01 จุฬาลักษณ์ เย็นกล่ำ

4.2 ปรับปรงุ การเล่นรุกและโตก้ ลับ
4.3 การเคลื่อนที่ลกั ษณะเฉพาะ (ทแยง ขนาน หมนุ ตาแหน่ง)
5. จิตวิทยา
5.1 ตอ้ งทาให้คิดแบบผใู้ หญ่
6. ข้อแนะนาเกย่ี วกบั การฝกึ
6.1 พิจารณาการฝึกซ้อมจากพ้ืนฐานอายุ
6.2 ให้ความสาคัญท่าทางเก่ียวกับเทคนิคการเลน่

4.กลุ่มอายรุ ะหวา่ ง 16-18 ปี
1. ลกั ษณะสาคญั ทางกาย
1.1 เตบิ โตเข้าสู่วัยรนุ่ ขนาดร่างกายใหญข่ นึ้
1.2 โครงสรา้ งทางกายเรมิ่ สมบรู ณ์มากขึน้
1.3 มีความสามารถมากข้ึนจะได้รับคัดเลือกเข้าสู่ทีมเพ่ือสู่
ระบบการแขง่ ขนั
2. สมรรถภาพทางกาย
2.1 กาลัง ฝึกตามปกติ แต่ต้องระวังเร่ืองกระดูกสันหลัง การ
ฝกึ ท่ีเก่ียวกบั พลังระเบดิ และ ความอดทน
2.2 ความอดทน ฝึกทั้งกิจกรรมท่ีใช้และไม่ใช้ประโยชน์จาก
ออกซิเจน (AerobicAnaerobic)
3. การฝกึ เทคนคิ
3.1 ประยกุ ตเ์ ทคนคิ จากเกมการเลน่ จรงิ มาใช้
3.2 ต้องชัดเจน แมน่ ยา และรวดเรว็
4. ยทุ ธวธิ ีการเล่น

50

4.1 ความสามารถในการมองและพร้อมทจ่ี ะเลือกเลน่
4.2 ตัดสนิ ใจเลน่ จากการมองเหน็
4.3 การใชย้ ุทธวธิ ีการเล่นในสถานการณต์ า่ งๆ
4.4 ระบบการเลน่
5. จติ วิทยา
5.1 จะซับซ้อนขน้ึ (ทาใหก้ ระจา่ งปราศจากขอ้ สงสัย)
5.2 ทาใหม้ ีความเชอื่ ม่ันและเคารพตนเอง
6. คาแนะนาเกยี่ วกับการฝึกซอ้ ม
6.1 ใหม้ สี ่วนรว่ มในการฝกึ ให้มาก
6.2 อยา่ ให้มหี รอื ต้องจัดการกับ “พวกที่ชอบยนื ดู” ในเวลาฝึก
6.3 ฝกึ ให้แต่ละคนมคี วามชานาญสงู สดุ
6.4 ฝึกซอ้ มอย่างสนุกสนานและใหเ้ ปน็ หน่ึงเดียวกัน
สาหรับท่ีผู้ฝึกสอนจะใช้จัดเตรียมแผนการฝึกของแต่ละกลุ่ม
ไว้ การเร่มิ ตน้ ท่ีถูกต้องอย่างเป็นลาดับข้ันตอนและเหมาะสม
กับเกณฑ์วุฒิภาวะของผู้เล่นถึงจะเป็นขั้นตอนท่ีช้า แต่ก็
สามารถทาใหผ้ ้เู ลน่ รุน่ เยาวท์ ้งั หลายมพี ้ืนฐานที่ม่ันคงและเกิด
พัฒนาการเป็นไป ตามลาดับท่ีถูกต้อง เมื่อเติบโตขึ้นส่ิงท่ี
เพาะบ่มก็จะแสดงผลที่ดีสุดยอดออกมาให้เห็นแต่สิ่ง สาคัญ
ต้อง มีความถูกต้องเป็นข้ันเป็นตอนหลักการ อย่าใจร้อน
เรง่ รดั ผู้เล่นดว้ ยวิธีการที่ผิด เพราะจะได้ผลแค่ช่วงระยะส้ันๆ
เท่านน้ั

51

บทสรุป
การแข่งขันกีฬาฟุตบอลในปัจจุบันมีการแข่งขันท้ังในสนาม
และนอกสนามแข่งขันสูงมาก ทีมใดได้นาแนวคิดทางบริหาร
จดั การมาผสานกบั คุณสมบตั ทิ กั ษะของการกีฬา มาใช้ในการ
เตรยี มตวั ก่อน การแข่งขัน ขณะแข่งขัน และหลังการแข่งขัน
ไดม้ ากกวา่ มกี ารวิเคราะห์ปัญหาของทมี ใหเ้ ขา้ ใจ และ การมี
กลยุทธ์ของการฝึกซ้อมและแข่งขันท่ีเฉียบขาดแบบคิดนอก
กรอบน้ันเป็นเร่ืองสาคัญ ที่จะทาให้ทีมขนาดเล็กสามารถ
เอาชนะทีมท่ีมีขนาด ใหญ่ได้ และมองหาความได้เปรียบ
ความเสียเปรยี บของทีม ตัวเอง และพยายามเล่นในเกมท่ีเรา
ได้เปรยี บ อยา่ ไปเลน่ ในเกมที่เราเสียเปรยี บ เพือ่ ที่จะใหบ้ รรลุ
วัตถุประสงค์อย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่าง โดยต้อง
คานึงถึงความเหมาะสม ความคุ้มค่าและ ทรัพยากรให้เกิด
ประโยชนอ์ ย่างเต็มที่ และผลที่จะได้รับจะทาให้เห็นผลอย่าง
เป็นรปู ธรรม

52

แบบทดสอบทา้ ยบทท่ี 1

คาสงั่ จงทาเคร่อื งหมาย x ทบั ตัวอกั ษรหน้าขอ้ ท่ถี กู ท่สี ุดเพยี งคาตอบเดียว

1. ความสาเร็จทางกีฬาในปัจจุบนั ขนึ้ อยู่กบั องคป์ ระกอบใดมากท่ีสดุ
ก.ผ้ใู หก้ ารสนบั สนนุ
ข.กลวธิ กี ารฝกึ และการจัดการ
ค.ผู้ฝกึ สอน
ง.นักกีฬา

2. “แทกตกิ ทางการกีฬา” มคี วามหมายตรงกับข้อใดตอ่ ไปนี้
ก.ความสามารถพิเศษทางการกฬี า
ข.การฝึกซ้อมและการแขง่ ขัน
ค.ทกั ษะพ้นื ฐานทางการกฬี าทดี่ ี
ง.ความร้ทู างการกฬี า

3. “เทคนิคทางการกฬี า” มีความหมายตรงกบั ข้อใดตอ่ ไปน้ี
ก.ความสามารถพิเศษทางการกฬี า
ข.การฝกึ ซอ้ มและการแข่งขนั
ค.ทกั ษะพนื้ ฐานทางการกีฬาท่ีดี
ง.ความรู้ทางการกีฬา

53

4. การเตรยี มการฝึก สง่ิ แรกท่ผี ูฝ้ กึ สอนจะตอ้ งทาคอื อะไรต่อไปนี้
ก.สถานทส่ี าหรบั การฝกึ
ข.มีเปาู หมายและวตั ถปุ ระสงคข์ องการฝึก
ค.จานวนผเู้ ข้ารบั การฝกึ
ง.มอี ปุ กรณ์และส่ิงอานวยความสะดวก

5. การเลือกวิธกี ารฝึกสอนให้เหมาะสมข้นึ อยู่กับอะไร
ก.สถานที่
ข.จานวนคน
ค.วยั และระยะเวลา
ง.สภาพภูมิอากาศ

6. การฝึกเปน็ คู่ เปน็ กลุ่ม โดยใหผ้ เู้ ล่นใช้เทคนิคที่ถูกต้องภายใตส้ ถานการณ์ท่ี
มีการกดดนั ซงึ่ ผู้ เลน่ ตอ้ งมีการตดั สนิ ใจและมีการเปล่ยี นแปลงวธิ ีการเลน่
และต้องเล่นไดอ้ ย่างตอ่ เนอ่ื งรวดเร็ว โดยอาจใชค้ ูร่ ว่ มฝึกกดดันก็ได้ เป็นการ
ฝึกแบบใด
ก. การฝึกเฉพาะบคุ คล
ข. การฝึกสนามเลก็
ค. การฝึกเป็นกลมุ่
ง. การฝึกหนา้ ที่

54

7. การฝึกผเู้ ลน่ ใหไ้ ดร้ ถู้ ึงบทบาทหน้าท่ใี นแตล่ ะสถานการณแ์ ละพน้ื ท่โี ดยมคี ู่
ต่อสู้ซง่ึ เก่ยี วข้องกับสถานการณ์และพ้ืนทนี่ ้ันๆ เป็นการฝกึ แบบใด
ก. การฝึกเฉพาะบุคคล
ข. การฝกึ เป็นกล่มุ
ค. การฝกึ เป็นเกม
ง. การฝกึ หนา้ ที่

8. ในกลุม่ เด็ก 6-10 ปี เราควรพฒั นาไปในรปู แบบใด
ก. เน้นเทคนคิ และแทกตกิ
ข. เนน้ ความทนทาน
ค. เน้นการทางานของระบบประสาทและกลา้ มเน้อื
ง. เน้นการเล่นเป็นทมี

9. ส่ิงที่นกั กฬี าระดบั เยี่ยมตอ้ งการ คอื สง่ิ ใด
ก.การมีชวี ติ ทเ่ี หมาะสมอยา่ งนักกฬี า
ข.การมคี วามสัมพนั ธก์ ับผู้ฝึกสอน
ค.การไดร้ ับความรว่ มมือจากเพอื่ น
ง.การฝกึ เป็นไปอยา่ งมปี ระสิทธภิ าพ

55

10. ในกระบวนการฝึกซ้อม ขั้นท่ี 5 คอื กระบวนการใด
ก.จดั การฝึก
ข.หยดุ การปฏิบตั ิ
ค.สังเกตการปฏิบตั ิ
ง.เข้าไปแกไ้ ข

56

เฉลยแบบฝกึ หดั ทา้ ยบทท่ี 1

1. ข 2. ค 3. ก 4. ข 5. ค
6. ก 7. ง 8. ค 9. ก 10. ข

57

แบบทดสอบทา้ ยบทท่ี 2

คาสงั่ ใหต้ อบคาถามใหส้ มบรู ณ์
1. จงอธิบายหลกั การฝึกซ้อมทีม่ ีระบบการฝึกซ้อมเป็นผลโดยกฎทางดา้ น
สรรี วทิ ยา 3 ประการ
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

2. ยกตวั อย่างแบบฝึกการเล่นเป็นกลุม่
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

58

บรรณานกุ รม

หลักการฝึกกฬี า.สืบคน้ เมอ่ื วนั ที่ 23 มกราคม 2565,
จาก http://elearning.psru.ac.th/courses/194/c%209.pdf

เทคนคิ และกลวธิ กี ารฝึกฟุตบอล.สบื คน้ เมื่อวนั ท่ี 23 มกราคม 2565,
จาก http://www.sstnsu-ud.com/upload/doc_share/P-

C03_1585130938.pdf

59

60

61