E-Buletin - Rawat Dan Pulih

E BULETIN
RAWAT DAN PULIH  EDISI  2020

INFO DIABETES Sila Layari & ikuti
PUNCA& LANGKAH www.rawat&pulih.com
facebook.com/ rawat & pulih
GALERI KREATIF instagram.com/ rawat & pulih
LENSA & RUANGAN IKLAN twitter.com/ rawat & pulih

01 AMALKAN GAYA
HIDUP SIHAT

RAWAT & PULIH

PENGARANG
EDITOR

KETUA PENGARANG - EDITOR Diterbitkan oleh

Ramai pembaca mungkin menyedari bahawa majalah Institut Rawat & Pulih
ini diterbitkan 3 bulan sekali. Hasil daripada
perkembangan positif ini, kami telah memutuskan No 1 Jalan SS3/50
untuk memberi penekanan yang lebih kepada 47300 Petaling Jaya
promosi gaya hidup sihat (untuk mengelak diabetes
dan faktor-faktor kardiovaskular) lain seperti obesiti Selangor
dan sebagainya. Tel : 0378761676
Majalah ini akan diteruskan dengan artikel-artikel
mengenai penjagaan terbaik untuk mereka yang PENGARANG
menghidap diabetes. Sebagai contoh, kami ada Dr. Nasihah binti Hashim
penjelasan bila insulin diperlukan, pentingnya
piramid makanan dan piring makanan. Terdapat juga EDITORIAL
penulisan mengenai pengesanan awal penyakit mata Khairun Nabilah binti Zulkifli
diabetik dan suatu artikel yang amat penting tetapi
jarang dikenalpasti iaitu kesusahan psikologi bagi IKLAN & PENAJAAN
pesakit diabetes. Ahmad Hafizuddin bin Mohd Dahlan
Sehingga isu yang akan datang, kami harapkan semua
pembaca Gembiralah Membaca majalah ini. Dan PENGELUARAN & REKABENTUK
seperti biasa teruskan jaga kesihatan anda dengan Umi Fatini Alya binti Azizan
sebaiknya.
"PERKASA DIRI MELALUI PENGETAHUAN" PENYELARAS PERATURAN
Wassalam. Mohd Ikhwan bin Mohd Shakri
Dr. Nasihah binti Hashim
Perunding Diabetologi/Endokrinologi, Dicetak oleh
Pusat Sumber Diabetes KTH Printing Sdn Bhd

(900845-D)
KDN : PQ. 1780/4489
No. 282-283, JalanKIP 3
Taman Perindustrian KIP
52200 Kuala Lumpur
Wilayah Persekutuan

PENGENALAN

DIABETES BUKAN SEBAB GULA TAPI GAYA
HIDUP DIRI SENDIRI

Kita haruslah mensyukuri nikmat kesihatan yang diberi oleh
tuhan, namun ada sesetengah manusia tidak mensyukurinya
dengan tidak menjaga kesihatan mereka dengan cara yang betul.
Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia Diabetes adalah satu
keadaan di mana tahap gula di dalam darah anda adalah tinggi

dari normal. Ia adalah satu daripada faktor utama untuk
mendapat sakit jantung atau angin ahmar. Diabetes juga adalah
satu penyakit yang berpunca dari gaya hidup kita sendiri namun

ada sesetengah golongan yang percaya bahawa hanya gula
sahajalah yang menyebabkan timbulnya penyakit Diabetes dalam

badan seseorang walhal terdapat beberapa punca lain yang
mengakibatkan terjadinya penyakit Diabetes ini dan

kebanyakannya adalah berkenaan dengan gaya hidup seseorang
itu sendiri.

Walaupun begitu, gula masih menjadi faktor utama
terjadinya penyakit Diabetes terhadap badan seseorang
cuma terdapat beberapa lagi faktor terjadinya Diabetes,
oleh itu kita disarankan supaya menjaga kesihatan kita

dengan betul agar terhindar dari penyakit yang boleh
menbunuh ini.

Bak kata pepatah, mencegah lebih baik dari merawat.
Oleh itu kita hendaklah berhati-hati dalam kehidupan

seharian kita dan berusaha untuk mencegah dari
terkena penyakit ini kerana penyakit Diabetes ini adalah

satu penyakit seumur hidup dan ianya tidak boleh
disembuhkan tetapi hanya boleh dikawal jika kita tahu
apakah punca sebenar yang boleh mengakibatkan kita

terkena penyakit ini. Semoga rakyat Malaysia semua
terhindar dari penyakit yang boleh membunuh ini.

1

ARTIKEL UTAMA

BAHAYAKAH DIABETES?

Diabetes atau dikenali sebagai kencing manis sudah wujud sejak lebih kurang dua
ribu tahun yang lalu oleh ahli kesihatan Yunani. Penyakit Diabetes ini terbahagi
kepada dua jenis iaitu “Diabetes atau Insulin Dependent Diabetes Mellitus” di mana
jenis ini memerlukan kebergantungan kepada Insulin dan yang keduanya ialah
“Diabetes atau Non-Insulin Dependent Diabetes Mellitus” dimana jenis ini tidak
memerlukan kebergantungan kepada Insulin.

Persoalannya, adakah Diabetes ini satu penyakit yang berbahaya? jawapannya ialah
ya, penyakit Diabetes akan menyebabkan beberapa komplikasi yang buruk kepada
badan kita dan jika tidak dikawal ianya juga boleh menyebabkan kematian. Diabetes
akan memengaruhi hampir semua organ di dalam tubuh kita termasuk jantung.
Antara komplikasi yang terjadi akibat penyakit Diabetes ini adalah seperti penyakit
saraf, kadar gula yang tinggi akan menyebabkan kerosakan kepada sistem saraf kita,
Diabetes akan memberi kesan kepada saraf kita melalui rasa kebas pada jari tangan
dan kaki malah ada juga sesetangah orang akan merasakan seolah-olah sarafnya
terbakar. Selain itu, Diabetes juga boleh mengakibatkan penyakit jantung dan angin
ahmar, menurut kajian National Heart Association Amerika Syarikat bahawa terdapat
seramai 65% penghidap Diabetes yang mengalami serangan jantung dan angin ahmar.

Diabetes juga boleh menyebabkan komplikasi di bahagian buah pinggang, memetik
kata-kata dari laman International Diabetes Federation, Diabetes akan merosakkan
pembuluh darah yang ada pada buah pinggang menyebabkan buah pinggang akan
menjadi kurang efisien dan akan mengalami kegagalan untuk berfungsi. Menurut
kajian yang dijalankan, penyakit buah pinggang ini menjadi antara penyakit yang
tertinggi jumlahnya kesan dari penyakit Diabetes. Selain itu, penyakit Diabetes ini
juga boleh menyebabkan risiko pada kehamilan, tingginya jumlah gula dalam darah
akan menyebabkan janin menjadi berat dan seterusnya akan mengakibatkan
permaslahan ketika persalinan.

Secara kesimpulannya, Diabetes ini adalah satu penyakit yang berbahaya kerana
memiliki banyak komplikasi yang akan mendatangkan penyakit-penyakit lain jika
tidak dikawal dan juga boleh menyebabkan kematian kepada penghidap penyakit
Diabetes ini. Oleh itu kita diseru untuk mencegah dari mendapat penyakit sebegini
dengan menjaga cara pemakanan juga menjaga cara kehidupan seharian kita.

2

PUNCA LAIN DIABETES

SEJARAH KELUARGA:

Selain gula yang berlebihan, sejarah keluarga atau
keturunan juga boleh menjadi salah satu punca
penyakit diabetes. Tahukah anda bahawa jika ibu
anda menghidap diabtes, anda mempunyai 40%

peluang untuk dijangkiti oleh penyakit kencing manis.
Jadi dinasihatkan bahawa sesiapa yang keluarganya

mempunyai sejarah penyakit kencing manis
disarankan untuk membuat pemeriksaan diabtes

3

BERAT BADAN

Obesiti dan Diabetes amat berkait
rapat, ini disebabkan pemakanan
yang tidak sihat akan menjerumus
kepada jumlah gula yang berlebihan

di dalam badan. Jadi anda
dinasihatkan agar menjaga cara

pemakanan

KURANG AKTIVITI
FIZIKAL

PEMAKANAN Penyakit Diabetes juga sering
TIDAK SIHAT dikaitkan dengan kekurangan gaya
hidup yang aktif. Ini kerana individu
yang kurang melakukan aktiviti fizikal
memngkian mereka untuk mendapat

berat badan yang berlebihan
seterusnya mendapat penyakit

Diabetes dengan mudah.

Anda hendaklah mengamalkan cara pemakanan
yang sihat, ini kerana rutin pemakanan yang tidak

sihat adalah sangat bahaya dan penyumbang
terbesar kepada penyakit Diabetes di Malaysia.

4

LANGKAH
PENCEGAHAN

DIABETES

MEMBACA LABEL MAKANAN

Industri makanan telah mengambil inisiatif untuk mengurangkan

kandungan gula dalam produk makanan dan minuman yang

dikeluarkan tetapi ia kurang diendahkan oleh masyarakat.

Mengikut Peraturan-peraturan Makanan 1985, makanan yang

dilabel sebagai “rendah gula” bermaksud kandungan gula tidak

melebihi 2.5 gram per 100 ml manakala “Bebas gula” pula

kandungan gula yang tidak melebihi 0.5 gram per 100 ml . Dengan

mengetahui berapa jumlah gula di dalam makanan, ia dapat

membantu diri dalam membuat keputusan yang bijak semasa

pembelian mahupun semasa mengawal jumlah makanan yang

diambil (portion control). Sudah menjadi tugas bagi individu untuk

mengetahui perkataan yang perlu diberi perhatian dalam

membaca maklumat pemakanan. Kurangkan pengambilan

produk makanan yang mempunyai bahan seperti high fructose

corn syrup kerana ia mengandungi kuantiti gula yang tinggi.

Semak kandungan gula dalam senarai ramuan pada label

sesuatu produk makanan. Sekiranya gula tersenarai di bahagian

awal senarai ramuan, ini menunjukkan gula merupakan

komponen utama makanan tersebut. Oleh itu, pilihlah produk

makanan yang rendah atau bebas gula. Kurangkan gula dalam

diet harian anda.

KURANGKAN MINUMAN BERKARBONAT DAN
LEBIHKAN AIR KOSONG

Kajian daripada Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO)

menyarankan hanya enam sudu teh atau 25 gram gula

sahaja yang patut diambil seorang individu dalam sehari.

Kandungan gula yang digunakan dalam minuman

berkarbonat amat tinggi dan ianya langsung tidak sesuai

kebaikan sekiranya diambil terlalu kerap. Perkara yang

terbaik adalah dengan berhenti minum air berkarbonat

sepenuhnya dan menggantikannya dengan air kosong. Air

kosong tidak mengandungi gula dan kalori berbanding

minuman manis yang lain. Namun begitu, bagi

sesetengah individu pengambilan air kosong secara kerap

akan menimbulkan kebosanan kerana ianya tiada rasa

dan ini telah memberi motivasi bagi mereka untuk

menambah perisa dengan buah buahan seperti limai,barli

dan sebagainya.

5

Memetik kata-kata
Prof Madya Dr Sazzli Shahlan Kasim

Pakar Perubatan Jantung
Fakulti Perubatan Universiti Teknologi MARA UiTM Private

Specialist Centre (UiTMPSC)

“pesakit umpama kereta yang perlu diselenggara bagi memastikan
kelancarannya”.

AMALKAN GAYA HIDUP SIHAT

Pengisian masa harian dan kekal aktif dengan aktiviti fizikal seperti

berjalan berjoging, turun naik tangga, bersenam adalah digalakkan

bagi semua lapisan umur,jantina dan masyarakat . Aktiviti ini perlu

diamalkan sekurang-kurangnya 5 hingga 6 kali seminggu dan

menghadkan pergerakan tidak aktif tidak lebih daripada 2 jam sehari.

Kebaikan mengekalkan gaya hidup aktif akan menggalakkan

hormon insulin untuk menyerap glukosa ke dalam sel-sel seluruh

tubuh dan membantu dalam penjagaan sistem kardiovaskular. Jika

badan tidak mampu menghasilkan jumlah insulin yang sepatutnya,

sel-sel badan tidak dapat memproses glukosa yang menyebabkan

wujudnya diabetes tidak terkawal sehingga membataskan aktiviti

harian yang dilakukan sebelum ini. Menurut Dr Shaiful Ehsan yang

merupakan seorang Pakar Perubatan Keluarga di Universiti Islam

Antarabangsa Malaysia menerangkan bahawa biar apapun penyakit

kronik yang dihidapi, semestinya amalan cara hidup yang sihat perlu

senantiasa diperaktikkan. Ianya bukan sahaja antara rawatan

terawal yang berkesan sebelum memulakan rawatan ubat-ubatan,

tetapi merupakan rawatan sepanjang hayat yang berkesan untuk

menurunkan bacaan gula dan meningkatkan kualiti hidup.

PEMERIKSAAN BERKALA

Pemeriksaan berkala oleh penghidap kencing manis di pusat
kesihatan dapat membantu mengesan tahap penyakit bagi
mengelak sebarang komplikasi serius. Sekiranya penghidap
masih menangguh untuk melakukan pemeriksaan, ia boleh
menyebabkan keadaan menjadi semakin teruk kerana boleh
mengganas dan merosakkan keseluruhan sistem badan.
Pesakit juga disarankan melakukan pemeriksaan saringan dan
rawatan untuk risiko kardiovaskular seperti tekanan darah,
tahap kolesterol dan obesiti selain mendapatkan rawatan
dengan doktor kerana setiap orang memiliki tahap penyakit
berbeza . Oleh itu, Para pesakit juga perlu bermotivasi untuk
mengambil rawatan dan tidak menyalahkan keadaan dan
perlu lebih menyayangi diri sendiri. Dengan berfikiran positif,
hasil rawatan yang bakal diperolehi juga semakin baik

6

KESAN
KENCING

MANIS

TERLALU MANIS SELALU, MUNGKIN MEMBAWA PADAH

KEROSAKAN BUAH MASALAH JANTUNG GANGGUAN SARAF
PINGGANG
Paras gula yang tinggi dalam darah Kaki atau tangan kerap rasa
Ketua Jabatan Nefrologi Hospital Tuanku
Jaafar, Negeri Sembilan menyatakan boleh menyebabkan kesan berdenyut-denyut, kehilangan rasa,
bahawa lebih daripada 66 % daripada
55,000 pesakit buah pinggang kronik yang kesihatan yang lebih kronik rasa kebas atau terasa panas. Awas,
terpaksa menjalani rawatan dialisis adalah
berpunca daripada penyakit kencing seterusnya merangsangkan itulah tanda-tanda awal anda
manis. Berdasarkan statistik Kementerian
Kesihatan Malaysia, jumlah pesakit buah penyakit lain untuk datang mengalami gangguan saraf kesan
pinggang meningkat setiap tahun. Jika
seseorang itu menghidap penyakit buah antaranya adalah masalah jantung daripada diabetes. Hampir 70%
pinggang, rawatan dialisis adalah sangat
diperlukan untuk membuatkan buah yang berkait rapat dengan penghidap diabetes mengalami
pinggangnya masih dapat berfungsi dengan
baik walaupun secara tidak sepenuhnya. kardiovaskular. Serangan jantung kerosakkan saraf yang boleh
Kerosakkan atau kegagalan buah pinggan
berlaku apabila kadar tapisan glomerular menyerang pengidap kencing membawa kepada amputasi iaitu
(glomerular filtration rate) adalah kurang
daripada 60 ml/min/1.73m2 untuk manis pada kadar yang jauh lebih pemotongan anggota badan jika
sekurang-kurangnya dalam tempoh masa 3
bulan. Glomerular ini adalah salah satu tinggi berbanding dengan mereka langkah penjagaan atau pencegah
komponen buah pinggang yang berfungsi
untuk menapis darah, membuang urea, yang tanpa diabetes. diambil. Bagaimana pula kerosakan
kreatinine dan banyak lagi perkara yang
tidak diperlukan melalui air kencing. Oleh Bagi orang dewasa yang berusia saraf boleh menyebabkan
itu, sekiranya Glomerular rosak maka
fungsinya tidak dapat dijalankan dengan 60, mempunyai penyakit kencing pemotongan anggota? Kemungkinan
baik dan akan menyebabkan kegagalan
buah pinggang. Kerosakan buah pinggang manis dan mempunyai masalah seorang pengidap kencing manis
yang kronik boleh membawa maut.
Sekiranya sayang nyawa, kawal jantung, memendekkan jangka terpaksa dipotong kai lebih tinggi
pengambilan gula dalam makanan dan
minuman kerana kerosakan buah pinggang hayat mereka secara purata berbanding individu lain yang sihat.
adalah kesan utama penyakit diabetes.
sebanyak 12 tahun. Awas, serangan Ramai pesakit diabetes hilang deria

jantung boleh berlaku secara tiba- rasa pada kaki akibat kerosakan

tiba walaupun semasa sedang safar dan meyebabkan mereka

berehat. kurang peka dan tidak sedar dengan

kecederaan yang mereka alami dan

ini boleh membawa kepada ulser

kaki, Kebanyakkan pesakit diabetes

turut menghidap arterial periferal

yang mengurangkan aliran darah ke

kaki dan melambatkan proses

penyembuhan luka seterusnya,

meningkatkan risiko berlakunya

jangkitan kuman, Sekiranya

berlakunya jangkitan yang teruk,

kaki pesakit akan terpaksa dipotong

supaya kuman tidak merebak 7ke

anggota badan yang lain.

DIABETES
IBARAT KERETA

LAMA YANG
PERLU RAWATAN

BERKALA

Oleh Hidayah Muhammad

KOMPLIKASI DIABETES Pesakit kencing manis
diibaratkan seperti kenderaan
Oleh Zaitie Satibi lama yang memerlukan
penyelenggaraan berkala bagi
Kesan daripada gangguan saraf yang disebabkan oleh mengelakkan situasi yang
diabetes ini telah menyumbang kepada faktor pesakit lebih teruk yang mungkin
kerap ke hospital berbanding pesakit yang mengalami membawa risiko serangan
komplikasi diabetes yang lain. Gangguan saraf pada jantung yang boleh
bahagian kaki ini dikenali sebagai Neuropati periferal membawa maut. Pemeriksaan
akan menyebabkan gejala seperti kebas, kepanasan dan yang berkala dapat mengesan
rasa pedih yang mencucuk pada bahagian kaki akibak tahap penyakit yang dihadapi
kerosakan jaringan saraf periferal. oleh pesakit bagi
mengelakkan sebarang
komplikasi yang serius.

Lebih buruk,tiada satu
rawatan pun yang

wujud untuk mencegah
atau merawat masalah

neuropati ini yang
dapat memberikan

kelegaan yang
sepenuhnya.

- Dr. Vijay Ananda-

Pesakit diabetes memerlukan

rawatan harian dan pemantauan

yang kerap secara berterusan

supaya penyakit ini masih dapat

dikawal walaupun mempunyai

peluang tipis untuk sembuh. Oleh

itu, jauhilah pengambilan gula

yang berlebihan dalam

kehidupan harian sekiranya anda

tidak mahu menjadi salah seorang

daripada lebih 3.5 juta rakyat

Malaysia yang menghidap

diabetes 8

EDISI KESIHATAN

Galeri 9

KREATIF

WWW.RAWAT&PULIH.COM

Cikgu Aqilah

PENULISAN BLOG

10

GAYA HGIEDNUEPRPAUSNI MCAUDDIAABETES

OLEH NASUHA BADRUL HUZAINI

DIABETES KINI

DIABETES adalah penyakit yang tidak asing lagi di negara ini Menurut Perunding Nefrologi Hospital Gleneagles
kerana Tinjauan Morbiditi Kesihatan Kebangsaan mendapati Kuala Lumpur, Dr Nirmala Devi Baskaran, gejala
peratusan rakyat Malaysia yang menghidap kencing manis obesiti sering melanda generasi muda di negara ini
semakin meningkat. berbanding generasi sebelumnya yang bekerja kuat
di ladang dan sawah padi.
Ini disebabkan faktor gaya hidup seperti pemakanan tidak
terkawal dan kurang senaman, mengakibatkan lebih 60 Penyakit diabetes jenis dua yang sebelum ini
peratus rakyat negara ini berada dalam golongan obesiti. menjadi satu daripada penyakit orang tua kini
mengancam belia berumur antara 20 hingga 30-an.
Malangnya, penyakit ini boleh dihidap bertahun-
tahun tanpa sebarang tanda pada tahap awalnya.

BOLEH DIELAK

Bagaimanapun, diabetik boleh dielak atau dirawat
menerusi kawalan ketat tahap gula dalam darah. Dr
Nirmala berkata, kawalan tahap gula adalah paling
penting semasa peringkat awal penyakit. Ini boleh
dicapai dengan menjaga pemakanan dan mengambil
ubat ikut arahan dan keperluan.

41% PELAJAR LUAR BANDAR AMBIL MINUMAN
BERKARBONAT

Remaja di luar bandar didapati lebih ramai yang mengamalkan pengambilan minuman ringan berkarbonat iaitu 41 peratus
berbanding remaja di bandar iaitu 34 peratus. Kajian membabitkan lebih 40,000 pelajar itu diperoleh menerusi Kaji Selidik
Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan pada 2017. Berdasarkan kajian itu, satu daripada tiga pelajar di negara ini mengambil

mmiinnuummPaaAnn GbbeeErrkk1aarr|bbooTnnOaattPsiaei1kt0uur4aF0nAgp-MekruaIrtLuaYns gmHnayOnaasTkeaEklaaLlipSseelahjaarrip. Deraermi speugainp,e3c2ahpaenra, tpuesl.ajar lelaki didapati lebih ramai mengambil

Ia secara tidak langsung menunjukkan tabiat pemakananremaja di negara ini yang tidak sihat, sekali gus memerlukan tindakan
komprehensif daripada semua pihak bagi mengatasinya atau negara berdepan masalah warganegara menghidap diabetes.

Data yang dinyatakan NHMS2017 itu juga merekodkan 50 peratus
pelajar mempunyai berat badan normal dari segi indeks jisim badan
(BMI), 70 peratus pelajar pula dikategorikan sebagai kurus, 44 peratus
pelajar lebih berat badan dan 14 peratus lagi pelajar dikategorikan
sebagai obesiti.

PAGE 12 | PLAYTIME

11

AWAL MANIS HUJUNG Nur Azhad menunjukkan insulin
SEKSA yang diambil.

OLEH FAIRUL ASMAINI MOHD PILUS DAN MOHD HILMIE HUSSIN

Gambar di atas merupakan Nur Azhad Insyirah bersama ibubapanya.

KUALA LUMPUR: “Hampir terduduk saya dan isteri apabila anak sulung kesayangan, Nur Azhad Insyirah, 12, disahkan menghidap
diabetes.

“Ini kerana baik saya mahupun isteri, keturunan kami tiada sejarah menghidap kencing manis dan apa yang berlaku kepada Nur
Azhad memang mengejutkan” kata Mohd Tolhad Mohd Zin, 41.

Menurut Mohd Tolhad, Nur Azhad menghidap diabetes selepas kelenjar pankreasnya disahkan rosak. Kata Mohd Tolhad, badan Nur
Azhad tidak dapat menghasilkan insulin, sekali gus tidak dapat mengawal kandungan gula dalam badan.

PESAKIT BAWAH UMUR 20 TAHUN TERUS
MENINGKAT

Bilangan pesakit bawah umur 20 tahun yang dimasukkan ke hospital akibat kencing manis di negara ini terus meningkat.
Pakar Perunding Perubatan Kesihatan Awam yang juga Timbalan Pengarah (Penyakit Tidak Berjangkit), Bahagian Kawalan
Penyakit, Kementerian Kesihatan (KKM), Dr Feisul Idzwan Mustapha berkata, meskipun data Kaji Selidik Kesihatan dan
Morbiditi Kebangsaan (NHMS) bagi penghidap diabetes di Malaysia hanya boleh didapati bagi penduduk berumur 18 tahun ke
atas namun ia dipercayai naik mendadak selepas umur 30 tahun.

Ini kerana risiko utama diabetes adalah obesiti dan amalan gaya hidup yang tidak sihat. Katanya, diabetes jenis satu yang
mempunyai unsur genetik dalam kalangan kanak-kanak kerana ia tidak berkait dengan gaya hidup tidak sihat. Menurut Dr
Feisul lagi, pengambilan sebarang bentuk minuman manis (khususnya yang ditambah gula atau mempunyai kandungan gula
tinggi) adalah tabiat tidak sihat.

Namun kata Dr Feisul, bukan itu saja yang perlu diberi tumpuan kerana ibu bapa perlu mendidik anak masing-masing
mengenai amalan pemakanan serta gaya hidup sihat. Dalam isu diabetes ini, ibu bapa perlu menggalakkan anak masing-
masing mengambil minuman air putih atau air kosong dan tidak mendedahkan mereka dengan minum manis.

12

kaaklteinvditei rorgPeamneriisksaasani kesihatan 

percuma bersama 1
penduduk setempat di

daerah Baling,Kedah

Kem Peduli Diabetes

2 bersama kakitangan

Pusat Kesihatan UUM

Menganjurkan Kempen 3
Derma Darah dengan
kerjasama Kementerian
Kesihatan Malaysia

4 Lawatan ke Pejabat
Kementerian

Kesihatan Malaysia

Sumbangan kewangan ke
Tabung Covid 19 di bawah
Agensi Pengurusan
Bencana Negara 5

13

RAWAT & PULIH 2020

RUANG LENSA

MAKANAN | INFO| DIABETES

14

LENSA KESIHATAN

01 EDITORIAL 02 TREND SIHAT 03 GAYA HIDUP

ORGANIK

04 TABIAT BURUK 05 KHASIAT BERI 06 MAKANAN

HIJAU

FOLLOW US

facebook.com/rawat&pulih
instagram.com/rawat&pulih

twitter.com/rawat&pulih

© Rawat&Pulih/| All rights reserved
www.rawat&pulih.com |
info@rawat&pulih.com

Cover photo : Bella Zulkifli

15

GAYA HIDUP
ORGANIK

FAEDAH KESIHATAN
BUAH BERI

Buah beri, saiznya kecil dan berwarna gelap tapi siapa
sangka spesies buah ni mempunyai kelebihan pada tubuh
sehingga digelar superfood. Kita selalu menggunakan beri
sebagai penyedap kek dan manisan, rupa-rupanya buah ini
tinggi dengan antioksida yang berperanan melambatkan

pertumbuhan sel kanser.

Semakin gelap warna beri, semakin tinggi kandungan
phytochemical dan lebih baik untuk kesihatan. Bukan satu

atau dua, tetapi hampir kesemua spesies beri ni ada
kelebihan tersendiri.

16

RUANGAN
IKLAN

DAN HEBAHAN

17

EDISI 1
2020
Stevia Pengganti
Gula

GC TEA
"Promosi"
2
Gantikan Minuman
Manis Anda

3

4
Ayuh

Malaysia!
Jom Sihat.

Kempen
Derma Darah

Seluruh
Malaysia

18

ULALES TAHIS I NANAKAMEP AGAJ

A MGAJALOYKMAA N
HS II HD AU TP