Lempar cakera

OLAHRAGA ASAS :

Lempar Cakera (ms:96)

Olahraga : Lempar Cakera
(ms:96)

Arahan

❑Rujuk buku teks muka surat 96 atau flipbbok yang
disediakan

❑Jawab Latihan di link yang disediakan sebagai bukti
kehadiran

Pengenalan

❑ Lempar cakera ialah salah satu acara balingan dalam olahraga.
❑ Pemain dikehendaki melempar cakera dari dalam sebuah

bulatan yang berukur lilit 2.5 meter.
❑ Lemparan yang sah ialah lemparan yang mendarat dalam sektor

balingan dan atlet hanya meninggalkan bulatan lemparan melalui
bahagian belakang setelah cakera mendarat.
❑ Cakera dilempar dari bulatan yang terletak dalam sangkar.
❑ Fasa-fasa dalam melempar cakera ialah fasa persediaan, fasa
kedudukan kuasa, fasa lemparan dan fasa pemulihan.
❑ Faktor yang membantu anda untuk mendapat lemparan yang
lebih jauh ialah ketinggian, sudut dan halaju pelepasan.

Peralatan

Cakera

Spesifikasi Cakera

Kategori Umur Berat Cakera
Lelaki B18 1.5kg
Lelaki B15 1.0kg
1.5kg
Perempuan B18 1.0kg
Perempuan B15

Cara Memegang Cakera

Fasa 1 : Fasa Persediaan

Fasa 2 : Fasa Kedudukan
Kuasa

Fasa 3 : Fasa Lemparan

Fasa 4 : Fasa Pemulihan