RISALAH RAMADHAN 2021 02

By: Nurul Amy Amiera Binti Rusli &
By: Nurul Amy Amiera Binti Rusli & Ummu Hanisah BintiUWmamnuAmHial nAibsaash Binti Wan Amil Abas

Cara Solat Terawih

Berikut adalah cara solat sunat tarawih yang boleh

dilakukan sama ada secara sendirian atau berjemaah.

1. Lafaz Niat Solat Terawih

Lafaz niat sembahyang sunat Tarawih adalah seperti

berikut :
‫اُ َص ِلِّى ُسنَّةَ التَّ َرا ِو ْي ِح َر ْكعَتَ ْي ِن ِإ َما ًما ِلل ِه تَعَالَى‬

Sahaja aku sembahyang sunat Tarawih dua rakaat

*(menjadi makmum / imam) kerana Allah Taala.

2. Menyempurnakan Rukun Solat Yang Lain.

Rukun sembahyang sunat Tarawih ini samalah

dengan rukun sembahyang yang lain juga. Ini

bermaksud, selepas lafaz niat dan takbiratul ihram,

kita perlu membaca al-Fatihah, surah pilihan, rukuk,

iktidal, sujud, duduk antara dua sujud, dan kemudian

meneruskan rakaat kedua sehinggalah bacaan

tahiyat akhir dan diakhiri dengan salam. Jumlah

rakaat boleh dilakukan sama ada 8 rakaat (4 salam)

atau 20 rakaat (10 salam).

3. Bacaan Surah.

Secara ringkasnya, sebenarnya kita boleh membaca

apa-apa surah yang dihafal. Namun pada malam 1

hingga 15 Ramadhan boleh juga dibacakan surah-

surah yang tertentu pada rakaat pertama mengikut

susunan seperti:

Surah Al-Takathur, Surah Al-Asr, Surah Al-Humazah,

Surah Al-Fil, Surah Quraisy, Surah Al-Ma’un, Surah Al-

Kautsar, Surah Al-Kafi run, Surah An-Nasr, Surah Al-

Masad. Pada tiap-tiap rakaat yang kedua pula dibaca

surah al-Ikhlas. Dari malam 16 hingga akhir

Ramadhan, pada tiap-tiap rakaat yang pertama

dibaca surah al-Qadr. Pada tiap-tiap rakaat yang

kedua dibaca satu surah seperti yang dibaca pada

rakaat yang pertama bagi malam-malam 1 hingga 15

Ramadhan iaitu bermula dari surah al-Takathur

hingga kepada surah al-Masad.

*Penentuan sesuatu surah seperti yang disebutkan

itu hanyalah untuk memudahkan kita mengingati

bilangan rakaat sahaja dan kerana itu seseorang

boleh membaca mana-mana surah atau ayat yang MUTIARA HADITH:
diingatnya. -https://ecentral.my/
Daripada Abu Hurairah RA bahawa Rasulullah SAW telah
bersabda:
Maksudnya: "Puasa adalah pelindung daripada neraka. Sekiranya
seseorang daripada kamu sedang berpuasa pada suatu hari, maka
janganlah bercakap kotor dan janganlah menengking. Jika seseorang
mencela atau ingin bergaduh dengannya, katakanlah:

© Sumber Artikel Di : www.infosentral.my 'Sesungguhnya aku berpuasa'." [Bukhari-Muslim]

DIET PESAKIT DIABETES “Sahur adalah makanan yang
SEMASA BERPUASA penuh berkat. Oleh kerana itu,
janganlah kalian
Ibadah puasa di bulan Ramadhan adalah meninggalkannya sekalipun
merupakan satu kewajipan kepada semua hanya dengan minum seteguk
umat Islam yang cukup umur serta air. Kerana sesungguhnya Allah
berkemampuan. Berpuasa adalah selamat dan para Malaikat berselawat
bagi pesakit diabetes dengan paras kepada orang-orang yang
glukosa darah yang terkawal. Dapatkan makan sahur.”(Hadis Riwayat Ahmad)
nasihat Doktor atau Pegawai Dietetik
sebelum berpuasa. Khasiat dan kebaikan buah kurma
Mengandungi hanya 60 kalori bagi 3 biji buah kurma bersaiz
Panduan pemakanan semasa berpuasa : sederhana. Mengandungi karbohidrat, lemak, protein, vitamin A, C,
1. Bersahur adalah satu keperluan. Pastikan B1 & B2. Ini membekalkan nutrien penting untuk tubuh.
bersahur di hujung waktu menghampiri Mengandungi gula ringkas seperti fruktosa dan dekstrosa yang
imsak. bertindak sebagai tenaga segera yang mampu mengembalikan
2. Pastikan pengambilan makanan tenaga dan mencergaskan badan dengan cepat. Kaya dengan
seimbang yang merangkumi semua serat.
kumpulan makanan pada waktu sahur dan Panduan pemakanan semasa berbuka
berbuka. Ambil makanan mengikut saiz Mulakan dengan 3 biji kurma dan segelas air kosong.Jika perlu,
hidangan yang disarankan dengan jumlah ambil hanya 1 gelas minuman manis semasa berbuka.
karbohidrat yang betul. Dapatkan nasihat Bersederhana dalam pengambilan makanan. Jangan makan
pegawai Dietetik untuk saranan saiz berlebihan atau mengikut nafsu. Kurangkan pengambilan makanan
hidangan dan jumlah karbohidrat yang yang boleh memudaratkan seperti makanan yang berlemak,
sesuai. berminyak, tinggi garam dan tinggi gula.
3. Elakkan pengambilan makanan tinggi
gula semasa berbuka puasa. - Portal Kementerian Kesihatan Malaysia
4. Ambil snek yang sihat waktu minum
malam (selepas tarawih).
5. Pengambilan air perlu mencukupi.
Pastikan pengambilan 8 gelas air kosong
sehari.
6. Hadkan pengambilan makanan tinggi
kolesterol atau lemak semasa berbuka
puasa atau sahur.
7. Hadkan pengambilan makanan tinggi
garam untuk mengurangkan risiko
dehidrasi.
8. Amalkan mengambil ubat atau insulin
yang disesuaikan mengikut waktu makan
semasa berpuasa mengikut arahan doktor.

-Portal myhealth.gov.my

© Sumber Artikel Di : www.infosentral.my