modul pdp guru - PJ Tahun 1

 

KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA

KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH

PANDUAN PENGAJARAN

PENDIDIKAN JASMANI

TAHUN SATU

Terbitan

Kementerian Pelajaran Malaysia

Bahagian Pembangunan Kurikulum

2010

Diusahakan oleh
Bahagian Pembangunan Kurikulum

Kementerian Pelajaran Malaysia

Cetakan Pertama 2010
© Kementerian Pelajaran Malaysia 2010

Hak Cipta Terpelihara. Tidak dibenarkan mengeluar ulang mana-mana bahagian artikel,
dan isi kandungan buku ini dalam apa juga bentuk dan dengan cara apa jua sama ada
secara elektronik, fotokopi, mekanik, rakaman, atau cara lain sebelum mendapat izin
bertulis daripada Pengarah, Bahagian Pembangunan Kurikulum, Aras 4-8, Blok E9,
Parcel E, Kompleks Pentadbiran Kerajaan Persekutuan, 62604 Putrajaya.

Perpustakaan Negara Malaysia Data Pengkatalogan-dalam-Penerbitan

Malaysia. Kementerian Pelajaran. Bahagian Pembangunan Kurikulum
Kurikulum standard sekolah rendah : panduan pengajaran pendidikan jasmani.
Tahun satu / Bahagian Pembangunan Kurikulum.
ISBN 978-967-5094-63-7
1. Physical education and training –study and teaching (Primary). 1.Judul.
372.86043

Pendahuluan Kesedaran Tubuh Badan Muka Surat
Kesedaran Ruang iv
Unit 1 Arah Pergerakan dan Laluan
Unit 2 Pelbagai Kelajuan 1
Unit 3 Berjalan 5
Unit 4 Berlari 9
Unit 5 Mencongklang (Galloping) 12
Unit 6 Berskip 15
Unit 7 Melompat 18
Unit 8 Melompat Sebelah Kaki (Hopping) 21
Unit 9 Melonjak (Leaping) 24
Unit 10 Menggelongsor 27
Unit 11 Lokomotor Berirama (1) 31
Unit 12 Lokomotor Berirama (2) 35
Unit 13 Meregang, Menolak dan Menarik 38
Unit 14 Membongkok dan Mengayun 41
Unit 15 Mengilas dan Memusing 44
Unit 16 Mengimbang dan Meringkuk 48
Unit 17 Pergerakan Bukan Lokomotor Berirama 52
Unit 18 55
Unit 19 58
62

i

Unit 20 Tarian Itik Muka Surat
Unit 21 I Love My Body 65
Unit 22 Tarian Skaf 69
Unit 23 Balingan Bawah Tangan 73
Unit 24 Balingan Atas Kepala (1) 76
Unit 25 Menangkap Bola 79
Unit 26 Saya Lambung dan Tangkap 83
Unit 27 Menendang Bola (1) 88
Unit 28 Menendang Bola (2) 91
Unit 29 Memukul Belon 94
Unit 30 Memukul Belon dengan Alatan 97
Unit 31 Kelecek Bola dengan Tangan 100
Unit 32 Kelecek Bola dengan Kaki 104
Unit 33 Sokongan Badan 107
Unit 34 Kawalan Badan dan Sokongan 110
Unit 35 Hambur dan Pendaratan 115
Unit 36 Guling Balak 119
Unit 37 Putaran Gasing 122
Unit 38 Putaran Telur 126
Unit 39 Pukul Berapa ‘Datuk Harimau’ 128
Unit 40 Batu Seremban 131
Unit 41 Istana Pasir 135
140
ii

Unit 42 Mereka Cipta Objek Muka Surat
Unit 43 Keyakinan dan Keselamatan Di Air 142
Unit 44 Bobing 145
Unit 45 Apungan Tiarap 149
Unit 46 Luncur 152
Unit 47 Memanaskan Badan (1) 156
Unit 48 Memanaskan Badan (2) 160
Unit 49 Jantungku Sihat 163
Unit 50 Jantungku Aktif 167
Unit 51 Jantungku Cergas 170
Unit 52 Kelenturan 174
Unit 53 Kelenturan dengan Bola 178
Unit 54 Saya Kuat 182
Unit 55 Ototku Bekerja Lama 186
Unit 56 Ototku Kuat 189
Unit 57 Otot Kuat dan Bekerja Lama 192
Unit 58 Badan Saya 195
Senarai Cadangan Peralatan Pendidikan Jasmani 198
Tahun 1 201
Senarai Lagu
CD 1: Vokal dan Instrumental 204
Penghargaan 211

iii

 

Panduan Pengajaran Pendidikan Jasmani Tahun Satu ini merupakan usaha Bahagian
Pembangunan Kurikulum (BPK) dan pelbagai pihak yang telah menyumbangkan masa
dan tenaga bagi membantu guru Pendidikan Jasmani mengajar mata pelajaran ini.
Panduan Pengajaran ini menterjemah dan memperincikan kandungan dokumen
standard Pendidikan Jasmani dalam pelaksanaan Kurikulum Standard Sekolah Rendah
(KSSR).
Panduan Pengajaran Pendidikan Jasmani Tahun Satu ini mengandungi 58 unit bagi
membantu guru dalam pengajaran Modul Kemahiran dan Modul Kecergasan seperti
yang terkandung dalam dokumen Kurikulum Standard Sekolah Rendah Pendidikan
Jasmani. Aktiviti yang terdapat dalam setiap unit pengajaran menjurus kepada
pencapaian standard pembelajaran secara ansur maju. Cadangan aktiviti dalam
pengajaran juga menerapkan konsep Teaching Game For Understanding (TGFU).
Guru digalakkan menggunakan kreativiti dan inovasi dalam mengubah suai serta
menambah baik aktiviti Panduan Pengajaran mengikut kesesuaian situasi, tempat dan
kebolehan murid. Pengajaran dan pembelajaran yang terancang dapat membina murid
menjadi individu yang cergas, sihat, berkemahiran, berpengetahuan dan mengamalkan
nilai murni dalam melakukan aktitiviti fizikal ke arah mencapai kesejahteraan hidup.
Justeru, adalah diharapkan Panduan Pengajaran Pendidikan Jasmani Tahun Satu ini
dapat dimanfaatkan oleh guru-guru yang terlibat secara maksimum untuk mencapai
matlamat dan objektif KSSR Pendidikan Jasmani.

iv 

 

UNIT

KESEDARAN TUBUH BADAN

Fokus

Berkebolehan melakukan pelbagai pergerakan berdasarkan konsep MASA
pergerakan.
30
Standard Pembelajaran MINIT

1.1.1 Melakukan pergerakan yang melibatkan kesedaran tubuh dari segi bentuk,
dan imbangan.

2.1.1 Mengenal pasti kesedaran tubuh dari segi bentuk, imbangan, pemindahan
berat badan dan layangan.

5.1.1 Membuat persediaan diri sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti
Pendidikan Jasmani.

• Memanaskan badan Cadangan Aktiviti
• Penyampaian standard pembelajaran
• Permainan kecil ALATAN
• Menyejukkan badan
• Pentaksiran Kad huruf
Kad perkataan
Kain penutup mata

Contoh formasi badan

Aktiviti 1: Membentuk Badan ab cd

1. Membentuk formasi badan mengikut e
arahan guru: fg
a. Besar seperti gergasi
b. Kecil seperti orang kesejukan
c. Tinggi seperti mencapai awan
d. Bulat seperti bola
e. Lurus seperti galah
f. Bongkok seperti sabit
g. Lentik seperti orang menggeliat

2. Membuat huruf menggunakan anggota
badan.

1 UNIT 1

Aktiviti 2: Aktiviti Imbangan TIP UNTUK GURU

1. Berdiri kaki rapat. • Mendarat dengan lutut difleksi.
2. Berdiri kaki rapat tutup mata dan • Mendepa tangan untuk

kira satu hingga 10. mengimbang.
3. Berdiri sebelah kaki sambil

mendepa tangan.
4. Berdiri sebelah kaki sambil

mendepa tangan dan tutup mata,
kira satu hingga 10.
5. Berdiri sebelah kaki dengan
tangan di sisi.
6. Berdiri sebelah kaki dengan
tangan di sisi dan tutup mata.

Aktiviti 3: Pemindahan Berat Badan TIP UNTUK GURU

1. Sokong berat badan Perubahan bentuk badan mempengaruhi
menggunakan keempat-empat kedudukan pusat graviti badan.
anggota tangan dan kaki di lantai.

2. Sokong berat badan
menggunakan tiga anggota di
lantai.

3. Tukar sokongan menggunakan
tiga anggota lain.

2 UNIT 1

Aktiviti 4 : Aktiviti Layangan Melompat dan mendarat dengan dua
kaki

1. Melompat setempat dan membuat
bentuk badan.

2. Mendarat dengan dua kaki.
3. Mendarat dengan satu kaki.

12 3

Melompat dan mendarat dengan satu

kaki

TIP UNTUK GURU

• Mendarat dengan lutut difleksi.

12 3

Permainan Kecil: Bentuk Perkataan

1. Murid dibahagikan kepada
kumpulan kecil.

2. Setiap kumpulan membentuk satu
perkataan menggunakan bentuk
anggota badan.

3 UNIT 1

PENTAKSIRAN

Nama: ................................ Tarikh: ...............
Kelas: ...............

KESEDARAN TUBUH BADAN

Padankan bentuk badan dengan bentuk objek.

Bentuk badan Bentuk objek

Bulat

Besar

Bengkok

Kecil
Tinggi

4 UNIT 1

K UNIT

Fokus KESEDARAN RUANG

Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal berpandukan konsep pergerakan. MASA

Standard Pembelajaran 30
MINIT

1.1.2 Melakukan pergerakan yang melibatkan kesedaran ruang diri, ruang am dan
batasan ruang dalam pelbagai arah dan aras yang berbeza.

2.1.2 Mengenal pasti ruang diri.
2.1.3 Mengenal pasti ruang am.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti baru dalam Pendidikan

Jasmani.

Cadangan Aktiviti

• Memanaskan badan

• Penyampaian standard pembelajaran

• Permainan kecil atau persembahan ALATAN

• Menyejukkan badan

• Pentaksiran Gelung, perkusi

dan skital.

Aktiviti 1: Bergerak Dalam Ruang
Besar

1. Bergerak seperti burung terbang ke

pelbagai arah tanpa melanggar

kawan.

2. Meniru suara burung semasa

bergerak. Tip Untuk Murid

Murid tidak terlanggar rakan semasa

bergerak.

5

UNIT

Aktiviti 2: Bergerak Dalam Ruang
Kecil

Bergerak seperti ulat bulu ke pelbagai
arah dalam ruang kecil.

Aktiviti 3: Berlari Zig-zag

Berlari dalam laluan zig-zag mengikut arah
larian yang diarahkan oleh guru.

Aktiviti 4: Pergerakan Ke Pelbagai Arah
1. Duduk dekam dan melompat di
dalam gelung.
2. Melompat keluar dan masuk ke
dalam gelung mengikut bunyi yang
didengar dari alat perkusi.
3. Ulang dengan pelbagai arah ke
hadapan, belakang, sisi kiri dan sisi
kanan.

6

UNIT

Permainan Kecil: Burung Dalam
Sangkar

1. Murid berada di dalam sangkar
(gelung) masing-masing.

2. Guru akan memberi isyarat
’terbang’. Murid keluar dari
sangkar dan terbang bebas.

3. Guru memberi isyarat bilangan
burung yang patut berada di dalam
sangkar yang terhampir
dengannya. Murid bergerak dan
masuk ke dalam sangkar seperti
yang diarahkan.

4. Permainan diteruskan dan guru
mengubah bilangan burung yang
berada di dalam sangkar.

7

UNIT

PENTAKSIRAN Tarikh : ..............

Nama : .......................................
Kelas : ..............

KESEDARAN RUANG
1. Tandakan ( √ ) di ruang mana kamu senang bergerak.

8

UNIT

UNIT

ARAH PERGERAKAN DAN LALUAN

Fokus

Berkebolehan melakukan pelbagai pergerakan berdasarkan konsep MASA
pergerakan.
30

Standard Pembelajaran MINIT

1.1.4 Menukar arah dari hadapan ke belakang dan kiri ke kanan mengikut
tempo, irama dan isyarat.

2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan kiri, kanan, hadapan, belakang, atas dan
bawah.

5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti fizikal.

• Memanaskan badan Cadangan Aktiviti
• Penyampaian standard pembelajaran
• Permainan kecil atau persembahan ALATAN
• Menyejukkan badan
• Pentaksiran Tali, gelung, drum atau
tin kosong, CD lagu
Aktiviti 1: Memandu Kereta kanak-kanak, pemain CD
dan skital.
1. Bergerak melakukan aksi
memandu kereta.

2. Apabila guru memberi isyarat
bergerak ke kiri, murid menukar
arah pergerakan ke kiri.

9 UNIT 3

Aktiviti 2 : Cabaran Gelung Besar TIP UNTUK GURU

1. Berlari mengelilingi gelung ke arah Fokus pelbagai arah dan laluan
berbeza. pergerakan.

2. Melompat keluar dan ke dalam
gelung ke arah hadapan,
belakang, kiri dan kanan.

3. Berjalan mengundur mengelilingi
gelung.

Aktiviti 3 : Anak Kanggaru

1. Melakukan aksi seekor kanggaru
melompat ke dalam gelung.

2. Apabila perkusi dibunyikan, murid
melompat keluar gelung.

3. Lompat kanggaru mengikut tempo
dan bunyi

Aktiviti 4: Halangan

Berlari bebas, dan cuba melepasi
halangan dengan melompat parit
dan menyusup melalui gelung-
gelung.

Persembahan: Reka Cipta dan
Bergerak

Murid mereka cipta pergerakan
berdasarkan muzik yang didengar

TIP UNTUK GURU

• Fokus kepada pelbagai arah dan laluan
pergerakan.

10 UNIT 3

PENTAKSIRAN

Nama : ....................... Tarikh : ..........

Kelas : ..........

ARAH PERGERAKAN DAN LALUAN

1. Isikan tempat kosong dengan arah pergerakan seperti dalam
gambar.

ATAS SISI HADAPAN

11 UNIT 3

Fokus UNIT

PELBAGAI KELAJUAN

Berkebolehan melakukan pergerakan dalam pelbagai kelajuan. MASA

Standard Pembelajaran 30
MINIT

1.1.6 Melakukan pergerakan yang berbeza kelajuan berdasarkan tempo, irama dan
isyarat.

1.1.7 Melakukan pergerakan yang berbeza antara perlahan dengan pantas,
ringan dengan berat dan lembut dengan kuat.

2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan kiri, kanan, hadapan, belakang, atas dan
bawah.

5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti dalam kumpulan.

Cadangan Aktiviti

• Memanaskan badan

• Penyampaian standard pembelajaran ALATAN
• Permainan kecil atau persembahan

• Menyejukkan badan Alat perkusi, topeng
• Pentaksiran arnab, kura-kura dan

ketam.

Aktiviti 1: Bergerak Perlahan
Dan Pantas

1. Bergerak perlahan seperti kura-
kura mengikut tempo dari bunyi
alat perkusi.

2. Bergerak pantas ke hadapan
seperti arnab mengikut mengikut
tempo dari bunyi alat perkusi.

3. Bergerak pantas ke sisi seperti
ketam mengikut tempo dari bunyi
alat perkusi.

12 UNIT

Aktiviti 2: Bergerak Ringan Dan Berat

1. Bergerak seperti daun kering
yang melayang dalam pelbagai
arah.

2. Bergerak seperti mengharung air
paras pinggang ke hadapan.

Aktiviti 3: Bergerak Lembut Dan Kuat

1. Bergerak seperti bendera ditiup
angin.

2. Bergerak seperti jentolak.

Permainan Kecil: Lumba Bergerak Kura-kura
Arnab
1. Murid dibahagikan dalam Ketam
kumpulan kura-kura, arnab dan
jentolak serta memakai topeng. Kura-kura
Arnab
2. Setiap kumpulan terdapat murid Ketam
yang bergerak seperti kura-kura,
arnab dan jentolak. Kura-kura
Arnab
3. Bergerak secara bergilir-gilir Ketam
dalam kawasan yang ditandakan.

4. Kumpulan yang tiba dahulu dikira
pemenang.

13 UNIT

PENTAKSIRAN

Nama : ....................... Tarikh : ...............
Kelas : ..........

PELBAGAI KELAJUAN

1. Lengkapkan nama pergerakan berikut:

a. B E R L R

b. B E R A A N

ME R NG K K

c.

2. Susun nama pergerakan di atas mengikut kelajuan di dalam
petak di bawah.

Perlahan Laju
UNIT

Fokus UNIT

BERJALAN

Berkebolehan melakukan kemahiran berjalan. MASA

Standard Pembelajaran 30
MINIT

1.2.1 Melakukan pergerakan berjalan.
2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan kiri, kanan, hadapan,
belakang, atas dan bawah.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti baru dalam
Pendidikan Jasmani.
5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam
permainan.

• Memanaskan badan Cadangan Aktiviti
• Penyampaian standard pembelajaran
• Permainan kecil ALATAN
• Menyejukkan badan Skital, bangku panjang,
• Pentaksiran tilam, kayu panjang dan
tali.

Aktiviti 1 : Berjalan Bebas

1. Berjalan bebas ke pelbagai arah dan
kepantasan.

2. Berjalan di atas tali mengikut bentuk huruf
atau nombor.

TIP UNTUK GURU

• Langkah kaki hendaklah berkordinasi dengan
pergerakan ayunan tangan.

• Kontak bermula dengan tumit di lantai.
• Hujung jari kaki bermula hendaklah menghadap ke

hadapan.
• Mata hendaklah sentiasa fokus ke hadapan.

15 UNIT

Aktiviti 2 : Berjalan

1. Berjalan di atas tumit.
2. Berjalan secara berjengket.
3. Berjalan melangkah besar dan

pendek.
4. Berkawad kaki.
5. Berjalan merendahkan badan

(lutut dibengkokkan).
6. Berjalan seperti di atas palang

imbangan.
7. Berjalan seperti badut.

Permainan Kecil: Berjalan Melepasi
Halangan

1. Murid dalam kumpulan kecil,
berjalan melepasi halangan
mengikut pergerakan yang telah
dipelajari.

2. Kumpulan yang berjaya melepasi
kesemua halangan adalah
pemenang.

TIP UNTUK MURID

• Lakukan aktiviti mengikut keselesaan. untuk

• Langkah tidak terlalu besar
mengelakkan kecederaan.

16 UNIT

PENTAKSIRAN Kelas : ..........

BERJALAN
Senarai Semak Guru
Tandakan ( √ ) pada kemahiran yang telah dikuasai.

Bil. Nama Murid Langkah kaki Kontak kaki Mata fokus
berkordinasi bermula ke hadapan
dengan ayunan dengan tumit
tangan

17 UNIT

Fokus UNIT

BERLARI

Berkebolehan melakukan kemahiran berlari dengan betul. MASA

Standard Pembelajaran 30
MINIT

1.2.1 Melakukan pergerakan berlari.

2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan kiri, kanan, hadapan, belakang, atas dan

bawah.

5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti baru dalam Pendidikan

Jasmani.

5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan.

• Memanaskan badan Cadangan Aktiviti
• Penyampaian standard pembelajaran
• Permainan kecil atau persembahan ALATAN
• Menyejukkan badan Tilam, skital dan
• Pentaksiran bangku panjang.

Aktiviti 1 : Berlari Bebas

1. Berlari bebas dalam pelbagai arah dan
kepantasan dalam kawasan yang di
hadkan.

2. Meniru larian seperti burung terbang,
kapal terbang dan aksi memandu
kereta.

Aktiviti 2 : Berlari Dengan Pelbagai Cara

1. Berlari anak.
2. Berlari lutut tinggi.
3. Berlari langkah panjang.

18 UNIT

Aktiviti 3 : Berlari Pelbagai Arah

1. Berlari ke hadapan.
2. Berlari undur.

TIP UNTUK GURU

• Terdapat fasa kedua-dua kaki tidak menyentuh
permukaan semasa berlari.

• Berlari di atas bebola kaki.
• Sendi siku difleksi.

Permainan Kecil: Berlari Melepasi Pelbagai Tilam Bangku
panjang
Halangan Skital

1. Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil.
2. Setiap kumpulan akan berlari dengan

secepat mungkin melepasi halangan-
halangan yang dibina.
3. Setelah selesai, murid tersebut akan
mencuit rakan sepasukannya bagi
melakukan larian seterusnya.
4. Pemenang adalah kumpulan yang paling
awal menghabiskan larian ini.

Murid

TIP UNTUK MURID

• Lakukan pergerakan mengikut arahan yang diberi.
• Bunyikan suara mengikut aktiviti yang dilakukan.
• Elakkan perlanggaran.

19 UNIT

PENTAKSIRAN

Kelas : .......... Tarikh : ..........

BERLARI Berlari di atas
bebola kaki
Senarai Semak Guru
Tandakan (√ ) pada kemahiran yang telah dikuasai.

Terdapat fasa

Bil. kedua-dua kaki Sendi siku di
tidak menyentuh fleksi
Nama Murid permukaan semasa

berlari.

20 UNIT

UNIT

MENCONGKLANG (Galloping)

Fokus

Berkebolehan melakukan pergerakan mencongklang dengan lakuan yang

betul. MASA

Standard Pembelajaran 30

1.2.1 Melakukan pergerakan mencongklang. MINIT

2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor.

5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan.

• Memanaskan badan Cadangan Aktiviti
• Penyampaian standard pembelajaran
• Permainan kecil ALATAN
• Menyejukkan badan
• Pentaksiran Skital, gelung, pundi
kacang dan CD lagu
kanak-kanak.

Aktiviti 1 : Mencongklang Bebas
Lagu Jom Mengira: Trek 24

1. Masuk ke dalam gelung dan
memegang gelung dengan dua belah
tangan di hadapan.

2. Mencongklang dalam kawasan yang
ditandakan.

3. Mencongklang mengikut tempo.
4. Lakuan tangan seperti memegang tali

kekang kuda.

TIP UNTUK GURU

• Melangkah dengan sebelah kaki diikuti
dengan kaki belakang secara perlahan.

• Kaki belakang tidak boleh melepasi kaki
hadapan.

21 UNIT

Aktiviti 2 : Meniru Pergerakan Ketua

1. Setiap kumpulan mengandungi tiga
hingga empat orang ahli.

2. Seorang menjadi ketua dan
melakukan congklang dalam pelbagai
arah.

3. Ahli lain meniru pergerakan ketua
mereka.

4. Aktiviti diulang dengan menukar
ketua.

TIP UNTUK GURU

• Galakkan murid menukar kaki hadapan
(jika bermula dengan kaki kanan, tukar ke
kaki kiri).

• Kedudukan tangan seperti memegang tali
kekang kuda.

TIP UNTUK MURID

Aktiviti 3 : Mencongklang Laluan Mencongklang sambil membunyikan

Zig-zag derapan kaki kuda.

1. Murid dibahagikan kepada kumpulan.
2. Bergilir-gilir mencongklang dalam laluan

Zigzag.
3. Ulang beberapa kali.

Permainan Kecil: Menembak Kuda Menembak Mencongklang

1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan.
2. Satu kumpulan akan mencongklang

melepasi sempadan pihak lawan.
3. Satu kumpulan lagi akan cuba

’menembak’ dengan membaling pundi
kacang ke kaki ’kuda’ sebelum berjaya
melepasi sempadan tersebut.
4. Tukar peranan penembak dan
mencongklang.

22 UNIT

PENTAKSIRAN

Kelas : ..........

MENCONGKLANG

Senarai Semak Guru
Tandakan (√ ) pada kemahiran yang telah dikuasai.

Bil. Nama Murid Mencongklang Kaki belakang Kedudukan
empat kali secara tidak mendahului tangan seperti
berterusan kaki hadapan memegang tali
semasa kekang kuda
mencongklang

23 UNIT

UNIT

Fokus BERSKIP

Berkebolehan melakukan pergerakan berskip dengan betul. MASA

30

Standard Pembelajaran MINIT

1.2.1 Melakukan pergerakan berskip.
2.2.3 Membezakan tempo dalam pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti fizikal.

• Memanaskan badan Cadangan Aktiviti
• Penyampaian standard pembelajaran
• Permainan kecil ALATAN
• Menyejukkan badan
• Pentaksiran Kad gambar,
skital, gelung dan
Aktiviti 1 : Berskip Bebas alat perkusi.

1. Melakukan skip bebas.
2. Melakukan skip dengan lutut diangkat

separas pinggang.

Aktiviti 2 : Skip Mengikut Tempo
Melakukan skip mengikut tempo dari bunyi
alat perkusi.

24

UNIT

Aktiviti 3 : Berskip Mengikut Ketua
1. Setiap kumpulan mengandungi empat

hingga lima orang ahli.
2. Seorang menjadi ketua dan melakukan

pergerakan berskip ke pelbagai arah.
3. Ahli lain mengikut ketua mereka.
4. Aktiviti diulang dengan menukar ketua.

TIP UNTUK GURU

• Melangkah dan diikuti melompat
dengan sebelah kaki, kemudian ulangi
dengan kaki yang sebelah lagi.

• Ayunan tangan berselang seli dengan
langkah kaki.

Permainan Kecil: Skip Mencari Harta
1. Murid dibahagikan kepada kumpulan
kecil.
2. Murid dalam kumpulan bergilir-gilir
berskip sambil mencari harta (kad
gambar).
3. Kumpulan yang paling banyak mendapat
harta dikira pemenang.

TIP UNTUK MURID

• Elakkan dari berebut semasa
mencari harta.

25

UNIT

PENTAKSIRAN

Kelas: .............. Tarikh: ..............

BERSKIP

Senarai Semak Guru
Tandakan (√ ) pada kemahiran yang telah dikuasai.

Bil. Langkah dan Ayunan tangan Berskip
Nama murid lompat berselang berterusan
menggunakan dengan langkah
kaki yang kaki
sama

UNIT

26

UNIT

Fokus MELOMPAT

Berkebolehan melakukan pergerakan melompat dengan lakuan yang MASA
betul.

Standard Pembelajaran 30
MINIT

1.2.1 Melakukan pergerakan melompat.
2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti baru dalam Pendidikan
Jasman.

• Memanaskan badan Cadangan Aktiviti
• Penyampaian standard pembelajaran
• Permainan kecil ALATAN
• Menyejukkan badan Skital, kad warna
• Pentaksiran dan tali.

Aktiviti 1 : Melompat Dan Mendarat

1. Melompat dengan kedua-dua belah
kaki dan sebelah kaki.

2. Mendarat dengan kedua-dua belah
kaki.

  TIP UNTUK GURU
Melompat adalah satu daripada
pergerakan lokomotor.

27 UNIT 9

Aktiviti 2 : Melompat Pelbagai Arah
1. Melakukan lompatan mengikut

arah mata angin; utara, selatan,
timur dan barat.
2. Melompat mengikut arahan guru.

TIP UNTUK GURU
• Melompat dengan dua kaki dan mendarat juga dengan dua

kaki.
• Semasa mendarat lutut difleksi untuk serap daya.
• Tangan dihayun untuk mendapatkan ketinggian dan jarak.
• Ulangan setiap lompatan tidak melebihi 5 kali berturut

untuk mengelakkan risiko kecederaan.
• Selang-seli aktiviti melompat dengan berjalan atau berlari

anak.

Aktiviti 3 : Melompat Sungai
1. Melompat parit.
2. Melompat sungai.

TIP UNTUK GURU
Melompat adalah satu daripada
pergerakan lokomotor.

28 UNIT 9

Permainan Kecil: Lompat Isyarat

1. Murid dibahagikan kepada dua
kumpulan.

2. Satu kumpulan akan melakukan aktiviti
dan satu kumpulan lagi menjadi
pengadil untuk melihat pergerakan
rakan mereka.

3. Guru akan memberikan arahan
”Lompat ke...” contoh: ke timur, ke
barat, ke utara dan sebagainya. Murid
yang gagal mengikut arahan akan
dikeluarkan.

4. Kumpulan yang paling sedikit bilangan
ahlinya yang dikeluarkan menjadi
pemenang.

5. Arahan lisan boleh digantikan dengan
menunjukkan kad berwarna:

• biru – melompat ke kiri.
• hijau – melompat ke kanan.
• kuning – melompat ke depan.
• merah – melompat ke belakang.
• putih - berjalan dalam kawasan.

TIP UNTUK MURID

• Pastikan jarak antara kawan.
• Melompat pada arah yang sama.

29 UNIT 9

PENTAKSIRAN Tarikh : ..........

Kelas : ..........

MELOMPAT

Senarai Semak Guru
Tandakan (√ ) pada kemahiran yang telah dikuasai.

Mengayun tangan Mendarat dengan

Bil. Nama Murid semasa dua kaki serta

melompat. lutut fleksi

30 UNIT 9

UNIT

Fokus MELOMPAT SEBELAH KAKI (HOPPING)

Berkebolehan melakukan pergerakan melompat sebelah kaki dengan

betul. MASA

Standard Pembelajaran 30
MINIT

1.2.1 Melakukan pergerakan melompat sebelah kaki.
2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti baru dalam Pendidikan
Jasmani.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

• Memanaskan badan Cadangan Aktiviti
• Penyampaian standard pembelajaran
• Permainan kecil atau persembahan ALATAN
• Menyejukkan badan Gelung, tali dan
• Pentaksiran skital piring.

Aktiviti 1: Laga Ayam

1. Bermain laga ayam secara
berpasangan.

2. Tangan kanan memegang kaki kiri,
murid melompat sebelah kaki sambil
menolak rakan menggunakan bahu.

3. Ulang dengan kaki sebelah lagi.

Nota: Lakukan aktiviti ini di atas rumput

31 UNIT 10

Aktiviti 2 : Lompat Setempat
1. Melompat sebelah kaki setempat dalam
gelung.
2. Ulang dengan kaki sebalah lagi.

TIP UNTUK GURU

• Kaki bebas diayun untuk
membantu lompatan.

• Hadkan bilangan lompat tidak
melebihi lima kali untuk setiap
aktiviti.

• Selang seli aktiviti lompatan
dengan berjalan atau berlari anak.

Aktiviti 3 : Lompat Tinggi-Tinggi
1. Susun skital piring dalam barisan.
2. Melompat sebelah kaki ke depan
melepasi skital piring.
3. Balik ke tempat asal dengan berjalan
pantas.
4. Ulang dengan kaki yang sebelah lagi.

TIP UNTUK GURU

• Glosari: Kaki bebas ialah kaki yang tidak
melompat.

• Melakukan aktiviti mengikut kemampuan.

32 UNIT 10

Aktiviti 4 : Melompat Melepasi Tali

1. Melompat sebelah kaki melepasi tali yang
disusun pada pelbagai jarak.

2. Ulang dengan menggunakan kaki yang
sebelah lagi.

Permainan Kecil: Ketingting Berganti-ganti 1 2 5
mula tamat
1. Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil. 3
2. Melompat menggunakan sebelah kaki di
4
dalam petak bernombor mengikut urutan.
3. Skor diberi mengikut keupayaan petak

yang berjaya dilepasi.
4. Kumpulan yang mempunyai skor terbanyak

dikira pemenang.

TIP UNTUK GURU

Guru boleh mengubah suai peraturan
permainan.

33 UNIT 10

PENTAKSIRAN

Kelas : .......... Tarikh : ..........

MELOMPAT SEBELAH KAKI (HOPPING)

Senarai Semak Guru
Tandakan ( √ ) pada kemahiran yang telah dikuasai.

Bil. Nama Murid Boleh melompat Mendarat atas Mendarat
menggunakan bebola kaki. dengan lutut
kaki kiri dan difleksi.
kanan

34 UNIT 10

UNIT

Fokus MELONJAK (Leaping)

Berkebolehan melakukan pergerakan melonjak dengan lakuan yang betul.
MASA

Standard Pembelajaran 30
MINIT
1.2.1 Melakukan pergerakan melonjak.

2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor.

5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti baru dalam Pendidikan

Jasmani.

• Memanaskan badan Cadangan Aktiviti
• Penyampaian standard pembelajaran
• Permainan kecil atau persembahan ALATAN
• Menyejukkan badan Pancang kayu, tali, skital,
• Pentaksiran pundi kacang dan alas
pemijak.

Aktiviti 1 : Melonjak Melepasi Tali

1. Melakukan lonjakan selangkah.
2. Melakukan lonjakan dua langkah

berturut-turut.
3. Melakukan lonjakan pelbagai arah

berturut-turut.

TIP UNTUK GURU

• Lonjak dengan kaki kanan dan mendarat dengan
kaki kiri atau sebaliknya.

• Tangan diayun tinggi untuk dapatkan jarak yang
lebih jauh.

• Serap daya semasa mendarat (fleksi lutut).

35 UNIT 11

Aktiviti 2 : Melonjak Melepasi Tali

1. Melonjak melepasi satu tali.
2. Melonjak melepasi dua tali.
3. Melonjak melepasi tiga tali.

Aktiviti 3 : Melonjak Melepasi Tali
Berturutan

1. Berlari dan melonjak tiga langkah TIP UNTUK MURID
berurutan untuk mendapatkan jarak
satu meter.

2. Berlari dan melonjak tiga langkah
berturutan untuk mendapatkan jarak
dua meter.

• Melangkah seberapa besar.
• Melonjak seberapa tinggi.

Permainan Kecil: Menyeberang Sungai

Murid alas pemijak

1. Murid dibahagikan kepada kumpulan.

2. Setiap kumpulan akan cuba

menyeberangi sungai dengan

melonjak dan memijak kawasan yang

disediakan.

3. Sambil melonjak, murid akan

mengambil pundi kacang.

4. Kumpulan yang berjaya mengumpul

pundi kacang paling banyak dikira

pemenang.

36 UNIT 11

PENTAKSIRAN

Kelas : ........ Kelas : ..........

MELONJAK

Senarai Semak Guru
Tandakan (√ ) pada kemahiran yang telah dikuasai.

Ayunan Fasa
layangan
Lonjak kaki kanan, tangan lebih lama
berbanding
Bil. Nama Murid mendarat kaki kiri semasa larian

atau sebaliknya melonjak

37 UNIT 11

Fokus UNIT

MENGGELONGSOR

Berkebolehan melakukan pergerakan menggelongsor dengan lakuan MASA
yang betul.

Standard Pembelajaran 30
MINIT

1.2.1 Melakukan pergerakan menggelongsor.
2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor.
2.2.3 Membezakan tempo pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti baru dalam Pendidikan
Jasmani.

Cadangan Aktiviti

• Memanaskan badan ALATAN
• Penyampaian standard pembelajaran Skital
• Permainan kecil
• Menyejukkan badan
• Pentaksiran

Aktiviti 1: Menggelongsor Individu

1. Menggelongsor ke satu arah dan
berpatah balik ke tempat permulaan
dengan menggunakan kaki mula yang
berbeza.

2. Menggelongsor ke satu arah dan
berpusing 180 º untuk menukar kaki
mula.

38 UNIT 12

Aktiviti 2: Bergerak Dalam Bulatan

1. Membentuk satu bulatan besar dengan
memegang tangan rakan.

2. Bergerak mengikut arahan guru ke sisi
kanan atau kiri.

Aktiviti 3 : Menggelongsor Kumpulan

1. Menggelongsor secara berkumpulan TIP UNTUK MURID
berempat atau berlima mengikut tempo.

2. Menggelongsor secara berkumpulan
berempat atau berlima mengikut tempo
mengelilingi bulatan mengikut putaran
jam.

3. Ulang aktiviti dengan mengelilingi bulatan
melawan putaran jam.

• Tidak melompat semasa melakukan aktiviti.

• Elakkan menggelongsor di permukaan yang licin.

Permainan Kecil: Galah Panjang Ubahsuai

1. Murid dibahagikan kepada kumpulan.
2. Mula menggelongsor dengan kaki kanan

sejauh tiga meter dan berpatah balik,
mulakan dengan kaki kiri. Sentuh tangan
rakan untuk tukar pelaku.

39 UNIT 12

PENTAKSIRAN

Kelas : .......... Tarikh : ..........

MENGGELONGSOR

Senarai Semak Guru
Tandakan ( √ ) pada kemahiran yang telah dikuasai.

Berkumpulan

Bil. Nama Murid menggelongsor Pergerakan kaki tidak

menggunakan kaki kiri bersilang.

dan kanan.

40 UNIT 12

Aktiviti 2: Berpasangan Mengikut Detik

1. Berpasangan.
2. Seorang melakukan pergerakan dan

seorang meniru.
3. Menggelongsor ke sisi mengikut detik

muzik.
4. Tukar arah.
5. Melompat ke pelbagai arah mengikut

detik muzik dan pasangan meniru dari
belakang.
6. Berhadapan dengan pasangan, skip
dengan memegang tangan pasangan
ke arah ikut jam dan lawan jam.

Aktiviti 3: Bulatan Besar

1. Dalam bulatan besar, jalan empat
langkah ke tengah bulatan, hentak kaki
setempat empat kali, undur empat
langkah, tepuk tangan setempat empat
kali mengikut detik.

2. Skip 8 kali arah lawan jam dan skip 8
kali arah ikut jam mengikut tempo.

Glosari: Dalam pergerakan tempo
menggambarkan cepat atau lambat
sesuatu pergerakan.

Persembahan: Rangkaian Lokomotor

Kumpulan berempat, mereka cipta satu
rangkaian pergerakan lokomotor
menggunakan alat perkusi untuk 4 detik X 4
set dengan pelbagai tempo.

TIP UNTUK GURU

Semasa persembahan kumpulan, rakan lain membantu
dengan menepuk tangan mengikut tempo.

42

UNIT 13

PENTAKSIRAN

Kelas: .............. Tarikh: ..............

LOKOMOTOR BERIRAMA (1)

Senarai semak guru
Tandakan (√ ) pada kemahiran yang telah dikuasai.

Bil. Nama murid Bergerak Variasi Kerjasama
mengikut pergerakan dalam
tempo lokomotor kumpulan

43

UNIT 13