đớn, khổ sở. Tại sao vậy? Vì phần lớn con người đã: * phá hủy môi trường gây ô nhiễm và thay đổi khí hậu. * dùng hóa chất độc hại cho đồ ăn uống và trồng tỉa , * lối sóng không được tốt lành, ăn uống quá độ độ, không biết gìn giữ sức khỏe v.v. Nên con người đã sinh ra nhiều bệnh hoạn đau khổ, như sinh ra nghẹt tim, tai biến mạch máu não, ung thư v.v. đã chết đau khổ sớm hơn. Rồi con người khi mới sinh có tính Bản thiện là tình người, tình yêu thương. Nhưng khi lớn lên, con người bị ảnh hưởng xã hội, đã sinh ra nhiều các tính xấu như ghen ghét, hận thù, ích kỷ. Do đó, đã không sống bình thường theo Bản thiện, để hậu quả đã gây ra biết bao đau khổ, chết sớm. Con người mới được xuất hiện cách nay khoảng 200 ngàn năm TCN.
Trước thời gian đó, mọi vật trên thế gian này đều sống bình thương theo tiêu chuẩn do vạn vật biến sinh hoặc Thiên nhiên Dịch biến.Nhưng khi con người văn minh, vì ích lợi đời sống tiến bộ đã phá bỏ tiêu chuẩn không sống hòa hợp với Thiên nhiên và Bản thiện. Nên đã chết sớm và đau khổ. Vậy, con người muốn được sống lâu, chết yên lành.Hãy sống theo Thiên nhiên và Bản thiện. Nhưng, Thiên nhiên đã bị ô nhiễm, Và Bản thiện đã bị làm hư .Tuy nhiên, trong trường hợp này, con người có thể cố gắng giải quyết cuộc sống: Về ô nhiễm: Tập thể dục thở bụng thường xuyên có thêm nhiều dưỡng khí theo khi công Đạo BaTâm Pháp của Hà Anh Phương. Và đến các công viên hoặc ra biển đi bộ mỗi ngày nửa giờ để hít thở không khí tốt hơn. Về ăn uống : cố gắng theo sự hướng đẫn của các bác sĩ và các chuyên gia để ăn uống tiết độ giảm bớt các chất hại, không tốt cho sức khỏe. Về đạo đức : Nên theo một đạo giáo và cố gắng sống tốt lành, sẽ bớt các tật xấu ít bệnh để được khỏe mạnh yên lành. Như thế, con người sẽ được sống lâu hơn và chết yên lành. Để sống vui cuộc đờl theo tiêu chuẩn đời sống bình thương của vạn vật. Nhạc phẩm “Cuộc đời này “ của Hà Anh Phương.
CUỘC ĐỜI NÀY Nhạc và lời của Hà Anh Phương.
Bài thơ Hoài niệm của Hà Anh Phương HOÀI NIỆM Tôi nhớ một ngày đã xa xôi Trên rừng thông vắng suối bên đồi Vai kề đôi bóng chân em bước Nhớ đến làm tôi thấy bồi hồi Ngày ấy tôi về thăm cố hương Trên đường qua thác lúc hoàng hôn Tình cờ tôi gặp người thôn nữ Duyên dáng làm tôi đã vấn vương Từ đó tôi tìm cách gặp nàng Tỏ tình khôn khéo biết hân hoan Để tình cảm nàng luôn chan chứa Đến lúc tình yêu thắm mộng vàng Ngờ đâu nơi đó giặc lan tràn Gieo sầu ly tán khắp Giang San Chia lìa mối Tinh Đầu dang dở Để người xa cách chết tâm can Thế rồi Tôi sống những ngày qua Khối sầu thương nhớ biết bao la Chờ tin người đó từng giây phút Vẫn mãi mong chờ Tình thiết tha. Ha Anh Phuong
BÀI 1 KẾ HOẠCH PHÁT TRIỂN ĐƯỜNG HƯỚNG TUỔI TRẺ VIỆT NAM HẢI NGOẠI. PHÓNG SỰ BUỔI HỘI THẢO ĐƯỜNG HƯỚNG TUỔI TRẺ VIỆT NAM HẢI NGOẠI. Do Văn Bút Việt Nam Hải Ngoại Vùng Tây Nam Hoa Kỳ tổ chức Ngày 13 tháng 5 năm 2017, Tại Thư Viện Việt Nam. Thuyết trình: do NV Hà Anh Phương,Và GS Trần Văn Ân. TÓM TẮT NỘI DUNG BUỔI HỘI THẢO. Thuyết trình. Qua những khám phá mới nhất khảo cổ, Tình cờ một thợ lặn người Nhật phát hiện kim tự tháp loại bậc thang xưa nhất tại đảo Yonaguni Nhật Bản năm 1986. Từ đó, Các nhà khảo cổ đã nghiên cứu và tìm hiểu, và bác sĩ Stephen Oppenhower người Anh nhà nghiên cứu nổi tiếng nhận xét kim tự tháp này thuộc vùng đất văn minh cổ xưa rực rỡ ĐNÁ, đã bị trận đại hồng thủy xảy ra khoảng 10 ngàn năm trước, làm ngập chìm. Bác sĩ gọi vùng đó là : Sundaland gồm có Bắc Việt, châu thổ sông Dương Tử, và một phần thềm lục địa biển Đông. Như thế, chỉ có Bắc Việt là còn sót lại, sau trận đại hồng thủy.Vì vậy, các nhà khảo cổ đã chú ý thêm vào Bắc Việt để nghiên cứu tìm hiểu và đã nhận xét : Nguồn gốc Đất nước Dân Việt thuộc vùng đất văn minh cổ xưa rực rỡ Đông Nam Á. Dân Việt cổ sống lâu đời ở Đông Nam Á từ 70 ngàn năm TCN. Tại đây họ (Dân Việt cổ) gặp gỡ nhau, hòa huyết, tăng nhanh nhân số. Họ di cư ra các hải đảo Đông Nam Á, Úc châu, đi về phía tây chiếm đất Ấn Độ, và đi mở mang thế giới. Nhờ Di truyền cội nguồn Việt Nam rực rỡ. Tuổi trẻ Việt Nam hải ngoại đã được thành công vẻ vang mau chóng trên khắp thế giới. Hội thảo. Sau Phần hội thảo về Đường hướng tuổi trẻ Việt Nam hải ngoại, kết quả : Đường hướng tuổi trẻ Việt Nam hải ngoại gồm có 3 điểm sau đây : ĐIỂM 1.TUỔI TRẺ TÌM VỀ CỘI NGUỒN. Để hãnh diện về cội nguồn rực rỡ. Và Dân Việt cổ sống lâu đời ở Đông Nam Á đã đi mở mang thế giới. ĐIỂM 2.TUỔI TRẺ ĐI XÂY TƯƠNG LAI. Với Di truyền cội nguồn Việt Nam rực rỡ. Phát buy những giá trị truyền thống văn hóa Việt Nam, Noi gương thành công cùa Tiền nhân và các anh chị đi trước, Tuổi vươn lên để thành đạt vẻ vang, thăng tiến tương lai. ĐIỂM 3.TUỔI TRẺ HƯỚNG VỀ QUÊ HƯƠNG. Với Tinh hoa văn hóa Việt sáng ngời. Lịch sử Việt Nam oai hùng, Văn chương nghệ thuật kỳ tài. Thắng cảnh nổi tiếng. Tuổi trẻ sẽ hãnh diện về quê hương tuyệt vời, Sớm đưa nước Việt được Tự do Dân chủ giẩu mạnh, Dân hạnh phúc ấm no. NHẬN XÉT VÀ GÓP Ý ĐÃ PHỔ BIẾN: 1. Phóng sự của nhật báo Viễn Đông ngày 17-5-2017. 2. Phóng sự của nhật báo Người Việt ngày 17-5- 2017. 3. Phóng sự của nhật báo Việt Báo ngày 19-5-2017.
Tập san Văn Bút Việt Nam Hải Ngoại số 10//2017 trang 150, 154, 157, Đặc san Văn Bút Việt Nam Hải Ngoại, Vùng Tây Nam Hoa Kỳ Xuân Mậu Tuất 2018 trang 205 -216. 1 Phóng sự của nhật báo Việt Báo ngày 19-5-2017. PHÓNG SỰ BUỔI HỘI THẢO ĐƯỜNG HƯỚNG TUỔI TRẺ VIỆT NAM HẢI NGOẠI. Trung Tâm Văn Bút Tây Nam Hoa Kỳ Tổ Chức Hội Thảo: Phát Triển Đường Hướng Tuổi Trẻ Việt Nam Hải Ngoại. Garden Grove (Bình Sa)- - Tại hội trường Thư Viện Việt Nam Garden Grove hôm Thứ Bảy 13/5/2017, Trung Tâm Văn Bút Việt Nam Vùng Tây Nam Hoa Kỳ đã tổ chức buổi hội thảo với chủ đề: “Phát Triển Đường Hướng Tuổi Trẻ Việt Nam Hải Ngoại” và phát huy tinh hoa văn hóa dân tộc Việt. Tạo sức mạnh tương lai cho tuổi trẻ. Điều hợp chương trình Nhà văn Nguyễn Thị Mắt Nâu, Chủ Tịch Trung Tâm Văn Bút Tây Nam Hoa Kỳ, Trưởng ban tổ chức. Tham dự hội thảo ngoài các văn thi hữu thuộc Trung Tâm Văn Bút Hoa Kỳ còn có: ông Huỳnh Kim, Hội Trưởng Trung Ương PGHH, MSDavid Huỳnh, DS. Nguyễn Đình Thức, DS Võ Văn Tùng, Chủ Tịch Văn Bút VN Hải Ngoại và phu nhân, Cựu Thẩm Phán, nhà văn Huy Trâm, Nguyễn Hữu Tấn, LS. Đỗ Đức Hậu, GS. Trần Huy Bích, DS. Trần Sĩ Lâm, GS Song Thuận, Niên Trưởng Vũ Trọng Mục, Nhà Văn Nga Nguyễn, Nhân sĩ Phan Đa Văn, ông Bùi Đức Huyên, GS. Vũ Ngọc Mai, KTS Lê Anh, và một số đông qúy vị nhân sĩ. Đặc biệt có các em Hậu Duệ Khóa 5 Trừ Bị Thủ Đức. Sau nghi thức chào quốc kỳ Việt Nam Cộng Hòa, Hoa Kỳ, phút mặc niệm, tiếp theo Ban hợp ca Hậu Duệ Khóa 5 lên hát bản “Việt Nam Quê Hương Ngạo Nghễ” và bản “Cô Gái Việt”. Sau đó ông Hà Anh Phương, Phó Chủ Tịch Ngoại Vụ Trung Tâm Văn Bút Tây Nam Hoa Kỳ lên nói về đề tài: “Phát Triển Đường Hướng Tuổi Trẻ Việt Nam Hải Ngoại”. 1. Mở đầu Hà Anh Phương cho biết qua tiến trình hình thành dân tộc Việt Nam. Ông dẫn rất nhiều sách vở Âu Á và các nhà khảo cổ tên tuổi để tìm đến cội nguồn dân tộc Việt Nam. Kết luận của ông là: “Qua những nghiên cứu di truyền học và nhân chủng học phân tử về người Việt, các nhà khoa học đã nhận xét dân Việt có nguồn gốc từ những người cổ đã cư ngụ lâu đời tại vùng đất văn minh cổ xưa Đông Nam Á, nên dân Việt đã trở thành dân
tộc thông minh tài trí sáng tạo. Vì thế, tuổi trẻ Việt Nam hải ngoại được thành công vẻ vang mau chóng trên khắp thế giới.” 2 2. Sau đó ông nhấn mạnh, vì sao chúng ta phải phát triển đường hướng tuổi trẻ VN hải ngoại khi họ đã thành công như vậy. Vì, thứ nhất là sức khỏe tuổi trẻ sẽ giảm sút chỉ sau hai, ba thế hệ nữa vì say mê kỹ thuật Internet nên ít hoạt động, thứ hai vì hưởng thụ quá đà sau những thành công qua gian khó, thứ ba vì vợ chồng con cái không có mái ấm gia đình do ảnh hưởng lối sống tự do quá mức Phương Tây, thứ tư vì không còn sinh hoạt cộng đồng riêng vì không giữ được tiếng mẹ đẻ… Do đó tuổi trẻ Việt Nam hải ngoại cần phải có đường hướng tương lai: giữ gìn sức khỏe, lưu tâm đến cuộc sống gia đình, đừng quên tiếng Việt và nên tham dư vào những sinh hoạt chung của cộng đồng. 3. Cuối cùng ông kết luận: “Hiện nay tuổi trẻ Việt Nam hải ngoại vẫn càng ngày càng được hạnh phúc và thành công hơn đồng thời thăng tiến giữ vững cộng đồng Việt Nam hải ngoại, sớm đưa nước Việt Nam đến tự do hạnh phúc...” Tiếp theo Giáo Sư Trần Văn Ân trong đề tài trình bày ngắn gọn ông cho biết: một bản danh sách tuổi trẻ Việt Nam thành công trên mọi lãnh vực toàn thế giới. Danh sách này được lấy từ trang mạng Wikipedia, chia ra từng phần chuyên môn về đủ mọi ngành từ nghệ thuật qua thương mại, kinh tế, văn học, truyền thông, quân đội, chính trị, luật pháp, khoa học giáo dục, thể thao… phần nào cũng có đến mấy chục người được ghi nhận là những nhân vật nổi danh xuất sắc trong những lãnh vực họ tham gia làm việc. Nhà văn Mắt Nâu giới thiệu Dược Sĩ, nhà văn Vũ Văn Tùng, chủ tịch Văn Bút Việt Nam Hải Ngoại, Sau đó Dược Sĩ, nhà văn Vũ Văn Tùng, chủ tịch Văn Bút Việt Nam Hải Ngoại, lên ngỏ lời chào mừng và cảm ơn sự tham dự của tất cả mọi người, trong phần nhận định ông cho biết: “Những buổi hội thảo như thế này là một cơ hội để mọi người có tâm huyết truyền bá được những suy tư của mình về tương lai đất nước, dân tộc qua nhiều vấn đề. Hôm nay, chúng ta cùng trao đổi với nhau một vấn đề khá quan trọng là làm sao để giới trẻ Việt Nam hải ngoại giữ vững và thăng tiến hơn, những thành công ngày hôm nay. Đó quả thực là những dịp để chúng ta cùng nhau đóng góp vào việc xây dựng cho cộng đồng chúng ta tích cực nhất.” Xen lẫn chương trình có phần trình diễn văn nghệ, có xổ số lấy hên với nhiều tặng phẩm giá trị.
Copyright © 2017 vietbao.com All rights reserved Hôm nay, 19/05/2017 10:31 SA 3 TÓM LƯỢC. KẾ HOẠCH PHÁT TRIỂN ĐƯỜNG HƯỚNG TUỔI TRẺ VIỆT NAM HẢI NGOẠI NHẰM THỰC HIỆN: 1. PHONG TRÀO TUỔI TRẺ VIỆT NAM. TÍM VỀ CỘI NGUỒN VÀ ĐI XÂY TƯƠNG LAI. 2. PHONG TRÀO GIA ĐÌNH VUI KHỎE. ĐỰƠC KHỎE MẠNH, TRƯỜNG SINH ,VUI SỐNG CUỘC ĐỜI NÀY TUỔI TRẺ VIỆT NAM NOI GƯƠNG TIỀN NHÂN SỐNG THEO TƯ TƯỞNG VÀ NHỮNG GIÁ TRỊ TRUYỀN THỐNG VĂN HÓA VIỆT NAM, ĐO TIỀN NHÂN TA ĐÃ SÁNG TẠO, ĐỂ MỞ MANG THẾ GIỚI VÀ HƯỚNG DẪN DÂN TỘC TA ĐƯỢC KHỎE MẠNH TỐT LÀNH, THÀNH CÔNG HẠNH PHÚC VUI SỐNG CUỘC ĐỜI NÀY, ĐÃ ĐƯỢC GHI TRÊN CÁC TRỐNG ĐỒNG CỔ VIỆT NAM. VÀ NOI GƯƠNG CÁC ANH CHỊ ĐI TRƯỚC ĐÃ THÀNG CÔNG VẺ VANG MAU CHÓNG TRÊN KHẮP THẾ GIỚI, DO ẢNH HƯỞNG DI TRUYỀN CỘI NGUỒN VIỆT NAM RỰC RỠ MỚI ĐƯỢC PHÁT HIỆN NĂM 1998. TUỔI TRẺ VIỆT NAM HÃNH DIỆN SẼ VƯƠN LÊN ĐỂ THÀNH ĐẠT VẺ VANG, THĂNG TIẾN CỘNG ĐỒNG NGƯƠI VIỆT HẢI NGOẠI VỮNG MẠNH TƯƠNG LAI. SỚM ĐƯA NƯỚC VIỆT ĐƯỢC TỰ DO DÂN CHỦ GIẦU MẠNH, DÂN HẠNH PHÚC
ẤM NO. . BÀI 2 HÀ ANH PHƯƠNG QUẢNG BÁ TỔNG QUÁT PHONG TRÀO TUỔI TRẺ VIỆT NAM. TÍM VỀ CỘI NGUỒN VÀ ĐI XÂY TƯƠNG LAI I. CỘI NGUỒN VIỆT NAM RỰC RỠ, MỚI ĐƯỢC PHÁT HIỆN 1998. A. CỘI NGUỒN VIỆT NAM RỰC RỠ. Theo J.Y.Chu Đại học Texas Hoa Kỳ. nhà khảo cổ thế giới Spencer Well người Hoa Kỳ, và bác sĩ Stephen Oppenheimer nổi tiếng người Anh. KHỞI ĐẦU. Khoảng 85 ngàn năm TCN, Người hiện đại (Homo apiens) từ Ethiopia rời Phi châu đến Parkistan Ấn Độ. Rồi 75 ngàn năm TCN, đến Đông Nam Á vào Mã Lai. 1/. 70 ngàn năm TCN. Người hiện đại từ phía Tây Bor-neo vào Việt Nam. (tức Dân Việt cổ) 2/. 40 ngàn năm TCN. Dân Việt cổ đi lên mở mang vùng Trung Nguyên. Rồi từ đó đi phát triển mở mang khắp nơi. . 3/. 18 ngàn năm TCN. Trái đất ấm dần. ĐNÁ lợi thế có thềm biển Đông rộng lớn.Dân Việt cổ đã phát triển xây dựng nông nghiệp, trồng trọt chăn nuôi. Trong thời gian ngắn, nơi đây đã trở thành vùng kinh tế văn minh trù phú rực rỡ. 4/. 8 ngàn năm TCN. Một trận đại hồng thủy xảy ra làm ngập chìm vùng văn minh ĐNÁ và cả thế giới. Sau trận đại hồng thủy, Lịch sử bị phủ mờ không ai biết gì về quá khứ. Rồi mực nước biển dâng lên 130 thước tây so với trước kia, các vùng đất cao đã trở nên mầu mỡ phì nhêu. Như Trung Nguyên, Lưỡng Hà v.v. Đến: 5/. 5 ngàn năm TCN. Sau trận đại hồng thủy, thời tiết khí hậu sáng sủa, Do vùng đất phì nhiêu, Tại vùng Trung Nguyên, người Bách Việt nông nghiệp đã xuất hiện phát triển ở vùng Bắc Dương Tử, do Đế Lai lãnh đạo.Và vùng Nam Dương Tử do Lạc Long Quân lãnh đạo, trồng lúa nước với văn hóa Hà Mẫu Độ. Trong khi đó, người Mông cổ phương Bắc, sống du mục ở Hoàng Hà đã lùa mục súc về bên sông có nguổn nước. Do sự gần gũi tiếp xúc tự nhiên giữa người Mông Cổ du mục và người Bách Việt đã sinh ra những mối tình dẫn đến những lớp con lai Việt Mông ra đời, mang chủng Mongoloid phương Nam.
Những con lai Việt Mông (sau này là Dân Hán, là con cháu Bách Việt) đã ỡ Nam Hoàng Hà, phát triển nghề trồng kê với văn hóa Ngưỡng Thiều. 1 6/. Năm 2600 TCN. Con lai Việt Mông nhờ Di truyền văn minh rực rỡ của Bách Việt hướng dẫn đã trở nên hùng mạnh và tài giỏi. Rồi Mông Cổ con lai Việt Mông càng ngày càng có tham vọng bá quyền, đã từ từ đi lấn chiếm các nơi. Sự lấn chiếm của Mông Cổ càng ngày càng khốc liệt. vì quyền lợi bá quyền, đã phản bội Bách Việt. Nên khiến cho dân Bách Việt phía Bắc Dương Tử của Đế Lai và dân phía Nam của Lạc Long Quân liên minh chống lại. Trong trận Trác Lộc trên Hoàng Hà 2600 TCN, Đế Lai hy sinh, Lạc Long Quân cùng đoàn quân dân Việt dùng thuyền vượt biển xuôi về Nam, vào vùng Nghệ Tĩnh. Người con cả của Lạc Long Quân được tôn làm Hùng Vương. Người Mongoloid trong đoàn thuyền nhân hòa huyết với dân bản địa sinh ra chủng Mongoloid phương Nam mới. Đó là người Kinh. Sau năm 2600 TCN, Người Mông Cổ bành trướng và thống nhất lục quốc và lập ra nước Trung Hoa trong đò có người Mongoloid phương Nam. Rồi từ đó, chúng dã đi xâm lâng và đồng hóa các dân tộc. Việt Nam nhỏ yếu đã bị chúng đô hộ hàng ngàn năm, nhưng không đồng hóa được.Vì dân Việt tài giỏi. và xưa kia đã dậy chúng. Ngày nay, Việt Nam tuy là nước nhỏ yêu, nhưng đã biết côi nguồn Việt Nam xưa sống lâu đời ở ĐNÁ đã đi mở mang văn minh rực rỡ khắp nơi. Nên Việt Nam rất hãnh diện dã đóng góp mở mang thế giới. B. HÃNH DIỆN TRỐNG ĐỒNG CỔ NGỌC LŨ VIỆT NAM Hãnh diện Trống đồng cổ Ngọc Lũ Việt Nam là cổ vật lâu đời tiêu biểu của dân tộc Việt, là kho tàng đã chứa các tài liệu khảo cổ rất qúy giá, mà tổ tiên ta đã sáng tạo để đi mở mang thế giới và xây dựng đất nước. NHỮNG TÀI LIỆU RẤT QUÝ GIÁ GỒM CÓ: 1. Quyển Kinh Dịch là học thuyết tuyệt vời xây dựng nền tảng cơ bản cho văn hóa Việt Nam, đã vang danh khắp thế giới. 2. Những giá trị truyền thống văn hóa Việt Nam, mà tổ tiên ta đã dùng để đi mở mang thế giới và đem lại thành công hạnh phúc chiến thắng yên vui cho dân ta. 3. Quyển Âm lịch cổ xưa nhất, được dùng để dân Việt biết ngày tháng năm, thời tiết cần thiết cho mùa màng, săn bắn, bắt cá. đem lại đời sống thịnh vượng cho dân tộc ta. 4. Thiên văn học nổi tiếng, đã giúp cho tổ tiên ta thấu hiểu vũ trụ quan. Và đã xác định thời gian của các Tài liệu khảo cổ cách nay 10 ngàn năm, được biết do trục quay trái đất : Cứ 11 ngàn năm đổi chiều một lần.
5. Nổi bật nghệ thuật : âm nhạc với những âm thanh Thang âm Mi - Fa - Si giáng được ghi trên mặt trống, và với các vũ điệu đặc sắc tiêu biểu nhũng nét quê hương 6. Những nét sinh hoạt văn minh rực rỡ, do tài trí của Dân Việt cổ xưa. GHI CHÚ. Chi tiết xin đọc sách trống đồng. . 2 II. CỘI NGUỒN VIỆT NAM RỰC RỠ ĐƯỢC PHÁT HIỆN NHƯ THẾ NÀO? NĂM 1986, TINH CỜ PHÁT HIỆN KIM TỰ THÁP YONAGUNI. 1.Vùng biển Yonaguni Nhật Bản nổi tiếng cá mập đầu búa sinh sống nhiều nhất, nên đã thu hút sự quan tâm của rất nhiều nhà nghiên cứu loài cá quý hiếm này. Vào năm 1986, tình cờ thợ lặn Kihachiro Aratake người Nhật, đã phát hiện ra kim tự tháp Yonaguni, khi đang tìm kiếm vị trí để thu hình đàn cá mập đầu búa trong lòng biển. 2. Các thợ lặn đã phát hiện ra những con đường dài, hững đại lộ lớn, những cấu trúc cầu thang lớn, những cấu trúc cổng tò vò, các khối đá khổng lồ được đẽo gọt chính xác tỉ mỉ. Các nhà khảo cổ học tại Trường Đại học London tin rằng những người xây dựng nên công trình này có trình độ còn vượt trên các nền văn minh Lưỡng Hà. HÌNH 3.Tượng khổng lồ của kim tư tháp Yonaguni đang làm dở dang. Hình tượng khổng lồ này tương tự như hình tượng của đảo Phục Sinh thuộc Chile. Gần bức tượng đầu người khổng lồ của kim tự tháp Yonaguni, các nhóm chữ tượng hình đã được tìm thấy. KHÁM PHÁ VÙNG SUNDALAND 1998. TỨC VÙNG CỘI NGUỒN VIỆT NAM RỰC RỠ. Bác si Stephen Oppenheimer là bác sĩ nhi khoa người Anh, có sở thích nghiên cứu về khảo cổ, đã có dịp đi khắp thế giới để chữa bệnh. Bác sĩ để ý có nhiều vấn đề về khảo cổ liên quan đến Đông Nam Á . Nên, sau khi kim tự tháp Yonaguni dược phát hiện, các nhà khảo cổ, đặc biệt, bác sĩ Oppenheimer đã tập trung nghiên cứu kỹ lương về các vấn đề khảo cổ liên quan đến Đông Nam Á. Và bác sĩ đã gọi vùng đất văn minh cổ xưa bị ngập chìm ở biển Đông cách nauy khoảng 10 ngàn năm, là vùng Sundaland (gồm có Bắc Việt, châu thổ sông Dương Tử, và một phần thềm lục địa biển Đông ) . Từ đó, Bắc Việt là địa danh của vùng đất Việt Nam văn minh cổ xưa tại Đông Nam Á, đã được các nhà khảo cổ càng ngày càng phát hiện rực rỡ. NGUỒN GỐC LOÀI NGƯỜI VÀ CÁC DÂN TỘC THẾ GIỚI. Bước vào thế kỷ XXI, xuất hiện ba công trình di truyền học khám phá nguồn gốc và sự thiên di của loài người ra khỏi châu Phi: 1. Quan hệ di truyền của dân cư Trung Quốc (Genetic Relationship of Generations in China) của nhóm J.Y.Chu Đại học Texas Hoa Kỳ công bố cuối năm 1998, cho biết:
- Mọi con người hiện nay có tổ tiên duy nhất ở Đông Phi, ra đời khoảng 160 – 180.000 năm trước. - Thiên di có 1 lần : Người từ châu Phi theo ven biển Ấn Độ tới Việt Nam 60-70.000 năm trước. Tại đây họ gặp gỡ, lai giống và 50.000 năm trước di 3 cư ra các đảo Đông Nam Á, sang Ấn Độ. 40.000 năm trước, nhờ khí hậu được cải thiện người từ Việt Nam đi lên Trung Hoa. 30.000 năm trước, người từ Đông Á qua eo Bering chiếm lĩnh châu Mỹ. 2. Cuộc hành trình của loài người - một Ođyxê gen (The Journey of Man: A Genetic Odyssey) của Spencer Wells thuộc Hội Địa lý Quốc gia Hoa Kỳ (National Geographic). Tác giả cho rằng Thiên di có 2 lần: - Làn sóng di dân lần đầu: giữa 60.000 và 50.000 năm trước. Các du khách sớm theo bờ biển phía Nam của châu Á, tới Úc khoảng 50 ngàn năm trước. Thổ dân Úc, là hậu duệ của làn sóng di cư đầu tiên ra khỏi châu Phi. - Làn sóng thứ hai rời: châu Phi 45.000 năm trước, sinh sôi nhanh chóng và định cư ở Trung Đông. Khoảng 40.000 năm trước, băng hà bớt cứng rắn, nhiệt độ ấm lên, con người di chuyển vào Trung Á. Trong quá trình thảo nguyên hình thành, họ tăng nhân số một cách nhanh chóng. "Nếu châu Phi là cái nôi của loài người, thì Trung Á là vườn trẻ của nhân loại” 3. Rời khỏi địa đàng chiếm lĩnh Trái đất (Out of Eden Peopling of the World- http://www.bradshawfoundation.com) và Cuộc hành trình của con người chiếm lĩnh Trái đất (Journey of Mankind the Peopling of the WorldStephen Oppenheimer Đại học Oxford Anh quốc, với những nét chính : - 160.000 năm trước, người hiện đại Homo sapiens đã sinh sống ở châu Phi. - Làn sóng thiên di chỉ có một đợt : Khoảng 85.000 năm trước, một nhóm băng qua mũi của Biển Đỏ, rồi men theo bờ phía Nam bán đảo Ả rập tới Ấn Độ, đi Đông Nam Á, Úc và Đông Á. Rồi nối tiếp đợt đầu, thành làn sóng thiên di thứ hai : từ Ấn Độ, Pakistan và vùng Vịnh tách ra làm hai nhánh. Một nhánh, di chuyển lên hướng Bắc ;Nhánh kia chia thành hai nhóm nhỏ. Một nhóm rẽ về hướng Tây để vào Châu Âu; còn nhóm kia về hướng Đông để vào Mông Cổ và vùng Đông Bắc Á. Ba tài liệu trên cùng xác nhận con người xuất hiện đầu tiên ở Đông Phi khoảng 160.000 – 180.000 năm trước. Nhưng trong khi công trình 1 và 3 cho rằng, cuộc di cư rời châu Phi diễn ra sớm hơn để con người tới Đông Nam Á 70.000 năm trước và làm nên đại bộ phận nhân loại sống ngoài châu
Phi. Trong khi đó công trình 2 nói, có hai lần rời khỏi châu Phi, vào 60.000 và 45.000 năm trước. Tuy nhiên, điều phiền hà là, các nhà di truyền đưa ra hai đáp án khác nhau cho cùng một bài toán. 4 Kết quả nhận xét Bình luận về Buổi Hội thảo cuốn sách The Journey of Man: A Genetic Odyssey của Spencer Wells Được thảo luận bởi trường phái Mỹ của Natinal Geographic do Spencer Wells đứng đầu và trường phái Anh do Stephen Oppenheimer Đại học Oxford lãnh đạo.đã đăng trên National Geographic, 21 tháng 1 năm 2003, bản dịch do Hillary Mayell tường thuật. Kết luận. Phần nhiều đề xuất của Wells không phù hợp với các tài liệu về khảo cổ, cổ nhân chủng và văn hóa học. Nên, Phần nhiều người đồng ý sự thiên di của loại người ra khỏi Phi châu đầu tiên vào khoảng 85 ngàn năm TCN. CỘI NGUỒN VIỆT NAM RỰC RỠ. TRƯỚC ĐẠI HỒNG THỦY. DÂN VIỆT CỔ ĐÃ ĐI MỞ MANG THẾ GIỚI. Theo công bố kết quả đề án nghiên cứu Di truyền ngày 29 tháng 9 năm 1998, của Giáo sư JY. Chu của Đại học Texas, và một số học giả Ý, Tây Ban Nha, Georgia khảo cứu 5000 chiếc răng hóa thạch. Tóm lược.Người hiện đại (Homo sapiens) rời châu Phi, đầu tiên đến Ấn Độ, Pakistan 85 ngàn năm TCN, và tới Mã Lai 75 ngàn năm TCN. Rồi từ tây Borneo, tới Việt Nam 70 ngàn năm TCN. Tại đây họ (Dân Việt cổ) gặp gỡ nhau, hòa huyết, tăng nhân số. Đến 50.000 năm TCN, họ di cư ra các hải đảo Đông Nam Á, Úc châu; đi về phía tây chiếm đất Ấn Độ. Và 40.000 năm TCN, họ đi lên chiếm lĩnh đất Trung Nguyên. Rồi từ Đông Á sang qua ngả Trung Á, hòa huyết với người từ Trung Đông lên, sinh ra tổ tiên người châu Âu ngày nay. Đến 30 ngàn TCN, họ vượt eo Berinh chinh phục châu Mỹ. Kết quả nhận xét Bình luận về Buổi Hội thảo cuốn sách The Journey of Man: A Genetic Odyssey của Spencer Wells Được thảo luận bởi trường phái Mỹ của Natinal Geographic do Spencer Wells đứng đầu và trường phái Anh do Stephen Oppenheimer Đại học Oxford lãnh đạo.đã đăng trên National Geographic, 21 tháng 1 năm 2003, bản dịch do Hillary Mayell tường thuật. Một số học giả Ý, Tây Ban nha, Georgia khảo cứu 5000 chiếc răng hóa thạch đi tới kết luận: “Khoảng 40.000 năm trước, có đợt di cư lớn của người
từ Đông Á sang qua ngả Trung Á, hòa huyết với người từ Trung Đông lên, sinh ta tổ tiên người châu Âu ngày nay.” Trong nghiên cứu của Wells chỉ nói: “Khoảng 60.000 năm trước có một nhóm H. sapiens đi tới Đông Nam Á” nhưng không cho biết gì thêm về số phận của nhóm này. Trong khi ta biết, khí hậu và môi trường sống rất thuận 5 lợi của khu vực đã giúp con người ở đây sinh sôi nhanh chóng. Công trình của Y Chu cho thấy: họ tới Việt Nam 70.000 năm trước, nghỉ lại ở đây 10.000 năm rồi lan tỏa ra các đảo nam Thái Bình Dương. Sau đó, lên Trung Quốc, vượt eo Bering sang Mỹ. Kết luận. Như vậy, phần nhiều đề xuất của Wells không phù hợp với các tài liệu về khảo cổ, cổ nhân chủng và văn hóa. CỘI NGUỒN VIỆT NAM RỰC RỠ SAU ĐẠI HỒNG THỦY. Khoảng 8000 năm TCN, Mực nước biển dâng cao bất ngờ (130m) gây đại hồng thuỷ. Thêm vào đó, trọng lượng mất đi của những lớp băng tan khiến vỏ trái đất càng thêm sôi động, di chuyển, sinh ra động đất, núi lửa và sóng thần, tăng thêm cường độ Đại Hồng Thủy, gây kinh hoàng cho các nhóm dân sống ven biển. Khi lục địa Sunda bị chìm ngập, các dân vùng thềm Nam Hải thì rút lên chỗ đất cao phía lục địa bây giờ, như vùng Trung Nguyên. Đặc biệt, vùng Trung Nguyên Dân Việt cổ đã đến mở mang phát triển từ 40 ngàn năm TCN lúc thời tiết còn giá lạnh. Nhưng sau đó, thời kỳ băng hà trở nên ấm áp. Lục địa Sunda rất thuận lợi mở mang mau phồn thịnh. Nên Dân Việt cổ đã tập trung vào nơi đó để phát triển nông nghiệp, và trong thời gian ngắn đã trở thành vùng văn minh thịnh vượng rực rỡ. Bởi vậy, khi lục địa Sunda bị ngập chìm, các Dân Việt cổ ở đấy, phần nhiều đã di cư lên vùng đất cao Trung Nguyên. Và Trung nguyên đã trở thành vùng Dân Bách Việt. Sau 3 ngàn năm TCN, cả thế giới có khoảng trống mịt mù, lịch sử đã bị phủ mờ không còn biết những gì đã xảy ra. Những hiểu biết của Dân Việt Nam, sau Đại hồng thủy do tình cờ một thợ lặn người Nhật phát hiện kim tự tháp năm 1986. Từ đó các nhà khảo cổ tìm hiểu, phổ biến mới biết kết quả sau đại hồng thủy. Đến năm 5000 TCN, tức sau đai hồng thủy 3 ngàn năm . Thời tiết khí hậu sáng sủaấm áp. Những người sống sót trên núi, trên các vùng đất cao đã xuất hiện hoạt động. Đặc biệt, vùng Trung Nguyên, Dân Việt cổ dã lên mở mang phát triển từ 40 ngàn năm TCN. Khi trận đại hồng thủy xảy ra làm ngập chìm các nơi. Những Dân Việt cổ còn sóng sót, đã tập trung về Trung
Nguyên. Và khi thời tiết sáng sủa ấm áp, những người Bách Việt nông nghiệp đã xuất hiện phát triển ở vùng Bắc Dương Tử và vùng Nam Dương Tử . Trong khi đó, người Mông cổ phương Bắc, đến từ Việt Nam 40 ngàn năm TCN, sống du mục ở Hoàng Hà đã lùa mục súc về bên sông nước. Do sự gần gũi tiếp xúc tự nhiên giữa người Mông Cổ du mục và người Bách Việt đã sinh ra nhựng mối tình dẫn đến những lớp con lai Việt Mông ra đời. 6 (sau này là Dân Hán, là con cháu Bách Việt). Cùng thời gian, những người sống sót khắp nơi đã bắt đầu phát triển trở lại. Nhờ nước đại hồng thủy dâng cao . Tại Lưỡng Hà, Âu châu, sau đại hồng thủy nước xuống, các vùng đất cao đã trở nên phì nhiêu, và phát triển văn minh rực rỡ mau chóng. Trong thời gian đó, các dân tộc khắp thế giới đã đua nhau phát triển, và là thời đại thành lập các nước trên thế giới. Từ đó, khắp nơi càng ngày phát triển mạnh , càng tiến bộ văn minh. người ta càng cạnh tranh nhau mở mang, và lấn chiếm đất đai, bành trướng sức mạnh, chiếm đoạt nhau để bá quyền. Nên thế giới đã xảy ra biết bao nhiều cuộc chiến tranh đẫm máu, tàn bạo, gieo tang tóc đau khổ cho nhân loại. Thời gian cứ như thế tiếp diễn từ từ trôi qua. Các nước lớn nhỏ mạnh yếu, khi hòa bình khi chiến tranh. Bởi thế các dân tộc các nước phải tìm mọi cách để sống còn. Cuộc đời khi sống khi chết, không biết lúc nào xảy ra. Nhưng còn sống.,chùng ta phải cố gắng tìm sống, và sống được khỏe mạnh trường sinh, vui sống cuộc đời này. Cuộc sống của dân tộc ta cũng vậy. Lich sử đã bị phủ mờ không biết gì về quá khứ . Dân tộc ta đã bị đau khổ nhiều. Chịu đựng cả ngàn năm, Nhưng vẫn cố gắng sống oai hùng, đã có nhiểu lúc cũng được hạnh phúc yên vui.. Rồi đến năm 1998, cội nguồn Việt Nam được phát hiện rực rỡ. Dân tộc ta mới biết đã sống ở Đông Nam Á từ 70 ngàn năm TCN. Tổ tiên ta đã sáng tạo ra các Tài liệu qúy giá như Kinh dịch, những giá trị truyến thống văn hóa Việt Nam v.v., để dùng mở mang thế giới và xây dựng đất. Rồi đã ghi lại trên trống đồng cổ Ngọc Lũ Việt Nam. là kho chứa nổi bật. Vì thủa xưa chưa có chữ viết, tổ tiên ta phải dùng những huyền số và hình tượng diễn tả. Dân tộc ta không hiểu. Tổ tiên ta lại phải dùng các Phong tục tập quán, các huyền thoại ca dao tuc ngữ, để hướng dẫn dân tộc ta được thành công hạnh phúc. Nsy nhờ các triết gia, các nhà khảo cổ, các nhà khoa học đã giải mã và đã phổ biến rộng rải.. Nên dân tộc ta mới biết . Ngày nay, nhờ phát hiện cội nguồn Việt Nam rực rỡ , có Di truyền văn minh lâu đời, Tuổi trẻ Việt Nam hải ngoại đã được thành công vẻ vang mau chóng trên khắp thế giới. Cộng Đồng Người Việt Quốc Gia Hải Ngoại đã vươn lên mạnh mẽ tại khắp các nước văn minh Dân chủ Tự do. Dân tộc Việt Nam khắp thế giới tỏ ra rất hãnh diện đã đóng góp mở mang thế giới. Khi đó
Dân Hán chỉ là con cháu Bách Viêt. Giờ đây,Phong trào Tuổi trẻ Việt Nam hải ngoại, Tìm về cội nguồn và đi xây tương lai, đang dấy lên khắp thế giới, và cố gắng vươn lên thành đạt vẻ vang nổi bật khắp nơi, xứng đáng với cội nguồn Việt Nam rực rỡ. Các nước trước đây đã khinh thường Việt Nam, đang ngẩng mặt nhìn những thành quả vẻ vang mau chóng trên khắp thế giới của Tuổi trẻ Việt Nam hải ngoại . 7 BÀI 2A HA ANH PHƯƠNG III. TỔ CHỨC SINH HOẠT PHONG TRÀO TUỔI TRẺ VIỆT NAM TÌM VỀ CỘI NGUỒN VÀĐI XÂY TƯƠNG LAI. GIỚI THIỆU BỘ SÁCH 5 QUYỆN CĂN BẢN DÙNG TÌM VỀ CỘI NGUỒN VÀ ĐI XÂY TƯƠNG LAI. Qua những khám phá mới nhất về khảo cổ, các nhà khảo cổ nổi tiếng thế giới đã tìm hiểu và nghiên cứu kỹ lưỡng về kim tự tháp loại bậc thang xưa nhất mới được tình cờ phát hiện tại đảo Yonaguni Nhật Bản năm 1986. Từ đó, Các nhà khảo cổ đã nhận xét kết quả và phổ biến như sau : * Theo công bố kết quả đề án nghiên cứu Di truyền ngày 29 tháng 9 năm 1998, của Giáo sư JY. Chu của Đại học Texas, * Kết quả nhận xét Bình luận về Buổi Hội thảo cuốn sách The Journey of Man: A Genetic Odyssey của Spencer Wells. Được thảo luận bởi trường phái Mỹ của Natinal Geographic do Spencer Wells đứng đầu và trường phái Anh do Stephen Oppenheimer Đại học Oxford lãnh đạo.đã đăng trên National Geographic, 21 tháng 1 năm 2003, bản dịch do Hillary Mayell tường thuật. Tóm lược: Người hiện đại (Homo sapiens) rời châu Phi, đầu tiên đến Ấn Độ, Pakistan 85 ngàn năm TCN, và tới Mã Lai 75 ngàn năm TCN. Rồi từ tây Borneo, tới Việt Nam 70 ngàn năm TCN. Tại đây họ (Dân Việt cổ) gặp gỡ nhau, hòa huyết, tăng nhân số. Đến 50.000 năm TCN, họ di cư ra các hải đảo Đông Nam Á, Úc châu; đi về phía tây chiếm đất Ấn Độ.Và 40.000 năm TCN, họ đi lên chiếm lĩnh đất Trung Nguyên. Rồi từ Đông Á sang qua ngả Trung Á, hòa huyết với người từ Trung Đông lên, sinh ra tổ tiên người châu Âu ngày nay. Đến 30 ngàn TCN, họ vượt eo Berinh chinh phục châu Mỹ. Sau đó năm 2017, Văn Bút Việt Nam Hải Ngoại Vùng Tây Nam Hoa Kỳ mở một cuộc hội thảo với chủ đề “Phát triển đường hướng tuổi trẻ Việt Nam hải ngoại” tại Thư Viện Việt Nam, Garden Grove. Dưới sự chủ tọa của
Dược si Vũ Văn Tùng chủ tịch Văn Bút Việt Nam Hải Ngoại, và thuyết trình do Nhà văn Hà Anh Phương Phó chủ tịch Văn Bút Việt Nam Hải Ngoại Vùng Tây Nam Hoa Kỳ và Giáo sư Tran Văn Ân. Khách tham dự rất đông đến ngồi chật phòng hội của thư viện đủ mọi thành phẩn. DS. Nguyễn Đình Thức, Cựu Thẩm Phán, nhà văn Huy Trâm, Nguyễn Hữu Tấn, LS. Đỗ Đức Hậu, GS. Trần Huy Bích, DS. Trần Sĩ Lâm, GS Song Thuận, GS. Vũ Ngọc Mai v.v., Sau Buổi Hội thảo về Đường hướng tuổi trẻ Việt Nam hải ngoại, kết quả: Đường hướng tuổi trẻ Việt Nam hải ngoại gồm 3 điểm sau đây: 1 ĐIỂM 1.TUỔI TRẺ TÌM VỀ C ỘI NGUỒN. Với Di truyền cội nguồn rực rỡ, Tuổi trẻ sẽ hãnh diện vươn lên càng ngày càng thành đạt vẻ vang. ĐIỂM 2.TUỔI TRẺ ĐI XÂY TƯƠNG LAI. Để Phát huy những giá trị truyền thống Việt Nam, và theo gương thành công của các anh chi đi trước, để thành đạt vẻ vang, và phát triển tương lai. ĐIỂM 3.TUỔI TRẺ HƯỚNG VỀ QUÊ HƯƠNG. Để hãnh diện quê hương tuyệt vời. Với Tinh hoa văn hóa Việt sáng ngời. Lịch sử Việt Nam oai hùng,Văn chương nghệ thuật kỳ tài. Thắng cảnh quê hương nổi tiếng. Tuổi trẻ hướng về Quê hương, sẽ vươn lên để xây dựng nước Việt sớm được Tự do Dân chủ giàu mạnh, Dân hạnh phúc ấm no. Đặc biệt, mới đây, các triết gia, các nhà khảo cổ đã phổ biến rộng rãi, đã giải mã được các huyền cố, các hình tượng, mà tổ tiên đã dùng để diễn tả tư tưởng cao đẹp , diễn tả các tài liệu văn hóa, vì thủa xưa chưa có chữ viết, để hướng dẫn dân tộc ta sống cao đẹp, khỏe mạnh tốt lành,thành công hạnh phúc vui sống cuộc đời này. Và đã ghi lại trên các trống đồng cổ, trên các cổ vật.. Nên giờ đây chúng ta hiểu biêt. Do đó, Sau kết quả Buổi Hội thảo về Đường hướng Tuổi trẻ Việt Nam hải ngoại, NV Hà Anh Phương đã kết hợp ghi lại những ý nghĩa các hoa văn ký tự trên trống đồng cổ và trong các huyền thoại ca dao tục ngữ do các triết gia và các nhà hảo cổ đã giải mã. Và đã tóm tắt ghi được hai Tài liệu nổi bật: Một là những giá trị truyền thống văn hóa dân tộc Việt. Hai là Tinh hoa văn hóa dân tộc Việt. Rồi đã nghiên cứu tìm hiểu bổ túc thêm các tài liệu khảo cổ trên Internet, NV Hà Anh Phương đã đối chiếu với lịch sử, văn hóa và đời sống dân tộc Việt. Sau dó đã hệ thống hóa ghi lại thành bộ sách 5 quyển căn bản về Đường hướng Tuổi trẻ Việt Nam hải ngoại. Và dùng làm tài liệu để tìm về cội nguồn và đi xây tương lai. PHƯƠNG PHÁP SINH HOẠT PHONG TRÀO TUỔI TRẺ VIỆT NAM TÌM VỀ CỘI NGUỒN VÀĐI XÂY TƯƠNG LAI.
Hãnh diện cội nguồn Việt Nam mới được phát hiện rực rỡ , cùng với những Tài liệu giá trị tuyệt vời mà tổ tiên ta đã ghi lại trên các trống cổ Việt Nam. Các tổ chức Tuổi trẻ Việt Nam hải ngoại hãy Hợp đoàn lại , để cùng nhau tổ chức Phong trào Tuổi trẻ Việt Nam tìm về cội nguồn và đi xay tương lai. Tuổi trẻ Việt Nam hảy vươn lên để phát huy những giá trị truyền thống mà tổ tiên ta dã sáng tạo để mở mang thế giới xây dựng đất nước .Rồi với di truyền cội nguồn Việt Nam rực rỡ, và noi gương thành công của các anh chị đi trước, để tìm về cội nguồn và đi xây tương lai, đem lại thành đạt vẻ vang và thăng tiến tương lai. Rồi sớm đưa nướcViệt dược Tự do Dân chủ giầu mạnh, dân hạnh ấm no. 2 TÌM VỀ TINH HOA VĂN HÓA VIỆT NAM. Xưa kia, Tổ tiên ta đã tu thân lâu ngày tới dỉnh cao, đã đuợc thần thông thiên văn, thấu hiểu vũ trụ quan và nhân sinh quan. Tổ tiên ta đã nhận thức Trời Đất thành Tam Hoàng: Trời là vua, Đất là vua, Người cũng là vua. Tam Hoàng sau được công thức hóa thành Tam Tài. Tài là Tác, nghĩa là bất cứ Tác động nào liên quan đến con người, thì Người tác động một phần, Trời một phần, Đất một phần. Nên, mỗi khi thực hiện một vấn đề gì quan trọng, người ta đã cố gắng dựa vào Thiên thời, Địa lợi, Nhân hòa để được thành công tốt đẹp. Sau đó, Tổ tiên ta đã sáng tạo ra Kinh Dịch, là học thuyết tuyệt vời xây dựng nền tảng cơ bản cho văn hóa Việt Nam, nhằm hướng dẫn dân tộc ta được sống cuộc đời cao đẹp với triết lý Nhân Bản là tư tưởng Chủ đạo là Đạo Ba, (Thiên Địa Nhân) là Chân lý sáng ngời cúa dân tộc ta. Chủ Đạo là đường chính, đưa đến hạnh phúc yên vui. Nhờ triết ly Nhân Bản là tư tưởng Chủ đạo, nên dân tộc ta đã hưởng cuộc đời thái hòa yên vui hơn 2 ngàn năm (đời Hồng Bàng). Nên ca dao ta đã có câu: Cố sao giữ trọn Đạo Ba, Sau dù có thác cũng là thơm danh. Rồi Tổ tiên ta đã sáng tạo ra Những giá trị truyền thống văn hóa dân tọc Việt Nam, để đi mở mang thế giới và xây dựng đất nước. Lúc đầu, vì chưa có chữ viết, Tổ tiên ta đã phải dùng những hình tượng và huyền số, để diễn tả những giá trị truyền thống để hướng dẫn dân tộc ta sinh sống.Nhưng nhiều người không hiểu. Tổ ti6n ta lại phải dùng hình thức những Phong tục tập quán, nhửng huyền thoại, những truyện cổ tích và các ca dao tục ngữ, để hướng dẫn dân tộc ta sống thực tế trực tiếp theo những giá trị truyền thống. Ngày nay, nhờ các triết gia, các nhà khảo cổ, đã cố gắng nghiên cứu và đã giải mã được các ý nghĩa huyền số và hinh tượng diễn tả
những giá trị truyền thống. và đã phổ biến rông rãi. Nhờ đó, ngày nay chúng ta mới hiểu biết. TÌM VỀ NHỮNG GÍA TRỊ TRUYỀN THỐNG VIỆT NAM, Những giá trị truyền thống văn hóa Việt Nam có 6 giá trị nổi bật được diễn tả như sau: 3 Giá tri số 1. Sống hòa hợp Thiên nhiên Nhân bản, để được khỏe mạnh tốt lành, đem lại thành công hạnh phúc vui sống cuộc đời này.Đây chính là Triết lý Nhân Bản, là Chân lý sáng ngời của dân tộc Việt Nam,dược dùng để Luyện Tâm. Giá tri số 2. Sống yêu thương, gia đình hạnh phúc. Gíá tri số 3. Sống đoàn kết được thành công, hạnh phúc. Gía trị số 4. Sống dung hòa 2 chiều đối nghịch để thành công, hạnh phúc. Giá tri số 5. Sống lấy nhu thắng cương , lấy yếu thắng mạnh. Giá tri số 6. Sống theo Tiên Rồng là biểu tượng hun đúc Tinh thần tài trí giống như Tiên. Và Thân thể có sức mạnh như Rồng. Hãy bảu vệ Truyền thống Việt Nam. Sau đây diễn tả sơ qua phần giải thích giải mã những giá tri truyền thống. Những gía trị truyền thống dân tộc Việt Nam tuyệt vời, da được các triết gia, và các nhà khảo cổ nghiên cứu giải mã ý nghĩa cac hình tượng (tròn vuông, cong), các huyền số (2,3) được diễn tả trong huyền thoại ca dao, trên hoa văn các trống đồng cổ Việt Nam, hoặc trong đời sống của dân tộc ta, do tổ tiên ta đã để lại, vì thủa xưa chưa có chữ viết. Rồi đối chiếu với những thành quả lịch sử, văn chương và đời sống của dân tộc ta, những giá trị truyền thống văn hóa dân tộc Việt đã được ghi lại , và được phổ biến. Từ đó, ta tháy rát nhiều hình tượng Tròn vuông, cong, và huyền số 2, 3 trong đời sống dân tộc ta. Như Tết ta phải có 3 ngày. Mặc áo dài trên 2 khuy dưới 3 nút. Đám cưới phải có trầu, cau, vôi.(số 3). Các đồ cúng như lư, tước, giả phải có 2 tai 3 chân. Đồ táng xưa có bộ 3 cái chạc (chạc tức là
2). Nhà phải 3 gian 2 chái. Xưa kia vua đi xe phải mui tròn, thùng vuông. Đồng tiền xưa phải hình tròn lỗ vuông. Người quân tử phải đội nón tròn đi giầy đầu vuông. Các bà đi hài cong. Mái nhà cong, thuyền rồng cong v.v. Tất cả những hình tượng và huyền số diễn tả, đều có ý nghĩa là sống hòa hợp đem lại tốt đẹp, 4 THỰC HIỆN SINH HOẠT. PHONG TRÀO TUỔI TRẺ VIỆT NAM TÌM VỀ CỘI NGUỒN VÀĐI XÂY TƯƠNG LAI. GỒM CÓ : PHẦN I. SINH HOẠT VÂN ĐÔNG LUYỆN TẬP VUI KHỎE ĐEM LẠI SỨC KHỎE TỐT. Tùy theo Ban tổ chúc tùy chọn có 3 mẫu sinh hoạt : a. Sinh hoạt vận động theo các điệu nhạc vui khỏe. b. Sinh hoạt văn nghệ hát cho nhau nghe. c. Sinh hoạt Họp mặt vui khỏe tùy thích. PHẦN II. SINH HOẠT TÌM VỀ CỘI NGUỒN VÀ ĐI XÂY TƯƠNG LAI. a. Tìm hiệu mở rộng hãnh diện về cội nguồn Việt Nam rực rỡ. b. Tìm hiệu phát huy những giá trị truyền thống văn hóa Việt Nsm. c. Thảo luận về cội nguồn rực rớ và phát huy những giá trị truyền thống dân tộc đ em lại thành đạt vẻ vang, thăng tiến tương lai. Và sớm đưa nước Việt được tự do Dân chủ , dân hạnh phúc ấm no. MẪU SINH HOẠT TIÊU BIỄU PHONG TRÀO TUỔI TRẺ VIỆT NAM. TÌM VỀ CỘI NGUỒN VÀĐI XÂY TƯƠNG LAI. PHẦN I. SINH HOẠT VÂN ĐÔNG LUYỆN TẬP VUI KHỎE ĐEM LẠI SỨC KHỎE TỐT. SINH HOẠT VUI KHỎE 1. Paso. Tuổi trẻ vang khúc anh hùng ca. ( H.A. Phương.) 2. Chachacha. Vui đời Tự do. ( Hà Anh PHương). 3. Rumba. Sóng chiều. (( Hà Anh Phương.) 4. Tango. Mãi mãi yêu em. (( Hà Anh Phương.) 5. Twist. Ngày vui cuối tuần. (( Hà Anh Phương.)
PHẦN II. SINH HOẠT TÌM VỀ CỘI NGUỒN VÀ ĐI XÂY TƯƠNG LAI. a. Tìm hiệu mở rộng hãnh diện về cội nguồn Việt Nam rực rỡ. b. Tìm hiệu phát huy những giá trị truyền thống văn hóa Việt Nsm. c. Thảo luận về cội nguồn rực rớ và phát huy những giá trị truyền thống dân tộc đ em lại thành đạt vẻ vang, thăng tiến tương lai. Và sớm đưa nước Việt được tự do Dân chủ , dân hạnh phúc ấm no. 5 MẪU SINH HOẠT THƯỜNG XUYÊN PHONG TRÀO TUỔI TRẺ VIỆT NAM. TÌM VỀ CỘI NGUỒN VÀĐI XÂY TƯƠNG LAI. PHẦN I. SINH HOẠT VÂN ĐÔNG LUYỆN TẬP VUI KHỎE ĐEM LẠI SỨC KHỎE TỐT. SINH HOẠT VUI KHỎE. 1. PASO. Đời du ca. Cs Thùy Hương 2. CHACHA .Đoàn người lữ thứ. Tốp ca.. 3. RUMBA . Rước tình về vối quê hương. 4. TANGO. Chiểu . Cs Hà Thanh Xuân. 5. TWIST. Hai mươi bốn mươi. Cs Tú Quyên. PHẦN II. SINH HOẠT TÌM VỀ CỘI NGUỒN VÀ ĐI XÂY TƯƠNG LAI. a. Tìm hiệu mở rộng hãnh diện về cội nguồn Việt Nam rực rỡ. b. Tìm hiệu phát huy những giá trị truyền thống văn hóa Việt Nsm. c. Thảo luận về cội nguồn rực rớ và phát huy những giá trị truyền thống dân tộc đem lại thành đạt vẻ vang, thăng tiến tương lai. Và sớm đưa nước Việt được tự do Dân chủ , dân hạnh phúc ấm no.
6 BÀI 3 HÀ ANH PHƯƠNG QUẢNG BÁ SINH HOẠT PHONG TRÀO GIA ĐÌNH VUI KHỎE ĐƯỢC KHỎE MẠNH TRƯỜNG SINH VUI SỐNG CUỘC ĐỜI NÀY 1. TẠI SAO PHẢI QUẢNG BÁ SINH HOẠT PHONG TRÀO GIA ĐÌNH VUI KHỎE? Sinh hoạt Phong trào gia đình vui khỏe là hình thức bảo tồn gia đình Việt. Đăc biệt, nhờ tổ chức Họp mặt gia đình sinh hoạt vui khỏe thích thú, lôi cuốn tập trung được các thế hệ trẻ gia đình, để thực hiện một nhu cầu rất cần thiết cho cuộc đời, và bảo tồn giữ vững gia đình Việt. Đó là: Trường sinh khỏe mạnh và vui sống cuộc đời này, do tập luyện dơn giản 2 Phương pháp dưới đây : A. PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP CÁC NGÓN TAY NGÓN CHÂN, kích thích thần kinh, cơ thể tự chữa bệnh để được trường sinh khỏe mạnh .Tập tóm tắt đơn giản TẬP TAY. Tập nắm 10 đầu ngón tay. Rồi mở ra. Tập mỗi ngày nắm tay vào mở tay ra 400 lần. TẬP CHÂN. Tập gập, duỗi các ngón chân mỗi ngày 400 lần. Để Tăng cường cơ thể tự chữa bệnh. GHI CHÚ. Theo khoa học Đông y, Các dây thần kinh có chức năng điều hoạt bồi bổ các bộ phận lục phủ ngũ tạng, để tăng cường cơ thể tự chữa bệnh, Nêm khi vận động các ngón tay ngón chân là kích thích các dây thần kinh tăng cường các chức năng hoạt động đến các lục phủ ngũ tạng. Bộ phận nào yếu sẽ được diều họat bổi bổ tăng cường cơ thể tự chữa bệnh. B. PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TÂM,
Gạt bỏ mọi ưu phiền, Tập trung đưa hơi thở theo tư tưởng sống hòa hợp Thiên nhiên Nhân bản. Ở não sẽ phát sinh dòng ALFA tạo ra khí lực mạnh cho cơ thể, được khỏe mạnh tốt lành, thành công hạnh phúc vui sống cuộc dời này. Mỗi ngày tập 15 phút. GHI CHÚ. Theo giá trị số 1 của Những giá trị truyền thống văn hóa Việt Nam, do Tổ tiên ta đã sáng tạo và được ghi lại trên trống đồng Ngọc Lũ Việt Nam. Đó là Chân lý sáng ngời của dân tộc ta, đã được dùng để Luyện Tâm. 1 2. GIẢI THÍCH TẠI SAO ĐẠT ĐƯỢC TRƯỜNG SINH VUI SỐNG. A. Luyện tập các ngòn tay ngón chân thật là đơn sơ. Nhưng kết quả rất hữu hiệu, cơ thễ giữ vững luôn luôn được khỏe mạnh. Vì kích thích đầu các ngón tay chân, là kích thích thần kinh, 12 kinh lạc có chứa lục phủ ngũ tạng. Nên các bộ phận lục phủ ngũ tạng được tăng cường cơ thể tự chữa bệnh, sẽ luôn luôn khỏe mạnh. B. Luyện Tâm thở bụng, thật là tuyệt vời. Trong khi luyện Tâm tập trung tư tưởng, ở não sẽ phát sinh dòng ALFA tạo ra khí lực mạnh cho cơ thể, Nhờ kết hợp với thở bụng thở sâu có thêm nhiều khí oxy bồi bổ, sức khỏe được tăng cường, tinh thần minh mẫn sáng suốt.Các tâm bệnh như : tức giận do tim, lo buồn do bao tử, sợ hãi do thận v.v. sẽ hết bệnh được thanh thản, vui sống cuộc đời này. 3. KẾT QUẢ LUYỆN TẬP. Theo nghiên cứu khoa học cho biết, con người khi mới sinh ra cơ thể tự chữa bệnh, và có sức đề kháng bảo vệ ngừa các khí dộc và các chât dộc hại xâm nhập cơ thể sinh ra các bệnh đau khổ nguy hiểm. Rồi khi lớn lên, con người sống hòa hợp Thiên nhiên Nhân bản, tức sống hợp với thiên nhiên trong sạch, hợp với Bản thiện nhân phẩm, được khỏe mạnh tâm tính tốt lành, thành công hạnh phúc vui sống cuộc đời này. Kết quả Người trẻ. (dưới 40 tuổi). Chưa bị lão hóa. Sống bình thường theo hỏa hợp thiên nhiên nhân bản được khỏe mạnh tốt lành. Nên kết quả luyện tập thành đạt dễ dàng. Do đó, Người trẻ tiếp tục luyện tập theo đúng phương pháp, và chú ý vấn đề hiểu biết luôn luôn giữ vững cách ngừa 3 bệnh lão hóa quan trọng, ảnh hưởng cả cuộc đời. Như thế Người trẻ sẽ được trường sinh khỏe mạnh, và vui sống suót cuộc đời này. Tuy nhiên, Người trẻ cần tránh những đam mê xấu, vì khi sống trong xã hội, càng văn minh càng sinh nhiều đam mê xấu quyễn rũ, sẽ ảnh hưởng đến
suy giảm sức khỏe trầm trọng. Sẽ snh ra các bệnh tồi tệ, tâm bệnh xấu xa Sẽ không còn được trường sinh khỏe mạnh vui sống cuộc đời này. Vậy người trẻ hãy cố gắng tránh các đam mê xấu. Về vấn đề sinh hoạt, Người trẻ sinh hoạt 6 tháng, đã hiểu biết cách ngừa suy yếu sức khỏe, và luyện tập thể dục bồi bổ sức khỏe. Rồi cứ 3 tháng sinh hoạt với gia đình để cùng nhau vui khỏe hỗ trợ thành đạt. Kết quả Người lớn tuổi. (trên 40 tuổi). Vì sức khỏe bị lão hóa làm suy giảm. Không đủ sức khỏe. Nên luyện tập chưa thành đạt. 2 Vì càng lớn tuổi càng bị suy giảm sức khỏe, càng làm tăng bệnh đau đớn và nguy hiểm do lão hóa. Bởi vậy, phải tìm hiểu nguyên nhân làm suy yếu sức khỏe do lão hóa. Người lớn tuổi cố gắng nghiên cứu hiểu biết cách ngừa suy yếu sức khỏe, để giữ vững được sức khỏe và giảm dần suy yếu, bớt dần bệnh đau đớn nguy hiểm. Rồi, Người lớn tuổi sẽ từ từ càng ngày sức khỏe càng mạnh. Nhờ đó, tăng cường cơ thể tự chữa bệnh. Người lớn tuỗi dần dần tiến lên được trường sinh vui sống, tùy tuổi và cách ngừa lão hóa. Về vấn đề sinh hoạt, Người lớn tuổi phải sinh hoạt với nhau mỗi tháng 1 lần để cùng nhau nghiên cứu trao đổi kinh ngiệm hiểu biết cách ngừa suy yếu sức khỏe do lão hóa. Và luyện tập các phương pháp thể dục bồi bổ để giữ vững sức khỏe. Sau đó, cứ 3 tháng hoặc 6 tháng sẽ họp mặt chung gia đình 1 lần, để cùng nhau trao đổi kinh nghiệm thành đạt kết quả, và sinh hoạt vui khỏe thích thú. Rồi mỗi năm các gia đình kết hợp tổ chức Đại Hội thường niên Tổng kết thành đạt, sinh hoạt vui khỏe thích thú. 4. NGHIÊN CỨU HIỂU BIẾT NGỪA CÁC BỆNH LÃO HÓA. Để tăng cường cơ thể tự chữa bệnh, ngưởi lớn tuổi được trường sinh khỏe mạnh, vui sống cuộc đời này. NGUYÊN NHÂN ĐÃ LÀM SUY YẾU SỨC KHỎE : Về Trường sinh khỏe mạnh. Do lão hóa làm Hao hụt khí Oxy. Do Thoái hóa và thoát vị đĩa đệm sinh bệnh đau Thần kinh tọa. Do Mạch máu bị nghẹt, bể sinh ra các đột quỵ. Đó là 3 nguyên nhân chính. Về Vui sống cuộc đời này. Do Tâm bệnh xấu xa sinh suy nhược sức khỏe. Tinh thần yếu không còn nghị lực.Do Đam mê tứ dổ tương làm làm sức khỏe bệnh hoạn đau khổ và tan nat gia đình.
Bởi vậy, vấn đề hiểu biết ngừa suy yếu sức khỏe do lão hóa rất quan trọng, và để tránh Đam mê vả Tâm bệnh xáu xa, rất cần thiêt để tăng cường cơ thể tự chữa bệnh dược trường sinh khỏe mạnh, và Luyện Tâm được vui sống đời này. ƯU TIÊN NGỪA 3 BỆNH LÃO HÓA NGUY HẠI. ( làm khó khăn trường sinh vui sống. ) 1.Bệnh hao hụt khí Oxy.Khi lão hóa, càng lớn tuổi, cơ thể càng bị hao hụt khí oxy không đủ bồi bổ cho các tế bào, càng làm suy yếu sức khỏe sinh bệnh. 3 Nhưng nếu hiểu biết tập thỡ bụng thở sâu dễ dàng tốn ít thời gian, để tăng cường khí oxy thường xuyên suốt ngày đêm, luôn luôn cơ thể có thêm khí oxy dồi dào, đặc biệt ưu điểm oxy có thể chữa hết nhiều bệnh. Thở bụng là hít hơi thở vào ép xuống Bao tử, làm cho bụng phình to lên hết cỡ. Rồi thở sâu tức thở ra dài hơi từ từ cho đến khi bụng xẹp xuống hết hơi. Tập thở bụng thở sâu phải cố gắng tập quen thở được liên tục suốt ngày đêm mới được nhiều khí Oxy. Bằng cách Tập thở bụng bất cứ lúc nào rảnh ngày đêm, mỗi lần vài phút. Dần dần cơ thẻ quen sẽ tự động thở bụng suốt ngày đêm. 2. Bệnh đau thần kinh tọa. (Đau lưng. Đầu gối.) Cơ thể vận động sai quy cách: như vác đồ quá nặng, ngồi cúi đầu quá lâu, hay nghiêng nhiều về một bên trái, phải. Như thế làm hư lệch đĩa đệm cột sống, đè ép dây thần kinh sinh bệnh đau thần kinh tọa. Nhưng nếu hiểu biết ngừa đau thần kinh tọa, để tránh cơ thể vận động sai quy cách, và tập thể dục bồi bổ giữ vững đặc biệt cho đĩa đệm lưng, đầu gối, không bị sai lệch, tràn dịch, hao mòn xương sụn, chất nhờnv.v.Như thế, bệnh đau thần kinh tọa sẽ không xảy ra,và cơ thể tự chữa bệnh thường xuyên, sẽ được khỏe mạnh bình thương. 3. Bệnh mạch máu bị nghẹt, bể. Mạch máu bị ngẹt gây ra cục máu đông làm thiếu máu não cục bộ. Sinh ra đột quỵ và thường làm liệt thân thể. Còn khi mạch máu bị bể, nhất là ở cổ, sinh ra đột quỵ và thường là tử vong. Nguyên nhân cả hai đều bởi ăn uống quá nhiều muối, đường, mỡ, các chất độc hại gây ra. Nhưng nếu hiểu biết ngừa mạch máu không bị nghẹt, bể.Chỉ cần : * Hạn chế bớt ăn uống có các thứ nêu trên. * Tập thể dục đơn giản nằm ngửa duỗi thẳng 2 chân. Rồi, bàn chân cong 10 đầu ngón chân lên xuống dễ dàng 400 lần mỗi ngày. sẽ làm sạch mạch máu, Ngừa dột quỵ rất hữu hiệu. * Bổ sung các loại vitamin K, C, E Kẽm, Sắt, Đồng, đặc biệt: * Omega-3 dạng Triglyceride với DHA và EPA hàm lượng cao.
giúp hỗ trợ ổn định mỡ máu: Omega-3 chứa hàm lượng cao EPA và DHA, dùng biện pháp kết hợp với thuốc điều trị để hỗ trợ giảm mỡ máu (đặc biệt là LDL và Triglyceride). Omega 3 hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Omega-3 chứa EPA và DHA cao, giúp giảm các mảng xơ vữa động mạch, đã gây đau thắt ngực, suy tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Nhu vậy, Để hiệu quả tốt nhất, cần lựa chọn Omega-3 loại tốt là Omega-3 dạng Triglyceride với DHA và EPA hàm lượng cao, giàu EPA. Như thế, sẻ ngừa đột quỵ , và cơ thể tự chữa bệnh luôn được khỏe mạnh bình thương 4 PHỤ BẢN A. PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP CÁC NGÓN TAY NGÓN CHÂN, KÍCH THÍCH THẦN KINH, CƠ THỂ TỰ CHỮA BỆNH, ĐƯỢC TRƯỜNG SINH KHỎE MẠNH. I.THẦN KINH VÁ CÁC PHƯƠNG PHÁP TỰ CHỮA BỆNH ĐỐI VỚI CÁC NGÓN TAY NGÓN CHÂN. Các ngón tay ngón chân chứa các dây thần kinh để điều hành cơ thể. Nhờ đó, Luyên tâp các ngón tay ngón chân mỗi ngày để kích thích thần kinh hoạt động mạnh điều khiển các tế bào loại bỏ các chất độc để không còn sinh bệnh, được trường sinh khỏe mạnh, vui sống cuộc đời này. Một số các Phương pháp hoạt động thần kinh do chức năng cơ thể tự động chữa bệnh : * Theo hệ thống Tự miễn dịch, Cơ thể có chức năng tự chữa bệnh ngay từ lúc mới sinh. Nhờ hệ miễn dịch, khi các vi khuẩn, virus gây ra các bệnh, xâm nhập cơ thể vào hệ thống tuần hoàn ; Chúng sẽ được phát hiện và bị tấn công bởi các loại tế bào bạch cầu cũng như các protein đặc biệt trong huyết tương, để diệt chúng hết gây bệnh * Cơ thể có chức năng của thành mạch máu ( lớp trong cùng là nội mạc) có các lỗ nhỏ để điều hòa tăng hoạt động loại bỏ các chất độc của tế bào xấu, để không sinh ra các bệnh. Ngoài ra, có thêm các chức năng mạnh của Gan và Thận lọc loại bỏ các chất độc hại sinh ra bệnh. . * Thở bụng thở sâu, thêm nhiều khí Oxy, rất cần để bồi bổ các tế bào tạng phủ suy yếu nhiều do lão hóa, được tăng cường chuyển hóa nhu cầu dồi dào, nhằm giúp các chức năng thành mạch máu hoạt động mạnh mẽ, loại bỏ hết các chất độc không còn sinh bệnh. Đặc biệt. Cố gắng tập tự thở bụng thở sâu dược suốt ngày đêm, do lúc rảnh thường xuyên là thở bụng, kể cả đêm khuya thức dậy, cũng cố gắng thợ bụng thở sâu, dần dần thành quen tự dông thở bụng được suốt ngày đêm. Nhờ dó, có nhiều khí Oxy thường xuyên tăng cường cho cơ thể tự chữa bệnh hiệu quả vững vàng v. v.
Đó là Phương pháp cơ thể tự chữa bệnh, được trường sinh khỏe mạnh, và vui sống cuộc đời này. II. PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP ĐỂ CƠ THỂ TỰ CHỮA BỆNH. A. Luyện tâp Bẻ, Ấn các ngón tay ngón chân để chữa bệnh. Dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ, cầm lấy ngón tay cái của bàn tay bên kia, để Bẻ khớp ở mặt trên bàn tay, từ khớp ngón cái đến hết 5 ngón. Mỗi ngón bẻ hít vào 9 cái, và thở ra 9 cái. Sau đó đổi tay, chỉ dùng một ngón trỏ, để Ấn khớp ngón tay cái bên kia, ở mặt dưới bàn tay, và Ấn hết 5 ngón tay. Rồi đến các ngón chân, cũng dùng ngón tay cái và ngón trỏ, cầm lấy ngón chân cái để Bẻ khớp mặt trên bàn chân, từ khớp ngón cái đến hết 5 ngón. Sau đó đổi tay, cũng làm giống như ngón tay. 1 B. Các ngón tay liên quan đến các bệnh. 1. Ngón tay cái. Phổi. 2. Ngón trỏ. Ruột già. 3. Ngón giữa. Tâm bào. 4. Ngón đeo nhẵn. Tam tiêu 5. Ngón út. Tâm. Ruột non C. Các ngón chân liên quan đến các bệnh. 1. Ngón tay cái. Tỳ. Gan. 2. Ngón trỏ. Vị. 3. Ngón giữa. Thận. 4. Ngón chân áp út. Đởm (mật) 5. Ngón út. Bàng quang. GHI CHÚ. Ngón chân giữa dẫn đến huyệt Dũng tuyền ở lòng bàn chân thuộc kinh Thận, từ đó đi lên sau mắt cá. III. KẾT QUẢ LUYỆN TẬP HIỆU QUẢ NHẤT. Ta chú trọng đến một số vấn đề tác động tăng cường cho cơ thể tự chữa bệnh hiệu quả, và bảo đảm loại bỏ các chất độc hại vững vàng hơn , hết sinh ra các bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, đối với người trẻ, kết quả luyện tập được trường sinh khỏe mạnh, vui sống cuộc đời này,đạt rất cao. Còn đối với người lớn tuổi, vì ảnh hưởng thởi gian lão hóa lâu hay ít đã sống tốt hay xấu, kết quả luyện tập đạt được tùy theo tuổi tác. Nhưng nếu cố gắng luyện tập phòng ngừa chu đáo. kết quả luyện tập cũng sẽ đạt được kết quả cao tương đối. Dù người trẻ hay lớn tuổi, quan trọng nhất là phòng ngừa tốt thành mạch máu và chú ý đến các vấn đề dưới đây : 1. Tập trung bảo vệ thánh mạch máu. Nguyên nhân các bệnh nguy hiểm phần lớn do ô nhiễm khí hậu có nhiều hóa chất độc hại, hoặc do ăn uống nhiều muối, đường, mỡ, chất béo. Nên thành mạch máu bị xơ vữa, khô cứng, hết đàn hồi , bị nghẹt, bị bể, các lỗ thành mạch máu bị bít, không còn loại bỏ các chất độc hại sinh ra các bệnh nguy hiểm. Vậy, phải cố gắng theo dõi kiểm soát chu đáo các đồ ăn uống.
Thêm vào đó, xem xét chú ý đến mọi vấn đề ảnh hưởng xấu đến thành mạch máu, để tìm mọi cách bảo vệ tốt thành mạch máu. Thử máu định kỳ, xem xét biết kết quả các chất làm nghẹt thành mạch máu , để tìm cách giải quyết. 2. Cố gắng luyện Tâm, kết hợp với Thở bụng thở sâu, để tăng cường khí Oxy bổ xung cho các tế bào chữa bệnh, đã bị giảm sút theo tuổi tác. Do đó sức khỏe yếu dần theo thời gian. Người 18 tuổi phổi chứa 5 lít. Người 60 tuổi còn 4 lít. Lý do vì thở ngực, khí Oxy bị hao hụt, bởi khung xương lồng ngực bị lão hóa không còn mềm mại. Nên sức chứa khí Oxy hao hụt dần theo thời gian . Bởi thế ngày nay, nhờ phương pháp thở bụng thở sâu, hít khí Oxy ép xuống bụng càng lâu càng nở rộng chứa khí Oxy càng nhiều. Vi vậy mới có tên là thở bụng thở sâu. (tức thở lâu). Từ đó, các môn thể dục thể 2 thao luyện võ, phần nhiều dã dùng phương pháp thở bụng thở sâu, có nhiều khí Oxy để tăng sức khỏe.Bây giờ, cần nhiều khí Oxy, để tăng cường sức khỏe. Chúng ta sẽ luyện tập thở bụng thở sâu.Cách tập dễ dàng.Trong bài Luyện Tâm ké tiếp, có hướng dẫn chi tiết đầy dủ. 3. Chú trọng ngừa đau thần kinh tọa, do đĩa đệm bị tràn dịch làm đè ép dây thần kinh, sinh ra bệnh thần kinh tọa, lâu ngày rất đau khổ, và làm cho cơ thể yếu kém tự chữa bệnh. Đó là do hoạt động cơ thể sai qui cách, như : vác đồ nặng, làm việc hoạt đông cơ thể nghiêng nhiều về một bên, bên phải hoặc bên trái hay cả bên, hoặc ngồi cúi lưng làm việc suốt ngày v.v. sẽ làm lệch đĩa đệm và rách bao chất nhầy, làm tràn dịch đè các dây thần kinh không hoạt động được, sinh bệnh, là Bệnh thoát vị đĩa đệm. IV. ĐẶC BIỆT QUAN TRỌNG PHÒNG NGỪA BẢO VỆ THÀNH MẠCH MÁU. Nguyên nhân các bệnh nguy hiểm phần lớn xảy ra là do thành mạch máu. Đặc biệt nhất là tại thành mạch máu cổ, nếu bị bể là sinh bệnh tử vong. Do đó, ta phải cố gắng phòng ngừa nhiều vào thành mạch máu cho tốt. Mạch máu có 3 mạch gồm có : động mạch, mao mạch và tĩnh mạch, a. Động mạch. gồm ba lớp, lớp áo trong cùng (nội mạc) là các tế bào nội mạc , lớp áo giữa (đàn hồi) có các sợi chun co giãn, và cuối cùng là lớp áo ngoài bảo vệ động mạch máu. b. Tĩnh mạch. cấu tạo tương tự động mạch với ba lớp. Nhưng, có các van giúp máu chảy một chiều nhất định. c. Mao mạch. được cấu tạo bởi một lớp tế bào nội mạc. Trên thành mao mạch có nhiều lỗ nhỏ sẽ giúp tăng mạnh trao đổi các chất của tế bào, và loại bỏ các độc hại để điều chỉnh hoạt đông tốt, và để không còn sinh ra các bệnh nguy hiểm. BẢO VỆ THÀNH MẠCH MÁU * Hạn chế ăn thực phẩm nhiều muối, đường, mỡ, chất béo, đồ chiên xào, đồ ăn nhanh, chất kích thích, rượu bia. Ăn nhiều rau xanh hoa quả, hải sản, trứng, uống đủ ít nhất hai lít nước mỗi ngày. * Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng kéo dài, tích cực tập thể dục thể thao hàng ngày.
* Bổ sung các loại vitamin K, C, E Kẽm, Sắt, Đồng…à đặc biệt là Omega-3. Omega-3 có tác dụng gì hỗ trợ bảo vệ thành mạch máu? * Omega-3 giúp hỗ trợ ổn định mỡ máu: Omega-3 chứa hàm lượng cao EPA và DHA, dùng biện pháp kết hợp với thuốc điều trị để hỗ trợ giảm mỡ máu (đặc biệt là LDL và Triglyceride). * Omega 3 hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch:Omega-3 chứa EPA và DHA cao, giúp giảm các mảng xơ vữa động mạch, đã gây đau thắt ngực, suy tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Như vậy, Để hiệu quả tốt nhất, cần lựa chọn Omega-3 loại tốt là Omega-3 dạng Triglyceride với DHA và EPA hàm lượng cao, giàu EPA. 3 PHŨ BẢN B. PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TÂM, KẾT HỢP VỚI THỞ BỤNG THỞ SÂU, SỐNG HÒA HỢP THIÊN NHIÊN NHÂN BẢN, ĐƯỢC KHỎE MẠNH TỐT LÀNH, THÀNH CÔNG HẠNH PHÚC VUI SỐNG CUỘC ĐỜI NÀY. Luyện Tâm kết hợp với thở bụng thở sâu, là phương pháp tịnh tâm, tập trung tinh thần, gạt bỏ mọi suy tư, buồn phiền, lo lắng, tức giận, ghen ghét, thù hận v.v. để tinh thần thảnh thơi thoải mái, không còn nghĩ ngợi gì. Như thế, Tâm tính sẽ tốt lành, hết bệnh hết đau khổ bởi các bệnh như : đau bao tử (do buồn phiền), đau gan (do tức giận), đau thận (do sợ hãi), bệnh tâm thần. v.v. Khi Luyện Tâm tập trung tư tưởng, ở não sẽ phát sinh dòng ALFA tạo ra khí lực mạnh, tinh thần sáng suốt, tài trí , thông minh , sáng tao. tăng cường cơ thể tự chữa bệnh. THEO TINH HOA VĂN HÓA VIỆT NAM. Tổ tiên ta dã ghi lại trên trống đồng cổ Ngọc Lũ Việt Nam, những gía trị truyền thống văn hóa Việt Nam, sống hoà hơp Thiên nhiên Nhân bản, được khỏe mạnh tốt lành, đem lại thành công hạnh phúc ,vui sồng cuộc đời này. Xưa kia, Tổ tiên ta đã tu thân lâu ngày tới dỉnh cao, đã đuợc thần thông thiên văn, thấu hiểu vũ trụ quan và nhân sinh quan. Tổ tiên ta đã nhận thức Trời Đất thành Tam Hoàng: Trời là vua, Đất là vua, Người cũng là vua. Tam Hoàng sau được công thức hóa thành Tam Tài. Tài là Tác, nghĩa là bất cứ Tác động nào liên quan đến con người, thì Người tác động một phần, Trời một phần, Đất một phần. Nên, mỗi khi thực hiện một vấn đề gì quan trọng, người ta đã cố gắng dựa vào Thiên thời, Địa lợi, Nhân hòa để được thành công tốt đẹp. Sau dó, Tổ tiên ta đã sáng tạo ra Kinh Dịch, là học thuyết tuyệt vời xây dựng nền tảng cơ bản cho văn hóa Việt Nam, nhằm hướng dẫn dân tộc ta được sống cuộc đời cao đẹp.Rồi với triết lý Nhân Bản là tư tưởng Chủ đạo là Đạo Ba, (Thiên Địa Nhân) là Chân lý sáng ngời cúa dân tộc ta. Chủ Đạo là đường chính, đưa đến hạnh phúc yên vui. Nhờ triết ly Nhân Bản là tư
tưởng Chủ đạo, nên dân tộc ta đã hưởng cuộc đời thái hòa yên vui hơn 2 ngàn năm (đời Hồng Bàng). Nên ca dao ta đã có câu: Cố sao giữ trọn Đạo Ba, Sau dù có thác cũng là thơm danh. Nhưng khi lớn lên sống trong xã hội ,càng văn minh, con người càng bị nhiều quyễn rũ bởi xã hội đô thị văn minh hào nhoáng, đã không sống theo Thiên nhiên và Bản thiện. đã sinh ra ham danh, hám lợi, ham tiền, ham của lạ, kiêu căng, ghen ghét, gian dối, lừa đảo, hại người v.v. Nên đã gây ra biết bao nhiều hận thù đau khổ. Càng ngày càng sống trong bể khổ, chết sớm. Vì vậy, vấn đề này, các gia dình, các tôn giáo, các tổ chức văn hoá dân tộc, rất quan tâm và đã tìm mọi cách đưa ra các Phương pháp giải quyết, để mọi người được vui sống cuộc đời này. 1 ĐỂ ĐƯỢC VUI SỐNG CUỘC ĐỜI NÀY. DÂN TỘC VIỆT NAM XIN GIỚI THIỆU PHƯƠNG PHÁP:: " Sống hòa hợp Thiên nhiên Nhân bản, để được khỏe mạnh tốt lành, thành công hạnh phúc vui sống cuộc đời này." Đó là Chân lý sáng ngời của dân tôc ta, tức là Tam Tài, Đạo Ba, Triết lý Nhân Bản, là Gía trị số 1 của Những gía trị truyền thống văn hóa dân tộc Việt Nam. Tổ tiên ta đã sáng tạo ra Những giá trị truyền thống văn hóa dân tộc Việt, để dùng mở mang thế giới, và hướng dẫn Dân tộc Việt được khỏe mạnh tốt lành, thành công Hạnh phúc Vui sống cuộc đời này. Truyền thống văn hóa dân tộc Việt có 6 giá trị nổi bật được diễn tả như sau : Giá tri số 1. Sống hòa hợp Thiên nhiên Nhân bản, để được khỏe mạnh tốt lành, đem lại thành công hạnh phúc vui sống cuộc đời này.Đây chính là Triết lý Nhân Bản, là Chân lý sáng ngời của dân tộc Việt Nam,dược dùng để Luyện Tâm. Giá tri số 2. Sống yêu thương, gia đình hạnh phúc. Gíá tri số 3. Sống đoàn kết được thành công, hạnh phúc. Giá trị số 4. Sống dung hòa 2 chiều đối nghịch để thành công, hạnh phúc. Giá tri số 5. Sống lấy nhu thắng cương , lấy yếu thắng mạnh. Giá tri số 6. Sống theo Tiên Rồng là biểu tượng hun đúc Tinh thần tài trí giống như Tiên. Và Thân thể có sức mạnh như Rồng. Hãy bảu vệ Truyền thống Việt Nam. CÁC PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TÂM . Có 2 phương pháp Luyện Tâm. a. Phương pháp Luyện Tâm căn bản. ( mở Thiên Nhãn, để được khỏe mạnh tốt lành). b. Phương pháp pháp Luyện Tâm theo Tiểu Chu Thiên. để mở Nhâm Đốc mạch, dùng chữa bệnh hoạc luyện võ thuật.
(không có trình bày ở đây. Xin xem thêm tập Bí quyết trường sinh khỏe mạnh, của Hà Anh Phương). LUYỆN TÂM ĐỂ MỞ THIÊN NHÃN. Ngồi xếp bằng 2 bàn tay gài nhau. Hoặc ngồi kiết già, 2 bàn tay chồng lên nhau. Ngậm miệng, cong lưỡi. Nhìn vào một điểm trước mật cách khoảng 3 - 9 fts. Rồi, Nhắm mắt chú ý vào điểm đó. Thở bụng thở sâu hít vào tụ ý dẫn khí, nhẩm đọc theo tư tưởng : « Luyện Tâm, sống Hòa hợp Thiên nhiên Nhân bản. » Rồi thở ra, tụ ý dẫn khí, nhẩm đọc theo tư tưởng : « Được khỏe mạnh tốt lành, thành công hạnh phúc, vui sống cuộc đời này » Khi tập trung tư tưởng và tụ ý dẫn khí, ở não sẽ phát sinh dòng ALFA, tạo ra khí lực mạnh cho cơ thể . 2 Mỗi ngay tập tùy nhu cầu. Nếu tập để khỏe mạnh tốt lành.(sửa tính tốt). Tập 5-10 phút mỗi ngày. Đạt kết quả sau 6 tháng. Còn nếu mở Thiên nhãn. để Tinh thần sáng suốt, tài trí, sáng tạo. có trực giác thần thông. Tập 1-2 giờ mỗi ngày. Đạt kết quả sau 2 năm. DẪN GIẢI Phương pháp Thở bụng thở sâu. Thở là hấp thụ khí Oxy để chuyển hóa các chất bổ đồ ăn để nuôi cơ thể, đem lại sức mạnh cho con người, đồng thời để thải các trược khí độc hại. Thở bụng là hít hơi thở vào ép xuống Bao tử, làm cho bụng phình to lên hết cỡ. Rồi thở sâu tức thở ra dài hơi từ từ cho đến khi bụng xẹp xuống hết hơi. Thở bụng thở sâu càng dài hơi càng tăng nhiều khí oxy, để cơ thể tự chữa bệnh càng hiệu quả. Tập thở bụng thở sâu phải cố gắng tập quen thở được liên tục suốt ngày đêm mới được nhiều khí Oxy. Nhờ có nhiều khí Oxy thường xuyên, cơ thể sẽ tự chũa bệnh hiệu quả vững vàng nhất, được trường sinh khỏe mạnh lâu dài Ngồi luyện Tâm, Tư thế. Ngồi xếp bằng (một chân đè lên chân kia), hoặc kiết già (hai chân gài chéo nhau). Nên chọn nơi thoáng khí và cố tránh nơi ô nhiễm. Nên ngồi trên giường hoặc trên thảm, để tránh chân sát đất không tớt, vì đất sẽ hút điện trong người. Ngồi lưng thẳng, hai khuỷu tay kẹp sát hai bên sườn. Hai bàn tay úp trên hai đùi gần đầu gối (hoặc hai bàn tay gài nhau, hay chồng lên nhau).. Ngậm miệng, răng kề răng. Nhắm mắt, chú ý vào An đường. Cong lưỡi. Ngồi như thế để luyện Tâm. Kết quả như đã trình bày ở trên. GIẢI THÍCH. Theo bác sĩ Geroge M. Cribe năm 1940, trong phiên họp của Hội Phát Triển Khoa Học Mỹ, đã cho biết: “Khi tập trung tư tưởng, ở não sẽ phát sinh dòng ALFA tạo ra khí lực mạnh cho cơ thể”. Và theo kỹ sư điện tử Muller, viện trưởng ở Zunich Thụy sĩ có công trình nghiên cứu 25 năm tìm hiểu điện ở con người, đã xác nhận: “Trong nhân thể có năng lực xuất ra từ hơi thở, từ hai lòng bàn tay, từ các đầu ngón tay”. Do đó, khi tụ Ý dẫn Khí được lặp đi lặp lại nhiều lần, ở não sẽ phát
sinh dòng ALFA tạo ra khí lực mạnh cho cơ thể. Nhờ khí lực mạnh này, người ta đã áp dụng nó vào Thở bụng để đem lại sức mạnh cho cơ thể, và để chữa bệnh hoạc luyện võ thuật. Nin thở có 2 cách: Nín thở để dễ dàng tập trung tư tưởng phát sinh dòng ALFA tạo ra khí lực mạnh cho cơ thể. Vì khi tập trung tư tưởng nhiều, hơi thở bị ngắn đi sẽ khó tập trung tư tưởng. Nín thở có 2 cách : Một là nín thở ỏ giữa hơi thở, tức là nín thở sau khi hít vào. Cách này nguy hiểm dễ bị lao phổi, vì giữ khí ở phổi. Hai là nín thở ở cuối hơi thở, tức là nín thở sau khi thở ra . Cách này rất tốt không nguy hiểm vì không giữ khí ở phổi. 3 BÀI 4 HÀ ANH PHƯƠNG GIỚI THIỆU TÓM TẮT THỰC HÀNH PHONG TRÀO GIA ĐÌNH VUI KHỎE. BÍ QUYẾT TRƯỜNG SINH VUI SỐNG. CÁC BÍ QUYẾT TRƯỜNG SINH VUI SỐNG. 1. Cơ thể tử chữa bệnh và tự miễn dịch, Theo Đông y, Con người khi mới sinh ra đã có sẵn chức năng cơ thể tử chữa bệnh và tự miễn dịch, để diệt hết cac chất độc hại sinh các bệnh. Và đầu các ngón tay ngón chân có các dây thần kinh với chức năng điều hoạt bồi bổ các bộ phận lục phủ ngũ tạng, để tăng cường cơ thể tự chữa bệnh, Nên khi vận động các ngón tay ngón chân là kích thích các dây thần kinh tăng cường các chức năng hoạt động đến các lục phủ ngũ tạng. Bộ phận nào yếu sẽ được diều họat bổi bổ tăng cường cơ thể tự chữa bệnh, Do đó, con người luôn luôn được trường sinh khoẻ mạnh, sống theo hòa hợp thiên nhiên nhan bản, ngay từ khi sinh ra. 2. Phát sinh dòng Alfa KhÍ lực mạnh. Theo bác sĩ Geroge M. Cribe cho biết : "Khi tập trung tư tưởng, ở não sẽ phát sinh dòng ALFA tạo ra khí lực mạnh cho cơ thể”. Nên khi luyện Tâm, nhờ tập trung theo hơi thở nhẩm đọc tư tưởng sóng theo hoà hợp Thiên nhiên Nhản bản, được khỏe mạnh tốt lành, thành công hạnh phúc vui sống cuộc đời này. Do đó, kết quả tập trung tư tưỡng khi luyện Tâm thật là tuyệt vời. 3. Sống hòa hợp Thiên nhiên Nhân bản.Theo giá trị số 1 của Những giá trị truyền thống văn hóa Việt Nam, do Tổ tiên ta đã sáng tạo và được ghi lại trên trống đồng Ngọc Lũ Việt Nam, Đó là Chân lý sáng ngời của dân tộc ta, đã được dùng để Luyện Tâm.Nên khi Luyện Tâm đã dùng tư tưởng đó, ảnh hưởng được vui sống cuộc đời này, thật là tuyệt vời.
PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP VẰN TẮT. PHONG TRÀO GIA ĐÌNH VUI KHỎE. ĐỰƠC TRƯỜNG SINH VUI SỐNG A.LUYỆN TẬP các ngón tay ngón chân, để kích thích thần kinh, tăng cường cơ thể tự chữa bệnh, được Trường sinh khỏe mạnh. . CÁCH TẬP BÓP, BUÔNG CÁC NGÓN TAY. CONG, HẠ CÁC NGÓN CHÂN. Mỗi ngày tập như thế 3 bận. Mỗi bận 100 lần. Kết quả sau 1-2 tuần để giữ vững sức khỏe.Còn tập 200 lần mỗi bận . Kết quả sau 1-6 tháng, để chữa bệnh. 1 B.LUYỆN TÂM kết hợp thở bụng thở sâu, Sống hòa hợp Thiên nhiên Nhân bản, được khỏe mạnh tốt lành, thành công hạnh phúc vui sống cuộc đời này. Mắt nhắm, tập trung chú ý vào huyệt Ấn đường. Rồi Thở bụng hít vào tụ ý dẫn khí nhẩm đọc: Luyện Tâm "Sống hòa hợp Thiên nhiên Nhân bản" Rồi Tthở ra tụ ý dẫn khi nhẩm dọc: " Được khỏe mạnh tốt lành, thành công hạnh phúc, vui sống cuộc đời này." Khi tập trung tư tưởng và tụ ý dẫn khí, ở não sẽ phát sinh dòng ALFA, tạo ra khí lực mạnh cho cơ thể . Mỗi ngày tập như thế 3 bận.Mỗi bận 5 phút. Kết quả sau 1- 2 tuần. Tâm tính tốt hơn. Tinh thần thoải mái, yêu đời. lanh lẹ. Còn tập 10 phút mỗi bận trở lên. Kết quả sau 1-6 tháng. Tâm tính tốt. vui khỏe. Sáng suốt thông minh, tài trí, sáng tạo CHÚ Ý. Trong khi vừa chú ý tập trung vào điểm trước mặt, vừa phải tụ ý dẫn khí theo tư tưởng để dòng Alfa tạo khí lực mạnh cho cơ thể, điểm đó sẽ sáng dần càng lúc càng mạnh theo khí lực.Nhưng khi bắt đầu luyện tập, chú ý tập trung vào diểm trước mặt, điểm đó cứ di chuyển hoài khó tập trung để sáng lên. Bởi vậy, khi Luyện Tâm, tốt nhất là chú ý tập trung vào huyệt Ấn đường, thay thế vào điểm trước mặt. Như thế dễ chú ý tập trung và kết quả mau đạt hơn. Huyệt Ấn đường vị trí ở trên sống mũi, giữa 2 lông mày. TỔNG KẾT THÀNH ĐẠT. 1. LUYỆN TẬP CÁC NGÓN TAY NGÓN CHÂN VÀ LUYỆN TÂM. được trường sinh vui sống. 50 % 2. HẠN CHẾ ĂN UỐNG MUỐI ĐƯỜNG MỠ. 20% giảm nghẹt bể mạch máu. (ngừa đột quỵ.) 3 TĂNG ĂN UỐNG THỰC PHẨM TRÁI CÂY 10 %
( làm sạch mạch máu. (ngừa đột quỵ.) a. Ba thứ : Tỏi, nghệ, bột yến. b. Bảy thứ :Tỏi, trái lưu, nho đỏ, kim chi, mè, nghệ, cả nhóm Vitamin B. c. Bài thuốc Tỏi, gừng, chanh, giấm Táo. mật ong. 4 TRÁNH TỨ ĐỔ TƯỜNG. TẬT XẤU. Ngừa suy 10% yều sức khỏe, giữ vững cơ thể tự chữa bệnh 5. THUỐC BỔ LÀM SẠCH MẠCH MÁU.. 10% Uống thuốc bổ Omega 3 loại tốt dạng Triglyceride với DHA và EPA hàm lượng cao, giàu EPA. (làm sạch mạch máu. (ngừa đột quỵ.) 2 . PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ NÃO. Theo Bác sĩ Huỳnh An Thiên, các động tác tự mát-xa dưới đây sẽ giúp những người lớn tuổi phòng chống được chứng đột quỵ não. 1. Nắm tay phòng tràn máu não.Nghiên cứu phát hiện, tràn máu não liên quan đến phương thức vận động, thói quen sinh hoạt của người bệnh, thiếu vận động thì thành mạch máu não phải rất yếu, dễ gây ra vỡ nứt, vì vậy người bệnh nên hoạt động tay trái nhiều. Cách làm như sau: Mỗi sáng, trưa, tối nắm tay không 3 lần, mỗi lần 400- 800 lượt. 2. Nhún vai phòng chống tắc nghẽn mạch máu não. Nhún vai có thể làm cho thần kinh, huyết quản và cơ bắp phần vai thư giãn, hoạt huyết thông mạch, để cung cấp lưu lượng máu ở động mạch cổ lưu thông vào não. Cách làm như sau: mỗi sáng tối nhún vai theo động tác lên xuống, 4-8 phút. 3. Lắc đầu phòng chống đột quỵ. Phần đầu chuyển động trước sau trái phải có thể gia tăng sức bền của mạch máu, có lợi trong việc phòng chống đột quỵ.Cách làm là: ngồi thẳng, thư giãn cơ bắp vùng cổ, sau đó chuyển động đầu theo hướng trước, sau, trái, phải, mỗi lần thực hiện 30-50 lần, tốc độ chậm, làm 3 lần mỗi ngày. 4. Mát-xa phần cổ ít bị đột quỵ.Mát-xa phần cổ có thể thúc đẩy mạch máu, cơ vùng cổ thư giãn, giảm bớt cholesterol tích tụ, làm cho mạch máu hồi phục đồng thời cải thiện cung cấp máu cho não, phòng chống gây ra đột quỵ. Cách làm là: hai tay chà xát vào nhau cho nóng, mát xa hai bên trái phải của vùng cổ, tốc độ nhanh một chút, đến lúc da phần cổ đỏ lên là được. Phụ thêm Bí quyết làm sạch mạch máu. Phòng ngừa Đột quỵ do cục máu đông tắc nghẽn, thiếu máu nảo cục bộ.
Chỉ 10 phút nhưng có thể giúp làm sạch mạch máu và ngăn ngừa cục máu đông.Thực hành động tác này, thông qua sự chuyển động của khớp mắt cá chân, đóng vai trò như một máy bơm, tăng tuần hoàn máu ở các chi dưới và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông. Dùng toàn bộ sức kéo gập bàn chân trong 10 phút, sau đó lại dùng toàn bộ sức kéo căng,làm đi làm lại. NGỪA 3 BỆNH LÃO HÓA NGUY HẠI. ( làm khó khăn trường sinh vui sống. ) 1.Bệnh hao hụt khí Oxy.Khi lão hóa, càng lớn tuổi, cơ thể càng bị hao hụt khí oxy không đủ bồi bổ cho các tế bào, càng làm suy yếu sức khỏe sinh bệnh. 3 Nhưng nếu hiểu biết tập thỡ bụng thở sâu dễ dàng tốn ít thời gian, để tăng cường khí oxy thường xuyên suốt ngày đêm, luôn luôn cơ thể có thêm khí oxy dồi dào, đặc biệt ưu điểm oxy có thể chữa hết nhiều bệnh. Thở bụng là hít hơi thở vào ép xuống Bao tử, làm cho bụng phình to lên hết cỡ. Rồi thở sâu tức thở ra dài hơi từ từ cho đến khi bụng xẹp xuống hết hơi. Tập thở bụng thở sâu phải cố gắng tập quen thở được liên tục suốt ngày đêm mới được nhiều khí Oxy. Bằng cách Tập thở bụng bất cứ lúc nào rảnh ngày đêm, mỗi lần vài phút. Dần dần cơ thẻ quen sẽ tự động thở bụng suốt ngày đêm. 2. Bệnh đau thần kinh tọa. (Đau lưng. Đầu gối.) Cơ thể vận động sai quy cách: như vác đồ quá nặng, ngồi cúi đầu quá lâu, hay nghiêng nhiều về một bên trái, phải. Như thế làm hư lệch đĩa đệm cột sống, đè ép dây thần kinh sinh bệnh đau thần kinh tọa. Nhưng nếu hiểu biết ngừa đau thần kinh tọa, để tránh cơ thể vận động sai quy cách, và tập thể dục bồi bổ giữ vững đặc biệt cho đĩa đệm lưng, đầu gối, không bị sai lệch, tràn dịch, hao mòn xương sụn, chất nhờnv.v.Như thế, bệnh đau thần kinh tọa sẽ không xảy ra,và cơ thể tự chữa bệnh thường xuyên, sẽ được khỏe mạnh bình thương. 3. Bệnh mạch máu bị nghẹt, bể. Mạch máu bị ngẹt gây ra cục máu đông làm thiếu máu não cục bộ. Sinh ra đột quỵ và thường làm liệt thân thể. Còn khi mạch máu bị bể, nhất là ở cổ, sinh ra đột quỵ và thường là tử vong. Nguyên nhân cả hai đều bởi ăn uống quá nhiều muối, đường, mỡ, các chất độc hại gây ra. Nhưng nếu hiểu biết ngừa mạch máu không bị nghẹt, bể.Chỉ cần : * Hạn chế bớt ăn uống có các thứ nêu trên. * Tập thể dục đơn giản nằm ngửa duỗi thẳng 2 chân. Rồi, bàn chân cong 10 đầu ngón chân lên xuống dễ dàng 400 lần mỗi ngày. sẽ làm sạch mạch máu, Ngừa dột quỵ rất hữu hiệu. * Bổ sung các loại vitamin K, C, E Kẽm, Sắt, Đồng, đặc biệt:
* Omega-3 dạng Triglyceride với DHA và EPA hàm lượng cao. giúp hỗ trợ ổn định mỡ máu: Omega-3 chứa hàm lượng cao EPA và DHA, dùng biện pháp kết hợp với thuốc điều trị để hỗ trợ giảm mỡ máu (đặc biệt là LDL và Triglyceride). Omega 3 hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Omega-3 chứa EPA và DHA cao, giúp giảm các mảng xơ vữa động mạch, đã gây đau thắt ngực, suy tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Nhu vậy, Để hiệu quả tốt nhất, cần lựa chọn Omega-3 loại tốt là Omega-3 dạng Triglyceride với DHA và EPA hàm lượng cao, giàu EPA. Như thế, sẻ ngừa đột quỵ , và cơ thể tự chữa bệnh luôn được khỏe mạnh bình thương 4 BÀI 5. HÀ ANH PHƯƠNG GIỜI THIỆU SỬ DỤNG USB TÀI LIỆU CỘI NGUỒN VÀ PHONG TRÀO . ĐỰƠC PHỔ BIẾN QUẢNG BÁ KHẮP NƠI. DANH MỤC SỬ DỤNG USB HAP (4GB). FLASHDRIVES TÀI LIỆU CỘI NGUỒN VÀ PHONG TRÀO. MỤC M1. MỞ ĐẦU. QUẢNG BÁ PHONG TRÀO. ĐIỂM 1. Mở đầu. Nhạc Phong trào , ĐIỂM 2. Biểu đồ Quảng bá Tổng quát Phong trào Tuổi trẻ. ĐIỂM 3. Biểu đồ Sinh hoạt Phong trào gia đình vui khỏe. ĐIỂM 4. Bài viết Quảng bá Phong trào gia đình vui khỏe. MỤC M2. BỘ SÁCH VÀ CÁC TÀI LIỆU PHONG TRÀO. Đ1. Bộ sách 5 quyển và các tài liệu Phong trào Đ2. Gom các tài liệu chưng minh côi nguồn VN. Đ3. Tập nhỏ 12 trang Phóng sự Hội thảo Đường hướng Tuổi trẻ Việt Nam hải ngoại. Đ4. Tập nhỏ Giới thiệu Mạng Youtube HAP. Đ5. Tâp nhỏ Quảng bá Tổng quát Phong trào. Đ6. Bài Quảng bá Sinh hoạt Phong trào Gia đình. Đ7. Tập nhỏ Giới thiệu Quảng bá Phong trao. Đ8. Tờ Gương thành công Tuổi trẻ Việt Nam. Đ9. Tờ Tóm tắt Tinh hoa Văn hóa Việt Nam. Đ10. Tập Nhạc Phong trào Tuỗi trẻ Việt Nam. MỤC M3. CÁC DVD SINH HOẠT PHONG TRÀO Đ1. DVD NHẠC MỞ ĐẦU PHONG TRÀO. Đ2. MẪU HÁT VẬN ĐỘNG SINH HOẠTVUI KHỎE. Đ3. HƯỚNG DẪN 5 VŨ ĐIỆU VẬN ĐỘNG VUI KHỎE Đ4. HÁT VẬN ĐỘNG SINH HOẠT VUI KHỎE MẪU 1 Đ5. HÁT VẬN ĐỘNG SINH HOẠT VUI KHỎE MẪU 2 Đ6. HÁT VẬN ĐỘNG SINH HOẠT VUI KHỎE MẪU 3. Đ7. DVD NHẠC SÔI ĐỘNG VÀ NOEL BỐN MÙA.
D8. DVD NHẠC TRỮ TÌNH KARAOKE. Đ9. DVD Buổi Hội thảo Đương hướng Tuổi trẻ MỤC M4. CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC BUỔI SÁNG.. Đ1. Để mục các bài tập Thở bụng thở sâu. Đ2. Để mục các bài tập Ngừa đau thần kinh tọa. Đ3. Để mục Ngừa mạch máu bị nghẹt, bể. Đ4. Để mục các bài Bổ túc Ngừa lão hóa. Đ5. Bài Tập vắn tắt sức khỏe buổi sáng. MỤC M5 GOM DVD SNH HOẠT PHONG TRÀO. ( USB HÁP 1 8GB ). GHI CHÚ. USB Đọc chữ và nghe Nhạc. Dùng Laptop.với mẫu chữ MicroSoft Word và PDF USB HAP (4 GB) Dùng cho các thành viên. sinh hoạt. USB HAP 1 (8 GB) Dùng cho các ngườiỉ điều hành tổ chức 1 TẠI SAO PHẢI SỬ DỤNG USB. 1.TÀI LIỆU MUỐN QUẢNG BÁ GẶP KHÓ KHĂN. Muốn quảng bá trên các trang Mạng (webside) những bài viết nghiên cứu về sức khỏe hoặc về khảo cổ cội nguồn dân tộc, cần phải diễn tả nhiều và có các hình ảnh để dễ hiểu và lôi cuốn. Nhưng thường trên Mạng bị hạn chế về số trang, và các hình ảnh mầu sắc. Chỉ có các bài vắn tắt như các bài thơ, bài nhạc v.v. dễ dàng phổ biến trên Mạng. Còn những bài viết dài dòng nhiều hình ảnh mầu sắc, rất khó quảng bá trên Mạng, Do đó, phần nhiều được phố biến qua ra mắt sách. Nhưng, như thế rất tốn kém, và có nhiều vấn đề khó khăn thực hiện. 2. KHÓ KHĂN QUẢNG BÁ ĐƯỢC THỰC HỊỆN. Ngày nay, nhờ kỹ thuật tiến bộ, đã có những USB Flashdrives. . Nhờ đó, các vân đề khó khăn nêu trên, đã có thế dùng USB để thực hiện quảng bá dễ dàng, rẻ tiền, nhỏ gọn, dễ thực hiện, chứa được nhiều vấn đề, có nhiều hình ảnh mầu sắc hấp dẫn. Nên khi muốn phổ biến các vấn đề đó, chỉ cần giới thiệu tóm tắt Nội dung ích lợi cần thiết được trình bày trong USB, và gửi đên các báo chí, truyền thông, webside, để các nơi đó xem xét, nếu được chấp thuận, xin cho phổ biền giới thiệu theo thủ tục thường lệ. Sau khi đã biết Nội dung phổ biến. Ai thích, chỉ cần liên lạc điện thoại hay email dược ghi trong Nội dung, sẽ dược hướng dẫn để có USB copy Tài liệu dùng tìm hiểu và thực hiện. Hình thức hướng dẫn. Bạn cần có 1 USB 4GB mới. Bạn sẽ liên lạc trực tiếp với người phụ trách USB Tài liệu gốc. Theo điện thoại hoăc Email được ghi trong Nội dung phổ biến . Bạn đưa USB mới, để Copy Tài liệu. Sau khi tìm hiểu Tài liệu trên USB, Bạn thấy ích lợi cần thiết. Giới thiệu với bạn bẻ, thân thích, người quen để Copy USB Tài liệu cho nhau, để tìm hiểu và thực hiện. Với USB này, có nhiều các mục vui thích :
Có Bộ sách 5 quyển căn bản Văn hóa Việt Nam, do đúc kết từ Buội Hội thảo Đường hướng Tuổi trẻ Việt Nam hải ngoại. Với những giá tri truyền thống do tổ tiên ta sáng tạo để hướng dẫn dân tộc ta được được khỏe mạnh tốt lành thành công hạnh phúc vui sống cuôc đời này và được ghi lại trên trống đồng cổ Ngọc Lũ Việt Nam. Kỳ lạ, khi sáng tạo các gía trị này,, dân tộc ta không hiểu. Vi khi đó chưa có chữ viết, tổ tiên ta phải dùng hình tượng và huyền số để diễn tả. Do đó, tỗ tiên ta lại phải hướng dẫn dân tộc ta sống thực hiện theo các hình thức phong tục tập quán, các truyện cổ tích, các ca dao tục ngữ v.v. như ngày nay ta đang sống. Tới bây giờ, các triết gia, các nhà khảo cổ và khoa ọc, mới giải mã được, và đã phổ biến rộng rãi.. Nhờ đó, chúng ta hiểu biết. Rồi có ca nhạc vui tươi,trữ tình,Karaoke.Và còn nhiều nữa tìm đọc sẽ biết. . 2 Mục đích chính của Nội dung USB như sau : 1. Quảng bá Phong trào Tuổi trẻ Việt Nam, tìm về côi nguồn và đi xây tương lai. Côi nguồn Việt Nam tình cờ được phát hiện rực rỡ năm 1998. Dân Việt cổ đến Đông Nam Á từ 70 ngàn năm TCN, và đi mở mang khắp nơi. Phong trào này có tầm hoạt động rộng rãi .Vì cần sớm xây dựng nước Việt được Tự do Dân chủ, giầu mạnh dân hạnh phúc ấm no. Nên cần được giới thiệu đến các Hôi Đoàn, các Dòng Họ, các Cộng Đồng Người Việt v.v. 2. Ouảng bá Phong trào gia đình vui khỏe, được trường sinh khỏe mạnh. và vui sống cuộc đời này. Phong trào này hoạt dộng trong các gia đình, cá nhân. để được trường sinh khỏe mạnh vui sống cuộc đời này.Và để bảo tồn mái ấm hạnh phúc gia đình Việt. Sau đây xin Giới thiệu hướng dẫn sơ qua Nội dung các Danh Mục USB Tài liệu cội nguồn và Phong trào để dễ dàng tìm đọc hiểu biết. DANH MỤC SỬ DỤNG USB HAP (4GB). FLASHDRIVES TÀI LIỆU CỘI NGUỒN VÀ PHONG TRÀO. GIỚI THIỆU HƯỚNG DẪN . Trước tiên,Tôi xin giải thích sơ qua Nội dung thứ tự mỗi Mục. Rồi sau đó đến các Tài liệu trong mỗi Mục. MỤC M1. MỞ ĐẦU. QUẢNG BÁ PHONG TRÀO.
Gồm có các Tài liệu. ĐIỂM 1. Mở đầu. Nhạc Phong trào. ĐIỂM 2. Biểu đồ Quảng bá Tổng quát Phong trào uổi trẻ. ĐIỂM 3. Biểu đồ Sinh hoạt Phong trào gia đình vui khỏe. ĐIỂM 4. Bài viết Quảng bá Phong trào gia đình vui khỏe. Giải thích sơ qua. M1. Đ1, Dùng 3 bài nhạc sáng tác : 1.Tuổi trẻ hãy tìm về cội nguồn mới phát hiện rực rỡ và đi xây tương lai. 2.Giới thiệu 6 giá trị truyền thống tổ tiên ta sáng tạo dùng hướng dẫn dân tộc ta được trường sinh vui sống, và ghi lại trên trống đồng Ngọc Lũ VN, mới đưộc giải mã. 3.Hãy đến Hợp đoàn để cùng nhau tìm về chân lý sáng ngời, Hòa hợp vui sống, cuộc đời hạnh phúc yên vui. 3 Đ2. Phong trào Tuổi trẻ được Quảng bá để tìm về cội nguồn VN mới được phát hiện năm 1998, dân Viêt cổ sống lâu đời rực rỡ ỡ ĐNÁ, và đã đi mở mang khắp nơi. Do đó, Phong trào được tổ chức để Tuổi trẻ đi xây tương lai, vươn lên thăng tiến thành đạt vẻ vang, hãnh diện xứng đáng cội nguồn VN rực rỡ đã bị trận đại hồng thủy xóa mờ. Rồi sớm đưa nước Việt được Dân chủ Tự do giẩu mạnh, Dân hạnh phúc ấm no. Đ3. Phong trào gia đinh được Quảng bá để tổ chức sinh hoạt vận động vui khỏe cho các thành viên gia đình và tập luyện được trường vui sống. Nhằm lôi cuốn các thành viên trẻ thích thú và lợi ích sẽ về gia đình thường xuyên, tạo đưiợc tình thân thiết yêu thương đoàn kết, sẽ giữ vững được mái ấm hạnh phúc gia dình, là vấn đề rất khó thực hiện tại các nước văn minh.. Đ4. Bài viết nội dung cũng giống như Đ3. Nhưng được trình trên các tờ nhỏ dùng để phổ biến Phong trào. Đặc biệt, Mục M1. Các Biểu đồ và Bài viết chủ yếu để quàng bá các Phong trào. Nên được giải thích sơ qua Nội dung để người đọc hiểu biết tóm tắt các Phong trào. Như thế, khi tìm đọc các tài liệu Phong trào, sẽ hiểu mau chóng dễ dàng hơn. Còn các MỤC M2.M3,M4, các tài liệu Phong trào đã được ghi đầy đủ danh sách các tựa đề rõ ràng. Nên khi tìm đọc là thấy ngay tựa đề tài liệu. Bởi vậy, trong các Mục sau, chỉ một số tài liệu đặc biệt sẽ ghi thêm tựa đề tài liệu. MỤC M2. BỘ SÁCH VÀ CÁC TÀI LIỆU PHONG TrÀO. Đ1. Bộ sách 5 quyển và các tài liệu Phong trào Đ2. Gom các tài liệu chưng minh côi nguồn VN.
MỤC M3. CÁC DVD SINH HOẠT PHONG TRÀO Đ1. DVD NHẠC MỞ ĐẦU PHONG TRÀO. . Đ7. DVD Tìm hiểu giá trị trống đồng cổ Việt Nam MỤC M4. CÁC BÀI TẬP SỨC KHỎE BUỔI SÁNG. Đ2. Để mục các bài tập Ngừa đau thần kinh tọa Đ3. Để mục Ngừa mạch máu bị nghẹt, bể. MỤC M5. GOM DVD SNH HOẠT PHONG TRÀO. ( USB HÁP 1 8GB ) 4 HẾT