Lari Berpagar

3 AMANAH 8.00 – 9.00 21 JUN LARI
3 CERDAS 11.00 – 11.20 2021 BERPAGAR

Unit 6: Olahraga 1
Asas (ms 86)

Standard Kandungan

1.8 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul.
2.8 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip

mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.

5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.

5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.

2

ARAHAN

3

JENIS OLAHRAGA

4

Pengenalan

• Olahraga merangkumi beberapa acara yang
melibatkan larian, balingan, lompatan,marathon,
merentas desa dan lumba jalan kaki.

• Unit ini akan berfokus kepada kemahiran asas lari
berpagar, lompat kijang dan lempar cakera.

• Acara olahraga wajib dipertandingkan semasa
kejohanan pelbagai temasya sukan seperti Sukan
SEA, Sukan Asia dan Olimpik.

5

Olahraga

Lari Berpagar Merentas Desa 100m, 200m,
400m

Lompat Kijang Lompat Tinggi Lontar Peliru

6

Lari Berpagar

• Lari berpagar memerlukan seorang murid untuk berlari
dan melepasi halangan yang dikenali sebagai pagar.

• Pagar ini diletak pada jarak dan ketinggian yang telah
ditetapkan mengikut kategori pertandingan.

• Semua murid mesti berlari dalam lorong masing-
masing.

• Larian akan dibatalkan sekiranya murid menjatuhkan
pagar dengan sengaja atau kaki belakangnya melepasi
pagar dari sisi (di luar pagar).

• Lari berpagar melibatkan fasa larian, fasa lonjakan,
fasa melepasi pagar dan fasa mendarat.

7

8