MATERI SENAM IRAMA KELAS 1

TEMA 6

KD 3.6

SENAM IRAMA

KELAS 1

SEKOLAH TAMAN RAMA DENPASAR
SD TAMAN RAMA DENPASAR
2022

gerak berirama 37

KD Gerak Berirama

3.6

kata kata kunci

Pada KD ini kamu akan mengenal :

- gerak bebas berirama - tanpa iringanmusik

- gerak ritmik - dengan iringan musik

apakah di kotamu ada kebunbinatang
pernahkan kamuberkunjungke sana
di sana banyak binatang bukan
jenisnya ada bermacam macam
pernahkah kamu perhatikan tingkah mereka
gerak mereka luculucu ya
gerak mereka juga berirama
apakah kamu ingin menirukan geraknya

sumber www.hikarikids.com[8juni 2009]

gambar4.1di kebun binatangkita bisa melihat
berbagai hewan

1 pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan 1

pada bab inikita akanbelajar
gerak irama menirugerak binatang dan pohon
juga gerak irama yang diiringi musik
setelah belajar kamudapat mempraktikkan
- gerak bebas berirama tanpairingan
- gerak bebas berirama dengan iringan

gerak bebas berirama tanpa iringan

tahukah kamugerak bebas berirama
pernahkah kamu melakukan gerakan itu
gerak bebas berirama adalah gerak bebas
yang dilakukan berurutansecara teratur
gerak bebas berirama bisa diiringi musik
atau tanpa iringanmusik
gerak berirama disebut juga gerak ritmik
gerakan inibisa menirugerak makhlukhidup
seperti gerak binatang dan pohon
marikita menirugerakan makhluk hidup

• menirukan gerakan binatang

pernahkah kamu melihatgajah sumber dokumentasipenerbit
bagaimana kalau gajah berdiri
perhatikan gajah sedang berdiri gambar4.2gerak menirugajah berdiri
coba kamu praktikkan berdiri
seperti gajah sedang berdiri
ada banyak gerakanbinatang
yang dapat kamu tirukan
ayo kita belajar bersama

gerak berirama 2

► menirukan gajah berjalan

gerak menirugajah berjalan sumber dokumentasipenerbit
dimulai dari sikap membungkuk
letakkankeduatelapaktanganmu gambar4.3gerak menirugajah berjalan
di atas tanah
pandangan tetap ke depan
lalu berjalan ke berbagai arah

► menirukan kera berjalan

cara menirugerak kera berjalan sumber dokumentasipenerbit
dimulai dari sikap berdiri
kedua lututagak ditekuk gambar4.4gerak menirukera berjalan
lengan lurusdi samping badan
badan tetaptegak
lalu mulaikita berjalan
marikita lakukan gerakan ini
dengan hati riang gembira

► menirukan beruang berdiri

sekarang kita akan meniru
gerakan beruang sedang berdiri

sumber dokumentasi penerbit

gambar4.5gerak meniruberuang berdiri

3 pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan 1

dimulai dari sikap berdiri kaki dibuka
kedua kaki ditekuk sedikit
kedua lututdibuka keluar
lengan posisi dibengkokkan
di samping badan
usahakan badanmu tetap tegak
pandangan ke depan
lalu mulailah berjalan seperti beruang

• menirukan gerakan pohon

gerakan pohonjuga bisa ditiru sumber dokumentasipenerbit
misalnya pohontertiupangin
ayo kita menirubentukpohon gambar4.6gerak meniruberdiripohon
caranya dengan berdiri tegak
kedua kaki kangkang
kedua lengan diangkat ke atas
pandangan ke depan
tahan hingga 8hitungan

► meniru pohon ditiup angin ke depan

dimulai dari sikap berdiri tegak sumber dokumentasi penerbit
kedua lengan luruske atas
di samping kepala gambar4.7gerak menirupohon
pandangan ke depan tertiupangin kedepan
mendengar aba aba ada angin
yang bertiupke depan
bungkukkan badanmu ke depan
seperti pohonyang ditumpangi
ke depan

gerak berirama 4

► meniru pohon ditiup angin ke belakang

gerak menirupohon sumber dokumentasi penerbit
tertiupangin kebelakang
gerakan awalnya sama dengan gambar4.8gerak menirupohon
pohontertiupangin ke depan tertiupangin ke belakang
hanya saja setelah kamu
mendengar aba aba
ada angin ke belakang
badan melentingke belakang
seperti tertiupangin kebelakang

► meniru pohon ditiup angin ke samping

gerakan awalnya sama sumber dokumentasi penerbit
dengan gerakan sebelumnya
gambar4.9gerak menirupohon
mendengaraba aba anginkekiri tertiupangin ke samping
liukkan badan ke arah kiri
seperti pohonditiupangin ke kiri
ada aba aba angin ke kanan
liukkan badan ke arah kanan
seperti tertiupangin ke kanan

gerak bebas berirama dengan iringan

iringan untukgerak bebas berirama
bisa berupa musikatau lagu
musikyang digunakan untukiringan
lebih baik dipilih yang gembira
agar orang yang melakukan senam
bisa lebih gembira dan bersemangat

5 pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan 1

• latihan ke 1

berdiri santai pandangan ke depan
anak berbaris tiga tiga ke belakang
telapak tangan terbuka ke depan
ayunkan kedua lengan di depan dada
melangkah ke samping kiri dan kanan
sesuai dengan irama lagu
lagu daerah atau lagu dangdut
dengan hitungan2x8

sumber dokumentasi penerbit

gambar4.10latihan 1

• latihan ke 2

siapkan radio kaset sumber dokumentasipenerbit
berdiri santai pandangan lurus
berbaris tiga tiga ke belakang gambar4.11latihan 2
ayunkan lengan ke depan muka
dengan telapak tangan terbuka
melangkah ke kiridan kanan
sesuai irama atau lagu
misalnya lagu daerah atau
lagu dangdut yang ceria
dengan hitungan2x8

gerak berirama 6

• latihan ke 3

berdiri tegak pandangan ke depan
langkahkan kaki kiri ke depan tutup
dengan kaki kanan langkahkan
kaki kanan ke depan ditutup
dengan kaki kiri
ulangi gerakan ituberulang ulang

sumber dokumentasi penerbit

gambar4.12latihan 3

• latihan ke 4

posisi sama dengan latihan 3
langkahkan kaki kiri ke kiri
ditutupdengan kaki kanan
langkahkan kaki kanan kekanan
ditutupdengan kaki kiri
lakukan gerakan iniberulangulang

sumber dokumentasi penerbit

gambar4.13latihan 4

7 pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan 1

• latihan 5 sumber dokumentasipenerbit

berdirilah dengan sikap tegak gambar4.14latihan 5
pandangan ke depan
kaki dibuka selebar bahu
kedua lengan luruske depan
ayunkan kedua lenganmu
ke samping kanan
kemudian ayun ke samping kiri
kombinasikandengan gerakkaki
ke kiridan ke kanan

tugas

kerjakan soal berikut ini di buku tugasmu

1 bagaimana cara melakukan senam ritmik
2 musikapa yang cocok untukmengiringisenam
3 apa manfaat melakukan gerak berirama
4 sebutkan dua contohsenam irama
5 kapan waktuyang cocok untuksenam

rangkuman

gerak berirama disebut juga gerak ritmik
gerak berirama adalah gerakan
yang dilakukan berurutansecara teratur
gerak berirama tanpa diiringi musik
contohnyagerak menirukanmakhlukhidup
gerak irama juga bisa diiringi musik
musiknyabebas asal bernada gembira

gerak berirama 8

refleksi

sudahkah kamu menguasai materi bab ini
jika kamu sudah menguasai materinya
berartikamu sudah bisa mempraktikkan
gerak berirama tanpa iringan musik
dan gerak berirama dengan iringan
kamu akan bisa merasakan manfaatnya
tubuhmuakan terasa lebihbugar

latihan

ayo kerjakan pada buku tugasmu

◆ mari pilih jawaban yang tepat

1 senam irama harus dilakukan dengan ....

a semaunya

b. gembira

c. menggerutu

2 berdiri seperti gajah badan harus....

a membungkuk

a. jongkok

b. merangkak

1 contohsenam irama adalah ....

a gerakan menari

b mendorongtembok

c berjalanjongkok

4 saat menirugajah berjalan telapak tangan di ....

a lipat b atas c tanah

9 pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan 1

5 gerak kera berjalan dimulai dari sikap ....

a duduk b tengkurap c berdiri

6 mendengar aba aba angin ke depan badan ....

a membungkuk ke depan

b melentingke depan

c menunduk

7 iringan gerak berirama bisa berupa ....

a siulan b kedipan c musik

8 gerakan mengayun lengan melatihotot ....

a lengan b bahu c leher

9 gerakan senam harus disesuaikan dengan ....

a keinginan b musik c pelatih

10 bergerak bebas mengikuti irama melatih ....

a kelincahan b kekuatan c keseimbangan

◆ mari menjawab pertanyaan dengan tepat

1 silakan menyebutkancontohgerakan menirubinatang
2 apa yang dimaksud gerak ritmik
3 mengapa ketika senam kita harus gembira
4 pada latihan ke 5lengan diayun ke mana
5 pakaian apa yang harusdipakai saat senam

◆ mari praktikkan gerakan senam irama

ayo coba kamu praktikkan
senam irama bersama temantemanmu
dengan diiringi musikdan lagu kesukaanmu
gerakannya bebas sesuai imajinasimu
jika mengalami kesulitan mintalah bantuan gurumu