teka together ฉบับที่ 23 ปีที่ 9 เดือน กันยายน 2566 MOVE FORWARD FORWARD
C o n t e n t 01 Cover Story 39 ปี ฑีฆา ฯ ก้าวด้วยความมั่นใจ ก้าวไปด้วยกัน 02 04 10 14 16 Health & Wealth เคล็ดลับการดูแลสุขภาพในช่วงหน้าฝน Inspire By CEO “คุณภาพ.. เริ่มตั้งแต่ตารางเมตรแรก” Project Check in โครงการ Nue Connex Condo Don Mueang Safety First ปลอดภัยทุกนาทีเซฟตี้ขอเล่า All about TEKA TEKA ชูแนวคิดปี 66 ก้าวเร็ว ก้าวไกล ก้าวไปด้วยกัน
39 ปีในการดำ เนินธุรกิจ ถ้าจะเปรียบเป็น “คน” ก็เป็นคนที่อยู่ในช่วงอายุที่กำ ลังสร้างฐานะ มีความมั่นคง มีพลัง มีความมุ่งมั่น มีตัวตนที่ชัดเจน มีเป้าหมายที่ชัดเจน กระฉับกระเฉง กล้าคิด กล้าลงมือทำ ฑีฆา ฯ ณ วันนี้คือ “คน” แบบที่กล่าวมาข้างต้น 39 ปีที่ผ่านมา ฑีฆา ฯ เรียนรู้ และเติบโตมาพร้อมบุคลากรที่มีความรู้ ความสามารถ ความมุ่งมั่น สิ่งที่เรายึดถือ ปฏิบัติต่อ ๆ กันมาจนเป็นค่านิยม คือ การสร้างทีมเวิร์คที่แข็งแกร่ง การสร้างผลงานที่มีคุณภาพอย่างมืออาชีพ การศึกษาพัฒนาองค์ความรู้อย่างต่อเนื่อง และที่สำ คัญที่สุด คือ ความรับผิดชอบในบทบาทหน้าที่ของตนเองอย่าง เคร่งครัด โดยมีเป้าหมายที่จะร่วมกันนำ พา ฑีฆา ฯ ไปสู่ความยั่งยืนอย่างแท้จริง ในปีนี้ นอกจากเรายังคงเดินหน้าส่งมอบงานคุณภาพสู่มือลูกค้า เดินหน้าสร้างสรรค์งานโครงการใหม่ ๆ ที่ได้ รับความไว้วางใจอย่างต่อเนื่องแล้ว เรายังเดินหน้ามองหาธุรกิจอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับธุรกิจหลักของบริษัท ฯ หรือเป็น ธุรกิจที่สามารถสนับสนุนธุรกิจหลักของบริษัท ฯ เพื่อต่อยอดหรือขยายโอกาส และป้องกันความเสี่ยงหากภาค อสังหาริมทรัพย์ชะลอตัวในอนาคต เราเดินหน้าสร้างความยั่งยืนให้กับองค์กรโดยคำ นึงถึงรอบข้าง ได้แก่ สิ่งแวดล้อม สังคม และการดำ เนินธุรกิจอย่างโปร่งใส เป็นบรรษัทภิบาลที่ดี ซึ่งในวารสารออนไลน์ฉบับนี้จะพาทุกท่านไปทราบ รายละเอียดกิจกรรมต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในครึ่งปีแรก อีกหนึ่งเนื้อหาที่อยากให้ทุกท่านติดตาม คือ โครงการก่อสร้าง Nue Connex Condo Don Mueang (นิว คอนเน็กซ์ คอนโด ดอนเมือง) ซึ่งเป็นคอนโดแนวใหม่ 5 อาคาร ได้รับความไว้วางใจให้ดูแลการก่อสร้างโครงการ ต่อเนื่อง จากบริษัท คอนติเนนตัล ซิตี้ จำ กัด ซึ่งเป็นนิติบุคคลในเครือ บริษัท โนเบิล ดีเวลลอปเมนท์ จำ กัด (มหาชน) หรือ NOBLE และสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด คือเนื้อหาดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพกาย และสุขภาพทางการเงิน ที่นำ มาฝาก ผู้อ่านทุกท่าน “ทั้งหมดนี้ คือ ก้าวย่างที่ฑีฆา ฯ มั่นใจ และพร้อมที่จะก้าวไปกับสังคมไทย อย่างยั่งยืน” 39 ปี ฑีฆา ฯ ก้าวด้วยความมั่นใจ ก้าวไปด้วยกัน Cover Story
Inspire By CEO
สวัสดีครับทุกท่าน เมื่อวันที่ 15 มิถุนายน 2566 ที่ผ่านมา เป็นวันครบรอบ 1 ปี ของ TEKA ที่เข้าจดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทยอย่างเต็มรูปแบบ ซึ่งนับเป็นความสำ เร็จอีกขั้นของบริษัท ฯ ที่สามารถยกระดับองค์กรให้พร้อมก้าวต่อไป อย่างมั่นคง และยั่งยืน มุ่งสู่การเป็นบริษัทรับเหมาก่อสร้างชั้นนำ ของประเทศไทย ดังวิสัยทัศน์ที่ตั้งไว้ TEKA มีประสบการณ์และความเชี่ยวชาญในธุรกิจก่อสร้างมายาวนานกว่า 39 ปี โดยมีความเชี่ยวชาญในงานอาคารสูงและอาคารขนาดใหญ่ มีกลุ่มลูกค้า ทั้งในส่วนของภาครัฐและเอกชน เรามีความพร้อมในการขยายโอกาสการรับงาน ที่มีความหลากหลายมากขึ้น เช่น อาคารคอนโดมิเนียม, โรงแรม, อาคารสำ นักงาน, อาคารโรงพยาบาล และอาคารคลังสินค้า เราตั้งเป้ามีรายได้เติบโตอย่างต่อเนื่อง โดยในปี 2566 บริษัทฯ ตั้งเป้ารายได้จากงานรับเหมาก่อสร้างไว้ ไม่น้อยกว่า 2,200 ล้านบาท หรือคิดเป็นการเติบโตจากปีก่อน 13% และจะเพิ่มเป็น 22% ในปี 2567 สิ่งสำ คัญที่จะทำ ให้เราไปสู่เป้าหมายนั้นได้ นอกจากความเชื่อมั่นของลูกค้า ที่ให้ความไว้วางใจ TEKA มาโดยตลอดแล้ว คุณภาพงาน ที่เกิดจากคุณภาพคน เป็นสิ่งสำ คัญที่ผมเน้นย้ำ กับบุคลากรทุกคน ตั้งแต่ผู้บริหาร พนักงาน และคนงาน ผ่านระบบบริหารจัดการ กระบวนการทำ งานที่เป็นมาตรฐาน การสร้าง Mindset ให้ทุกคนมุ่งมั่นส่งมอบงานที่มีคุณภาพ ภายในเวลาที่กำ หนด ให้ทุกคนตระหนักเสมอว่า “คุณภาพ .... เริ่มตั้งแต่ตารางเมตรแรก” เราได้ปรับเปลี่ยน เรียนรู้ และพัฒนาองค์กรอย่างต่อเนื่อง เพื่อเติบโตไปสู่องค์กร ที่ยั่งยืนอย่างแท้จริง ล่าสุดเราได้เข้าร่วมโครงการ ESG (Environment, Social, Governance) หรือโครงการความยั่งยืนที่คำ นึงถึงปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม สังคม และบรรษัทภิบาลที่ดี โดยได้พี่เลี้ยงที่ดีอย่างตลาดหลักทรัพย์ ฯ และทีมที่ปรึกษา มืออาชีพอย่าง Deloitte ในการให้คำ แนะนำ ทั้งหมดที่เรามุ่งมั่น ตั้งใจทำ มานี้ เพราะเราต้องการ เป็นส่วนหนึ่งในภาคอุตสาหกรรม ที่พร้อมเติบโตไปกับประเทศไทย และร่วมผลักดันให้ประเทศไทยก้าวไปเป็นผู้นำ ด้านเศรษฐกิจ สังคม และสิ่งแวดล้อมอย่างแท้จริง เราพร้อมก้าวอย่างมั่นใจ เพื่อก้าวไปด้วยกันอย่างยั่งยืนครับ ดร. วีระศักดิ์ วานิชวัฒน์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร (CEO)
All about TEKA TEKA ชูแนวคิดปี 66 ก้าวเร็ว ก้าวไกล ก้าวไปด้วยกัน ดร. วีระศักดิ์ วานิชวัฒน์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ฑีฆาก่อสร้าง จำ กัด (มหาชน) หรือ TEKA จัดงานทำ บุญ เนื่องในโอกาสครบรอบ 39 ปีก่อตั้งบริษัท สำ หรับปี 2566 TEKA ทั้งผู้บริหารและพนักงานทุกคน พร้อมสร้างความเชื่อมั่น ให้กับลูกค้า ภายใต้รากฐานสำ คัญในการทำ งานขององค์กร คือ ความเป็นมืออาชีพในการทำ งาน ด้วยระบบบริหารจัดการ ที่ดี มีความรับผิดชอบ และการส่งมอบงานคุณภาพตามกำ หนดเวลา โดยก้าวต่อไปของฑีฆาก่อสร้างคือ ก้าวเร็ว ก้าวให้ทันโลกที่เปลี่ยนแปลง และก้าวให้เร็วกว่าคู่แข่ง ก้าวไกล ด้วยการยกระดับงานก่อสร้างของบริษัท ฯ ให้ก้าวไปสู่ระดับ ชั้นนำ ของประเทศโดยมุ่งเน้นคุณภาพ และส่งมอบงานตามกำ หนดเวลาเป็นหัวใจสำ คัญ และองค์กรพร้อมจะก้าวไปด้วยกัน กับสังคมไทยอย่างมั่นคงและยั่งยืน ลังฑีฆายังคงให้ความสำ คัญ และรักษา ระบบมาตรฐานคุณภาพ ISO 9001:2015 พเพื่อสร้างความเชื่อมั่นให้กับลูกค้า บริษัท ฑีฆาก่อสร้าง จำ กัด (มหาชน) ได้จัดให้มีการฝึก อบรมหลักสูตร การตรวจประเมินภายใน ตามแนวทาง การตรวจประเมินระบบการจัดการ ISO 19011:2018 ให้กับตัวแทนพนักงานในแต่ละหน่วยงาน เพื่อสร้าง ผู้ตรวจประเมินระบบภายในองค์กรที่มีทักษะ ความรู้ ความเข้าใจมาตรฐานแนวทางการตรวจประเมิน ซึ่งใน การอบรมครั้งนี้ได้รับเกียรติจาก คุณณัฐวัฒน์ ภาสุกุลพิพัฒน์ ประธานเจ้าหน้าที่สายงานวิศวกรรม และประกันคุณภาพกล่าวเปิดการอบรม และคุณกชกร พรมหู Lead Audior บริษัท ยูไนเต็ด รีจิสตร้า ออฟ ซิสเท็มส์ (ประเทศไทย) จำ กัด (URS) ให้เกียรติ เป็นวิทยากรในการอบรม
All about TEKA 3 เวทีการประกวด แสดงศักยภาพการทำ งาน สะท้อนผลงานคุณภาพของพลังฑีฆา บริษัท ฑีฆาก่อสร้าง จำ กัด (มหาชน) จัดพิธีมอบรางวัลกิจกรรมการประกวดกิจกรรม 5ส. กิจกรรม Innovation Award และกิจกรรม QA Award ประจำ ปี 2565 โดยมุ่งส่งเสริมให้พนักงานสร้างสภาพแวดล้อม ที่ดีในที่ทำ งานให้เกิดบรรยากาศที่น่าทำ งาน เกิดความสะอาดเรียบร้อยในสำ นักงาน ถูกสุขลักษณะ ร่วมกันคิด ร่วมกันพัฒนาเครื่องมือ อุปกรณ์ วิธีการ และระบบการจัดการ เพื่อช่วยให้เราลดต้นทุน ลดเวลา ลดความ เสียหาย และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำ งาน ตลอดจนวางแผนการทำ งาน อย่างมีระบบ ปรับปรุง พัฒนา กระบวนการทำ งานให้ได้มาตรฐาน และผลงานที่ออกมามีคุณภาพอยู่เสมอ TEKA โชว์งบปี 65 กวาดรายได้ 1.93 พันลบ. พุ่ง 21.2%บอร์ดใจดีจ่ายปันผลหุ้นละ 0.13 บาท บมจ. ฑีฆาก่อสร้าง หรือ TEKA โชว์งบการเงินปี 2565 รายได้พุ่งแตะ 1,933.03 ลบ. เพิ่มขึ้น 21.2% จากปี 2564 อยู่ที่ 1,594.37 ลบ. เหตุเร่งงานก่อสร้างโครงการต่างๆ อย่างต่อเนื่อง ด้าน ดร. วีระศักดิ์ วานิชวัฒน์ ประธาน เจ้าหน้าที่บริหาร เผยตัวเลขกำ ไรใกล้เคียงปีก่อน แม้เผชิญ ภาวะท้าทาย การแข่งขันสูง เน้นสูตรบริหารจัดการที่ดี คุณภาพตอบโจทย์ ส่งมอบงานตรงเวลา พร้อมทิ้งท้าย ชูตัวเลขทางการเงินแข็งแกร่ง หลังตัวเลข D/E ปรับลดลง เหลือ 0.81 เท่า จากเดิมอยู่ที่ 1.75 เท่า แถมบอร์ดใจดี จ่ายปันผลหุ้นละ 0.13 บาท ติดเครื่องหมาย Record date 10 มี.ค. และกำ หนดจ่ายเงิน 24 พ.ค. พร้อมเชิญประชุม AGM 26 เม.ย. 2566 TEKA เดินหน้าเต็มสปีด!!! ปิดจ๊อบ 2 โครงการส่งมอบเรียบร้อยแล้ว บมจ. ฑีฆาก่อสร้าง TEKA แกร่ง เดินหน้าเต็มสปีด !!! นาทีนี้ ต้องยกนิ้วโป้งให้แบบรัวๆ เพราะงานโครงการที่ ชนะประมูลก่อนหน้านี้ ได้ทยอยส่งมอบถึงมือลูกค้า ล่าสุด มี 2 โครงการที่ส่งมอบงานแบบเบ็ดเสร็จ ได้แก่ โครงการ PLUM CONDO RANGSIT FRESH และ โครงการ SILQ HOTEL and RESIDENCE @SUKHUMVIT 24 เป็นที่เรียบร้อยแล้ว
All about TEKA ขอแสดงความยินดีกับ CEO ดร. วีระศักดิ์ วานิชวัฒน์ ประธาน เจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ฑีฆาก่อสร้าง จำ กัด (มหาชน) ได้รับรางวัลนิสิตเก่าดีเด่น ประเภท นักบริหารภาคเอกชนประจำ ปี 2565 ของ สมาคม ปริญญาโท สำ หรับผู้บริหาร มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ระบบการประเมินตนเอง (Self-Assessment) สิ่งสำ คัญของงานก่อสร้าง ที่มีคุณภาพ และความปลอดภัย ฑีฆาก่อสร้าง มีระบบการประเมินตนเอง (Self-Assessment) อย่างสม่ำ เสมอ เพื่อให้การบริหารคุณภาพและการปฏิบัติงานของ พนักงานเป็นไปอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ตลอดจนเป็นไป ตามวัตถุประสงค์ และเป้าหมายขององค์กร ซึ่งจะช่วยสร้างความ มั่นใจให้กับลูกค้าได้ว่าทุกผลงาน และบริการที่ฑีฆาก่อสร้างส่งมอบ มีคุณภาพ และสร้างความพึงพอใจให้แก่ลูกค้า TEKA พร้อมก้าวสู่องค์กรด้านความปลอดภัย อาชีวอนามัย และสภาพแวดล้อมในการ ทำ งาน ระดับสูงสุด บริษัท ฑีฆาก่อสร้าง จำ กัด (มหาชน) เป็น 1 ใน 20 บริษัทของภาคกลาง ที่ได้รับคัดเลือกให้เข้าร่วมโครงการ พัฒนาสถานประกอบกิจการ ตามมาตรฐานระบบการจัดการด้านความปลอดภัย อาชีวอนามัย และสภาพ แวดล้อมในการทำ งาน โดยสถาบันส่งเสริมความปลอดภัย อาชีวอนามัย และสภาพแวดล้อมในการทำ งาน (องค์การมหาชน) หรือ สสปท. และได้มีการจัดประชุมถ่ายทอดองค์ความรู้ และให้คำ ปรึกษา แนะนำ แก่ สถานประกอบการ ครั้งที่ 1 เมื่อวันที่ 21 มีนาคม 2566 เพื่อชี้แจงรายละเอียดโครงการ ฯ ให้กับบุคลากร ที่เกี่ยวข้องในบริษัท ฯ โดยมีอาจารย์พันธกานต์ วงษ์ศุภสิน และอาจารย์เกษมศานต์ ปทุมารักษ์ หัวหน้า ที่ปรึกษาโครงการ ฯ ให้เกียรติมาเป็นผู้ให้คำ แนะนำ โดยบริษัท ฯ มีเป้าหมายที่จะพัฒนาไปสู่การจัดทำ ระบบ มาตรฐาน ISO 45001 (ระบบบริหารจัดการอาชีวอนามัย และความปลอดภัย) ต่อไปในอนาคต และนี่คือ สิ่งหนึ่งที่สะท้อนให้เห็นถึงการให้ความสำ คัญในเรื่องของความปลอดภัย อาชีวอนามัย และสภาพแวดล้อม ในการทำ งานภายในองค์กร เพื่อสร้างความเชื่อมั่นให้กับลูกค้า
All about TEKA TEKA ร่วมมอบเครื่องทำ น้ำ ร้อน น้ำ เย็น แก่สถานีตำ รวจนครบาลทุ่งสองห้อง บริษัท ฑีฆาก่อสร้าง จำ กัด (มหาชน) ร่วมมอบเครื่อง ทำ น้ำ ร้อน น้ำ เย็น ให้แก่ข้าราชการตำ รวจ สถานีตำ รวจ นครบาลทุ่งสองห้อง เพื่อสนับสนุนให้ข้าราชการตำ รวจ ได้บริโภคน้ำ ดื่มที่ถูกสุขลักษณะ โดยมี พ.ต.ต. พยุง ตันสอน สารวัตรป้องกันปราบปราม เป็นผู้รับมอบ ณ สถานีตำ รวจนครบาลทุ่งสองห้อง TEKA เปิดบ้านต้อนรับ คณะนักลงทุนหุ้นคุณค่า เข้าเยี่ยมชมกิจการ โชว์ศักยภาพธุรกิจ ดร. วีระศักดิ์ วานิชวัฒน์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร (กลาง) พร้อมคณะผู้บริหารของบริษัท ฑีฆาก่อสร้าง จํากัด (มหาชน) หรือ TEKA ร่วมถ่ายภาพเป็นที่ระลึกเนื่องในโอกาสเปิดบ้าน ต้อนรับคณะนักลงทุนหุ้นคุณค่า หรือ VI ได้เข้าเยี่ยมชมกิจการ ของบริษัท โดย TEKA ประกอบธุรกิจให้บริการรับเหมา ก่อสร้างอาคาร และสิ่งปลูกสร้าง ซึ่งครอบคลุมตั้งแต่งาน โครงสร้าง งานสถาปัตยกรรม และงานระบบประกอบอาคาร บริษัทให้บริการในทุกขั้นตอน ตั้งแต่การวางแผนงาน การควบคุมดูแลการก่อสร้าง และการจัดหาวัสดุอุปกรณ์ ทั้งนี้ บริษัทมีประสบการณ์การรับงานก่อสร้างอาคารหลากหลาย ประเภท โดยมีศักยภาพในการรับงานได้ จากทั้งภาครัฐ และเอกชน โดยงานดังกล่าวจัดขึ้น ณ อาคารสำ นักงานใหญ่ ของ บมจ. ฑีฆาก่อสร้าง ฑีฆาก่อสร้าง ห่วงใยและใส่ใจสุขภาพ ของพนักงานทุกคน บริษัท ฑีฆาก่อสร้าง จำ กัด (มหาชน) ร่วมกับโครงการดูแลสุขภาพผู้ประกันตน เชิงรุกในสถานประกอบการ ประจำ ปี 2566 สำ นักงานประกันสังคมจังหวัดนนทบุรี จัดกิจกรรม ตรวจสุขภาพให้กับผู้บริหาร และ พนักงาน เพื่อตรวจหาระดับน้ำ ตาล และไขมัน ในเลือด โดยมีทีมแพทย์จากโรงพยาบาล เกษมราษฎร์รัตนาธิเบศร์ มาให้บริการแก่ ผู้บริหาร และพนักงาน ในการตรวจสุขภาพ ในครั้งนี้ เทศกาลสงกรานต์ ปี 2566 บริษัท ฑีฆาก่อสร้าง จำ กัด (มหาชน) สำ นักงานใหญ่ จัดพิธี สรงน้ำ พระและรดน้ำ ดำ หัวขอพร จากผู้บริหาร พร้อมส่งมอบความสุข ความสดชื่นจาก CEO และผู้บริหาร
All about TEKA Site Walk @Nue Connex Donmueang ดร.วีระศักดิ์ วานิชวัฒน์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ฑีฆาก่อสร้าง จำ กัด (มหาชน) พร้อมผู้บริหาร และทีมวิศวกร ลงพื้นที่เยี่ยมชมการก่อสร้างโครงการ Nue Connex Donmueang เพื่อติดตามความก้าวหน้า การก่อสร้างโครงการ พร้อมร่วมประชุมเพื่อรับฟัง รายงานแผนงาน รวมถึงมาตรการด้านความปลอดภัย และการติดตามผลกระทบสิ่งแวดล้อม อีกทั้ง การประสานงานและดูแลชุมชนข้างเคียง ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่ง กิจกรรมที่สร้างความเป็น Teamwork ให้พลังฑีฆา TEKA เข้าชม BAU 2023 งานแสดงสินค้าชั้นนำ ระดับโลก ด้านสถาปัตยกรรมวัสดุและระบบ ประเทศเยอรมนี ดร.วีระศักดิ์ วานิชวัฒน์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ฑีฆาก่อสร้าง จํากัด (มหาชน) หรือ TEKA ร่วมชมงาน BAU 2023 ซึ่งเป็นงานแสดงสินค้า ชั้นนำ ระดับโลกของอุตสาหกรรมการก่อสร้างทางด้านสถาปัตยกรรมวัสดุ และระบบ ที่ได้พิสูจน์ตัวเองว่าเป็นแพลตฟอร์มการติดต่อระหว่างประเทศและ ธุรกิจที่มีประสิทธิภาพสำ หรับอุตสาหกรรมการก่อสร้าง โดยภายในงาน นำ เสนอนวัตกรรมเชิงการปฏิบัติ และการแก้ปัญหาแบบสหวิทยาการ วัสดุ เทคโนโลยีและระบบสำ หรับการก่อสร้างเชิงพาณิชย์ และที่อยู่อาศัย ตลอดจนงานตกแต่งภายในสำ หรับทั้งงานสร้างใหม่และการปรับปรุง ด้วยการนำ เสนอที่ทันสมัย ครอบคลุมเทคโนโลยี อันล้ำ สมัยในอุตสาหกรรมการก่อสร้างระหว่างประเทศ บนพื้นที่จัดแสดงมากกว่า 200,000 ตารางเมตร โดยงาน ดังกล่าว จัดขึ้นทุกๆ 2 ปี ณ เมืองมิวนิก - Messe Munchen ประเทศเยอรมนี TEKA เปิดตัว Q2/66 อย่างสวย! คว้างานใหม่ มูลค่า 328 ลบ. บมจ.ฑีฆาก่อสร้าง หรือ TEKA เปิดตัวไตรมาส 2/2566 อย่างสวย คว้างานก่อสร้าง โครงการ ARLO LASALLE 17 จาก บริษัท เรียลลาซาล 17 จำ กัด มูลค่า 328 ล้านบาท “ดร. วีระศักดิ์ วานิชวัฒน์” แม่ทัพใหญ่ เผย เพิ่ม Backlog สู่ระดับ 3,456 ล้านบาท ทั้งคาดมีโอกาสรับงานใหม่มากขึ้น ตามภาพรวมธุรกิจก่อสร้างที่ฟื้นตัว พร้อมประกาศเร่งรัดงาน ให้เสร็จโดยเร็ว เพื่อเพิ่มผลประกอบการทั้งรายได้และอัตรา กำ ไรปี 2566 ให้สูงขึ้น
All about TEKA TEKA จัดประชุมสามัญผู้ถือหุ้น ประจำ ปี 2566 ผถห. ไฟเขียวปันผลอีก 0.13 บ./หุ้น ดร. วิทูร เจียกเจิม (กลาง) ประธานกรรมการ และ ดร. วีระศักดิ์ วานิชวัฒน์ (ที่ 2 จากขวา) ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ฑีฆาก่อสร้าง จำ กัด (มหาชน) หรือ TEKA พร้อมด้วยคณะกรรมการ และผู้บริหาร ถ่ายภาพเป็นที่ระลึกร่วมกันในโอกาสจัดการประชุม สามัญผู้ถือหุ้น ประจำ ปี 2566 โดยที่ประชุมมีมติอนุมัติผ่าน ทุกวาระ และไฟเขียวการจ่ายเงินปันผลจากผลประกอบการปี 2565 ไปแล้วในอัตราหุ้นละ 0.07 บาท คงเหลือเงินปันผลงวดครึ่งปีหลังของปี 2565 ซึ่งจะจ่ายในวันที่ 24 พฤษภาคม 2566 อีกในอัตราหุ้นละ 0.13 บาท (record date 10 มีนาคม 2566) โดยงานดังกล่าวจัดขึ้นในวันที่ 26 เมษายน 2566 ณ ห้องประชุม เมจิก 2 ชั้น 2 โรงแรมมิราเคิล แกรนด์ คอนเวนชั่น กรุงเทพฯ ฑีฆาก่อสร้าง เสริมโอกาสการเติบโตทางธุรกิจ พร้อมก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคง บริษัท ฑีฆาก่อสร้าง จำ กัด (มหาชน) นำ โดย ดร.วีระศักดิ์ วานิชวัฒน์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร พร้อมคณะ ผู้บริหาร เดินทางไปศึกษาดูงานโครงการก่อสร้าง ของ BCONS GROUP ซึ่งเป็นบริษัทที่จดทะเบียนอยู่ที่ประเทศ เวียดนาม ประกอบธุรกิจด้านอสังหาริมทรัพย์ และรับเหมาก่อสร้าง ในประเทศเวียดนาม เพื่อเป็นการศึกษา และ แลกเปลี่ยนเรียนรู้ด้านการก่อสร้าง และการบริหารงานก่อสร้างอย่างยั่งยืน เสริมโอกาสในการสร้างความเติบโต และความเป็นไปได้ในการร่วมมือกันทางธุรกิจทั้งในตลาดประเทศไทย และประเทศเวียดนาม รวมทั้งเป็นการสร้าง เสริมความสัมพันธ์อันดีระหว่างบริษัทผู้รับเหมาก่อสร้าง ณ นครโฮจิมินท์ ประเทศเวียดนาม ระหว่างวันที่ 28 – 30 เมษายน 2566 ทิ้งขยะอิเล็กทรอนิกส์อย่างถูกวิธี สร้างสิ่งแวดล้อมที่ดีอย่างยั่งยืน บริษัท ฑีฆาก่อสร้าง จำ กัด (มหาชน) เข้าร่วมโครงการ E-WASTE บริษัท แอดวานซ์ อินโฟร์ เซอร์วิส จำ กัด (มหาชน) หรือ AIS เพื่อรวบรวมขยะอิเล็กทรอนิกส์เข้าสู่การกำ จัดอย่างถูกวิธี และยั่งยืน หากเราแยกขยะอิเล็กทรอนิกส์ออกจากขยะประเภทอื่นๆ และส่งต่อ ไปยังหน่วยงานที่มีความเชี่ยวชาญในการกำ จัดขยะอิเล็กทรอนิกส์ โดยเฉพาะแล้ว จะทำ ให้ลดอันตรายจากขยะอิเล็กทรอนิกส์ ทั้งต่อตัวเราเอง และเพื่อสิ่งแวดล้อมที่ดี ตลอดจนลดปริมาณ ขยะอิเล็กทรอนิกส์ตกค้างในไทย ปักหมุด จุดทิ้งขยะ อิเล็กทรอนิกส์ ณ ชั้น 1 อาคารฑีฆา สำ นักงานใหญ่
มาตรฐานป้ายสัญลักษณ์แสดงกฎระเบียบและข้อบังคับด้านความปลอดภัย และอาชีวอนามัย เมื่อพูดถึงการปฏิบัติงานในโครงการก่อสร้าง หรือสถานที่ปฏิบัติงานไหนก็ตาม ทุกคนต้องการที่จะปราศจาก อันตราย และปลอดภัยจากการบาดเจ็บและอุบัติเหตุต่าง ๆ ในการปฏิบัติงาน แต่ในกระบวนการทำ งานหลาย ๆ ประเภท จำ เป็นต้องเผชิญกับความเสี่ยงที่ไม่สามารถควบคุมอันตรายได้ทั้งหมด ถึงแม้จะมีมาตรการทางวิศวกรรม การบริหาร จัดการ หรืออุปกรณ์ป้องกันอันตรายส่วนบุคคลแล้วก็ตาม ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการบริหารจัดการความเสี่ยง ก็คือ การใช้ “เครื่องหมายเพื่อความปลอดภัย (Safety Signs)” ไม่ว่าจะเป็น ป้าย สัญลักษณ์ ฉลาก หรือเครื่องหมาย เพื่อแจ้ง และย้ำ ผู้ปฏิบัติงานให้รับทราบและตระหนักถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้น รวมถึงข้อควรปฏิบัติเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายเหล่านั้น ผู้ปฏิบัติงานในทุก ๆ ส่วน จึงต้องเรียนรู้และทำ ความเข้าใจว่าเครื่องหมายเพื่อความปลอดภัยแต่ละประเภทนั้น ต้องการ สื่อถึงอะไรบ้าง เพื่อที่จะปฏิบัติตามได้อย่างถูกต้อง เครื่องหมายเพื่อความปลอดภัย (Safety Signs) หมายถึง สิ่งที่ใช้สื่อความหมายเกี่ยวกับความปลอดภัย โดยมีสี และสัญลักษณ์ภาพ หรือข้อความที่แสดง ความหมายเป็นการเฉพาะเพื่อประโยชน์ด้านความปลอดภัย สัญลักษณ์แสดงสีเพื่อความปลอดภัยและสีตัด ใช้สำ หรับระบุเพื่อแสดงสถานะที่ต้องการ ซึ่งจะมีการใช้สีและสัญลักษณ์ที่แตกต่างกันออกไปตามแต่ละประเภท สถานะที่ที่ต้องการแจ้ง เช่น แนวทางปฏิบัติ การเตือน หรือการห้าม เป็นต้น โดยสิ่งเหล่านี้จะมาในรูปแบบของป้ายที่แสดง สัญลักษณ์ การใช้สีที่สื่อความหมาย และการระบุข้อความสั้นๆ ส่วนประกอบของป้ายความปลอดภัย สำ หรับส่วนประกอบที่สำ คัญของป้ายความปลอดภัย จะมีอยู่ 3 ส่วนหลัก ดังนี้ • สีของป้าย โดยส่วนใหญ่ภายในป้ายจะประกอบด้วย 2 สี คือ 1. สีหลัก เช่น สีแดง สีเหลือง สีน้ำ เงิน หรือสีเขียว และ 2.สีตัด เช่น สีดำ หรือสีขาว ทั้งนี้ สีที่ใช้จะมีความแตกต่างกันออกไปตามประเภทของ สัญลักษณ์ความปลอดภัยที่ต้องการจะสื่อ • รูปทรงของป้าย ซึ่งจะใช้เป็นรูปทรงเรขาคณิต เช่น วงกลม สี่เหลี่ยม หรือสามเหลี่ยมด้านเท่า • เครื่องหมายเสริม เช่น การระบุข้อความในภาษาต่างๆ เพิ่มเติม เพื่อเป็นการขยายความสัญลักษณ์ ความปลอดภัย และเพื่อให้ทุกคนมีความเข้าใจที่ตรงกัน Safety First ปลอดภัยทุกนาทีเซฟตี้ขอเล่า
สีของป้ายและรูปทรงของป้ายความปลอดภัย ความหมาย ความหมาย ความหมาย • หยุด • บังคับให้ต้อง ปฏิบัติ • แสดงสภาวะ ปลอดภัย • ระวัง • อันตราย สีเพื่อความปลอดภัย สีเพื่อความปลอดภัย สีเพื่อความปลอดภัย ตัวอย่างการใช้งาน ตัวอย่างการใช้งาน ตัวอย่างการใช้งาน • เครื่องหมายหยุด • เครื่องหมายอุปกรณ์ฉุกเฉิน • เครื่องหมายห้าม • บังคับให้ต้องสวมเครื่องอันตรายส่วนบุคคล • เครื่องหมายบังคับ • ทางหนี • ทางออกฉุกเฉิน • ฝักบัวชำ ระล้างฉุกเฉิน • หน่วยปฐมพยาบาล • หน่วยกู้ภัย • เครื่องหมายสารนิเทศแสดงสภาวะ ปลอดภัย • ชี้บ่งว่ามีอันตราย (เช่น ไฟ วัตถุระเบิด กัมมันตรังสี วัตถุมีพิษ และอื่น ๆ) • ชี้บ่งถึงเขตอันตราย ทางผ่านที่มีอันตราย เครื่องกีดขวาง • เครื่องหมายเตือน สีตัด สีตัด สีตัด สีขาว สีขาว สีขาว สีดำ รูปทรงของป้าย รูปทรงของป้าย รูปทรงของป้าย รูปทรงวงกลม และ บางครั้งอาจมีเส้นขีด ทับตรงกลาง รูปทรงวงกลม รูปทรงสี่เหลี่ยม รูปทรงสามเหลี่ยม ด้านเท่า หมายเหตุ : สีแดงสามารถใช้สำ หรับอุปกรณ์เกี่ยวกับการป้องกันอัคคีภัย อุปกรณ์ดับเพลิง และตำ แหน่งที่ตั้งอีกด้วย โดยมักจะอยู่บนป้าย ที่เป็นรูปทรงสี่เหลี่ยมจัตุรัสแทน หมายเหตุ : อาจใช้สีแดงส้มวาวแสงแทนสีเหลืองได้ แต่มิให้ใช้แทนสีเหลืองกับเครื่องหมายเพื่อความปลอดภัย สีแดงส้มวาวแสงนี้มองเห็น เด่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาวะที่มืดมัว สีเหลือง สีแดง สีน้ำ เงิน สีเขียว สีเพื่อความปลอดภัย ความหมาย ตัวอย่างการใช้งาน สีตัด รูปทรงของป้าย
ประเภทของป้ายความปลอดภัย สำ หรับประเภทของป้ายความปลอดภัยในประเทศไทยจะแบ่งได้เป็น 5 กลุ่ม ดังนี้ ป้ายห้าม คือ ป้ายแสดงสัญลักษณ์ที่บอกคำ สั่งห้าม โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันการแสดงพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความเสี่ยง หรือเป็นอันตราย ทั้งต่อผู้ปฏิบัติเอง ต่อบุคคลอื่นในบริเวณใกล้เคียง และต่อสถานที่หรือทรัพย์สินในบริเวณดังกล่าวอีกด้วย ป้ายเครื่องหมายเตือน คือ ป้ายที่แสดงสัญลักษณ์ที่มีความหมายในการเตือน โดยมีจุดประสงค์เพื่อบอกถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้น และเตือน ให้ระวัง เช่น ป้ายระวังวัตถุระเบิด ป้ายระวังพื้นลื่น หรือระวังอันตรายจากเครื่องจักร เป็นต้น ป้ายเครื่องหมายบังคับ คือ ป้ายที่แสดงสัญลักษณ์ ที่มีความหมายบังคับให้ปฏิบัติตามคำ สั่งบนป้าย โดยมีจุดประสงค์เพื่อแนะนำ แนวทางที่ ควรปฏิบัติเพิ่มความปลอดภัย และป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการละเลยพฤติกรรมนั้น ๆ เช่น ป้ายสวมถุงมือป้องกัน ในขณะปฏิบัติหน้าที่ ป้ายสวมที่ครอบหู และป้ายต้องใส่กุญแจตลอดเวลา เป็นต้น ป้ายจะเป็นรูปวงกลม และจะมีเส้นทแยงมุม 45 องศา คาดทับ ตรงกลาง ป้ายจะใช้รูปทรง สามเหลี่ยมด้านเท่า โดยส่วนยอดจะชี้ขึ้น ด้านบน ป้ายจะใช้รูปวงกลม สี สี สี รูปทรง รูปทรง รูปทรง • ใช้สีแดงเป็นสีหลักโดย จะต้องมีพื้นที่อย่างน้อย 30% ของพื้นที่ทั้งหมดของเครื่องหมาย • ใช้สีขาวเป็นสีตัด • และจะใช้สีดำ เป็นสีของภาพหรือสัญลักษณ์ ที่ปรากฏ • ใช้สีเหลืองเป็นสีหลัก โดยจะต้องมีพื้นที่อย่างน้อย 50% ของพื้นที่ทั้งหมดของเครื่องหมาย • และใช้สีดำ เป็นสีตัด และสีของภาพหรือสัญลักษณ์ ที่ปรากฏ • ใช้สีฟ้าหรือสีน้ำ เงินเป็นสีหลัก โดยจะต้องมีพื้นที่ อย่างน้อย 50% ของพื้นที่ทั้งหมดของเครื่องหมาย • และใช้สีขาวเป็นสีตัด และสีของภาพหรือสัญลักษณ์ ที่ปรากฏ ภาพ ตัวอย่างการใช้งาน ภาพ ตัวอย่างการใช้งาน ภาพ ตัวอย่างการใช้งาน
ป้ายเครื่องหมายแสดงสถานะปลอดภัย คือ ป้ายที่แสดงพื้นที่ที่มีความปลอดภัย โดยมีจุดประสงค์เพื่อแนะนำ สถานที่ หรือจุดที่มีสภาวะปลอดภัยกับทุกคน เช่น ป้ายจุดรวมพล ป้ายจุดปฐมพยาบาล ป้ายทางออกฉุกเฉิน และป้ายที่ล้างตาฉุกเฉิน เป็นต้น ป้ายเหล่านี้อาจอยู่ใน สถานที่ที่อาจก่อให้เกิดอันตราย หรือสถานที่ปิด ป้ายที่มีความเกี่ยวข้องกับอัคคีภัย คือ ป้ายที่แสดงจุดติดตั้งของอุปกรณ์ป้องกันไฟ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ผู้ที่อยู่อาศัยภายในพื้นที่รู้ถึงประเภทของ อุปกรณ์ป้องกันอัคคีภัย และตำ แหน่งที่ติดตั้ง ซึ่งจะสามารถนำ มาใช้ได้อย่างทันท่วงทีในกรณีที่เกิดเหตุเพลิงไหม้ รวมถึง แนวทางในการปฏิบัติตัวอื่นๆ ที่จำ เป็น เพื่อความปลอดภัยของทุกชีวิตและทรัพย์สิน ยกตัวอย่างป้าย เช่น ป้ายแสดงตำ แหน่ง ของชุดอุปกรณ์ดับเพลิง ป้ายสัญญาณแจ้งเหตุฉุกเฉิน ป้ายจุดกดแจ้งเหตุเพลิงไหม้ และป้ายห้ามใช้ลิฟท์ขณะเกิดเพลิงไหม้ ป้ายสัญลักษณ์ถือเป็นส่วนหนึ่งในเรื่องของความปลอดภัย ป้ายความปลอดภัยเป็นมาตรฐานระดับโลกที่เราทุกคน จะต้องรู้ในความหมาย และสีว่าหมายความว่าอย่างไร แต่ละสีบ่งบอกถึงอะไร การที่เราจะเข้าไปในพื้นที่โครงการก่อสร้าง หรือพื้นที่ของใครก็ตามควรปฏิบัติตามกฎระเบียบ ของพื้นที่นั้นอย่างเคร่งครัด บางที่ก็ติดเป็นข้อความ บางที่ก็ติดเป็นป้าย ต่าง ๆ เราจึงต้องมีความรู้เกี่ยวกับมาตรฐานป้ายเตือนต่าง ๆ เพื่อที่จะได้ปฏิบัติตามได้อย่างถูกต้อง รวมถึง การใช้ชีวิต อย่างมีสติ และตั้งอยู่ในความไม่ประมาทจะช่วยป้องกันอันตรายหรืออุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้ ป้ายส่วนใหญ่จะใช้รูป สี่เหลี่ยมจัตุรัส แต่บาง กรณีอาจปรับเป็น สี่เหลี่ยมพื้นผ้าตาม ความเหมาะสม ป้ายส่วนใหญ่จะใช้รูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส แต่บางกรณีอาจปรับเป็นสี่เหลี่ยม พื้นผ้า ตามความเหมาะสม แต่หาก มีการแสดงวิธีการใช้ถังดับเพลิงขั้น พื้นฐาน ป้ายจะเป็นสี่เหลี่ยมพื้นผ้า สี สี รูปทรง รูปทรง • ใช้สีเขียวเป็นสีหลัก โดยจะต้องมีพื้นที่อย่างน้อย 50% ของพื้นที่ทั้งหมดของเครื่องหมาย • และใช้สีขาวเป็นสีตัด และสีของภาพหรือสัญลักษณ์ ที่ปรากฏ • ใช้สีแดงเป็นสีหลัก โดยจะต้องมีพื้นที่ อย่างน้อย 50% ของพื้นที่ทั้งหมด ของเครื่องหมาย • และใช้สีขาวเป็นสีตัด และสีของภาพ หรือสัญลักษณ์ที่ปรากฏ ภาพ ตัวอย่างการใช้งาน ภาพ ตัวอย่างการใช้งาน
Project Check in Nue Connex Condo Don Mueang โครงการ Nue Connex Condo Don Mueang (นิว คอนเน็กซ์ คอนโด ดอนเมือง) เป็นโครงการ ที่บริษัท ฑีฆาก่อสร้าง จำ กัด (มหาชน) ได้รับความไว้วางใจให้ดูแลการก่อสร้างโครงการต่อเนื่องจากบริษัท คอนติเนนตัล ซิตี้ จำ กัด ซึ่งเป็นนิติบุคคลในเครือ บริษัท โนเบิล ดีเวลลอปเมนท์ จำ กัด (มหาชน) หรือ NOBLE ซึ่งเป็นการตอกย้ำ ให้เห็นถึงความเชื่อมั่น และความไว้วางใจของคู่ค้าที่มีให้กับบริษัท ฯ ทั้งในด้านคุณภาพ และความเชี่ยวชาญของ บุคลากรที่มีประสบการณ์ในงานก่อสร้างอาคารขนาดใหญ่ ตลอดจนการส่งมอบงานตรงตามระยะเวลาที่กำ หนด คอลัมน์ Project Check in ฉบับนี้ อยากพาทุกคนมารู้จักโครงการแห่งนี้ให้มากยิ่งขึ้น โดยผ่านการสัมภาษณ์ คุณชัยโรจน์ รุ่งเรืองบุญศิริ ผู้จัดการโครงการ Nue Connex Condo Don Mueang บุคคลสำ คัญในการควบคุม ดูแลการก่อสร้างโครงการ การวางแผนและนโยบายการบริหารจัดการงานโครงการ ฯ โครงการ Nue Connex Condo Don Mueang เป็นโครงการก่อสร้างคอนโด 5 อาคาร บนพื้นที่ขนาด 12 ไร่ ซึ่งถือเป็นพื้นที่ขนาดใหญ่ ดังนั้น สิ่งสำ คัญอันดับแรก จึงต้องมีการวางแผนงานที่ละเอียดรอบคอบและรัดกุม เพื่อให้ การทำ งานใน 5 อาคารมีความสัมพันธ์กัน และมีลักษณะที่ใกล้เคียงกัน และอีกหนึ่งสิ่งที่สำ คัญ ก็คือ การบริหารคน เนื่องจากโครงการนี้เป็นโครงการขนาดใหญ่ ต้องใช้คนจำ นวนมาก ดังนั้น จึงต้องสร้างวินัย กฎกติกาในการอยู่ร่วมกัน และการวางแผนการใช้บุคลากร ภายใต้เงื่อนไขของต้นทุนที่จำ กัด ซึ่งในการดำ เนินงานก่อสร้างแต่ละอาคาร จะกำ หนดให้มีผู้รับผิดชอบ 3 คน คือ หัวหน้าอาคาร Site Engineer และโฟร์แมน เพื่อรับผิดชอบและกระจายการทำ งานให้มีประสิทธิภาพ ซึ่งแต่ละคนต้องสามารถทำ งานทดแทนกันได้ โดยการ Training ในการทำ งานก่อน และมี Morning Talk ก่อนที่จะเริ่มปฏิบัติงาน เพื่อจะได้เตรียมวัสดุอุปกรณ์ ให้พร้อม และมีการสรุปงานของแต่ละวันในวันรุ่งขึ้น ตลอดจนมีการจัดกิจกรรม site walk 2 อาทิตย์ครั้ง โดยการ ส่งทีมงานของแต่ละอาคารเพื่อที่จะไปดูงานของแต่ละอาคารเพื่อให้เห็นว่าสิ่งใดดี และสิ่งใดที่ควรปรับปรุง เพื่อจะได้ มีการทำ งานที่ใกล้เคียงกัน และสำ เร็จไปพร้อมกัน
ความคืบหน้าการดำ เนินโครงการ ฯ โครงการ Nue Connex Condo Don Mueang ได้ดำ เนินการก่อสร้าง คืบหน้าแล้ว 17.3% ซึ่งเร็วกว่าแผน 23 วัน แบ่งเป็นงาน Prelimmimary 10% Structural work 85.84% architecture Work 2.71% M&E Work 21.95% และ EXTERNAL WORK 23.64% (ข้อมูล ณ วันที่ 26 กรกฎาคม 2566) คาดว่า จะแล้วเสร็จ ในเดือนกรกฎาคม 2567 จุดเด่นของโครงการ ฯ โครงการ Nue Connex Condo Don Mueang เป็นโครงการ Mid Rise คอนโดแนวใหม่ 5 อาคาร 14 ชั้น 4 อาคาร ( A , B , C , D ) และ Low Rise 8 ชั้น 1 อาคาร ( E ) จำ นวน 1,178 ยูนิต ตั้งอยู่บนพื้นที่ ประมาณ 12 ไร่ ดังนั้น จุดเด่นของ โครงการนี้ คือ ความท้าทาย บนความสำ เร็จของโครงการ ที่จะต้องทำ งานทั้ง 5 อาคาร ให้เสร็จไปพร้อม ๆ กันภายในระยะเวลาที่กำ หนด ความมุ่งมั่น และวิธีการทำ งานเพื่อให้ได้งานที่มีคุณภาพ การควบคุมดูแล และบริหารจัดการงานโครงการ เพื่อให้ได้งานที่มี คุณภาพนั้น ต้องมีการวางแผน และมีความแม่นยำ ในลักษณะงาน และทำ ตามแผนงานที่วางไว้ เพื่อให้การดำ เนินโครงการสำ เร็จ ภายใต้งบประมาณที่เหมาะสม “เราต้องมีวินัย เมื่อมีวินัย ความรับผิดชอบจะตามมา เมื่อมีความรับผิดชอบ ยังไงงานก็สำ เร็จ นอกจากงานสำ เร็จแล้ว งานนั้นต้องมีคุณภาพด้วย”
Health & Wealth Health เมื่อเข้าสู่ฤดูฝน เป็นช่วงที่อากาศมีการเปลี่ยนแปลง เดี๋ยวก็ร้อนมาก เดี๋ยวก็ฝน ส่งผลทำ ให้ร่างกายของ เราอาจจะปรับตัวไม่ทัน สิ่งที่ตามมาก็คงหนีไม่พ้น อาการเจ็บป่วยและโรคภัยต่าง ๆ เราจึงควรหันมาดูแลสุขภาพตนเอง มากขึ้นเป็นพิเศษ เพื่อให้ร่างกายสามารถปรับสภาพต่อการเปลี่ยนแปลงของอากาศได้ โดยไม่ก่อให้เกิดผลกระทบต่อ สุขภาพ และเพื่อป้องกันการเกิดโรคต่างๆ วันนี้เลยมีวิธีเพื่อให้ทุกคนได้เตรียมความพร้อมกับฤดูฝน และดูแลสุขภาพ เพื่อป้องกันอาการเจ็บป่วยที่อาจจะเกิดขึ้นในฤดูนี้ มาฝากกันค่ะ เคล็ดลับการดูแลสุขภาพในช่วงหน้าฝน 1. ดื่มน้ำ สะอาดอย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร ควรดื่มน้ำ ให้ได้อย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร หรือ 8 - 10 แก้วต่อวัน ควรเป็นน้ำ อุณหภูมิห้อง หรือน้ำ อุ่น การดื่มน้ำ จะช่วยรักษาสมดุลของ ร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี ควบคุมระดับอุณหภูมิของร่างกายให้ปกติ และสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้ผิวหนัง เพื่อลดโอกาสที่เชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกาย ทำ ให้ร่างกายไม่ป่วยและเป็นหวัดง่าย 2. นอนหลับพักผ่อนวันละ 6-8 ชั่วโมง การนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 6 – 8 ชั่วโมง จะช่วยให้ การทำ งานของฮอร์โมนในร่างกายทำ งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกายจากโรคภัยต่าง ๆ การนอนหลับพักผ่อน อย่างเพียงพอถือเป็นอีกอย่างหนึ่งที่สำ คัญในการดูแลร่างกายให้ มีสุขภาพที่ดี 3. ออกกำ ลังกายเป็นประจำ ออกกำ ลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 – 4 ครั้ง เพื่อส่งเสริมและฟื้นฟูให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำ งานได้อย่าง มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะระบบภูมิคุ้มกันโรค ร่างกายที่แข็งแรงย่อม ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ 4. พกหมวก ร่ม เสื้อกันฝน และรักษาร่างกายให้แห้งเสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายเปียกฝน สามารถลดการอับชื้นและ การสะสมเชื้อราอันเป็นสาเหตุของการไม่สบายตัว และนำ ไปสู่การ เป็นหวัด หรือไข้หวัดใหญ่ได้ อย่างไรก็ตาม หลังจากเปียกฝนมาใหม่ ๆ ควรรีบเปลี่ยนเสื้อผ้าที่เปียกชื้นออกทันที เช็ดผมให้แห้ง เพื่อให้ร่างกาย เกิดความอบอุ่น
5. ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ เป็นประจำ ในช่วงฝนตกอากาศภายนอกมีทั้งความชื้นและความเย็น ทำ ให้อุณหภูมิในร่างกายของเราปรับเปลี่ยน ถ้าหากร่างกาย ปรับอุณหภูมิไม่ทัน ก็จะก่อให้เกิดอาการหวัดได้ ดั้งนั้นควรเลือกดื่มชาสมุนไพรอุ่น ๆ เป็นประจำ เพื่อให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย ต้านการอักเสบ แก้หวัด แก้เจ็บคอ ป้องกันการติดเชื้อโรคได้ 6. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผัก และผลไม้สด ที่อุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ สารแอนตี้ ออกซิแดนท์ ทำ ให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายแข็งแรง และยับยั้งการเกิดโรคได้ อาหารที่มีฤทธิ์ร้อนเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย เช่น ขิง ข่า กระเทียม พริกไทย ดอกดีปลี ตะไคร้ และควรเน้นรับประทานอาหารที่ปรุงสุกสะอาด และถูกหลักอนามัย เพื่อป้องกัน การปนเปื้อนของเชื้อจุลชีพ ที่ก่อให้เกิดโรคในระบบทางเดินอาหารที่ลำ ไส้ ที่มาพร้อมกับฤดูฝน 7. ไม่ควรเข้าไปในพื้นที่ชื้นแฉะและมีน้ำ ท่วมขัง ในพื้นที่ที่ชื้นแฉะ มีน้ำ ท่วมขังนับว่าเป็นจุดก่อตัวของปรสิต และเชื้อโรคนานาชนิด ปรสิตที่น่ากลัว เช่น พยาธิปากขอ พยาธิใบไม้เลือด พยาธิสตรองจีลอยด์ เข้าสู่ร่างกาย 8. ป้องกันไม่ให้ยุงกัด ในช่วงฤดูฝนมีหลายโรคที่ยุงเป็นพาหะออกระบาด เช่น ไข้เลือดออกมียุงลายเป็นพาหะนำ โรค ซึ่งหากรุนแรงอาจ เป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้นทางที่ดีที่สุด ควรป้องกันไม่ให้ยุงกัดได้ด้วยการทายา หรือโลชั่นกันยุง นอนกางมุ้ง หลีกเลี่ยง การอยู่ในสถานที่อับชื้น มืด เพราะยุงชอบ กำ จัดแหล่งน้ำ ขังในบ้านให้หมด เพราะเป็นที่ฟักตัวชั้นดีของยุงชนิดต่าง ๆ ได้นั่นเอง อย่างไรก็ตาม เราควรดูแลสุขภาพตนเอง ตามข้อปฏิบัติดังกล่าวเป็นประจำ เพราะไม่เพียงแต่จะช่วยให้มีสุขภาพดีในช่วง หน้าฝนเท่านั้น แต่ยังจะส่งผลต่อการมีสุขภาพดีในระยะยาวอีกด้วย ขอบคุณที่มา : เว็บไซต์ เพื่อนชุมชน สังคมน่าอยู่ บ้านเรายั่งยืน
Health & Wealth Wealth สำ หรับมนุษย์เงินเดือนที่กำ ลังตกอยู่ในปัญหาการใช้เงินแบบเดือนชนเดือน หรือยืมเงินในอนาคตของตัวเอง ออกมาใช้บ่อย ๆ จนไร้เงินเก็บ แต่หากวางแผนการเงินดี ๆ รีบออมเงินตั้งแต่วันนี้ เราจะมีเงินเก็บไว้ใช้ยามฉุกเฉินในอนาคต ได้อย่างแน่นอน วันนี้เรามีวิธีวางแผนการเงินสำ หรับเหล่ามนุษย์เงินเดือนที่อยากจะเริ่มต้นเก็บเงิน มาฝากค่ะ การวางแผนทางการเงิน สำ หรับมนุษย์เงินเดือน 1. ตั้งเป้าหมายทางการเงินอย่างชัดเจน ในระยะแรกอาจใช้วิธีในการตั้งเป้าหมาย เช่น เก็บออมไว้เพื่อดาวน์รถ ซื้อโทรศัพท์ใหม่ ใช้เป้าหมายเหล่านี้ ในการเตือนตัวเองว่าต้องออมเงินเอาไว้เพื่ออะไร เมื่อมีเป้าหมายดังนี้ จะช่วยให้สามารถวางแผนว่าแต่ละเดือนควรเก็บเงิน เท่าไร หรือต้องหาเงินเพิ่มอีกเท่าไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ 2. ทำ บัญชีรายรับรายจ่ายเป็นประจำ การทำ บัญชีรายรับรายจ่าย แม้จะดูเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่ก็เป็นวิธีวางแผนการเงินที่มีประสิทธิภาพรูปแบบหนึ่งเลย ทีเดียว เพราะอย่างน้อยก็ทำ ให้รู้ว่า ตัวเองใช้จ่ายอะไรไปบ้างในแต่ละวัน จะทำ ให้สามารถมองเห็นภาพรวมได้ว่า มีค่าใช้จ่าย ส่วนไหนที่ดูไม่จำ เป็น หรือปรับลดลงได้บ้าง ซึ่งจะช่วยลดโอกาสการใช้เงินฟุ่มเฟือย ในแต่ละเดือนลงได้ สำ หรับการทำ บัญชี รายรับ-รายจ่าย ก็สามารถทำ ได้ง่าย ๆ ผ่านแอปพลิเคชันในโทรศัพท์มือถือ หรือจะทำ เป็นตารางใน Excel ก็ได้ 3. จัดทำ แผนการเงินก่อนใช้จ่าย ลองวางแผนการเงินดูว่า หลังจากหักค่าใช้จ่ายที่จำ เป็นในแต่ละเดือน อย่างค่าเช่าบ้าน หรือค่าเดินทางออกไปแล้ว ใน 1 วันควรใช้เงินเท่าไหร่ วิธีนี้จะช่วยป้องกันการใช้เงินเกินจากงบที่กำ หนดไว้ และช่วยให้เก็บเงินได้ดีขึ้น
4. ลดการสร้างหนี้ และค่าใช้จ่ายที่ไม่จำ เป็น สำ หรับสายช็อป ชิม ชิลที่ให้รางวัลตัวเองอยู่เป็นประจำ ควรจะต้องทำ ตามแผนการเงินที่ได้วางแผนไว้ตั้งแต่แรก ซึ่งจะ ทำ ให้รู้ว่ามีเงินใช้ในส่วนนี้เท่าไร เพื่อลดค่าใช้จ่ายในส่วนนี้ 5. เคลียร์หนี้สินให้หมด หนี้สินคั่งค้างก็เป็นอีกหนึ่งตัวการให้เราวางแผนการเงินได้ยาก เพราะเงินที่ได้มาต้องนำ ไปจ่ายหนี้ก่อนเป็นอันดับแรก โดยเฉพาะหนี้บัตรเครดิตที่มนุษย์เงินเดือนส่วนใหญ่มักจะมีกัน ก่อนมนุษย์เงินเดือนจะวางแผนเก็บเงิน จำ เป็นอย่างมากที่ต้อง กางหนี้สินทั้งหมดให้เห็นชัดเจนเช่นกัน เพื่อวางแผนการชำ ระหนี้รายเดือน สำ หรับหนี้ที่ทยอยจ่ายได้ ไม่ควรค้างจ่ายจนทำ ให้ ต้องหาเงินก้อนมาโปะ เพราะอาจทำ ให้เดือดร้อนในภายหลังได้ 6. งดใช้เงินโบนัส โบนัสรายปี คือโอกาสที่คุณจะได้มีเงินก้อนโตเก็บเอาไว้ใช้ เผื่อในอนาคตมีเหตุจำ เป็นต้องใช้เงินฉุกเฉิน เงินก้อนนี้อาจ จะช่วยคุณได้เป็นอย่างดีในอนาคต 7. เลือกวิธีเก็บเงินที่เหมาะกับตนเอง วิธีเก็บเงินมีหลายวิธี แต่ต้องเลือกวิธีเก็บเงินที่เหมาะกับตนเอง เช่น การแบ่งรายรับในแต่ละเดือนออกเป็น 2 ส่วน โดย 20% แรก แบ่งออกมาเพื่อเป็นเงินออม และอีก 80% ที่เหลือสามารถนำ ไปใช้จ่ายได้ รายจ่ายประจำ วัน ได้แก่ ค่าอาหาร ค่าเดินทาง รายจ่ายประจำ เดือน รวมไปถึงประจำ ปี ได้แก่ ค่าน้ำ ค่าไฟ หรือ ผ่อนบ้าน และรายจ่ายสำ หรับการลงทุนเพื่อเป็น รายได้ในอนาคต เช่น การลงทุน ซื้อประกันชีวิต 8. เก็บก่อนใช้ วิธีที่หักดิบที่สุดก็คือชิงเก็บเงินเอาไว้ก่อนจะนำ ไปใช้นั่นเอง โดยเมื่อรับเงินเดือนมาแล้ว ให้คำ นวณค่าใช้จ่ายที่จำ เป็น กำ หนดจำ นวนเงินที่ต้องการจะเก็บแล้วรีบจัดการทันที อาจใช้เป็นการถอนเงินออกมาหยอดไว้ในกระปุก หรือนำ ไปฝากไว้ใน บัญชีเงินฝากประจำ เพื่อป้องกันการเผลอนำ เงินออกไปใช้ 9. เปิดบัญชีเงินฝากประจำ บัญชีเงินฝากประจำ นั้นจะคล้ายกับบัญชีเงินฝากธนาคารแบบทั่วไป แต่ต่างกันตรงที่คุณจะไม่สามารถถอนเงินออก มาได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง แต่ก็แลกกับอัตราดอกเบี้ยที่สูงกว่าบัญชีเงินฝากธรรมดาหลายเท่าตัว 10. ลงทุนต่อยอด เพื่อให้เงินงอกเงย การออมเงินไว้ใช้อย่างเพียงพอหลังจากเกษียณอายุอีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจสำ หรับมนุษย์เงินเดือน คือ การลงทุน ต่อยอด เพื่อให้เงินงอกเงย เช่น การลงทุนในกองทุนรวมที่มีความเสี่ยงต่ำ ไม่ว่าจะเป็นกองทุนรวมหุ้นระยะยาว (LTF) หรือ กองทุนรวมเพื่อการเลี้ยงชีพ (RMF) การวางแผนการเงินเพื่ออนาคตนั้นเป็นสิ่งที่ทุกคนควรคำ นึงถึงเป็นอันดับแรก เพราะไม่มีใครรู้ว่าในอนาคต จะเกิดอะไรขึ้นมาบ้าง การวางแผนการเงินอย่างจริงจัง นอกจากมีเงินใช้เพียงพอหลังเกษียณอายุ ยังสร้างความมั่นคง และความมั่นคั่งให้กับชีวิตได้อย่างแน่นอน ขอบคุณที่มา : เว็บไซต์ กรุงไทย
w w w . t e k a c o n . c o m T E K A C o n s t r u c t i o n